Pse të mendoni për ekzistencën e një frike apo shqetësimi të pa ndodhur? Një mendim i tillë do t'ju bënte një objekt talljeje për karakterin tuaj dhe do t'ju bënte njeri pesimist në jetë.
Ne duam që gjërat të shkojnë në mënyrë perfekte, ndaj i themi vetes se do të fillojmë sapo të jenë kushtet e duhura ose sapo të kemi qëndrimet tona. Kur, me të vërtetë, do të ishte më mirë të përqendroheshit në atë se si gjërat në të vërtetë janë. Mos prit përsosmërinë e gjërave që të bësh diçka. Mos prit që bota të jetë tamam ashtu siç do të doje të ishte por bëj atë që di të bësh më mirë në çdo kohë sepse çdo kohë është koha e duhur për të bërë më të mirën që di të bësh. Mos lejo të kuptuarit e botës të ndalojë përpjekjen tënde për bërë më të mirën që mundesh. As mos lejo që bezditë e vogla dhe pengesat e vogla të të pengojnë në punën e rëndësishme që duhet të bësh.
#ndalohetkopjimi
#lejohetshpëndarja
Pasi hëngri gjithë jetën e tij, pas një operacioni, Theodore Roosevelt iu tha se mund të ishte i kufizuar në një karrige me rrota për pjesën e mbetur të ditëve të tij. Me atë shkëlqimin e tij të markës tregtare, ai u përgjigj: "Në rregull! Edhe unë mund të punoj në këtë mënyrë!"
Kjo është mënyra se si ne mund t'i përgjigjemi edhe kthesave më të vështira të fatit-duke punuar brenda çdo hapësire që ka mbetur. Asgjë nuk mund të na pengojë të mësojmë. Në fakt, situatat e vështira janë shpesh mundësi për llojet e tyre të të mësuarit, edhe nëse ato nuk janë llojet e të mësuarit që ne do të kishim preferuar.
Në të vërtetë, si mund të jetë mërgimi një pengesë për kultivimin e një personi ose për arritjen e virtytit kur askush nuk është ndërprerë ndonjëherë nga mësimi ose praktikimi i asaj që i nevojitet mërgimit?
Musonius Rufus, nga ana e tij, u internua tre herë (dy herë nga Neroni dhe një herë nga Vespasiani), por dëbimi me forcë nga jeta dhe shtëpia e tij nuk ndikoi në studimet e tij. Në mënyrën e tij, ai u përgjigj duke thënë "Në rregull! Edhe unë mund të punoj në këtë mënyrë". Dhe ai ia doli, duke arritur të mësonte për njëfarë kohe mes të mërguarve me një student të quajtur Epiktet dhe duke ndihmuar kështu në sjelljen e stoicizmit në botë.
#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja
Në këtë moment ju nuk jeni në një udhëtim, por endeni diku, duke u larguar nga një vend në tjetrin, edhe pse ajo që kërkoni - të jetoni më mirë - gjendet në të gjitha vendet. A ka ndonjë vend më të mbushur me konfuzion se zemra e mbushur mr dëshira të shumta? Megjithatë edhe atje mund të jetoni në paqe, nëse dini të menaxhoni dëshirat.
Një shkrimtar i njohur dikur u ankua se pasi u bë i suksesshëm, miqtë e pasur e ftonin gjithmonë në shtëpitë e tyre të bukura ekzotike. “Ejani në shtëpinë tonë në jug të Francës”, thoshin ata. Ose, "Shtëpia jonë e skive zvicerane është një vend i mrekullueshëm për të shkruar." Shkrimtari udhëtoi nëpër botë, duke jetuar në luks, duke shpresuar të gjente frymëzim dhe krijimtari në këto pallate dhe vende frymëzuese. Megjithatë, ndodhte rrallë. Kishte gjithmonë joshjen e një shtëpie tjetër, më të mirë. Gjithmonë kishte shpërqendrime, gjithmonë kishte shumë gjëra për të bërë, kështu bllokimi dhe pasiguria e shkrimtarit që mundon tipat krijues udhëtonte me të kudo që shkonte.
