Shumica e njerëzve kërkojnë nga jeta përgjigje të sigurta duke bërë pyetjet e gabuara.

Shumica e njerëzve kërkojnë nga jeta përgjigje të sigurta duke bërë pyetjet e gabuara. 

Kërkojnë një jetë të qetë duke mbushur kokën me dyshime.

Kërkojnë një jetë të bukur duke mbushur zemrën me urrejtje.

Kërkojnë një jetë të drejtë duke ndjekur një rrugë të padrejtë.

Kërkojnë një jetë të mirë duke mos qenë të mirë, e duke mos bërë mirë.

Si mund të kesh jetën që dëshiron kur ti shpreson në rrugë të gabuar dhe gëzohesh për gjëra të ndaluara!? 

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

1 tetor 2021

Pse të mendoni për ekzistencën e një frike apo shqetësimi të pa ndodhur? Një mendim i tillë do t'ju bënte një objekt talljeje për karakterin tuaj dhe do t'ju bënte njeri pesimist në jetë. 

Ne duam që gjërat të shkojnë në mënyrë perfekte, ndaj i themi vetes se do të fillojmë sapo të jenë kushtet e duhura ose sapo të kemi qëndrimet tona. Kur, me të vërtetë, do të ishte më mirë të përqendroheshit në atë se si gjërat në të vërtetë janë. Mos prit përsosmërinë e gjërave që të bësh diçka. Mos prit që bota të jetë tamam ashtu siç do të doje të ishte por bëj atë që di të bësh më mirë në çdo kohë sepse çdo kohë është koha e duhur për të bërë më të mirën që di të bësh. Mos lejo të kuptuarit e botës të ndalojë përpjekjen tënde për bërë më të mirën që mundesh. As mos lejo që bezditë e vogla dhe pengesat e vogla të të pengojnë në punën e rëndësishme që duhet të bësh. 

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpëndarja

Pasi hëngri gjithë jetën e tij, pas një operacioni, Theodore Roosevelt iu tha se mund të ishte i kufizuar në një karrige me rrota për pjesën e mbetur të ditëve të tij. Me atë shkëlqimin e tij të markës tregtare, ai u përgjigj: "Në rregull! Edhe unë mund të punoj në këtë mënyrë!"

Kjo është mënyra se si ne mund t'i përgjigjemi edhe kthesave më të vështira të fatit-duke punuar brenda çdo hapësire që ka mbetur. Asgjë nuk mund të na pengojë të mësojmë. Në fakt, situatat e vështira janë shpesh mundësi për llojet e tyre të të mësuarit, edhe nëse ato nuk janë llojet e të mësuarit që ne do të kishim preferuar.

Në të vërtetë, si mund të jetë mërgimi një pengesë për kultivimin e një personi ose për arritjen e virtytit kur askush nuk është ndërprerë ndonjëherë nga mësimi ose praktikimi i asaj që i nevojitet mërgimit?

Musonius Rufus, nga ana e tij, u internua tre herë (dy herë nga Neroni dhe një herë nga Vespasiani), por dëbimi me forcë nga jeta dhe shtëpia e tij nuk ndikoi në studimet e tij. Në mënyrën e tij, ai u përgjigj duke thënë "Në rregull! Edhe unë mund të punoj në këtë mënyrë". Dhe ai ia doli, duke arritur të mësonte për njëfarë kohe mes të mërguarve me një student të quajtur Epiktet dhe duke ndihmuar kështu në sjelljen e stoicizmit në botë. 

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Në këtë moment ju nuk jeni në një udhëtim, por endeni diku, duke u larguar nga një vend në tjetrin, edhe pse ajo që kërkoni - të jetoni më mirë - gjendet në të gjitha vendet. A ka ndonjë vend më të mbushur me konfuzion se zemra e mbushur mr dëshira të shumta? Megjithatë edhe atje mund të jetoni në paqe, nëse dini të menaxhoni dëshirat.

Një shkrimtar i njohur dikur u ankua se pasi u bë i suksesshëm, miqtë e pasur e ftonin gjithmonë në shtëpitë e tyre të bukura ekzotike. “Ejani në shtëpinë tonë në jug të Francës”, thoshin ata. Ose, "Shtëpia jonë e skive zvicerane është një vend i mrekullueshëm për të shkruar." Shkrimtari udhëtoi nëpër botë, duke jetuar në luks, duke shpresuar të gjente frymëzim dhe krijimtari në këto pallate dhe vende frymëzuese. Megjithatë, ndodhte rrallë. Kishte gjithmonë joshjen e një shtëpie tjetër, më të mirë. Gjithmonë kishte shpërqendrime, gjithmonë kishte shumë gjëra për të bërë, kështu bllokimi dhe pasiguria e shkrimtarit që mundon tipat krijues udhëtonte me të kudo që shkonte.

Ne i themi vetes se kemi nevojë për konfigurimin e duhur përpara se të shtrëngohemi në fund dhe të bëhemi serioz. Ose i themi vetes se disa pushime ose pak kohë vetëm do të jenë të mira për një marrëdhënie ose për shërimin e një sëmundje. Ky është vetë-mashtrim në maksimum.

Është shumë më mirë që ne të bëhemi pragmatikë dhe të adaptueshëm për të bërë atë që duhet të bëjmë kudo dhe në çdo kohë. Vendi për të bërë punën tuaj, për të jetuar një jetë të mirë, është kudo ku zemra gjen veten.

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

Duhet të ndaloni së fajësuari Zotin dhe të mos fajësoni asnjë person tjetër. Ju duhet të kontrolloni plotësisht dëshirën tuaj dhe të zhvendosni shmangien tuaj në atë që qëndron brenda zgjedhjes suaj të arsyetuar. Ju nuk duhet të ndjeni më zemërim, inat, zili apo keqardhje.

Nelson Mandela u burgos për rezistencë ndaj regjimit brutal të aparteidit në Afrikën e Jugut për njëzet e shtatë vjet.  Për tetëmbëdhjetë prej atyre viteve, ai kishte një kovë për një tualet, një shtrat të fortë në një qeli të vogël dhe një herë në vit i lejohej një vizitor i vetëm - për tridhjetë minuta.  Ishte një trajtim i egër që synonte të izolonte dhe të shkatërronte të burgosurit.  E megjithatë, pavarësisht kësaj, Mandela u bë një figurë e dinjitetit brenda burgut.  Megjithëse ishte i privuar nga shumë gjëra, ai përsëri gjeti mënyra krijuese për të pohuar vullnetin e tij.  Siç shpjegoi një nga shokët e tij të burgosur, Neville Alexander, në Frontline, "Ai [Mandela] gjithmonë e theksonte, nëse ata thonë se duhet të vraposh, këmbëngul të ecësh. Nëse ata thonë se duhet të ecësh shpejt, këmbëngul të ecësh ngadalë. Kjo ishte  e gjithë çështja. Ne do të vendosim kushtet. "Ai bëri sikur kërcente me litar dhe u fut në hije për të qëndruar në formë.  Ai e mbante kokën më lart se të burgosurit e tjerë, i inkurajonte kur kohët ishin të vështira dhe ruante gjithmonë ndjenjën e vetëbesimit.  

Kjo vetësiguri është e juaja për të arritur aty ku doni. Pavarësisht se çfarë ndodh sot, pavarësisht se ku e gjeni veten, kaloni në atë që qëndron brenda zgjedhjeve tuaja të arsyetuara. Kontrolloni, sa më mirë që mundeni, emocionet që shfaqen, me të cilat do të ishte e lehtë të shpërqendroheni. 

