Mendja juaj do të marrë formën e asaj që mbani shpesh në mendime, sepse shpirti njerëzor është i ngjyrosur nga përshtypje të tilla.
Nëse e përkulni trupin tuaj në një pozicion ulur çdo ditë për një periudhë mjaft të gjatë kohore, lakimi i shtyllës kurrizore ndryshon. Nëse futni këmbët tuaja në këpucë të vogla dhe të ngushta çdo ditë, edhe këmbët tuaja fillojnë të marrin atë formë.
E njëjta gjë vlen edhe për mendjen tonë. Nëse keni një këndvështrim vazhdimisht negativ, së shpejti gjithçka që do të hasni do të duket negative. Mbylluni në vetvete dhe do të bëheni mendjembyllur. Ngjyrosuni me mendimet e gabuara dhe jeta juaj do të lyhet njësoj.
#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja
Drama, lufta, terrori, mpirja dhe nënshtrimi që ndodhin çdo ditë, këto gjëra rrezikojnë të fshijnë parimet tuaja të shenjta, sa herë që mendja juaj luan dhe argëtohet me to në mënyrë jokritike, neglizhente ose i lë të rrëshqasin pa i kushtuar rëndësi.
Sa e vështirë është të bësh gjënë e duhur kur je i rrethuar nga njerëz me standarde të ulëta? Sa e vështirë është të jesh pozitiv dhe empatik brenda flluskës së negativitetit të bisedave televizive? Sa e vështirë është të përqendroheni në çështjet tuaja kur jeni të hutuar nga drama dhe konflikti i njerëzve të tjerë?
Ne në mënyrë të pashmangshme do të ekspozohemi ndaj këtyre ndikimeve në një moment, pavarësisht sa shumë përpiqemi t'i shmangim ato. Por kur jemi, nuk ka asgjë që thotë se duhet t'i lejojmë ato ndikime të depërtojnë në mendjet tona. Ne kemi aftësinë të vendosim rojet tona dhe të vendosim se çfarë të lejojmë në të vërtetë. Të ftuar dhe të paftuar mund të mbërrijnë në shtëpinë tuaj, por ju nuk keni pse t'u kërkoni të qëndrojnë për darkë. Ju nuk duhet t'i lini ato në mendjen tuaj.
#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja
Rrethanat janë ato që na mashtrojnë, por ju duhet të dalloni në to. Ne përqafojmë të keqen bashkë me të mirën. Ne dëshirojmë të kundërtën e asaj që dëshironim dikur. Lutjet tona janë në luftë me lutjet tona, planet tona bëjnë luftë me planet tona.
Femra thotë se dëshiron të takojë një djalë të mirë dhe të martohet, megjithatë ajo e kalon gjithë kohën e saj me budallenj. Një burrë thotë se do të donte të gjente një punë të shkëlqyer, por në fakt nuk është munduar të bëjë kërkimin. Drejtuesit e biznesit përpiqen të ndjekin dy strategji të ndryshme në të njëjtën kohë - duke u quajtur kështu - dhe ata tronditen kur nuk ia dalin me asnjërën.
Të gjithë këta njerëz, ashtu siç ndodh shpesh edhe për ne, janë të mashtruar dhe të përçarë. Njëra dorë punon kundër tjetrës. Siç tha dikur Martin Luther King Jr, "Ka diçka si një luftë civile që po ndodh brenda gjithë jetës tonë", një luftë brenda çdo individi midis pjesëve të mira të shpirtit të tyre dhe të këqijave. Të urtët thonë se ajo luftë është zakonisht rezultat i dëshirave tona konfliktuale, gjykimeve tona të çoroditura ose mendimeve të njëanshme. Ne nuk duam ta bëjmë këtë, prandaj ndaloni dhe pyesni: Në rregull, çfarë dua vërtet? Çfarë kërkoj në të vërtetë këtu? Nëse do ta bënim, do të vëmë re dëshirat kontradiktore dhe jokonsistente që kemi. Dhe pastaj do të ndalonim së punuari kundër vetvetes.
#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja
Sigurohuni që të mos jeni bërë në sjellje një 'Perandor egoist', shmangeni atë njollë perandorake. Mund t'ju ndodhë pa kuptuar gjatë rrugës së jetës, ndaj qëndroni të thjeshtë, të mirë, të pastër, modestë, mik të drejtësisë, me përkushtim ndaj Zotit, të hirshëm, të dashur, të dobishëm dhe të fortë në punën tënde të duhur. Lufto që të mbetesh personi që urtësia do të donte të të bënte. Ndero vlerat dhe kujdesuni për njëri-tjetrin. Jeta është e shkurtër - fryti i kësaj jete është një karakter i mirë dhe që vepron për të mirën e përbashkët.
Është e vështirë edhe të imagjinohet se si duhet të ketë qenë jeta për Marcus Aurelius, ai nuk ka lindur perandor dhe as nuk e ka marrë pozitën me qëllim. Thjesht u vu mbi të. Megjithatë, ai ishte papritur njeriu më i pasur në botë, kreu i ushtrisë më të fuqishme në tokë, që sundonte mbi perandorinë më të madhe në histori, saqë e konsideruan si një "zot" mes njerëzve.
Nuk është çudi që ai shkroi mësime të shkurtra për t'i kujtuar vetes që të mos dëmtojnë njerëzimin dhe planetin. Pa to, ai mund të kishte humbur sensin e tij për atë që ishte e rëndësishme - duke rënë pre e gënjeshtrave nga të gjithë njerëzit që kishin nevojë për gjëra prej tij. Dhe ja ku jemi, çfarëdo që të ndodhë të bëjmë, jemi në rrezikun e tjerrjes nga vetja.