Ne i themi vetes se kemi nevojë për konfigurimin e duhur përpara se të shtrëngohemi në fund dhe të bëhemi serioz. Ose i themi vetes se disa pushime ose pak kohë vetëm do të jenë të mira për një marrëdhënie ose për shërimin e një sëmundje. Ky është vetë-mashtrim në maksimum.
Është shumë më mirë që ne të bëhemi pragmatikë dhe të adaptueshëm për të bërë atë që duhet të bëjmë kudo dhe në çdo kohë. Vendi për të bërë punën tuaj, për të jetuar një jetë të mirë, është kudo ku zemra gjen veten.
#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja
Duhet të ndaloni së fajësuari Zotin dhe të mos fajësoni asnjë person tjetër. Ju duhet të kontrolloni plotësisht dëshirën tuaj dhe të zhvendosni shmangien tuaj në atë që qëndron brenda zgjedhjes suaj të arsyetuar. Ju nuk duhet të ndjeni më zemërim, inat, zili apo keqardhje.
Nelson Mandela u burgos për rezistencë ndaj regjimit brutal të aparteidit në Afrikën e Jugut për njëzet e shtatë vjet. Për tetëmbëdhjetë prej atyre viteve, ai kishte një kovë për një tualet, një shtrat të fortë në një qeli të vogël dhe një herë në vit i lejohej një vizitor i vetëm - për tridhjetë minuta. Ishte një trajtim i egër që synonte të izolonte dhe të shkatërronte të burgosurit. E megjithatë, pavarësisht kësaj, Mandela u bë një figurë e dinjitetit brenda burgut. Megjithëse ishte i privuar nga shumë gjëra, ai përsëri gjeti mënyra krijuese për të pohuar vullnetin e tij. Siç shpjegoi një nga shokët e tij të burgosur, Neville Alexander, në Frontline, "Ai [Mandela] gjithmonë e theksonte, nëse ata thonë se duhet të vraposh, këmbëngul të ecësh. Nëse ata thonë se duhet të ecësh shpejt, këmbëngul të ecësh ngadalë. Kjo ishte e gjithë çështja. Ne do të vendosim kushtet. "Ai bëri sikur kërcente me litar dhe u fut në hije për të qëndruar në formë. Ai e mbante kokën më lart se të burgosurit e tjerë, i inkurajonte kur kohët ishin të vështira dhe ruante gjithmonë ndjenjën e vetëbesimit.
Kjo vetësiguri është e juaja për të arritur aty ku doni. Pavarësisht se çfarë ndodh sot, pavarësisht se ku e gjeni veten, kaloni në atë që qëndron brenda zgjedhjeve tuaja të arsyetuara. Kontrolloni, sa më mirë që mundeni, emocionet që shfaqen, me të cilat do të ishte e lehtë të shpërqendroheni.
Mos u emociononi - përqendrohuni.
#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja
Heshtja është një mësim i nxjerrë nga vuajtjet e shumta të jetës.
E kujtoni herën e fundit që thatë një gjë vërtet të gabuar, diçka që ju vendosi në siklet? Pse e thatë? Shanset janë që nuk keni pasur nevojë, por keni menduar se duke bërë këtë do t'ju bënte të dukeni të zgjuar ose të lezetshëm ose pjesë e grupit. "Sa më shumë të flasësh," ka shkruar Robert Greene, "aq më shumë ka gjasa që të thuash diçka të marrëzishme." Kësaj i shtojmë: sa më shumë të flasësh, aq më shumë ka të ngjarë të shpërfillësh mundësitë e kaluara, të shpërfillësh reagimet dhe të shkaktosh vetëvuajtje. Aftësia për të dëgjuar, për t'u larguar qëllimisht nga një bisedë dhe për të jetuar pa vlefshmërinë e saj është e rrallë. Heshtja e mençur është një mënyrë për të ndërtuar forcën dhe vetë-mjaftueshmërinë.