Mos u emociononi - përqendrohuni.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Heshtja është një mësim i nxjerrë nga vuajtjet e shumta të jetës.

E kujtoni herën e fundit që thatë një gjë vërtet të gabuar, diçka që ju vendosi në siklet? Pse e thatë? Shanset janë që nuk keni pasur nevojë, por keni menduar se duke bërë këtë do t'ju bënte të dukeni të zgjuar ose të lezetshëm ose pjesë e grupit.  "Sa më shumë të flasësh," ka shkruar Robert Greene, "aq më shumë ka gjasa që të thuash diçka të marrëzishme." Kësaj i shtojmë: sa më shumë të flasësh, aq më shumë ka të ngjarë të shpërfillësh mundësitë e kaluara, të shpërfillësh reagimet dhe të shkaktosh vetëvuajtje. Aftësia për të dëgjuar, për t'u larguar qëllimisht nga një bisedë dhe për të jetuar pa vlefshmërinë e saj është e rrallë.  Heshtja e mençur është një mënyrë për të ndërtuar forcën dhe vetë-mjaftueshmërinë.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Bëj tani atë që kërkon natyra e pastër prej teje. Bëje të drejtë nëse kjo është në fuqinë tënde. Mos shiko përreth për të parë nëse njerëzit do të dinë për të. Mos prit përsosmërinë e opinionit apo gjykimin e tyre, por kënaqu edhe me më të voglën që mund të bësh. Hidh një hap përpara dhe konsideroje rezultatin si një gjë të dobishme, jo si diçka të vogël.

A e keni dëgjuar ndonjëherë shprehjen "Mos lejoni që e përsosura të jetë armiku i së mirës së mjaftueshme"? Ideja nuk është - të vendosni ose të komprometoni standardet tuaja, por të mos bini në grackën e idealizmit. Saul Alinsky thotë: "Si organizator e nis nga ku është bota, ashtu siç është, jo siç do të doja të ishte. Pranimi i botës ashtu siç është nuk e dobëson në asnjë kuptim dëshirën tonë për ta ndryshuar atë në atë që besojmë se është e nevojshme të fillojmë aty ku është bota nëse do ta ndryshojmë atë në atë që mendojmë se duhet të jetë."

Ka shumë gjëra që mund të bëni tani, sot, që  ta bëni botën një vend më të mirë. Ka shumë hapa të vegjël që, nëse do t'i ndërmerrnit, do të ndihmonin për të ecur përpara. Mos e justifikoni veten për mos t'i bërë ato ngaqë kushtet nuk janë të përshtatshme ose sepse një mundësi më e mirë mund të vijë së shpejti. Bëni atë që mundeni, tani. Dhe kur ta keni bërë atë, mbajeni në perspektivë, mos i mbingarkoni rezultatet. Shmangni egon dhe justifikimin, dhe ecni pa dyshime në kokë.

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

Mos i thuaj vetes asgjë më shumë se çfarë raportojnë përshtypjet fillestare. Të kanë raportuar se dikush po flet keq për ty. Ky është njoftim- raporti nuk ishte se je dëmtuar. Psh një nënë mund të thotë: "Unë shoh që djali im është i sëmurë, por jo se jeta e tij është në rrezik." Kështu që qëndroni gjithmonë brenda përshtypjeve tuaja të para dhe mos i shtoni ato në kokën tuaj në këtë mënyrë asgjë nuk mund t'ju ndodhë.

Së pari, kjo mund të duket si e kundërta e gjithçkaje që ju keni mësuar. A nuk i kultivojmë ne mendjet tona - dhe aftësitë e të menduarit kritik pikërisht në mënyrë që të mos i pranojmë gjërat pa vlerë? Po, shumicën e kohës. Por ndonjëherë kjo qasje mund të jetë kundërproduktive. Ajo që ka edhe një mendimtar është aftësia, siç tha Nietzsche, "për të ndaluar me guxim, në sipërfaqe" dhe për t'i parë gjërat në formë të qartë dhe objektive. Asgjë më shumë, asgjë më pak. Po, stoikët ishin "sipërfaqësorë", tha ai, " nga thellësia." Sot, ndërsa njerëzit e tjerë po rrëmbehen, kjo është ajo që ju duhet të praktikoni. Një lloj pragmatizmi i drejtpërdrejtë duke i parë gjërat si përshtypjet e tyre fillestare.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Ne  i braktisim gjërat tona sepse dëshpërohemi se do ti përsosim ndonjëherë ato.

Psikologët flasin për shtrembërime njohëse - modele të ekzagjeruara të të menduarit që kanë një ndikim shkatërrues në jetën e individit.  Kjo është e zakonshme dhe njihet si të menduarit gjithçka ose asgjë (e referuar edhe si ndarje). 

Shembuj të kësaj përfshijnë mendime si: 

• Nëse nuk je me mua, je kundër meje.

• Kështu është gjithçka mirë /  keq.

• Për shkak se ky nuk ishte një sukses i plotë, ai është një dështim total. 

Ky lloj i të menduarit ekstrem lidhet me depresionin dhe zhgënjimin.

Ne kurrë nuk do të jemi të përsosur nëse ekziston edhe një gjë e tillë. Ne jemi njerëz, në fund të fundit. Veprimet tona duhet të synojnë përparimin,  sado pak që është e mundur për ne të bëjmë. 

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Ju keni duruar telashe të panumërta duke mos e lejuar arsyen tuaj sunduese të bëjë punën që duhet të ishte bërë më parë!

Sa gjëra nga të cilat keni patur frikë kanë ndodhur në të vërtetë? Sa herë ju ka shtyrë ankthi imagjinar drejt një rruge të gabuar? - A silleni në një mënyrë për të cilën më vonë pendoheni? Sa herë e keni lënë xhelozinë, zhgënjimin ose lakminë të udhëheqin sjelljen tuaj? Lënia e arsyes të sundojë mbi sjelljen mund të duket si punë tepër e vështirë, por na kursen mjaft telashe. Siç thotë dhe proverbi i Ben Franklin: "Një ons parandalimi vlen një kile kurë". Truri juaj është krijuar për ta bërë këtë punë. Ai kishte për qëllim të ndante atë që është e rëndësishme nga ajo që është e parëndësishme, për t'i mbajtur gjërat në perspektivë, për t'u shqetësuar vetëm nga ajo për të cilën ia vlen të shqetësohesh. 

Ju vetëm duhet ta vini në përdorim.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Urtësia nuk është një mashtrim sallonesh apo e krijuar për shfaqje. Nuk ka të bëjë me fjalët, por me faktet. Nuk përdoret për ndonjë kënaqësi sa të kalojë dita, ose për të lehtësuar shqetësimin e kohës sonë të lirë. Ai formëson dhe ndërton shpirtin, i jep rend jetës, udhëheq veprimin, tregon atë që nuk duhet bërë dhe ulet në timon duke drejtuar rrugën tonë ndërsa ne lëkundemi në pasiguri. Pa të, askush nuk mund të jetojë pa frikë ose pa kujdes. Gjëra të panumërta ndodhin çdo orë që kërkojnë këshilla dhe një këshillë e tillë duhet kërkuar në urtësinë e trashëguar.