Kur përjetojmë sukses, duhet të sigurohemi që të mos na ndryshojë fakti që vazhdojmë të ruajmë karakterin tonë pavarësisht tundimit për të mos e bërë këtë. Arsyeja duhet të udhëheqë rrugën, pavarësisht se çfarë fati i mirë vjen.
#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja
"Së pari, mos lejoni që forca e përshtypjes t'ju largojë dhe t'ju trembë. Thuaj: "Qëndro pak dhe më lër të shoh kush je dhe nga je - më lër të të vë në provë".
Një nga mrekullitë e mendjes suaj është shpejtësia me të cilën ajo mund të kuptojë dhe kategorizojë gjërat. Siç shkroi Malcolm Gladwell në Blink, ne po marrim vazhdimisht vendime në sekondë të ndarë bazuar në vite përvojë dhe njohuri, si dhe duke përdorur të njëjtën aftësi për të konfirmuar paragjykimet, stereotipet dhe supozimet. Është e qartë se mendimi i parë është një burim force, ndërsa i dyti është një dobësi e madhe.
Ne humbasim shumë pak duke marrë parasysh mendimet tona. A është vërtet kaq e keqe kjo? Çfarë di vërtet për këtë person? Pse kam ndjenja kaq të forta këtu? A po i shton vërtet situatës më shumë ankth? Çfarë ka kaq të veçantë?
Duke bërë këto pyetje - duke vënë në provë përshtypjet tona, - ne kemi më pak gjasa që të tërhiqemi prej tyre ose të bëjmë një lëvizje nga një pyetje e gabuar ose e njëanshme. Ne jemi ende të lirë të përdorim instinktet tona, por duhet gjithmonë, siç thotë një proverb rus, " të verifikojmë, pastaj të besojmë".
#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja
Kur të ngrihesh për herë të parë në mëngjes thuaji vetes: Unë do të takoj njerëz të zënë, përbutës, egomaniakë, gënjeshtarë, xhelozë dhe të krisur. Ata janë të gjithë të goditur nga këto mundime sepse nuk e dinë dallimin midis së mirës dhe së keqes. Sepse unë e kuptova bukurinë e së mirës dhe shëmtinë e së keqes, e di që këta keqbërës janë ende të ngjashëm me mua si qënie... dhe se askush nuk mund të më bëjë dëm, ose të më implikojë në shëmti - as nuk mund të zemërohem me të afërmit e mi apo ti urrej sepse ne si njerëz jemi krijuar për bashkëpunim.
Ju mund të jeni të sigurt si ora që në një moment do të ndërveproni me dikë që duket i neveritshëm (siç kemi qenë të gjithë ne). Pyetja është: A do të jeni gati për të? Ky ushtrim të kujton një shaka nga shkrimtari i shekullit të tetëmbëdhjetë, Nicolas Chamfort, i cili vuri në dukje se nëse "gëlltit një zhabë çdo mëngjes", do të forcohesh kundër çdo gjëje tjetër të neveritshme që mund të ndodhë pjesën tjetër të ditës. A nuk do të ishte më mirë të kuptoni përpara se të zgjoheni se njerëzit e tjerë shpesh sillen në mënyra egoiste ose injorante (zhaba) sesa ta kafshoni atë gjatë gjithë ditës?
Është dhe një pjesë e dytë e thënies: "Askush nuk mund të më implikojë në shëmti - as unë nuk mund të zemërohem me të afërmin tim ose ta urrej atë." Qëllimi i kësaj përgatitjeje nuk është që të shlyhen të gjithë paraprakisht. Është se, ndoshta, ngaqë jeni përgatitur për të, do të jeni në gjendje të veproni me durim, falje dhe mirëkuptim.
#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja
Ka dy gjëra që duhet të rrënjosen në mendimin arrogant dhe mosbesimin e qenieve njerëzore. Opinioni arrogant thotë se nuk ka asgjë tjetër të nevojshme për të, dhe mosbesimi supozon se nën përroin e rrethanave nuk mund të ketë lumturi.
Sa shpesh ne fillojmë ndonjë projekt me ndjenjën e sigurt se e dimë saktësisht se si do të shkojë? Sa shpesh takojmë njerëz me mendimin se e dimë saktësisht se kush dhe çfarë janë ata? Dhe sa shpesh vërtetohet se këto supozime janë plotësisht dhe krejtësisht të gabuara?
Kjo është arsyeja pse ne duhet të luftojmë paragjykimet dhe opinjonet tona: sepse ato janë një detyrim. Pyete veten: Çfarë nuk kam marrë parasysh? Pse është kjo gjë ashtu siç është? A jam unë pjesë e problemit këtu apo e zgjidhjes? A mund të gabohem këtu? Jini dyfish të kujdesshëm për të nderuar atë që nuk dini, dhe më pas vendoseni atë kundër njohurive që keni në të vërtetë.
Mbani mend, nëse ka një mësim thelbësor në zemër të kësaj filozofie, është se ne nuk jemi aq të zgjuar dhe aq të mençur sa do të donim të mendonim se jemi. Nëse ndonjëherë dëshirojmë të bëhemi të mençur, kjo vjen nga pyetja dhe nga përulësia - jo siç do të donin të mendonin shumë njerëz, nga siguria, mosbesimi dhe arroganca.