#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja
Bëj tani atë që kërkon natyra e pastër prej teje. Bëje të drejtë nëse kjo është në fuqinë tënde. Mos shiko përreth për të parë nëse njerëzit do të dinë për të. Mos prit përsosmërinë e opinionit apo gjykimin e tyre, por kënaqu edhe me më të voglën që mund të bësh. Hidh një hap përpara dhe konsideroje rezultatin si një gjë të dobishme, jo si diçka të vogël.
A e keni dëgjuar ndonjëherë shprehjen "Mos lejoni që e përsosura të jetë armiku i së mirës së mjaftueshme"? Ideja nuk është - të vendosni ose të komprometoni standardet tuaja, por të mos bini në grackën e idealizmit. Saul Alinsky thotë: "Si organizator e nis nga ku është bota, ashtu siç është, jo siç do të doja të ishte. Pranimi i botës ashtu siç është nuk e dobëson në asnjë kuptim dëshirën tonë për ta ndryshuar atë në atë që besojmë se është e nevojshme të fillojmë aty ku është bota nëse do ta ndryshojmë atë në atë që mendojmë se duhet të jetë."
Ka shumë gjëra që mund të bëni tani, sot, që ta bëni botën një vend më të mirë. Ka shumë hapa të vegjël që, nëse do t'i ndërmerrnit, do të ndihmonin për të ecur përpara. Mos e justifikoni veten për mos t'i bërë ato ngaqë kushtet nuk janë të përshtatshme ose sepse një mundësi më e mirë mund të vijë së shpejti. Bëni atë që mundeni, tani. Dhe kur ta keni bërë atë, mbajeni në perspektivë, mos i mbingarkoni rezultatet. Shmangni egon dhe justifikimin, dhe ecni pa dyshime në kokë.
#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja
Mos i thuaj vetes asgjë më shumë se çfarë raportojnë përshtypjet fillestare. Të kanë raportuar se dikush po flet keq për ty. Ky është njoftim- raporti nuk ishte se je dëmtuar. Psh një nënë mund të thotë: "Unë shoh që djali im është i sëmurë, por jo se jeta e tij është në rrezik." Kështu që qëndroni gjithmonë brenda përshtypjeve tuaja të para dhe mos i shtoni ato në kokën tuaj në këtë mënyrë asgjë nuk mund t'ju ndodhë.
Së pari, kjo mund të duket si e kundërta e gjithçkaje që ju keni mësuar. A nuk i kultivojmë ne mendjet tona - dhe aftësitë e të menduarit kritik pikërisht në mënyrë që të mos i pranojmë gjërat pa vlerë? Po, shumicën e kohës. Por ndonjëherë kjo qasje mund të jetë kundërproduktive. Ajo që ka edhe një mendimtar është aftësia, siç tha Nietzsche, "për të ndaluar me guxim, në sipërfaqe" dhe për t'i parë gjërat në formë të qartë dhe objektive. Asgjë më shumë, asgjë më pak. Po, stoikët ishin "sipërfaqësorë", tha ai, " nga thellësia." Sot, ndërsa njerëzit e tjerë po rrëmbehen, kjo është ajo që ju duhet të praktikoni. Një lloj pragmatizmi i drejtpërdrejtë duke i parë gjërat si përshtypjet e tyre fillestare.
#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja
Ne i braktisim gjërat tona sepse dëshpërohemi se do ti përsosim ndonjëherë ato.
Psikologët flasin për shtrembërime njohëse - modele të ekzagjeruara të të menduarit që kanë një ndikim shkatërrues në jetën e individit. Kjo është e zakonshme dhe njihet si të menduarit gjithçka ose asgjë (e referuar edhe si ndarje).