Këtu është një histori për Katon Plakun, stërnipi i të cilit, Katoni i Riu, u bë një figurë madhështore në jetën romake. Një ditë, Kato ishte dëshmitar i një fjalimi të shkëlqyer nga Carneades, një filozof skeptik, i cili u shpreh poetikisht mbi rëndësinë e drejtësisë. Megjithatë, të nesërmen Cato e gjeti Carneades-in duke debatuar me pasion për problemet me drejtësinë - se ishte thjesht një mjet i shpikur nga shoqëria për të krijuar rend. Cato ishte i tmerruar nga ky lloj *filozofi", i cili e trajtoi një temë kaq të çmuar si një debat ku dikush do të argumentonte të dyja anët e një çështjeje thjesht për t'u treguar. Cili ishte qëllimi? Dhe kështu ai loboi në Senat që të dërgohej Carneades përsëri në Athinë, ku ai nuk mund të korruptonte më rininë romake me truket e tij retorike.

Për një të urtë dhe të mençur, ideja për të diskutuar kot disa çështje të besimit ose argumentimit të dy ideve kundërshtuese është një humbje absurde kohe, energjie dhe besimi.
Urtësia nuk është një truk argëtues, është për përdorim gjatë gjithë jetës.

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

Asnjëherë mos e nënvlerësoni dikë nga ajo që ju e shihni si dobësi. 

Me një gjatësi prej 1.6 m dhe 61 kg, Muggsy Bogues ishte lojtari më i shkurtër që ka luajtur ndonjëherë basketboll profesionist. Gjatë gjithë karrierës së tij, ai u përqesh, u nënvlerësua dhe u numërua. Por Bogues ia doli duke e kthyer lartësinë e tij në atë gjë që e bëri të njohur në nivel kombëtar. Disa njerëz e shikonin madhësinë e tij si një mallkim, por ai e pa atë si një bekim. Ai gjeti avantazhet që përmbante në vete. Në fakt, madhësia e vogël në fushë ka shumë përparësi: shpejtësia dhe shkathtësia, për të mos thënë asgjë për faktin që lojtarët thjesht e nënvlerësuan atë. 

A mund të mos jetë e dobishme kjo qasje në jetën tuaj? 

Cilat gjëra mendoni se ju kanë penguar që, në fakt, mund të jenë një burim i fshehur force?

Thuhet se për të patur paqe mendore, duhet ta zëni veten me pak gjëra. Por a nuk është më mirë të thuash e të bësh atë që duhet dhe siç kërkohet nga një qenie racionale e krijuar për jetën publike? Sepse kjo sjell jo vetëm paqen në mendje për të bërë pak gjëra, por paqen më të madhe për t'i bërë ato mirë. Meqenëse shumica dërrmuese e fjalëve dhe veprimeve tona janë të panevojshme, bashkimi i tyre do të krijojë një bollëk kohe të lirë dhe qetësi. Si rezultat, ne nuk duhet të harrojmë çdo moment për të pyetur, a është kjo një nga gjërat e panevojshme? Por ne duhet të lidhim jo vetëm veprime të panevojshme, por edhe mendime të panevojshme, gjithashtu, kështu që veprimet e panevojshme nuk i përcjellin pas tyre. 

Çelësi për ta arritur këtë është të fshijmë pamëshirshëm të parëndësishmet nga jeta jonë. Çfarë na detyron kotësia, çfarë lakmie nënkupton, çfarë disipline të keqe shton ose pjatë ne shërben, çfarë mungese e guximit na pengon t'i themi jo. Të gjitha këto ne duhet ti shkulim me gjithë rrënjë.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Mendimet duhet të jenë të ndryshme por rregullat bazë të shoqërisë nuk duhet të thyhen. 

Diogjeni ishte një mendimtar që endej rrugëve si një i pastrehë. Disa mijëra vjet më vonë, thëniet e tij ende na bëjnë të mendojmë.  Por nëse shumica prej nesh do e kishin parë atë në atë kohë, do të kishin menduar: Kush është ky njeri i çmendur?  Është joshëse ta çosh një mendim në ekstrem, por kujt i shërben kjo?  Në fakt, refuzimi i bazave të shoqërisë i tjetërson njerëzit e tjerë, madje i kërcënon ata.  Më e rëndësishme, transformimi i jashtëm në rrobat tona, në makinat tona, në rregullimin tonë - mund të ndihet i rëndësishëm, por është sipërfaqësor në krahasim me ndryshimin e brendshëm. Ky është ndryshimi për të cilin dimë vetëm ne.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Është shkatërrimtare që shpirti të jetë i shqetësuar për të ardhmen dhe i mjerë para botës, i përfshirë nga ankthi se gjërat që dëshiron mund të mbeten të vetat deri në fund. Sepse një shpirt i tillë nuk do të pushojë kurrë -nga dëshira për gjërat  në të ardhmen do të humbasë aftësinë për të shijuar gjërat e tanishme.

Mënyra se si shqetësohemi nervozisht për disa lajme të këqija në të ardhmen është e çuditshme nëse e mendoni.  Nga përkufizimi, "pritja" do të thotë se nuk ka ndodhur ende, kështu që të ndihesh keq paraprakisht është krejtësisht vepër vullnetare.  Kjo është ajo që ne bëjmë: duke përtypur thonjtë tanë, duke u ndier dhimbje në stomakun tonë, duke larguar në mënyrë të vrazhdë njerëzit përreth nesh.  Pse?  Sepse diçka e keqe mund të ndodhë së shpejti.  Pragmatisti, personi i veprimit, është shumë i zënë për të humbur kohë në një marrëzi të tillë.  Pragmatisti nuk mund të shqetësohet për çdo rezultat të mundshëm paraprakisht. 
Mendoni për këtë. Skenari më i mirë -nëse lajmet dalin më të mira nga sa pritej, e gjithë kjo kohë humbi me frikë të panevojshme.  Skenari më i keq - jetuam të mjerë gjatë kohës që mund të ishim mirë, me zgjedhjen tonë.  Dhe çfarë shfrytëzimi më të mirë mund të përdorni në atë kohë? 
Një ditë që mund të jetë dita juaj e fundit - a doni ta kaloni atë në shqetësim apo në gëzim? 

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

Është thelbësore për ju të mbani mend se vëmendja që i kushtoni çdo gjëje duhet të jetë në proporcion të duhur me vlerën e tij, sepse atëherë nuk do të lodheni dhe nuk do të  dorëzoheni, nëse nuk jeni duke u ngarkuar me gjëra më të vogla përtej asaj që duhet të jetë lejohet. 

Në vitin 1997, një psikoterapist i quajtur Richard Carlson botoi një libër të quajtur.  Shpejt u bë një nga librat më të shitur të të gjitha kohërave dhe viteve të kaluara në listat bestseller, duke shitur përfundimisht miliona kopje në shumë gjuhë. Pavarësisht nëse e lexoni librin apo jo, artikulimi i ëmbël i Carlson i kësaj ideje ia vlen të kujtohet. Edhe Cornelius, mësuesi i retorikës së Marcus Aurelius, do ta kishte menduar këtë mënyrë më të mirë për të shprehur mençurinë që studenti i tij u përpoq në citimin e mësipërm. Ata të dy thonë të njëjtën gjë: mos e shpenzoni kohën tuaj (më e vlefshme dhe më pak e rinovueshme nga të gjitha burimet tuaja) në gjërat që nuk kanë rëndësi. 

Po gjërat që nuk kanë rëndësi, por që jeni absolutisht i detyruar t'i bëni? Epo, shpenzoni sa më pak kohë dhe shqetësohuni sa më pak për to. Nëse u jepni gjërave më shumë kohë dhe energji sesa meritojnë, ato nuk janë më gjëra të vogla. Ju i keni bërë ato të rëndësishme nga jeta që keni kaluar në to. 