#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja
"Kur bëhet fjalë për paratë, ku ne ndjejmë interesin tonë të lartë dhe të qartë, ne sigurisht që kemi një art të tërë ku testuesi përdor shumë mjete për të zbuluar vlerën e saj apo nëse është apo jo fallco... Kështu duhet ti kushtojmë vëmendje të madhe gjykimit të gjërave që mund të na drejtojnë keq. Por kur vjen çështja në parimin tonë sundues, ne gogësitemi dhe dremitim, duke pranuar çdo gjë të kalojë pa llogaritur koston."
Kur monedhat ishin shumë më rudimentare, njerëzve u duhej të kalonin shumë kohë duke i testuar ato për të konfirmuar se monedha që sapo kishin marrë ishte e vërtetë. Fjala greke dokimazein do të thotë "të vlerësosh" ose të kontrollosh cilësinë e një minerali. Tregtarët shpesh ishin mjaft të aftë sa të mund të provonin prerjen e monedhave duke e hedhur në një sipërfaqe të fortë dhe të dëgjonin tingullin e saj. Megjithatë, edhe sot, nëse dikush do t'ju dorëzonte një kartëmonedhë prej njëqind dollarësh, mund ta fërkoni midis gishtërinjve tuaj ose ta mbani në dritë, vetëm për të konfirmuar se nuk është false.
E gjithë kjo për një monedhë imagjinare, një shpikje e shoqërisë. Qëllimi i kësaj metafore është të nënvizoj se sa përpjekje bëjmë për t'u siguruar që paratë janë reale, ndërsa ne pranojmë mendime ose supozime që mund të ndryshojnë jetën pa bërë hetime dhe pa bërë shumë pyetje. Një supozim ironik në këtë drejtim: që të kesh shumë para të bën të pasur. Ose sepse meqë shumë njerëz besojnë diçka, ajo duhet të jetë e vërtetë.
Në të vërtetë, ne duhet t'i testojmë këto nocione po aq vigjilente sa një këmbyes parash. Sepse, detyra e parë dhe më e madhe e njeriut të mençur është të testojë dhe të ndajë pamjet dhe të veprojë pasi është e provuar.
#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja
"Që në fillim, bëjeni praktikën tuaj t'i thoni çdo përshtypjeje të ashpër: "Ti je thjesht një përshtypje dhe aspak ajo që dukesh". Më pas, shqyrtojeni dhe provojeni atë sipas rregullave që zotëroni, e para dhe më e madhja prej të cilave është kjo - nëse ajo u përket gjërave që janë në kontrollin tonë apo jo në kontrollin tonë, dhe nëse janë këto të fundit, përgatituni të përgjigjeni: "Nuk është asgjë për mua."
Në një botë tepër sasiore politikash dhe procesesh, disa po kthehen në drejtimin tjetër. Udhëheqësit e guximshëm "do t'i besojnë zorrëve të tyre." Një mësues shpirtëror do të thotë se është e rëndësishme "të lini trupin tuaj t'ju udhëheqë." Një mik që përpiqet të na ndihmojë me një vendim të vështirë mund të pyesë: "Çfarë ka të mirë këtu?"
Këto qasje ndaj vendimmarrjes bien ndesh me raste studimore voluminoze, në të cilat instinktet e njerëzve i kanë çuar drejt telasheve. Shqisat tona janë të gabuara gjatë gjithë kohës! Si kafshët që i nënshtrohen forcës së ngadaltë të evolucionit, ne kemi zhvilluar të gjitha llojet e heuristikave, paragjykimeve dhe përgjigjeve emocionale që mund të kenë funksionuar mirë në jetën e kaluar, por janë krejtësisht kundërproduktive në botën e sotme.
Një pjesë e urtësisë së vjetër është kultivimi i vetëdijes që ju lejon të tërhiqeni dhe të analizoni shqisat tuaja, të vini në dyshim saktësinë e tyre dhe të vazhdoni vetëm me ato pozitive dhe konstruktive. Sigurisht, është joshëse t'i hedhim aromës së jetës disiplinën dhe rendin dhe të shkojmë me atë që ndihet e drejtë - por nëse keqardhjet tona të shumta rinore janë ndonjë tregues, ajo që ndjehet tani nuk qëndron gjithmonë mirë me kalimin e kohës. Mbajini shqisat tuaja të dyshimta. Përsëri, besoni, por gjithmonë verifikoni.
#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja
"Nuk janë vetë ngjarjet ato që shqetësojnë njerëzit, por vetëm gjykimet e tyre për to."
Shpatari samuraj Musashi bëri një dallim midis "syrit tonë perceptues" dhe "syrit tonë vëzhgues". Syri vëzhgues sheh atë që është. Syri perceptues sheh se çfarë nënkuptojnë gjërat. Cila mendoni se na shkakton më shumë ankth?
Një ngjarje është e pajetë. Është objektive. Thjesht është ajo që është. Kjo është ajo që sheh syri ynë vëzhgues.
Kjo do të më shkatërrojë. Si mund të kishte ndodhur kjo? Uh! Është faji i filanit. Ky është syri ynë perceptues në punë. Duke sjellë shqetësim me vete dhe më pas duke e fajësuar ngjarjen.
#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja
Nëse mendon se di gjithçka, nuk ke për ta mësuar kurrë sesa pak di. Nëse beson se çdo njeri që takon është injorant, nuk ke për ta besuar kurrë se sa injorant je ti.