Shembuj të kësaj përfshijnë mendime si:
• Nëse nuk je me mua, je kundër meje.
• Kështu është gjithçka mirë / keq.
• Për shkak se ky nuk ishte një sukses i plotë, ai është një dështim total.
Ky lloj i të menduarit ekstrem lidhet me depresionin dhe zhgënjimin.
Ne kurrë nuk do të jemi të përsosur nëse ekziston edhe një gjë e tillë. Ne jemi njerëz, në fund të fundit. Veprimet tona duhet të synojnë përparimin, sado pak që është e mundur për ne të bëjmë.
#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja
Ju keni duruar telashe të panumërta duke mos e lejuar arsyen tuaj sunduese të bëjë punën që duhet të ishte bërë më parë!
Sa gjëra nga të cilat keni patur frikë kanë ndodhur në të vërtetë? Sa herë ju ka shtyrë ankthi imagjinar drejt një rruge të gabuar? - A silleni në një mënyrë për të cilën më vonë pendoheni? Sa herë e keni lënë xhelozinë, zhgënjimin ose lakminë të udhëheqin sjelljen tuaj? Lënia e arsyes të sundojë mbi sjelljen mund të duket si punë tepër e vështirë, por na kursen mjaft telashe. Siç thotë dhe proverbi i Ben Franklin: "Një ons parandalimi vlen një kile kurë". Truri juaj është krijuar për ta bërë këtë punë. Ai kishte për qëllim të ndante atë që është e rëndësishme nga ajo që është e parëndësishme, për t'i mbajtur gjërat në perspektivë, për t'u shqetësuar vetëm nga ajo për të cilën ia vlen të shqetësohesh.
Ju vetëm duhet ta vini në përdorim.
#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja
Urtësia nuk është një mashtrim sallonesh apo e krijuar për shfaqje. Nuk ka të bëjë me fjalët, por me faktet. Nuk përdoret për ndonjë kënaqësi sa të kalojë dita, ose për të lehtësuar shqetësimin e kohës sonë të lirë. Ai formëson dhe ndërton shpirtin, i jep rend jetës, udhëheq veprimin, tregon atë që nuk duhet bërë dhe ulet në timon duke drejtuar rrugën tonë ndërsa ne lëkundemi në pasiguri. Pa të, askush nuk mund të jetojë pa frikë ose pa kujdes. Gjëra të panumërta ndodhin çdo orë që kërkojnë këshilla dhe një këshillë e tillë duhet kërkuar në urtësinë e trashëguar.
Këtu është një histori për Katon Plakun, stërnipi i të cilit, Katoni i Riu, u bë një figurë madhështore në jetën romake. Një ditë, Kato ishte dëshmitar i një fjalimi të shkëlqyer nga Carneades, një filozof skeptik, i cili u shpreh poetikisht mbi rëndësinë e drejtësisë. Megjithatë, të nesërmen Cato e gjeti Carneades-in duke debatuar me pasion për problemet me drejtësinë - se ishte thjesht një mjet i shpikur nga shoqëria për të krijuar rend. Cato ishte i tmerruar nga ky lloj *filozofi", i cili e trajtoi një temë kaq të çmuar si një debat ku dikush do të argumentonte të dyja anët e një çështjeje thjesht për t'u treguar. Cili ishte qëllimi? Dhe kështu ai loboi në Senat që të dërgohej Carneades përsëri në Athinë, ku ai nuk mund të korruptonte më rininë romake me truket e tij retorike.
Për një të urtë dhe të mençur, ideja për të diskutuar kot disa çështje të besimit ose argumentimit të dy ideve kundërshtuese është një humbje absurde kohe, energjie dhe besimi.
Urtësia nuk është një truk argëtues, është për përdorim gjatë gjithë jetës.
#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja
Asnjëherë mos e nënvlerësoni dikë nga ajo që ju e shihni si dobësi.
Me një gjatësi prej 1.6 m dhe 61 kg, Muggsy Bogues ishte lojtari më i shkurtër që ka luajtur ndonjëherë basketboll profesionist. Gjatë gjithë karrierës së tij, ai u përqesh, u nënvlerësua dhe u numërua. Por Bogues ia doli duke e kthyer lartësinë e tij në atë gjë që e bëri të njohur në nivel kombëtar. Disa njerëz e shikonin madhësinë e tij si një mallkim, por ai e pa atë si një bekim. Ai gjeti avantazhet që përmbante në vete. Në fakt, madhësia e vogël në fushë ka shumë përparësi: shpejtësia dhe shkathtësia, për të mos thënë asgjë për faktin që lojtarët thjesht e nënvlerësuan atë.
A mund të mos jetë e dobishme kjo qasje në jetën tuaj?
Cilat gjëra mendoni se ju kanë penguar që, në fakt, mund të jenë një burim i fshehur force?
Thuhet se për të patur paqe mendore, duhet ta zëni veten me pak gjëra. Por a nuk është më mirë të thuash e të bësh atë që duhet dhe siç kërkohet nga një qenie racionale e krijuar për jetën publike? Sepse kjo sjell jo vetëm paqen në mendje për të bërë pak gjëra, por paqen më të madhe për t'i bërë ato mirë. Meqenëse shumica dërrmuese e fjalëve dhe veprimeve tona janë të panevojshme, bashkimi i tyre do të krijojë një bollëk kohe të lirë dhe qetësi. Si rezultat, ne nuk duhet të harrojmë çdo moment për të pyetur, a është kjo një nga gjërat e panevojshme? Por ne duhet të lidhim jo vetëm veprime të panevojshme, por edhe mendime të panevojshme, gjithashtu, kështu që veprimet e panevojshme nuk i përcjellin pas tyre.
Çelësi për ta arritur këtë është të fshijmë pamëshirshëm të parëndësishmet nga jeta jonë. Çfarë na detyron kotësia, çfarë lakmie nënkupton, çfarë disipline të keqe shton ose pjatë ne shërben, çfarë mungese e guximit na pengon t'i themi jo. Të gjitha këto ne duhet ti shkulim me gjithë rrënjë.
#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja
Mendimet duhet të jenë të ndryshme por rregullat bazë të shoqërisë nuk duhet të thyhen.
Diogjeni ishte një mendimtar që endej rrugëve si një i pastrehë. Disa mijëra vjet më vonë, thëniet e tij ende na bëjnë të mendojmë. Por nëse shumica prej nesh do e kishin parë atë në atë kohë, do të kishin menduar: Kush është ky njeri i çmendur? Është joshëse ta çosh një mendim në ekstrem, por kujt i shërben kjo? Në fakt, refuzimi i bazave të shoqërisë i tjetërson njerëzit e tjerë, madje i kërcënon ata. Më e rëndësishme, transformimi i jashtëm në rrobat tona, në makinat tona, në rregullimin tonë - mund të ndihet i rëndësishëm, por është sipërfaqësor në krahasim me ndryshimin e brendshëm. Ky është ndryshimi për të cilin dimë vetëm ne.
#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja
Është shkatërrimtare që shpirti të jetë i shqetësuar për të ardhmen dhe i mjerë para botës, i përfshirë nga ankthi se gjërat që dëshiron mund të mbeten të vetat deri në fund. Sepse një shpirt i tillë nuk do të pushojë kurrë -nga dëshira për gjërat në të ardhmen do të humbasë aftësinë për të shijuar gjërat e tanishme.
Mënyra se si shqetësohemi nervozisht për disa lajme të këqija në të ardhmen është e çuditshme nëse e mendoni. Nga përkufizimi, "pritja" do të thotë se nuk ka ndodhur ende, kështu që të ndihesh keq paraprakisht është krejtësisht vepër vullnetare. Kjo është ajo që ne bëjmë: duke përtypur thonjtë tanë, duke u ndier dhimbje në stomakun tonë, duke larguar në mënyrë të vrazhdë njerëzit përreth nesh. Pse? Sepse diçka e keqe mund të ndodhë së shpejti. Pragmatisti, personi i veprimit, është shumë i zënë për të humbur kohë në një marrëzi të tillë. Pragmatisti nuk mund të shqetësohet për çdo rezultat të mundshëm paraprakisht.
Mendoni për këtë. Skenari më i mirë -nëse lajmet dalin më të mira nga sa pritej, e gjithë kjo kohë humbi me frikë të panevojshme. Skenari më i keq - jetuam të mjerë gjatë kohës që mund të ishim mirë, me zgjedhjen tonë. Dhe çfarë shfrytëzimi më të mirë mund të përdorni në atë kohë?
Një ditë që mund të jetë dita juaj e fundit - a doni ta kaloni atë në shqetësim apo në gëzim?
#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja
Është thelbësore për ju të mbani mend se vëmendja që i kushtoni çdo gjëje duhet të jetë në proporcion të duhur me vlerën e tij, sepse atëherë nuk do të lodheni dhe nuk do të dorëzoheni, nëse nuk jeni duke u ngarkuar me gjëra më të vogla përtej asaj që duhet të jetë lejohet.
Në vitin 1997, një psikoterapist i quajtur Richard Carlson botoi një libër të quajtur. Shpejt u bë një nga librat më të shitur të të gjitha kohërave dhe viteve të kaluara në listat bestseller, duke shitur përfundimisht miliona kopje në shumë gjuhë. Pavarësisht nëse e lexoni librin apo jo, artikulimi i ëmbël i Carlson i kësaj ideje ia vlen të kujtohet. Edhe Cornelius, mësuesi i retorikës së Marcus Aurelius, do ta kishte menduar këtë mënyrë më të mirë për të shprehur mençurinë që studenti i tij u përpoq në citimin e mësipërm. Ata të dy thonë të njëjtën gjë: mos e shpenzoni kohën tuaj (më e vlefshme dhe më pak e rinovueshme nga të gjitha burimet tuaja) në gjërat që nuk kanë rëndësi.
Po gjërat që nuk kanë rëndësi, por që jeni absolutisht i detyruar t'i bëni? Epo, shpenzoni sa më pak kohë dhe shqetësohuni sa më pak për to. Nëse u jepni gjërave më shumë kohë dhe energji sesa meritojnë, ato nuk janë më gjëra të vogla. Ju i keni bërë ato të rëndësishme nga jeta që keni kaluar në to.
Dhe për fat të keq, ju i keni lënë gjërat e rëndësishme - familjen tuaj, shëndetin tuaj, angazhimet tuaja të vërteta, si rezultat i asaj që keni vjedhur prej tyre.
#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja
"Asnjëherë nuk do të kem turp të citoj një shkrimtar të keq me një thënie të mirë."
A je duke kërkuar dije dhe mençuri? Atëherë nuk ka rëndësi se nga vjen kjo dije dhe kjo mençuri. Kjo është diçka që duket se u mungon shumicës së njerëzve. E kujt i intereson nëse njëfarë urtësie vjen nga një kundërshtar, apo kujt i intereson nëse ajo përkon në mënyrë të përkryer me bindjen tuaj? Ajo që ka rëndësi është nëse e bën jetën tuaj më të mirë, dhe nëse ju bën më të mirë si njeri.
A e dini çfarë mençurie apo ndihme do të ishit në gjendje të gjeni sot nëse nuk do të kujdeseni më për përkatësitë dhe reputacionin?
A e di sa shumë mund të shihni nëse përqendroheni vetëm në merita?
Dhimbjet dhe kënaqësitë e njeriut maten me idenë që ka patur për humbjen dhe fitimin!