Dhe për fat të keq, ju i keni lënë gjërat e rëndësishme - familjen tuaj, shëndetin tuaj, angazhimet tuaja të vërteta, si rezultat i asaj që keni vjedhur prej tyre.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

"Asnjëherë nuk do të kem turp të citoj një shkrimtar të keq me një thënie të mirë."

A je duke kërkuar dije dhe mençuri? Atëherë nuk ka rëndësi se nga vjen kjo dije dhe kjo mençuri. Kjo është diçka që duket se u mungon shumicës së njerëzve. E kujt i intereson nëse njëfarë urtësie vjen nga një kundërshtar, apo kujt i intereson nëse ajo përkon në mënyrë të përkryer me bindjen tuaj? Ajo që ka rëndësi është nëse e bën jetën tuaj më të mirë, dhe nëse ju bën më të mirë si njeri. 

A e dini çfarë mençurie apo ndihme do të ishit në gjendje të gjeni sot nëse nuk do të kujdeseni më për përkatësitë dhe reputacionin? 

A e di sa shumë mund të shihni nëse përqendroheni vetëm në merita?

Dhimbjet dhe kënaqësitë e njeriut maten me idenë që ka patur për humbjen dhe fitimin!

Zeno, i konsideruar gjerësisht si themeluesi i shkollës së stoicizmit, ishte një tregtar para se të ishte stoik. Në një udhëtim midis Fenikisë dhe Peireut, anija e tij u mbyt së bashku me ngarkesën e saj. Zeno përfundoi në Athinë dhe  kur vizitoi një dyqan ai u njoh me filozofinë e Sokratit dhe, më vonë, me një filozof athinas të quajtur Crates. Këto takime ndryshuan në mënyrë drastike rrjedhën e jetës së tij, duke e çuar atë në zhvillimin e të menduarit dhe parimeve që ne tani i njohim si stoicizëm. Sipas biografit të lashtë Diogenes Laertius, Zeno bëri shaka duke thënë: "Tani që kam pësuar mbytjen e anijes, jam në një udhëtim të mirë". Stoikët nuk ishin hipotetikë kur thanë se ne duhet të veprojmë me një klauzolë të kundërt dhe se edhe ngjarjet më të pafata mund të rezultojnë të jenë më të mirat. E gjithë  ideja stoike është e bazuar në këtë ide!

Ne nuk duhet të jetojmë vetëm me idenë e fitimit por edhe me idenë e humbjes në çdo moment. Në këtë mënyrë kemi për të qenë më të qetë me gjithçka që na vjen në jetë, qoftë e mirë apo e keqe.

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

Ndonjëherë ne mendojmë dhe shqetësohemi pa pushim. Është si të kesh një kasetë që kthehet vazhdimisht në mendjet tona. Kur e lëmë televizorin të ndezur për një kohë të gjatë, bëhet i nxehtë. Koka jonë gjithashtu nxehet nga të gjitha mendimet tona. Kur nuk mund të ndalemi, mund të mos jemi në gjendje të flemë mirë. Edhe nëse marrim një pilulë gjumi, ne vazhdojmë të vrapojmë, mendojmë dhe shqetësohemi në ëndrrat tona. Mjekimi alternativ është frymëmarrja me mendje të qetë. Nëse praktikojmë frymëmarrje të ndërgjegjshme për pesë minuta, duke lejuar trupin tonë të pushojë, atëherë ndalojmë së menduari për atë kohë. Ne mund të përdorim fjalë të ndryshme për të na ndihmuar të jemi të vetëdijshëm për frymëmarrjen tonë të qetë. Kjo nuk është të menduarit; këto fjalë nuk janë koncepte. Ata janë udhëzues për vëmendjen e frymëmarrjes së qetë. Kur mendojmë shumë, cilësia e qenies sonë zvogëlohet. Duke ndaluar të menduarit për pak minuta, ne rrisim cilësinë e qenies sonë. 

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Një person tregon një ngjarje. 

Para disa vitesh, shkova në Indi për të vizituar një komunitet. Një mik më kishte organizuar turin mësimor. Ai i përkiste asaj kaste, e cila ishte diskriminuar për mijëra vjet. Ai ishte ulur pranë meje në autobus, në të djathtën time. Po kënaqesha duke parë nga dritarja dhe duke parë fshatrat e Indisë. Por kur e pashë në fytyrë, pashë që ishte shumë i tensionuar. Ai kishte bërë gjithçka për ta bërë vizitën time të këndshme, megjithatë ai vazhdoi të ishte i  shqetësuar. Kjo energji e zakonit i ishte transmetuar atij nga shumë breza paraardhësish të cilët kishin luftuar gjatë gjithë jetës së tyre kundër diskriminimit. Është e vështirë ta transformosh atë lloj zakoni. Unë i thashë, "Mik i dashur, pse je kaq i tensionuar? Ti ke rregulluar gjithçka bukur. Nuk ka asgjë për të bërë tani që jemi këtu në autobus; dhe kur të arrijmë, miqtë tanë do të vijnë në stacion për të na takuar. Uluni, kthehuni dhe shijoni fshatin. " Ai tha, "Mirë", por vetëm dy minuta më vonë, ai dukej saktësisht si më parë, shumë i tensionuar, duke u shqetësuar për të ardhmen dhe duke mos qenë në gjendje të ishte i qetë këtu dhe tani. 

Shumë prej nesh janë të tillë. Praktika jonë është të ndalojmë së vrapuari dhe të jemi të vetëdijshëm se të gjitha mrekullitë e jetës janë në dispozicion këtu dhe tani.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Kur uleni dhe shikoni televizor, ju nuk bëni asnjë përpjekje. Kjo është arsyeja pse ju mund të uleni atje për një kohë të gjatë. Kur uleni në meditim, nëse luftoni, nuk do të jeni në gjendje të qëndroni  shumë gjatë. Prandaj mos lufto. Mos u mundo shumë. Thjesht lejo që të ulesh. Kjo mënyrë relaksuese e uljes është gjithashtu qetësuese. Lëreni trupin tuaj të pushojë dhe të jetë i qetë.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Ne shpesh jetojmë sikur jemi në ëndërr. Ne tërhiqemi në të kaluarën ose tërhiqemi në të ardhmen. Ne jemi të lidhur me pikëllimin, shqetësimin dhe frikën tonë. Ne e mbajmë zemërimin tonë, i cili bllokon komunikimin. "Çlirimi" nënkupton transformimin dhe tejkalimin e këtyre kushteve në mënyrë që të jeni plotësisht zgjuar, të qetë, paqësorë, të gëzuar dhe të freskët. Ne duhet të praktikojmë ndalimin dhe vëzhgimin thellësisht për të arritur në çlirimin. Kur jetojmë në këtë mënyrë, jeta jonë ia vlen të jetohet dhe ne bëhemi një burim gëzimi për familjen tonë dhe për të gjithë përreth nesh.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Në mjekësinë tradicionale kineze, mjekët ndonjëherë u ofrojnë pacientëve të tyre diçka shëruese që është e shijshme për t’u ngrënë. Vetëm duke ngrënë, ju filloni të shëroheni në një mënyrë të këndshme dhe të relaksuar. E njëjta gjë është e vërtetë me praktikën. Ndërsa praktikoni uljen, ju kënaqeni që uleni. Po ashtu kur praktikoni frymëmarrjen, ju kënaqeni duke marrë frymë. Nëse jeni në gjendje të kënaqeni, atëherë shërimi dhe transformimi do të ndodhin me çdo praktikë që ju bëni dhe që nuk është e dëmshme!