Prandaj, hidhni poshtë mendimet tuaja egoiste, sepse është e pamundur që një person të fillojë të mësojë atë që ai mendon se e di tashmë.
Nga të gjithë stoikët, Epikteti është më i afërti me një mësues të vërtetë. Ai kishte një shkollë. Ai organizoi klasa. Në fakt, mençuria e tij na është transmetuar përmes një studenti që mori shënime vërtet të mira leksionesh. Një nga gjërat që e frustronte Epiktetin rreth studentëve dhe që i ka frustruar të gjithë profesorët e kolegjit që nga fillimi - është se si studentët pretendojnë se duan të mësohen, por me të vërtetë besojnë fshehurazi se tashmë dinë gjithçka.
Realiteti është se ne të gjithë jemi fajtorë që mendojmë se i dimë të gjitha, dhe të gjithë do të mësojmë më shumë nëse mund ta lëmë mënjanë këtë qëndrim. Sado të zgjuar apo të suksesshëm që të jemi, është gjithmonë dikush që është më i zgjuar, më i suksesshëm dhe më i mençur se ne. Emerson e tha mirë: "Çdo njeri që takoj është mjeshtri im në atë takim, dhe në këtë takim mësoj shumë për të."
Nëse doni të mësoni, nëse doni të përmirësoni jetën tuaj, kërkimi i mësuesve, të urtëve dhe librave të shkëlqyer është një fillim i mirë. Por kjo qasje do të jetë efektive vetëm nëse jeni të përulur dhe të gatshëm të hiqni dorë nga mendimet egooste që keni tashmë.
#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja
"Atreus: Kush do ta refuzonte përmbytjen e dhuratave të fatit?
Thyestes: Kushdo që ka përjetuar se sa lehtë ato kthehen prapa."
Thyestes është një nga shfaqjet më të errëta dhe më shqetësuese të Senekës. Edhe dy mijë vjet më vonë ajo mbetet një klasik i zhanrit të hakmarrjes. Pa e prishur atë, citati i mësipërm vjen nga skena në të cilën Atreus po përpiqet të joshë vëllanë e tij të urryer Thyestes në një kurth mizor duke i ofruar dhurata joshëse dhe bujare. Në fillim, Thyestes bie në hutim të plotë të armikut të tij.
Zakonisht habitemi kur dikush refuzon një dhuratë të shtrenjtë ose një pozicion nderi ose një vend në pushtetin politik. Gjenerali William T. Sherman refuzoi prerazi ofertat për të kandiduar për president të Shteteve të Bashkuara, duke thënë në një moment: "Unë nuk do të pranoj nëse emërohem dhe nuk do të shërbej nëse zgjidhem". Nëse miku i tij Ulysses S. Grant do të kishte bërë një "deklaratë shermane" (siç njihen tani refuzimet e tilla), Grant me siguri do ta kishte ruajtur trashëgiminë e tij nga kthesa katastrofike e ngjarjeve që pësoi.
Pavarësisht nga dyshimet e tij fillestare, Thyestes në fund tundohet dhe bindet të pranojë "dhuratat e fatit". . . e cila doli të ishte një hile që fsheh një tragjedi shkatërruese. Jo çdo mundësi është e mbushur me rrezik, por shfaqja kishte për qëllim të na kujtonte se tërheqja jonë ndaj asaj që është e re, joshëse dhe me shkëlqim mund të na çojë në telashe serioze.
#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja
Mos veproni me mëri, me egoizëm, pa kujdesin e duhur, ose të jeni kundërshtar pa arsye. Mos e stërvitni mendimin tuaj me gjuhë të helmuar. Mos jini njeri me shumë fjalë dhe pak vepra... Jini të gëzuar, duke mos dashur ndihmën e jashtme ose lehtësimin që mund të sjellin të tjerët. Një person duhet të qëndrojë më vete, jo të mbështetet.
Në shumicën e fushave të jetës, thënia "Më pak është më shumë" qëndron e vërtetë. Për shembull, shkrimtarët që ne admirojmë priren të jenë mjeshtër të ekonomisë dhe shkurtësisë së fjalëve. Ajo që ata lënë jashtë është po aq e rëndësishme ndonjëherë dhe më e rëndësishme se ajo që lënë brenda. Ekziston një poezi nga Philip Levine me titull "Ai nuk do të përdorte kurrë një fjalë aty ku askush nuk do të bënte diçka". Dhe nga Hamleti, më e mira nga të gjitha, replika e mbretëreshës Gertrude pas një fjalimi të gjatë retorik nga Polonius: "Më shumë çështje me më pak art," i thotë ajo. Shkoni te pika! Imagjinoni perandorin e Romës, me audiencën e tij të robëruar dhe fuqinë e pakufizuar, duke i thënë vetes të mos jetë një person me "shumë fjalë dhe pak vepra". Lëjoni që kjo të jetë një kujtesë herën tjetër që të ndiheni vetë tolerues me veten, herën tjetër do të ndiheni sikur të impresiononi njerëzit.
#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja
"Asgjë nuk do të më ndodhë kurrë diçka që do ta marr apo ta pres me zymtësi ose prirje të keqe. Unë do t'i paguaj taksat me kënaqësi. Tani, të gjitha gjërat që shkaktojnë ankesë ose frikë janë si taksat e gjërave të jetës nga të cilat, duhet që kurrë mos të shpresoni për përjashtim ose për kërkoni shpëtim.”
Kur taksat tuaja mbi të ardhurat të vijnë, ju mund të jeni si shumë njerëz që ankohen për atë që duhet t'i kaloni qeverisë. Dyzet për qind e gjithçkaje që bëj shkon për këta njerëz? Dhe për çfarë?!
Së pari, taksat shkojnë për shumë programe dhe shërbime që pothuajse me siguri i merrni si të mirëqena. Së dyti, mendon se je kaq i veçantë? Njerëzit janë ankuar për taksat e tyre për mijëra vjet, dhe tani ata kanë vdekur. Kalojeni. Së treti, ky është një problem i mirë për të pasur. Shumë më mirë sesa, të themi, të bësh kaq pak, nuk ka mbetur asgjë për të paguar qeverinë ose të jetosh në një anarki dhe do të duhej të paguajmë për çdo shërbim bazë në një luftë kundër natyrës.
Por më e rëndësishmja, taksat mbi të ardhurat nuk janë të vetmet taksa që paguani në jetë. Ato janë vetëm forma financiare. Çdo gjë që bëjmë ka një tarifë të lidhur me të. Pritja është një taksë për udhëtimin. Thashethemet dhe përgojimet janë taksat që vijnë nga marrja e një personi publik. Mosmarrëveshjet dhe zhgënjimet e herëpashershme janë taksa që vendosen edhe mbi marrëdhëniet më të lumtura. Vjedhja është një taksë mbi bollëkun dhe të kesh gjëra që njerëzit e tjerë duan. Stresi dhe problemet janë tarifa që i bashkangjiten suksesit. Dhe kështu vazhdimisht dhe me radhë.
Ka shumë forma të taksave në jetë. Ju mund të debatoni me ta, mund të bëni përpjekje të mëdha, por në fund të fundit do jenë të kota për t'i shmangur ato, ose thjesht mund t'i paguani dhe të shijoni frytet e asaj që keni për të mbajtur.
#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja
Kushtojini vëmendje në bisedë asaj që thuhet dhe asaj që rrjedh nga çdo veprim. Në veprim, kërkoni menjëherë objektivin, ndërsa me fjalë, dëgjoni me vëmendje atë që sinjalizohet.
Nëpërmjet punës së psikologut Albert Ellis, stoicizmi ka arritur miliona njerëz përmes asaj që njihet si terapi njohëse-sjellëse (CBT). Si një formë terapie, CBT i ndihmon pacientët të identifikojnë modele shkatërruese në mendimet dhe sjelljen e tyre, në mënyrë që ata, me kalimin e kohës, t'i drejtojnë dhe të ndikojnë në një drejtim më pozitiv.
Sigurisht, Marcus Aurelius nuk kishte trajnim formal në psikologji, por fjalët e tij këtu janë po aq të rëndësishme si çdo mjek. Ai po ju kërkon të bëheni një vëzhgues i mendimeve tuaja dhe i veprimeve të tyre që mendimet provokojnë. Nga vijnë ato? Çfarë paragjykimesh përmbajnë ato? A janë konstruktive apo shkatërrues? A ju nxitin të bëni gabime apo të përfshiheni në sjellje për të cilat më vonë pendoheni? Kërkoni modele; gjeni vendin ku takohet shkaku me efektin.
Vetëm kur kjo të bëhet, modelet e sjelljes negative mund të thyhen; vetëm atëherë mund të bëhen përmirësime në jetën reale.
#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja
Lëre mendimin që je i dëmtuar dhe dëmi do ikë. Largoje dëmtimin dhe dëmi zhduket.
Një fjalë mund të ketë shumë kuptime. Në një rast mund të jetë i ashpër dhe në një tjetër mund të jetë krejtësisht i pafajshëm apo i butë. E njëjta fjalë mund të nënkuptojë një sharje mizore ose një grumbull shkopinjsh të hedhura nga emocionet e një çasti. Në të njëjtën mënyrë, diçka e thënë në mënyrë sarkastike ndryshon në mënyrë drastike nga ajo që ishte e theksuar dhe e mbrapshtë.
Interpretimi i një vërejtjeje ose një fjale ka një fuqi të madhe. Është ndryshimi midis të qeshurit dhe ndjenjave të lënduara. Dallimi midis një zënke dhe lidhjes së dy njerëzve.
Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të kontrollojmë paragjykimet dhe opinjonet që sjellim në ndërveprimet tona. Kur dëgjoni ose shihni diçka, në cilin interpretim hidheni? Cili është interpretimi juaj i paracaktuar i qëllimeve të dikujt tjetër?
Nëse të jesh i mërzitur ose i lënduar është diçka që do të dëshironit ta përjetoni më rrallë, atëherë sigurohuni që interpretimet tuaja të fjalëve të të tjerëve ta bëjnë këtë të mundur. Zgjidhni përfundimin e duhur nga veprimet e dikujt ose nga ngjarjet e jashtme, dhe ka shumë më tepër gjasa që të keni përgjigjen e duhur.
#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja
Çfarë është një gjendje e keqe? Opinioni?
Çfarë janë konflikti, mosmarrëveshja, faji, akuza, mosrespektimi dhe mendjelehtësia?
Të gjitha janë opinione dhe më shumë se kaq, janë opinione që qëndrojnë jashtë zgjedhjes sonë të arsyetuara, të paraqitura sikur të ishin të mira apo të keqia. Lëreni një person të zhvendosë mendimet e tij vetëm në atë që i takon në fushën e zgjedhjes së tij dhe unë garantoj se ai person do të ketë paqe mendore, çfarëdo që të ndodhë rreth tij.
Opinionet. Të gjithë kanë një. Mendoni për të gjitha mendimet që keni: nëse moti i sotëm është i përshtatshëm, apo për atë që besojnë liberalët dhe konservatorët, apo nëse komenti i filanit është i vrazhdë apo jo, apo nëse jeni i suksesshëm (ose jo), dhe kështu me radhë. Ne vazhdimisht e shikojmë botën përreth nesh dhe vendosim mendimin tonë në krye të saj. Dhe opinioni ynë shpesh formohet nga dogma të trashëguara apo të fituara, të sakta apo të gabuara, të drejtat, pritjet dhe në disa raste edhe nga injoranca.
Nuk është çudi që ndihemi kaq shpesh të mërzitur dhe të zemëruar! Por, çka nëse i lëmë këto opinione të largohen? Le të përpiqemi t'i heqim ato të dëmshmet që janë jashtë kontrollit tonë; t'i presim ose t'i heqim ato në mënyrë që gjërat thjesht të jenë. Jo i mirë apo i keq të përcaktuara nga opinjoni, pra të pa ngjyrosura me opinion apo me gjykime subjektive të dikujt apo të disave.
#ndalohetkopjimi
#lejohetshpëndarja
"Epiktetus thotë se ne duhet të zbulojmë artin e munguar të pëlqimit dhe t'i kushtojmë vëmendje të veçantë sferës së impulseve tona që ato i nënshtrohen rezervimit, të së mirës së përbashkët dhe se ato janë në raport me vlerën aktuale."
Këtu kemi perandorin, njeriun më të fuqishëm në botë, duke cituar në ditarin e tij urtësinë e një - ish-skllavi (dhe nga ajo që dimë, Marcus mund të ketë pasur shënime të drejtpërdrejta nga leksionet e Epiktetit nëpërmjet një prej ish-studentëve të tij). Kjo urtësi ishte në fund të fundit rreth dorëzimit dhe shërbimit të së mirës së përbashkët në lidhje me kufijtë e fuqisë sonë dhe rëndësinë e kontrollit të impulseve tona - diçka që çdo person me autoritet duhet ta dëgjojë.
Fuqia dhe pafuqia rrallë hyjnë në të njëjtën orbitë - por kur e bëjnë këtë mund të ndryshojnë botën. Mendoni rreth takimit me Presidentin Abraham Linkoln, korrespondencës dhe mësimit nga Frederik Douglass, një tjetër ish-skllav me mençuri dhe mprehtësi të konsiderueshme.
Në çdo rast, të gjithë ata njerëz jetuan sipas parimeve të shprehura këtu: se në jetën tonë, pavarësisht nëse po përjetojmë fuqi të madhe apo pafuqi - është e rëndësishme të lëmë hapësirë për atë që mund të ndodhë dhe të mbajmë përpara të mirën e përbashkët dhe vlerën aktuale të gjërave në qendër të vëmendjes. Dhe, mbi të gjitha, jini të gatshëm të mësoni nga kushdo dhe kudo, pavarësisht nga pozicioni i tyre në jetë.
#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja
Këtu është një mënyrë për të menduar për atë që masat i konsiderojnë si gjëra "të mira". Nëse së pari do të filloni duke e vendosur mendjen tuaj mbi gjërat që janë padiskutim të mira - urtësia, vetëkontrolli, drejtësia, guximi - me këtë paragjykim nuk do të mund të dëgjoni më refrenin popullor se ka shumë gjëra të mira për të përjetuar gjatë gjithë jetës.
A është shumë e diskutueshme të thuash se ka gjëra që njerëzit i vlerësojnë (dhe ju bëjnë presion që t'i vlerësoni gjithashtu) dhe ka gjëra që janë në të vërtetë të mira? Ose për të pyetur nëse pasuria dhe fama janë gjithçka që duhet të jenë? Siç vërejti Seneka në një nga shfaqjet e tij:
"Sikur të hapeshin zemrat e të gjithë të pasurve, frika ka për tu ngjallur brenda tyre nga lakmia për pasuri dhe nga pasuria e fshehur."
Për shekuj me radhë, njerëzit kanë supozuar se pasuria do të ishte një kurë e mrekullueshme për të gjitha fatkeqësitë ose problemet e tyre. Pse tjetër do të kishin punuar kaq shumë për të? Por kur njerëzit në fakt fituan paratë dhe statusin që dëshironin, ata zbuluan se nuk ishte ashtu siç kishin shpresuar. E njëjta gjë është e vërtetë për shumë gjëra që i lakmojmë pa menduar vërtet.
Nga ana tjetër, "e mira" që mbrojnë stoikët është më e thjeshtë dhe më e drejtpërdrejtë: mençuria, vetëkontrolli, drejtësia, guximi. Askush që i arrin këto virtyte të mira nuk përjeton pendimin e blerësit.
#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja
Kur lejoni që vëmendja juaj të rrëshqasë për pak, mos mendoni se do ta rikuperoni atë sa herë që dëshironi, mbani në mend se për shkak të gabimit të sotëm gjithçka që vijon do të jetë domosdoshmërisht më keq... A është e mundur të jemi të lirë nga gabimet? Jo, në asnjë mënyrë, por është e mundur të jesh një person që gjithmonë përpiqet të shmangë gabimin dhe të mësojë prej tij. Sepse ne duhet të jemi të kënaqur që të paktën të shpëtojmë nga disa gabime duke mos e lënë kurrë vëmendjen tonë të rrëshqasë.