Zeno, i konsideruar gjerësisht si themeluesi i shkollës së stoicizmit, ishte një tregtar para se të ishte stoik. Në një udhëtim midis Fenikisë dhe Peireut, anija e tij u mbyt së bashku me ngarkesën e saj. Zeno përfundoi në Athinë dhe kur vizitoi një dyqan ai u njoh me filozofinë e Sokratit dhe, më vonë, me një filozof athinas të quajtur Crates. Këto takime ndryshuan në mënyrë drastike rrjedhën e jetës së tij, duke e çuar atë në zhvillimin e të menduarit dhe parimeve që ne tani i njohim si stoicizëm. Sipas biografit të lashtë Diogenes Laertius, Zeno bëri shaka duke thënë: "Tani që kam pësuar mbytjen e anijes, jam në një udhëtim të mirë". Stoikët nuk ishin hipotetikë kur thanë se ne duhet të veprojmë me një klauzolë të kundërt dhe se edhe ngjarjet më të pafata mund të rezultojnë të jenë më të mirat. E gjithë ideja stoike është e bazuar në këtë ide!
Ne nuk duhet të jetojmë vetëm me idenë e fitimit por edhe me idenë e humbjes në çdo moment. Në këtë mënyrë kemi për të qenë më të qetë me gjithçka që na vjen në jetë, qoftë e mirë apo e keqe.
#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja
"Të heqësh dorë "do të thotë të heqësh dorë nga diçka. Se diçka mund të jetë një objekt i mendjes sonë, diçka që ne kemi krijuar, si psh një ide, ndjenjë, dëshirë ose besim. Ngecja në atë ide mund të sjellë shumë pakënaqësi dhe ankth. Ne do të donim që ta lëmë atë të shkojë, por si? Nuk mjafton vetëm të duam ta lëmë atë; ne duhet ta njohim së pari si diçka të vërtetë. Ne duhet të shikojmë thellë në natyrën e saj dhe nga ka ardhur, sepse idetë lindin nga ndjenjat, emocionet dhe përvojat e kaluara, nga gjërat që kemi parë dhe dëgjuar. Me energjinë e ndërgjegjes dhe përqendrimit ne mund të shikojmë thellë dhe të zbulojmë rrënjët e idesë, ndjenjës, emocionit ose dëshirës. Sepse përqendrimi sjell depërtim, dhe depërtimi mund të na ndihmojë të lëshojmë objektin e mendjes sonë.
#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja
Të qenit në vetmi mund të na ndihmojë të relaksohemi. Vetmia nuk do të thotë të jemi vetëm ose larg civilizimit. Vetmia e vërtetë do të thotë që ne nuk jemi të përfshirë me turmën, të prangosur nga pikëllimet për të kaluarën, të frikësuar nga shqetësimet për të ardhmen ose nga emocionet e forta në të tashmen. Ne nuk e humbim stabilitetin dhe paqen tonë. Ne strehohemi në frymëmarrjen tonë të ndërgjegjshme dhe kthehemi në momentin e tanishëm, në ishullin e paqes brenda nesh. Ne e shijojmë kohën tonë me të tjerët, por nuk humbasim në ndërveprimet tona. Edhe në një treg të zënë, ne mund të buzëqeshim dhe të marrim frymë në paqe, duke jetuar në ishullin e vetes.
#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja
Praktika jonë që buron prej mençurisë është të mësojmë të kujdesemi për momentin e tanishëm. Mos lejoni që të humbisni në të kaluarën ose të ardhmen. Duke u kujdesur mirë për momentin e tanishëm, ne mund të jemi në gjendje të ndryshojmë gjërat negative nga e kaluara dhe të përgatitemi për një të ardhme të mirë. Ne priremi të shqetësohemi për atë që do të ndodhë në të ardhmen. Praktika medituese na ndihmon të kthehemi në shtëpi në momentin e tanishëm, në trupin tonë, ndjenjat tona, në mjedisin përreth nesh. Kur marrim frymë dhe nxjerrim frymë me mend, mendja jonë kthehet në trupin tonë dhe ne jemi vërtet atje për t'u kujdesur për momentin e tanishëm. Nëse ka ndonjë stres, njëfarë tensioni në trupin tonë, ne praktikojmë frymëmarrje të ndërgjegjshme në mënyrë që të lirojmë tensionin, dhe kjo na sjell lehtësim. Nëse ka një ndjenjë të dhimbshme tek ne, ne përdorim ndërgjegjen për të përqafuar ndjenjën tonë në mënyrë që të mund të marrim lehtësim. Pika kryesore është se ju jeni plotësisht atje në momentin aktual, në këtu dhe tani, për t'u kujdesur për veten dhe atë që po ndodh përreth jush. Ju nuk duhet mendoni shumë për të ardhmen ose të projektoni shumë për atë se si mund të jetë dhe nuk duhet të jeni të bllokuar shumë në të kaluarën. Ju duhet ta stërviteni veten, të mësoni se si të shkoni në shtëpi në momentin aktual, në këtu dhe tani, dhe të kujdeseni për atë moment, të kujdeseni për trupin tuaj dhe ndjenjat tuaja në këtë moment. Ndërkohë që mësoni se si të jeni në momentin e tanishëm, do të fitoni besim dhe siguri në aftësinë tuaj për të trajtuar situatën. Ju mësoni se si të kujdeseni për ndjenjat tuaja dhe atë që po ndodh rreth jush. Kjo të bën të kesh besim; dhe me rritjen e besimit tuaj, ju nuk jeni më viktimë e shqetësimeve tuaja.
#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja
Ne mund të mësojmë të trajtojmë frikën dhe dhimbjen tonë. Pas kësaj, ne mund të ndihmojmë njerëzit e tjerë, sepse kemi përvojë të drejtpërdrejtë se si të trajtojmë frikën dhe dhimbjen. Vuajtjet dhe frika nuk janë gjëra që ne i përjetojmë vetëm. Frika dhe vuajtja jonë është gjithashtu vuajtja e burrit/gruas, e prindërve tanë, miqve tanë dhe shoqërisë sonë. Ti je une dhe une jam ti. Nëse diçka e mrekullueshme i ndodh njërit prej nesh, kjo i ndodh të gjithëve sepse ndikimi pozitiv përhapet në rrethin ku ndodhedh. Nëse diçka e tmerrshme i ndodh njërit prej nesh, i ndodh të gjithëve, si një trup i vetëm; kur një pjesë e trupit dhëmb, fillon të ndiejë dhimbje i gjithë trupi . Kjo përgjigje vjen nga depërtimi i jo-vetes. Me depërtimin e jo-vetes ju shihni se vuajtja juaj, frika juaj, është një vuajtje kolektive. Me depërtimin e jo vetes, ju shihni se lumturia është një lumturi kolektive. Ne nuk jemi të ndarë, jemi qënie shoqërore.
#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja
A duhet të bëjmë një përpjekje të veçantë për të parë bukurinë e qiellit blu? A duhet të praktikohemi që të jemi në gjendje ta shijojmë atë? Jo, ne thjesht kënaqemi. Çdo sekondë, çdo minutë e jetës sonë mund të jetë kështu. Kudo që të jemi, në çdo kohë, ne kemi aftësinë për të shijuar diellin, praninë e njëri -tjetrit, madje edhe ndjesinë e frymëmarrjes sonë. Nuk kemi nevojë të shkojmë në Kinë për të shijuar qiellin blu. Ne nuk kemi pse të presim të udhëtojmë në të ardhmen për të shijuar gjërat ku ndodhemi. Ne mund të jemi në kontakt me këto gjëra tani. Do të ishte për të ardhur keq nëse do të humbisnim mirësitë që na rrethojnë për shkak të një shprese në të ardhmen, për shkak të një frike nga e kaluara apo nga
#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja