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Fryma jonë është si një urë që lidh trupin dhe mendjen. Në jetën tonë të përditshme, trupat tanë mund të jenë në një vend dhe mendjet tona diku tjetër, në të kaluarën ose në të ardhmen. Kjo quhet një gjendje shpërqendrimi. Fryma është një lidhje midis trupit dhe mendjes. Kur të filloni të merrni frymë dhe të dilni me mend, mendja juaj do të kthehet në trupin tuaj. Ju do të jeni në gjendje të kuptoni njëshmërinë e trupit dhe mendjes dhe të bëheni plotësisht të pranishëm dhe plotësisht të gjallë në këtu dhe tani. Do të jeni në gjendje të prekni thellësisht jetën në këtë moment. Kjo nuk është diçka e vështirë. Të gjithë mund ta bëjnë.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Kur mbillni një pemë, nëse nuk rritet mirë, nuk e fajësoni pemën. Ju shikoni arsyet pse nuk po shkon mirë. Mund të ketë nevojë për pleh ose më shumë ujë ose më pak diell. Ne kurrë nuk e fajësojmë pemën. Megjithatë, ne jemi të shpejtë për të fajësuar fëmijën tonë. Nëse dimë si të kujdesemi për të, fëmija do të rritet mirë, si një pemë. Fajësimi nuk ka aspak ndikim të mirë. Asnjëherë mos fajësoni, kurrë mos u përpiqni të bindni duke përdorur arsyen dhe argumentet; ato kurrë nuk çojnë në ndonjë  rezultat pozitiv. Kjo është përvoja ime. Asnjë argument, asnjë arsyetim, asnjë fajësim, vetëm mirëkuptim. Nëse e kuptoni dhe tregoni se e kuptoni, situata do të ndryshojë.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Mos e konsideroni zemërimin, urrejtjen dhe lakminë si armiq që duhet ti luftoni, shkatërroni ose asgjësoni. Nëse e asgjësoni zemërimin, ju asgjësoni veten. Të merresh me zemërimin në atë mënyrë do të ishte si të transformohesh në një fushë beteje dhe të shqyesh veten. Nëse luftoni në atë mënyrë, i bëni dhunë vetes. Nëse nuk mund të jeni të mëshirshëm me veten, nuk do të jeni në gjendje të jeni të mëshirshëm me të tjerët. Kur zemërohemi, duhet të prodhojmë vetëdije për këtë gjendje dhe më pas të përpiqemi ta kontrollojmë këtë gjendje emocionale, ta frenojmë duke përdorur sa më shumë arsyen reflektive! 

Vetëkontrolli, jo luftimi është mënyra më e mirë për të mos lejuar emocionet negative të na kontrollojnë!

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Ndërkohë që vazhdoni me aktivitetet tuaja të përditshme, a mendoni se ju mungon diçka? Ndërkohë që lani enët, gatuani një vakt, pastroni kuzhinën, ndërsa ecni, qëndroni, uleni ose shtriheni, çfarë po kërkoni? Nuk ka punë për ju që të kujdeseni. Ju jeni të lirë; nuk ka asgjë për të bërë ose për të vrapuar pas saj me detyrim. Ndoshta jeni duke kërkuar diçka, duke llogaritur ose ndiheni të shqetësuar. Këmbët dhe duart tuaja mund të mendojnë gjithmonë se duhet të bëjnë diçka. Kur meditoni ulur ose në këmbë, mos bëni shumë përpjekje në të. Ju nuk po përpiqeni të arrini diçka. Meditimi nuk duhet të jetë punë e vështirë. Parimi është të jesh i zakonshëm, të mos jesh shumë i zënë. Ne thjesht jetojmë në një mënyrë normale. Kur hamë, thjesht hamë; ne nuk flasim. Nëse kemi nevojë të urinojmë, urinojmë. Nëse jemi të lodhur, atëherë mund të pushojmë. Rutina nuk është pjesë e jetës së ndërgjegjshme por pjesë e jetës së pavetëdijshme! 

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Zgjimi është diçka që ndodh sot, jo në dhjetë apo njëzet vjet më vonë. Vështrimet mund të vijnë vazhdimisht për të na dhënë kuptimin që na nevojitet për të shkëputur veten nga lidhjet. Kur mendja jonë ngatërrohet nga zemërimi, xhelozia ose trishtimi, ne mund të jemi në atë gjendje orë pas ore, ditë pas dite. Kjo është për të ardhur keq, sepse ndërkohë, jeta është e mrekullueshme ne e humbasim duke u kapur pas ngatërresave emocionale negative. Nëse përqendrohemi vetëm në frymëmarrjen dhe shikimin se trupi ynë është një mrekulli, mund të shohim se jemi më shumë se sa e njohim veten. Vetëm paqja në trupin dhe mendjen tonë ka rëndësi. Çdokush mund ta arrijë këtë njohuri. Ndërsa ulemi, mund të qëndrojmë me frymëmarrjen tonë të ndërgjegjshme, mund të heqim dorë nga tensionet dhe mund të kemi paqe. Kjo paqe është gjëja më e çmuar që ekziston, më e çmuar se çdo kërkim.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Një ditë një i mençur ishte ulur duke drekuar në heshtje së bashku me miqtë e tij në pyll. Një fermer erdhi me nxitim dhe pyeti: Të nderuar, a i keni parë lopët e mia? Të gjitha më kanë lënë këtë mëngjes. Nëse nuk kam lopët e mia, si mund të jetoj? Insektet më kanë ngrënë fushat e susamit; Unë nuk mund të korr asgjë. Nuk mund te jetoj. Unë mendoj se do të vras ​​veten. "I mençuri tha:" Mik i dashur, ne jemi ulur këtu për një kohë dhe nuk kemi parë asnjë lopë të kalojë pranë. Ndoshta ju mund të shikoni në një drejtim tjetër. "Kështu fermeri u largua. I mençuri iu drejtua miqve të tij dhe tha:" Miq të dashur, ju jeni me shumë fat. Ju nuk keni asnjë lopë për të humbur. "Një lopë i ka vjedhur lumturinë, dhe ne nuk kemi diçka që duhet të na e vjedhë lumturinë. Ideja e tij për lumturinë është një lopë. Dhe është për shkak të kësaj ideje të lumturisë që ne nuk mund të jemi të lumtur.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Për të qenë të lumtur, para së gjithash duhet të heqim dorë nga idetë tona të lumturisë që na kanë mësuar. Eshte e veshtire, e di. Secili prej nesh ka një ide për lumturinë; ne mendojmë se duhet të kemi këtë apo atë që të jemi të lumtur, ose që duhet të eliminojmë këtë apo atë që të jemi të lumtur. Ne mendojmë se duhet të kemi disa kushte: Duhet të kemi këtë shtëpi, këtë makinë apo atë person që të jetojë me ne, në mënyrë që të jemi të lumtur. Ne i kemi këto ide të lumturisë sepse kështu na kanë mësuar. Nëse nuk kemi qenë në gjendje të jemi të lumtur dhe të gëzuar, është sepse jemi kapur në idetë tona të mësuara nga të tjerët. Kështu që ne duhet të jemi në gjendje t'i lëmë ata të shkojnë. Ideja jonë e lumturisë është pengesa kryesore për lumturinë.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Shumë njerëz ngatërrojnë dëshirën e arritur  me lumturinë. Të kënaqësh dëshirat është tjetër gjë, të ndjehesh i lumtur është tjetër gjë sepse lumturia e vërtetë është një jetë me dëshira të kontrolluara dhe të pakta, pak pasuri të domosdoshme dhe kohë për të shijuar mrekullitë e shumta tek ne dhe përreth nesh. Dëshirë e pa kontrolluar do të thotë të kapesh në një dëshirë të keqe. Kur mendja dëshiron, ne jemi të vetëdijshëm për praninë e asaj gjendjeje mendore. "Kjo është mendja e etur për pasuri." "Kjo është mendja që kërkon reputacion." Kur mendja nuk dëshiron, është e rëndësishme të vëzhgoni se mendja dëshiruese nuk është e pranishme. "Kjo është ndjenja e lehtësisë që shoqëron mungesën e një mendjeje që dëshiron pasuri." "Kjo është ndjenja e lehtësisë që shoqëron mungesën e një mendjeje që dëshiron reputacion", etj. Ne mund të përjetojmë lumturi, lehtësi dhe paqe kur vëzhgojmë këto momente pa dëshirë. Kontrolli i dëshirës është kushti themelor që bën të mundur ndjenjat e gëzimit, paqes dhe lehtësisë që vijnë me të jetuarit e një jete të thjeshtë. Thjeshtësia do të thotë të kesh pak dëshira, të jesh i kënaqur me një jetë të thjeshtë dhe vetëm disa pasuri. Vetë kontrolli i dëshirëve është baza e lumturisë së vërtetë, sepse në lumturinë e vërtetë duhet të ketë elemente të paqes, gëzimit dhe lehtësisë.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Ka nga ata që thonë se gjithçka po vuan. Kjo nuk eshte e vertete. Është një ekzagjerim dhe një keqkuptim i jetës. Jeta ka vuajtje, por nuk do të thotë se kjo është gjithçka që ekziston. Ka shkaqe që sjellin vuajtje, dhe është e mundur të arrini në një gjendje të mungesës së këtyre shkaqeve. Sigurisht që nuk duhet të ëndërrojmë që një ditë të kemi njëqind për qind lumturi dhe asnjë pikë vuajtje. Gjithmonë ka diçka. Por ne mund t'i trajtojmë vuajtjet dhe lumturinë në një mënyrë kalimtare dhe të përkohshme. Të dyja këto janë si dallgët e detit; njëherë vijnë dallgët e forta që na vënë në provë aftësitë, dhe njëherë valët e qeta të cilat na japin relaksim. 