David Meyer, një shkencëtar njohës në Universitetin e Miçiganit citon: "Ajnshtajni nuk e shpiku teorinë e relativitetit ndërsa po kryente shumë detyra në zyrën e patentave zvicerane". Erdhi më pas, kur ai vërtet kishte kohë për t'u përqëndruar dhe studiuar. Vëmendja ka rëndësi—dhe në një epokë në të cilën vëmendja jonë po luftohet nga çdo aplikacion, faqe interneti, artikull, libër, cicërimë dhe postim i ri, vlera e tij vetëm sa është rritur.
Po them se vëmendja është një zakon, dhe se lënia e vëmendjes suaj të rrëshqasë dhe të endet kuturu, krijon zakone të këqija dhe mundëson gabime.
Ju kurrë nuk do t'i përfundoni të gjitha detyrat tuaja nëse e lejoni veten të shpërqendroheni me çdo ndërprerje të vogël. Vëmendja juaj është një nga burimet tuaja më kritike. Mos e shpërdoroni!
#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja
Këto janë karakteristikat e shpirtit racional: vetëdija, vetë-ekzaminimi dhe vetëvendosja. Ai korr të mbjellat e veta... Ai ia del mbanë në qëllimin e vet...
Për të qenë racional sot, duhet të bëjmë vetëm tre gjëra:
Së pari, ne duhet të shikojmë nga brenda.
Më pas, ne duhet të shqyrtojmë veten në mënyrë kritike.
Së fundi, ne duhet të marrim vendimet tona - të pafrenuara nga paragjykimet ose nocionet popullore.
#ndalohetkopjimi
#lejohetshpëndarja
"Ju jeni formuar nga tre pjesë - trupi, fryma dhe mendja. Nga këto, dy të parat janë tuajat për aq sa janë vetëm në kujdesin tuaj. Vetëm e treta është me të vërtetë e juaja."
Trupi mund të shkatërrohet nga sëmundja ose të lëndohet ose të bëhet i paaftë nga një aksident i papritur. Mund të burgoset ose t'i nënshtrohet torturës. Frymëmarrja mund të pushojë papritur sepse ka ardhur koha, ose sepse dikush na e ka marrë atë. Frymëmarrja mund të bëhet e vështirë edhe për shkak të sforcimit ose sëmundjes. Por deri në fund mendja jonë është e jona.
Nuk është se dy pjesët e tjera të jetës - trupi dhe fryma jonë - nuk kanë rëndësi. Ata janë më pak "imja" sesa mendja jonë. Nuk do të shpenzonit shumë kohë për të rregulluar një shtëpi që ju e merrni me qira. Mendja jonë është e lirë dhe e qartë.
Le të sigurohemi që ta trajtojmë siç duhet.
#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja
Ashtu si kur na vendosin mish ose ushqime të tjera, ne mendojmë se ky është një ushqim i ngordhur, një zog ose kafshë e ngordhur; dhe gjithashtu, kjo verë e mirë është vetëm lëngu i një tufe rrushi, ky mantel i purpurt është vetëm leshi i deles i lyer me pak gjak; apo i seksit, që është vetëm fërkim i pjesëve intime së bashku i ndjekur nga një rrjedhje spazmike - në të njëjtën mënyrë përshtypjet tona kapin ngjarjet aktuale dhe i përshkojnë ato, kështu që ne i shohim ashtu siç janë në të vërtetë .
Marcus
Këtu është një ushtrim stoik që mund të përshkruhet si shprehje përçmuese. Stoikët përdorin një gjuhë pothuajse cinike si një mënyrë për të çmontuar disa nga pjesët më të bukura ose më të lakmuara të jetës. Shakaja e Marcus për seksin - pse do të thoshte diçka të tillë? Epo, nëse merrni një sekondë për ta trajtuar seksin në një dritë kaq absurde, mund të keni më pak gjasa të bëni diçka të turpshme në lidhje me të. Është një kundërpeshë ndaj paragjykimit natyror që kemi ndaj diçkaje që ndihet vërtet mirë.
Ne mund ta zbatojmë të njëjtën mënyrë të menduari për shumë gjëra që njerëzit i vlerësojnë. Merrni parasysh atë foto që ju shkakton zili që e shihni në mediat sociale - imagjinoni personin duke e vënë në skenë me kujdes. Po në lidhje me atë promovim në punë që do të thotë kaq shumë? Shikoni jetën e të ashtuquajturve njerëz të tjerë të suksesshëm. Ende mendoni se kanë fuqi magjike? Paratë, të cilat i duam më shumë dhe hezitojmë t'i ndajmë, merrni parasysh se sa të pista janë. Ai person i bukur, perfekt që po e admiron nga larg? Mos harroni se nëse janë vetëm, njerëzit e tjerë duhet t'i kenë lënë për një arsye të fortë. Duhet të ketë diçka që nuk shkon me ta. Ky ushtrim nuk do t'ju kthejë në një cinik. Por do të sigurojë një objektivitet shumë të nevojshëm.
#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja
"Nëse dikush mund të më dëshmojë dhe të më tregojë se unë mendoj dhe veproj gabimisht, do ta ndryshoj me kënaqësi - sepse kërkoj të vërtetën, me të cilën askush nuk është dëmtuar kurrë. Ai që është dëmtuar është ai që qëndron në mashtrim dhe injorancë”.
Dikur dikush u përpoq të debatonte me Ciceronin duke cituar diçka që ai kishte thënë ose shkruar. Ky person pretendoi se Ciceroni po thoshte një gjë tani, por kishte besuar diçka ndryshe në të kaluarën. Përgjigja e tij: "Unë jetoj nga një ditë në tjetrën! Nëse diçka më duket e mundshme, e them; dhe kështu, ndryshe nga të tjerët, unë mbetem lojtar i lirë".
Askush nuk duhet të ketë turp të ndryshojë mendjen e tij - për këtë është mendja. "Një konsistencë idiote është kokëfortësi e mendjeve të vogla," tha Emerson, "i respektuar nga burra shteti, filozofë dhe njerëz të thjeshtë." Kjo është arsyeja pse ne ecim kaq shumë për të mësuar dhe ekspozuar ndaj mençurisë. Do të ishte e turpshme nëse nuk do të përfundonim të zbulonim nëse kemi gabuar në të kaluarën.
Mbani mend: ju jeni një agjent i lirë. Kur dikush vë në dukje një të metë legjitime në besimin tuaj ose në veprimet tuaja, ata nuk po ju kritikojnë. Ata po paraqesin një alternativë më të mirë. Këtë e pranoj me kënaqësi!
#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja
Kur partneri juaj në kërcim ju gërvisht ose ju godet me kokë, atëherë ju nuk do bëni një shfaqje, nuk do protestoni, ose ta shihni atë me dyshim ose si komplot kundër jush. E megjithatë ju e mbani një sy mbi të, jo si armik apo me dyshim, por me një shmangie të shëndetshme. Duhet të silleni në këtë mënyrë me të gjitha gjërat në jetë. Ne duhet ti kalojmë shumë gjëra të tilla me njerëzit tanë. Sepse, siç thashë, është e mundur që ti shmangni pa dyshime ose urrejtje.
Duke parë çdo ditë dhe çdo situatë si një lloj dueli, gjërat befas bëhen shumë më të ulëta. Mënyra se si i interpretoni gabimet tuaja dhe gabimet e të tjerëve është papritmas shumë më bujare. Është padyshim një qëndrim më elastik sesa të lëvizësh duke vepruar si aksionet e çdo takimi që e vënë kampionatin në vijë.
Kur merrni një bërryl ose një goditje të padrejtë sot, largojeni dhimbjen dhe kujtojini vetes: po mësoj. Edhe partneri im jetës po mëson. Kjo është praktikë për të dy ne - kjo është e gjitha. Unë di pak më shumë për të, dhe nga reagimi im, do të mësojë edhe pak më shumë për mua.
#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja
Ktheje diçka nga brenda dhe shikoje si është, si bëhet kur plaket, sëmuret ose kurvërohet. Sa jetëshkurtër është lavdëruesi dhe lavdërimi, ai që kujton dhe kujtohet. Kujtohet në ndonjë cep të këtyre anëve, dhe edhe atje jo në të njëjtën mënyrë nga të gjithë, as nga një. Dhe e gjithë kjo nuk është veçse një grimcë mashtrimi.
Urtësia ka të bëjë me shikimin e gjërave nga çdo kënd dhe situata të caktuara janë më të lehta për t'u kuptuar nga këndvështrime të ndryshme. Në situata potencialisht negative, vështrimi objektiv, qoftë edhe sipërfaqësor mund të jetë në të vërtetë superior. Kjo pikëpamje mund të na lejojë t'i shohim gjërat qartë pa u zhytur shumë në atë që mund të përfaqësojnë ose çfarë mund t'i ketë shkaktuar ato. Në situata të tjera, veçanërisht ato që përfshijnë diçka mbresëlënëse ose të lavdërueshme, një qasje tjetër, si ajo e shprehjeve përçmuese, është e dobishme. Duke i shqyrtuar situatat nga brenda jashtë, ne mund të trembemi më pak prej tyre, dhe ka më pak gjasa të ndikohemi prej tyre.
Gërmoni për frikën tuaj nga vdekja ose nga errësira, dhe çfarë do të gjeni? Kthejeni një ceremoni të bukur nga brenda dhe do të gjeni çfarë?
#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja
Fuqia më e lartë është dëshira. Nuk ka fuqi, nëse ti nuk dëshiron asgjë.
Në botën moderne, ndërveprimet tona me tiraninë janë pak më vullnetare sesa në kohët e lashta. Ne e duruam shefin tonë kontrollues, megjithëse ndoshta mund të gjenim një punë tjetër nëse donim. Ne e ndryshojmë mënyrën se si vishemi apo nuk e themi atë që mendojmë në të vërtetë? Sepse ne duam të përshtatemi me një grup interesant. I durojmë kritikët apo klientët mizorë? Sepse ne duam miratimin e tyre. Në këto raste, fuqia e tyre ekziston për shkak të dëshirave tona. Ju e ndryshoni atë dhe jeni të lirë.
Fotografi i ndjerë i modës Bill Cunningham herë pas here refuzonte të faturonte revistat për punën e tij. Kur një i ri i ri e pyeti pse ishte kështu, përgjigja e Cunningham ishte epike: "Nëse nuk merr para, ata nuk mund të të thonë se çfarë të bësh, fëmijë."
Mbani mend: marrja e parave, dëshira e parave - proverbiale ose fjalë për fjalë ju bën shërbëtor të njerëzve që i kanë ato. Indiferenca ndaj tij, e kthen fuqinë më të lartë në asnjë fuqi, të paktën për sa i përket jetës suaj.
#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja