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Supozoni se jeni në një varkë që kalon oqeanin. Nëse kapeni në një stuhi, është e rëndësishme të qëndroni të qetë dhe të mos bëni panik. Për ta arritur këtë, kthehuni në frymëmarrjen tuaj të qetë dhe jini vetvetja. Kur të jeni të qetë, do të dini se çfarë të bëni dhe çfarë të mos bëni. Përndryshe, varka mund të përmbyset. Ne shkatërrojmë veten duke bërë gjëra që nuk duhet t'i bëjmë. Kërkoni strehim në ndërgjegjen tuaj dhe do t'i shihni gjërat më qartë dhe do të dini se si ta përmirësoni situatën. Mendja sjell përqendrim, dhe përqendrimi sjell depërtim dhe mençuri. Kjo është streha më e sigurt. Siguria dhe stabiliteti që mund të sigurojë ishulli mendjes tuaj varet nga praktika juaj. 

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Aktivitetet e mendjes sonë, shpesh të paqëndrueshme dhe të trazuara, janë si një përrua uji që lag shkëmbinjtë. 

Mendja shpesh krahasohet me një majmun që lëkundet gjithmonë nga dega në degë ose me një kalë që galopon jashtë kontrollit. Kur mendja jonë të jetë në gjendje të identifikojë atë që po ndodh, ne do të jemi në gjendje të shohim qartë gjendjen tonë mendore dhe ta bëjmë atë të qetë. Vetëm kjo do të na sjellë paqe, gëzim dhe qetësi.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Ne e dimë se ka shumë që nuk duan të shkojnë në shtëpi për veten e tyre. Kemi frikëra të ndryshme. Ka shumë vuajtje dhe konflikte të brendshme që duam të shmangim. Ne ankohemi se nuk kemi kohë për të jetuar, e megjithatë përpiqemi të vrasim kohën tonë të lirë duke mos u kthyer tek vetja. Ne shpëtojmë duke ndezur televizorin ose duke marrë një libër ose një revistë; ose dalim shëtitje me makinë. Ne ikim nga vetja dhe nuk kujdesemi për trupin, ndjenjat ose gjendjet tona mendore. Duhet të shkojmë në shtëpi. Nëse jemi në luftë me prindërit, miqtë, shoqërinë tonë, mund të jetë sepse ka një luftë që po zhvillohet brenda nesh. Një luftë e brendshme lehtëson luftërat e tjera. Kemi frikë të shkojmë në shtëpi sepse na mungojnë mjetet  për vetëmbrojtje. Të pajisur me vëmendje, ne mund të shkojmë në shtëpi të sigurt dhe të mos na pushtojë dhimbja, pikëllimi dhe depresioni. Me disa ushtrime medituese dhe me praktikën e ecjes me mend, ne do të jemi në gjendje të shkojmë në shtëpi, të përqafojmë dhimbjen dhe pikëllimin tonë si pjesë e jetës sonë të përditshme dhe të natyrshme. Pa këtë luftë, jeta nuk do të kishte motiv më të fortë e më të bukur. 

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Ne duhet të besojmë në aftësinë e trupit tonë për të shëruar veten. Fuqia e vetë -shërimit është një realitet, por shumë prej nesh nuk besojnë në të. Në vend të kësaj, ne marrim shumë vitamina dhe ilaçe që ndonjëherë mund të jenë të dëmshme për trupin tonë. Duke u kujdesur mirë për trupin tonë, duke ngrënë e pirë me maturi, duke shëtitur dhe fjetur mirë, ne duhet t'i besojmë fuqisë së të kuptuarit, shërimit dhe dashurisë brenda nesh. Trupi është streha jonë. Nëse humbasim besimin dhe aftësinë në të, ne humbasim gjithçka. Në vend që të na zërë paniku ose të dorëzohemi në dëshpërim, ne duhet të praktikojmë frymëmarrje të ndërgjegjshme dhe të vendosim besimin tonë në fuqinë shëruese brenda nesh. Ne e quajmë këtë ishull brenda vetes në të cilin mund të strehohemi. Është një ishull paqeje, besimi, soliditeti, dashurie dhe lirie. Bëhuni ai ishull për veten tuaj. Nuk keni pse të kërkoni diku tjetër. Frymëmarrja e kujdesshme ju ndihmon të ktheheni në atë ishull të çmuar brenda vetes, në mënyrë që të përjetoni themelin e qenies tuaj.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Ndërkohë që ulem këtu, nuk kam dëshirë të jem diku tjetër; unë jam larguar nga e ardhmja ose nga e kaluara. Unë ulem këtu dhe e di se ku jam. Kjo eshte shume e rendesishme. Ne priremi të jemi të gjallë në të ardhmen, jo tani. Ne themi, "Prisni derisa të mbaroj shkollën dhe marr doktoraturën time; atëherë do të jetoj vërtet." Pasi e kemi-dhe nuk ishte e lehtë për ta marrë-ne i themi vetes, "Më duhet të pres derisa të kem një punë që jeta ime të fillojë vërtet." Pastaj pas punës një makinë, dhe pas makinës një shtëpi. Ne nuk jemi të aftë të jemi gjallë në momentin e tanishëm. Ne priremi ta shtyjmë të qenit gjallë në të ardhmen, në të ardhmen e largët, por nuk mund ta dimë kurrë nëse do të jemi, prandaj tani është momenti për të qenë gjallë. Ne mund të mos jemi kurrë gjallë në të gjithë jetën tonë. Momenti i vetëm për të qenë gjallë është në momentin e tanishëm.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Një buzëqeshje mund të qetësojë qindra muskuj në fytyrën tuaj dhe të qetësojë sistemin tuaj nervor. Një buzëqeshje të bën të zotërosh veten. Gjatë gjithë ditës, ne mund të praktikojmë të buzëqeshim. Në fillim mund ta keni të vështirë të buzëqeshni, dhe ne duhet të mendojmë pse. Të buzëqeshësh do të thotë që ne jemi vetvetja, se kemi sovranitet mbi veten, se nuk jemi të mbytur në harresë. Do të doja të ofroja një poezi të shkurtër që mund ta recitoni herë pas here, ndërsa merrni frymë dhe buzëqeshni: 

Duke marrë frymë, e qetësoj trupin tim. 

Duke marrë frymë, unë buzëqesh. 

Duke qëndruar në momentin e tanishëm, 

e di që ky është një moment i mrekullueshëm.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Mos mendoni se ne duhet të jemi solemn në mënyrë që të meditojmë. Nëse jemi apo jo të lumtur varet nga vetëdija jonë. Kur keni dhimbje dhëmbi, mendoni se të mos kesh dhimbje dhëmbi do të të bëjë shumë të lumtur. Por kur nuk keni dhimbje dhëmbi, shpesh nuk jeni akoma të lumtur. Të gjithë ne kemi aftësinë për të transformuar ndjenjat neutrale në ndjenja të këndshme. Nëse jeni të pushuar dhe të relaksuar, të gjitha qeniet e gjalla do të përfitojnë nga relaksimi dhe energjia juaj. Ky është lloji më themelor i punës së paqes.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Meditim do të thotë të jemi të vetëdijshëm për atë që po ndodh në trupat tanë, në ndjenjat tona, në mendjet tona dhe në botë. Çdo ditë mijëra fëmijë vdesin nga uria. Speciet bimore dhe shtazore po zhduken çdo ditë. Megjithatë lindja e diellit është e bukur, dhe trëndafili që lulëzoi këtë mëngjes përgjatë murit është një mrekulli. Jeta është edhe e tmerrshme edhe e mrekullueshme. Të praktikosh meditim do të thotë të jesh në kontakt me të dy aspektet e jetës.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Çdo gjë që duhet bërë, virtyti mund ta bëjë me guxim dhe shpejtësi. Sepse kushdo do ta quante shenjë marrëzie që dikush të ndërmarrë një detyrë me një shpirt dembel dhe lypsar, ose ta shtyjë trupin në një drejtim dhe mendjen në një tjetër, për t'u copëtuar nga impulse të ndryshme diferenciale.

Nëse filloni diçka dhe menjëherë e ndjeni veten se jeni duke u bërë dembel dhe të irrituar, së pari pyesni veten: Pse po e bëj këtë? Nëse është vërtet një domosdoshmëri, pyesni veten: Çfarë fshihet pas ngurrimit tim? Frikë? Lodhje? Presion? Mos ecni përpara duke shpresuar se dikush do të vijë së bashku me ju dhe do t'ju lirojë nga kjo detyrë që nuk doni ta bëni. Ose dikush tjetër do t'ju shpjegojë papritur pse ka rëndësi ajo që po bëni. Mos u bëni personi që thotë po me gojën e tij, por jo me veprimet e tij. 

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Asnjë person nuk ka fuqinë të ketë gjithçka që dëshiron, por është në fuqinë e tij të mos dëshirojë atë që nuk ka dhe të përdorë me gëzim atë që ka.

A ka një person aq të pasur sa që nuk ka fjalë për fjalë asgjë që ata nuk mund ta përballojnë? Me siguri nuk ka. Edhe njerëzit më të pasur dështojnë rregullisht në përpjekjet e tyre për të blerë zgjedhje, për të blerë respekt, klas, dashuri dhe çdo numër gjërash të tjera që nuk janë në shitje. Nëse pasuria e turpshme nuk do t'ju marrë kurrë gjithçka që dëshironi, a është ky fundi i saj? Apo ka ndonjë mënyrë tjetër për të zgjidhur atë ekuacion? Për të urtët, ka: duke ndryshuar atë që dëshironi. 

Duke ndryshuar mënyrën se si mendoni, do të arrini ta merrni atë. 

John D. Rockefeller, i cili ishte shumë i pasur  besonte se "pasuria e një njeriu duhet të përcaktohet nga lidhja e dëshirave dhe shpenzimeve të tij me të ardhurat e tij. Nëse ndihet i pasur me 10 dollarë dhe ka gjithçka që dëshiron, ai me të vërtetë është i pasur." 

Sot, mund të përpiqeni të rrisni pasurinë tuaj, ose mund të bëni një shkurtore dhe thjesht të dëshironi më pak.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Në kohën e tij, Seneca u kritikua për predikimin e virtyteve stoike ndërkohë që grumbulloi një nga pasuritë më të mëdha në Romë. Seneca ishte aq i pasur sa disa historianë spekulojnë se huatë e mëdha që ai u dha banorëve të një vendi që tani është Britania shkaktuan një kryengritje tmerrësisht brutale. Nofka tallëse e kritikëve të tij për të ishte "Stoiku i pasur". Përgjigja e Senekës ndaj kësaj kritike ishte mjaft e thjeshtë: "ai mund të ketë pasuri, por nuk i duhej. Ai nuk ishte i varur prej pasurisë. Pavarësisht nga pasuria e tij e madhe, ai nuk konsiderohej të ishte diçka e afërt me shpenzuesit më luksozë të Romës dhe gjuetarët e kënaqësisë. Pavarësisht nëse racionalizimi i tij ishte i vërtetë apo jo (ose nëse ai ishte pak hipokrit), ai ishte një recetë e mirë për të lundruar në shoqërinë materialiste dhe të shtyrë nga pasuria. Kjo është qasja pragmatike në vend të moralizmit ndaj pasurisë. Ne ende mund të jetojmë mirë pa u bërë skllevër të luksit. Dhe ne nuk kemi nevojë të marrim vendime që na detyrojnë të vazhdojmë të punojmë, të punojmë dhe vetëm të punojmë e të largohemi më tej nga studimi dhe soditja, në mënyrë që të marrim më shumë para për të paguar për gjërat që nuk na duhen. Nuk ka asnjë rregull që të thotë se suksesi financiar duhet të thotë që të jetoni përtej mundësive tuaja. Mos harroni: njerëzit mund të jenë të lumtur me shumë pak nëse ndihen të mjaftueshëm dhe të kënaqur! 

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Përcakto që një nocion të lumturisë, një ide se çfarë do të të bëjë të lumtur. Ajo ide i ka rrënjët tek ju dhe në mjedisin tuaj. Ideja juaj ju tregon se cilat kushte ju nevojiten për të qenë të lumtur. Ju e keni argëtuar këtë ide për dhjetë ose njëzet vjet dhe tani e kuptoni se ideja juaj e lumturisë po ju bën të vuani. Ideja jonë mund të përmbajë një element mashtrimi, zemërimi ose dëshire. Këta elementë janë substanca e vuajtjes. Nga ana tjetër, ju e dini që keni lloje të tjera përvojash: momente gëzimi, çlirimi ose dashurie të vërtetë. Ju mund t'i njihni këto si momente të lumturisë së vërtetë. Kur të keni pasur një moment lumturie të vërtetë, bëhet më e lehtë të lëshoni objektet e dëshirës tuaj, sepse po zhvilloni njohurinë se këto objekte nuk do t'ju bëjnë të lumtur. Shumë njerëz kanë dëshirë të lënë një gjurmë, por ata nuk janë në gjendje ta bëjnë këtë sepse nuk kanë ende njohuri të mjaftueshme; ata nuk kanë parë alternativa të tjera, porta të tjera drejt paqes dhe lumturisë. Frika është një element që na pengon të heqim dorë. Kemi frikë se nëse e lëmë të lirë, nuk do të kemi asgjë tjetër në të cilën të kapemi. Lëshimi është një praktikë; eshte nje art. Një ditë, kur të jesh mjaft i fortë dhe mjaft i vendosur, do të heqësh dorë nga mundimet që të bëjnë të vuash.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

"Të heqësh dorë "do të thotë të heqësh dorë nga diçka. Se diçka mund të jetë një objekt i mendjes sonë, diçka që ne kemi krijuar, si psh një ide, ndjenjë, dëshirë ose besim. Ngecja në atë ide mund të sjellë shumë pakënaqësi dhe ankth. Ne do të donim që ta lëmë atë të shkojë, por si? Nuk mjafton vetëm të duam ta lëmë atë; ne duhet ta njohim së pari si diçka të vërtetë. Ne duhet të shikojmë thellë në natyrën e saj dhe nga ka ardhur, sepse idetë lindin nga ndjenjat, emocionet dhe përvojat e kaluara, nga gjërat që kemi parë dhe dëgjuar. Me energjinë e ndërgjegjes dhe përqendrimit ne mund të shikojmë thellë dhe të zbulojmë rrënjët e idesë, ndjenjës, emocionit ose dëshirës. Sepse përqendrimi sjell depërtim, dhe depërtimi mund të na ndihmojë të lëshojmë objektin e mendjes sonë.

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

Të qenit në vetmi mund të na ndihmojë të relaksohemi. Vetmia nuk do të thotë të jemi vetëm ose larg civilizimit. Vetmia e vërtetë do të thotë që ne nuk jemi të përfshirë me turmën, të prangosur nga pikëllimet për të kaluarën, të frikësuar nga shqetësimet për të ardhmen ose nga emocionet e forta në të tashmen. Ne nuk e humbim stabilitetin dhe paqen tonë. Ne strehohemi në frymëmarrjen tonë të ndërgjegjshme dhe kthehemi në momentin e tanishëm, në ishullin e paqes brenda nesh. Ne e shijojmë kohën tonë me të tjerët, por nuk humbasim në ndërveprimet tona. Edhe në një treg të zënë, ne mund të buzëqeshim dhe të marrim frymë në paqe, duke jetuar në ishullin e vetes.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Praktika jonë që buron prej mençurisë është të mësojmë të kujdesemi për momentin e tanishëm. Mos lejoni që të humbisni në të kaluarën ose të ardhmen. Duke u kujdesur mirë për momentin e tanishëm, ne mund të jemi në gjendje të ndryshojmë gjërat negative nga e kaluara dhe të përgatitemi për një të ardhme të mirë. Ne priremi të shqetësohemi për atë që do të ndodhë në të ardhmen. Praktika medituese na ndihmon të kthehemi në shtëpi në momentin e tanishëm, në trupin tonë, ndjenjat tona, në mjedisin përreth nesh. Kur marrim frymë dhe nxjerrim frymë me mend, mendja jonë kthehet në trupin tonë dhe ne jemi vërtet atje për t'u kujdesur për momentin e tanishëm. Nëse ka ndonjë stres, njëfarë tensioni në trupin tonë, ne praktikojmë frymëmarrje të ndërgjegjshme në mënyrë që të lirojmë tensionin, dhe kjo na sjell lehtësim. Nëse ka një ndjenjë të dhimbshme tek ne, ne përdorim ndërgjegjen për të përqafuar ndjenjën tonë në mënyrë që të mund të marrim lehtësim. Pika kryesore është se ju jeni plotësisht atje në momentin aktual, në këtu dhe tani, për t'u kujdesur për veten dhe atë që po ndodh përreth jush. Ju nuk duhet mendoni shumë për të ardhmen ose të projektoni shumë për atë se si mund të jetë dhe nuk duhet të jeni të bllokuar shumë në të kaluarën. Ju duhet ta stërviteni veten, të mësoni se si të shkoni në shtëpi në momentin aktual, në këtu dhe tani, dhe të kujdeseni për atë moment, të kujdeseni për trupin tuaj dhe ndjenjat tuaja në këtë moment. Ndërkohë që mësoni se si të jeni në momentin e tanishëm, do të fitoni besim dhe siguri në aftësinë tuaj për të trajtuar situatën. Ju mësoni se si të kujdeseni për ndjenjat tuaja dhe atë që po ndodh rreth jush. Kjo të bën të kesh besim; dhe me rritjen e besimit tuaj, ju nuk jeni më viktimë e shqetësimeve tuaja.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Ne mund të mësojmë të trajtojmë frikën dhe dhimbjen tonë. Pas kësaj, ne mund të ndihmojmë njerëzit e tjerë, sepse kemi përvojë të drejtpërdrejtë se si të trajtojmë frikën dhe dhimbjen. Vuajtjet dhe frika nuk janë gjëra që ne i përjetojmë vetëm. Frika dhe vuajtja jonë është gjithashtu vuajtja e burrit/gruas, e prindërve tanë, miqve tanë dhe shoqërisë sonë. Ti je une dhe une jam ti. Nëse diçka e mrekullueshme i ndodh njërit prej nesh, kjo i ndodh të gjithëve sepse ndikimi pozitiv përhapet në rrethin ku ndodhedh. Nëse diçka e tmerrshme i ndodh njërit prej nesh, i ndodh të gjithëve, si një trup i vetëm; kur një pjesë e trupit dhëmb, fillon të ndiejë dhimbje i gjithë trupi . Kjo përgjigje vjen nga depërtimi i jo-vetes. Me depërtimin e jo-vetes ju shihni se vuajtja juaj, frika juaj, është një vuajtje kolektive. Me depërtimin e jo vetes, ju shihni se lumturia është një lumturi kolektive. Ne nuk jemi të ndarë, jemi qënie shoqërore. 

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

A duhet të bëjmë një përpjekje të veçantë për të parë bukurinë e qiellit blu? A duhet të praktikohemi që të jemi në gjendje ta shijojmë atë? Jo, ne thjesht kënaqemi. Çdo sekondë, çdo minutë e jetës sonë mund të jetë kështu. Kudo që të jemi, në çdo kohë, ne kemi aftësinë për të shijuar diellin, praninë e njëri -tjetrit, madje edhe ndjesinë e frymëmarrjes sonë. Nuk kemi nevojë të shkojmë në Kinë për të shijuar qiellin blu. Ne nuk kemi pse të presim të udhëtojmë në të ardhmen për të shijuar gjërat ku ndodhemi. Ne mund të jemi në kontakt me këto gjëra tani. Do të ishte për të ardhur keq nëse do të humbisnim mirësitë që na rrethojnë për shkak të një shprese në të ardhmen, për shkak të një frike nga e kaluara apo nga

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja