"Ndrysho mënyrën se si i shikon gjërat dhe gjërat që i shikon do ndryshojnë"

"Festoni atë që dëshironi të shihni më shumë."

Thomas Peters

Në rrugën tuaj përpara për të ndryshuar jetën tuaj dhe për të arritur qëllimet tuaja, është gjithashtu e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për përparimin tuaj! Ndaloni herë pas here dhe festoni fitoret tuaja! Festoni që jeni më mirë se sa ishit javën e kaluar! Mos lejoni që fitoret tuaja të vogla të kalojnë pa u vënë re! Gjatë punës me kolegët, një nga detyrat e tyre të vazhdueshme është të festojnë fitoret e tyre të vogla. Çdo hap veprimi i përfunduar ia vlen të festohet. Për çdo ushtrim që përfundoni, shpërblejeni veten: blini diçka që keni dashur gjithmonë, shkoni në kinema, bëni gjithçka që ju duket mirë. Nëse keni mësuar zakone të reja dhe keni parë përmirësime të mëdha, shkoni në një udhëtim të shkurtër! E keni fituar! Me çfarë do ta shpërbleni veten për përparimin tuaj deri tani? Do të keni një ditë apo një darkë të këndshme? Do të shkoni për një shëtitje?

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

“Ne duhet të jemi të gatshëm të heqim dorë nga jeta që kemi planifikuar, në mënyrë që të kemi jetën që na pret.

Joseph Campbell

"Kur e lëshoj atë që jam, bëhem ai që mund të jem. Kur e lë atë që kam, marr atë që kam nevojë."

Tao Te Ching

Çdo moment që kaloni në të kaluarën tuaj është një moment që ju vidhni nga e tashmja dhe e ardhmja juaj. Ndaloni së rijetuari dramën tuaj - Mos u ndalni në të. LËRENI! Vetëm nëse keni guximin të lini të vjetrën, mund të jeni të hapur ndaj gjërave të reja që hyjnë në jetën tuaj. Mos e humbni kohën tuaj duke menduar për gjëra që mund ose duhet të kishin ndodhur ose që nuk funksionuan ashtu siç dëshironit në të kaluarën. Nuk ka kuptim! Nuk mund ta ndryshosh! Mos harroni të përqendroheni në atë që dëshironi, jo në atë që nuk dëshironi. Nëse përqendroheni në situata që nuk funksionuan në të kaluarën, mund të tërhiqni akoma më shumë nga këto situata në të tashmen. Mësoni nga përvojat tuaja të kaluara dhe vazhdoni përpara. Kjo është gjithçka që duhet të bëni tani e tutje. E lehtë, apo jo? Përqendrohuni në atë që dëshironi të bëni mirë në të ardhmen dhe jo në atë që shkoi keq në të kaluarën. Duhet të lini të shkuarën në mënyrë që të jeni të lirë dhe gjëra të reja do të vijnë në jetën tuaj! Lërini bagazhet e vjetra, përfundoni punët e papërfunduara dhe mbylluni me njerëzit. Deepak Chopra ka të drejtë kur thotë "Unë përdor kujtimet, por nuk do të lejoj që kujtimet të më përdorin". Plotësoni të kaluarën në mënyrë që të jeni të lirë të shijoni të tashmen.

Që tani e tutje, adoptoni mendësinë se gjithmonë do ta përfundoni biznesin tuaj. Mos lini asgjë të paplotë në marrëdhëniet tuaja, në punë dhe në të gjitha fushat e tjera. Vazhdo të ecësh përpara.

Hapi i veprimit:

Çfarë është e paplotë në jetën tuaj? Bëni një listë dhe punoni me të!

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

"Pritjet tona jo vetëm që ndikojnë në mënyrën se si ne e shohim realitetin, por gjithashtu ndikojnë në vetë realitetin."

Dr. Edward E. Jones 

Prisni gjithmonë më të mirën! Jeta nuk ju jep gjithmonë atë që dëshironi, por sigurisht që ju jep atë që prisni! A prisni sukses? Apo e kaloni shumicën e kohës duke u shqetësuar për dështimin? Pritjet tona për veten dhe të tjerët vijnë nga besimet tona nënndërgjegjeshëm dhe ato kanë një ndikim të madh në arritjet tona. Pritjet tuaja ndikojnë në qëndrimin tuaj dhe qëndrimi juaj ka të bëjë shumë me suksesin tuaj.

Pritjet tuaja ndikojnë gjithashtu në gatishmërinë tuaj për të ndërmarrë veprime dhe në të gjitha ndërveprimet tuaja me të tjerët. Shumë prej nesh i dinë të gjitha këto dhe megjithatë shumica prej nesh presin rezultate negative kur bëjnë një nga pyetjet më të preferuara të mendjes: pyetjen "Po sikur". Duke e pyetur atë, ne shpesh përqendrohemi në atë që nuk funksionon: "Po nëse nuk funksionon?", "Po nëse ajo nuk del me mua?", "Po sikur të mos e marr atë punë?", "Po nëse nuk e marr rrogën?", "Po sikur të humbas punën?" Megjithatë, as kjo nuk ndihet mirë, as nuk është mirë të përqendrohemi në atë që kemi frikë. Pse të mos e ktheni këtë dhe të pyesni veten për çdo mendim kufizues ose negativ, "Po nëse e kundërta është e vërtetë"?, "Po sikur të funksionojë mirë?", "Po sikur ajo të thotë po?", "Po sikur të marr një ngritje?", "Po sikur të bëhem milioner me këtë ide?", "Po sikur të gjeja burime?", "Po sikur ta realizoj?", "Po nëse tani është koha?", "Po sikur ky shkrim i vogël të më ndihmojë të ndryshoj vërtetë jetën time?"

Rregullimi i vetëm në mënyrën se si bëni një pyetje ju transformon ju, energjinë tuaj dhe përgjigjen që merrni. Ndryshon të menduarit dhe dialogun tuaj të brendshëm. Papritmas ju filloni të bëni pyetje në kokën tuaj, në vend që të bëni pyetje nëse do të bllokoheni. Përfitimet e ndryshimit të të menduarit tuaj do të jenë:

• Më pak stres, frikë dhe ankth.

• Do të ndiheni më të qetë.

• Niveli juaj i energjisë do të rritet.

• Kjo ju lejon të jeni shpikësi i përvojës suaj.

Provoje! Si u ndjetë vetëm tani duke e lexuar? Shkruani një listë të të gjitha frikërave tuaja me "Po sikur" dhe më pas kthejeni atë.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

"Mënyra më e mirë për të parashikuar të ardhmen është ta krijosh atë."

Peter Drucker

Vizualizimi është një burim themelor në ndërtimin e përvojave. Pjesa e nënndërgjegjeshme e trurit tuaj nuk mund të bëjë dallimin midis një vizualizimi të bërë mirë dhe realitetit. Kjo do të thotë që nëse i vizualizoni qëllimet tuaja me shumë emocione dhe me shumë detaje, mendja juaj nënndërgjegjeshëm do të bindet se po ndodh vërtet. Më pas do t'ju ofrohen motivim, mundësi dhe ide që do t'ju ndihmojnë të transformoni jetën tuaj në atë gjendje të dëshiruar. Çfarë po them? A mund të praktikoni sporte me vizualizim të qartë dhe të pastër?

Epo në fakt ju mundeni. Ka studime të ndryshme që konfirmojnë fuqinë e vizualizimit.

Qysh në vitet '80, Tony Robbins punoi me ushtrinë amerikane dhe përdori teknika vizualizimi për të rritur në mënyrë dramatike performancën e të shtënave me pistoletë. Janë bërë edhe studime të tjera për përmirësimin e përqindjes së gjuajtjeve të lira të basketbollistëve që përdorin të njëjtat teknika. Rezultatet ishin të mahnitshme! Nëse shikoni nga afër atletët, ata të gjithë vizualizojnë garat dhe ndeshjet e tyre. Shikoni se si skiatorët, shoferët e formula 1, lojtarët e golfit, lojtarët e tenisit dhe madje edhe lojtarët e futbollit vizualizojnë situatat në lojë, ditë dhe orë përpara ndeshjes aktuale. Jack Nicklaus, Wayne Gretzky dhe Greg Louganis - për të përmendur disa - dihet se i kanë arritur qëllimet e tyre duke përdorur vizualizimin. Në stërvitje ne përdorim teknika vizualizimi me qëllime. Shihni veten sikur e keni arritur tashmë qëllimin. Shikojeni atë me sytë tuaj dhe vendosni të gjitha shqisat tuaja në të: nuhasni, dëgjoni, ndjeni, shijoni. Sa më shumë emocione të vendosni në të, aq më shumë ndikim do të ketë. Nëse e bëni këtë për 15 minuta çdo ditë me kalimin e kohës do të shihni rezultate të jashtëzakonshme. Gjeni kohë për vizualizimin tuaj të përditshëm ose në ritualin tuaj të mëngjesit ose në mbrëmje para se të shkoni në shtrat. Mund të jetë e dobishme të bëni një kolazh imazhesh që përfaqësojnë qëllimin tuaj në një fletë kartoni A3 dhe ta vendosni në dhomën tuaj të gjumit ose diku ku mund ta shihni. Blini disa revista dhe hiqni fotot që përfaqësojnë qëllimet tuaja. Ju gjithashtu mund të krijoni një mbrojtës ekrani të fotografive të ndryshme në kompjuterin ose desktopin tuaj. Nëse qëllimi juaj është pasuria, vendosni një foto të shtëpisë tuaj të ëndrrave, një foto me dollarë ose çfarëdolloj pasurie që do të thotë diçka për ju. Nëse kërkoni për "Vision board" në Google, me siguri do të gjeni shumë shembuj. Shikoni kolazhin tuaj çdo ditë 5 minuta pas zgjimit dhe 5 minuta para se të shkoni në shtrat dhe imagjinoni veten gjallërisht me qëllimin tuaj tashmë të arritur.

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

"Ji mirënjohës për atë që ke; do të përfundosh të kesh më shumë. Nëse përqendrohesh në atë që nuk ke, nuk do të mjaftohesh kurrë."

Oprah Winfrey

Jini mirënjohës për atë që keni çdo ditë dhe do të tërhiqni më shumë gjëra për të cilat duhet të jeni mirënjohës. Mirënjohja ju rimbush me energji dhe rrit vetëvlerësimin tuaj. Është e lidhur drejtpërdrejt me mirëqenien fizike dhe mendore. "Qëndrimi i mirënjohjes" ju çon drejtpërsëdrejti drejt lumturisë dhe është kundërhelmi më i mirë ndaj zemërimit, zilisë dhe pakënaqësisë! Lëreni të bëhet pjesë e natyrës suaj! Ji mirënjohës për atë që ke, për të gjitha gjërat e vogla rreth teje, madje edhe për gjërat që nuk i ke ende!

Mos thuaj: "Do të jem mirënjohës kur..." siç ke bërë për shumë vite. Merrni rrugën e shkurtër: Jini mirënjohës TANI - pa marrë parasysh çfarë - dhe bëjeni mirënjohjen një zakon të përditshëm: Fillojeni ditën duke thënë faleminderit për atë që keni (në vend që të ankoheni për atë që nuk keni). Kjo do të ketë një efekt të menjëhershëm në jetën tuaj. Përqendrohuni në gjërat e mira që mund të gjeni çdo ditë. Ushtrimet e mëposhtme janë pjesë e secilit prej proceseve të mia të stërvitjes. Veprojini ato dhe vëzhgoni se çfarë ndodh.

Hapat e veprimit:

1) Bëni një listë të gjithçkaje që keni në jetën tuaj për të cilën jeni mirënjohës. Shkruani gjithçka që mund të mendoni. (Kjo duhet të jetë një listë e gjatë) 

2) Për 21 ditë çdo ditë shkruani 3 deri në 5 gjëra për të cilat jeni mirënjohës, atë ditë në ditarin tuaj. Para se të flini, rijetoni momentet. Rijetoni lumturinë.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

"Unë i mësoj njerëzit se si të më trajtojnë me atë që unë do të lejoj."

Stephen Covey

Prisni dhe kërkoni më shumë nga vetja dhe nga ata përreth jush. Nëse vërtet dëshironi të bëni një ndryshim në jetën tuaj, duhet të ngrini standardet tuaja. Keni një politikë zero tolerance për mediokritetin, zvarritjen dhe sjelljen që pengon performancën tuaj më të mirë! Standardet tuaja mund të jenë, për shembull, të thoni gjithmonë të vërtetën, të jeni gjithmonë të përpiktë, të dëgjoni vërtet njerëzit derisa të mbarojnë, e kështu me radhë. Mbajeni veten sipas standardeve të larta dhe - çfarë është e njëjtë apo edhe më e rëndësishme - vendosni kufij për ata që ju rrethojnë! Kufijtë janë gjëra që njerëzit thjesht nuk mund t'ju bëjnë, si mos t'ju bërtasin, të mos bëjnë shaka të kota rreth jush ose të mos ju respektojnë. Komunikoni qartë dhe bëjeni zakon t'i drejtoheni çdo gjëje që ju shqetëson në vend. Mos harroni atë që thotë proverbi: "Me tonin e duhur mund të thuash gjithçka, me tonin e gabuar asgjë, arti është të gjesh tonin e duhur". Praktikoni t'i thoni gjërat me një ton zëri neutral siç do të thoni "dielli po shkëlqen".

Nëse dikush po i kapërcen kufijtë tuaj, informojini: "Nuk më pëlqeu ai koment" ose "Nuk më pëlqen që më flet me atë ton". Nëse vazhdojnë, kërkoju të ndalojnë: "Të kërkoj të mos më flasësh kështu". Deri tani, shumica e njerëzve duhet ta marrin atë, por ka gjithmonë një ose dy që vazhdojnë. Nëse kjo ndodh - këmbëngul: "Unë insistoj që të ndaloni së foluri me mua në atë mënyrë". Nëse të tre hapat nuk ju ndihmojnë - largohuni! Largohu në mënyrë neutrale duke thënë "Unë nuk mund ta bëj këtë bisedë, ndërsa ju jeni i tillë _. Le të flasim më vonë."

Hapat e veprimit: Shkruani gjërat e mëposhtme: Gjërat që nuk do t'i pranoni më në jetën tuaj.

Të gjitha sjelljet që nuk do t'i toleroni më nga të tjerët. Të gjitha gjërat që dëshironi të bëheni.

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

"Një shëtitje herët në mëngjes është një bekim për gjithë ditën."

Henry David Thoreau

Sa herë që është e mundur, dilni dhe kaloni kohë rreth natyrës. Bëni një shëtitje dhe lidhuni me të. Shikoni një perëndim të diellit ose një agim. Nëse do të shkoni për vrap ose shëtitje në mëngjes, me siguri do të thoni se kam të drejtë!

Ritmi ynë i jetës është bërë aq i shpejtë dhe kaq stresues saqë të marrësh pak kohë dhe të ecësh nëpër pyll mund t'ju zbresë në tokë dhe t'ju ofrojë relaksim të thellë. Dëgjoni heshtjen dhe shijojeni atë. Të bësh një shëtitje është një mënyrë e shkëlqyer për të ringjallur trupin dhe mendjen tuaj. Një studim i ri i Stanford-it arrin në përfundimin se ecja përmirëson të menduarit tuaj krijues.

Dikush tregon: Kur gruaja ime kishte një kohë të vështirë në punë dhe ishte në prag të pushimit, ne filluam të bënim shëtitje të gjata për një orë e gjysmë çdo ditë. Kjo e ndihmoi atë të shkëputej nga dita e saj stresuese e punës, të harronte zemërimin e ditës dhe të fliste dhe analizonte emocionet e saj. Për shkak të këtij aktiviteti, asaj gjithashtu e zuri gjumi më lehtë dhe kishte një gjumë më të mirë dhe më freskues gjatë natës. Pas vetëm një jave ajo u ndje shumë më mirë! Një avantazh tjetër i shëtitjeve të gjata është se ajo u lodh, uli zemërimin dhe madje filloi të dëgjonte atë që i shoqi kishte për të thënë ...

Kur do të filloni të ecni një orë në ditë? Bëje atë për 30 ditë dhe më trego se si ndihesh!

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

“Qëllimi i jetës nuk është të jesh i lumtur, është të jesh i dobishëm, të jesh i nderuar, të jesh i dhembshur, të ketë disi ndryshimin që ke jetuar mirë." 

Ralph Waldo Emerson 

"Dy ditët më të rëndësishme në jetën tuaj janë dita kur të kanë lindur dhe ditën kur e kupton pse."

Mark Twain 

Një nga gjërat më të rëndësishme gjatë rrugëtimit të jetës suaj është zbulimi i qëllimit tuaj. Pra, çfarë saktësisht do të thotë kjo? Do të thotë të bësh atë që të pëlqen të bësh. Përgjigjet tuaja për pyetjet "Çfarë do të bënit nëse suksesi do të ishte i garantuar?" ose "Çfarë do të bënit nëse do të kishit dhjetë milionë dollarë, shtatë shtëpi dhe do të kishit udhëtuar në të gjitha destinacionet tuaja të preferuara?" do t'ju çojë në qëllimin tuaj. Ju kaloni më shumë kohë në punën tuaj sesa me të dashurit tuaj, kështu që më mirë kënaquni me atë që po bëni! 

 "Raporti i Gjendjes së Vendit të Punës Amerikane" në revistën Gallup thotë se deri në 70% e njerëzve nuk janë të kënaqur me punën e tyre! 50% nuk ​​janë të angazhuar, nuk janë të frymëzuar, apo thjesht të pranishëm dhe rreth 20% kanë dhënë dorëheqjen brenda vendit dhe janë shkëputur në mënyrë aktive! Çfarë ndodhi me ëndrrat tuaja?  Ideja ideale është të ndërtoni qëllimet tuaja rreth këtyre vlerave dhe të keni një punë që ju lejon të jetoni sipas vlerave tuaja. Nuk duhet të nxitoni për diçka të re, por mund të filloni të bëni më shumë nga gjërat që doni. Tingëllon si zhargon, por kur të keni gjetur qëllimin tuaj, gjërat do të fillojnë të bien në vend. Do të filloni të tërhiqni njerëz, mundësi dhe burime natyrshëm dhe gjëra të pabesueshme do të fillojnë të ndodhin! Asgjë nuk e tërheq më shumë suksesin sesa dikush që po bën atë që pëlqen të bëjë! Gjëja më e keqe ishte se as që e vura re! Ne të gjithë kemi ide ose ëndrra të shkëlqyera për atë që mund të jemi, të kemi dhe bëjmë.

Një grua ndoqi mendjen e saj, e la Fakultetin Juridik dhe filloi të shiste këpucë në një dyqan të madh. Ajo i pëlqen të ndihmojë njerëzit dhe i pëlqejnë këpucët, kështu që për të zgjedhja ishte e qartë. Ajo ndoqi intuitën e saj edhe pse njerëzit talleshin me të. Madje ajo u quajt “femra Al Bundy”. Jo një kompliment i madh. Por ajo nuk u kujdes për shakatë dhe vazhdoi të bëhej gruaja shitëse numër një në dyqan, duke shitur këpucë me vlerë qindra mijëra dollarë çdo vit, duke marrë në shtëpi çmimet "Punonjësja e Vitit" një vit pas tjetrit dhe duke fituar një pagë të mirë. Në fakt ajo e bën aq mirë saqë klientët VIP duan vetëm të shërbehen prej saj. Ajo gëzon çdo minutë të saj nga puna.

Nëse ndiheni sikur po vozitni pa një udhërrëfyes ose një GPS dhe nuk dini vërtet se ku të shkoni ose nëse nuk e dini kurrë se çfarë po bëni këtu dhe pse, dhe ndiheni disi të humbur dhe të zbrazët, atëherë kjo është një shenjë që ju nuk e keni gjetur qëllimin tuaj. Por mos u shqetësoni, kjo mund të rregullohet në pak kohë. Ju mund të gjeni të dhëna për qëllimin tuaj duke ekzaminuar vlerat, aftësitë, pasionet dhe ambiciet tuaja dhe duke hedhur një vështrim në atë që jeni të mirë. Këtu janë disa pyetje të tjera që duhet t'ju ndihmojnë. Kini guximin t'i përgjigjeni vetes dhe t'i shkruani ato. Askush tjetër përveç jush nuk mund t'i shohë përgjigjet. (Mos i anashkaloni, si unë për 15 vjet! Kur më në fund iu përgjigja, gjithçka ndryshoi!) Përgjigjuni vetes pyetjeve të mëposhtme: Kush jam unë? Pse jam këtu? Pse ekzistoj? Çfarë dua të bëj vërtet me jetën time? Kur ndihem plotësisht i gjallë? Cilat ishin pikat kryesore të jetës sime? Çfarë jam duke bërë kur koha ikën? Çfarë më frymëzon mua Cilat janë pikat e mia më të forta? Çfarë do të bëja nëse suksesi ishte i garantuar? Çfarë do të bëja nëse do të kisha dhjetë milionë dollarë, shtatë shtëpi dhe do të kisha udhëtuar nëpër botë?

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

"Shkruaj në zemrën tënde se çdo ditë është dita më e mirë e vitit."

Ralph Waldo Emerson

Ora më e rëndësishme e ditës suaj përbëhet nga tridhjetë minuta pasi zgjoheni dhe tridhjetë minuta para se të bini në gjumë. Kjo është kur nënndërgjegjja juaj është shumë pranuese, kështu që ka rëndësi të madhe se çfarë bëni në këtë kohë. Mënyra se si e filloni ditën tuaj do të ketë një ndikim të madh në zhvillimin e pjesës tjetër të ditës. Unë jam i sigurt që keni pasur ditë që kanë filluar me "këmbën e gabuar" dhe që atëherë e tutje janë bërë gjithnjë e më keq ose e kundërta ku ju u zgjuat me atë ndjenjën se gjithçka do të shkojë ashtu si ju menduat dhe më pas u bë. Kjo është arsyeja pse është shumë e rëndësishme të filloni ditën tuaj me ndjenjë të mirë. Shumica prej nesh futen me një nxitim të madh që në minutën e parë pasi zgjohen dhe kështu shpalosen ditët tona. Nuk është çudi që shumica e njerëzve vrapojnë të stresuar në ditët e sotme. Çfarë do të bënte për ju zgjimi gjysmë ore ose një orë më herët çdo mëngjes? Po sikur në vend që të nxitoni dhe ta gëlltisni mëngjesin apo edhe ta hani atë rrugës për në punë, të ngriheni më herët dhe të merrni gjysmë ore për veten tuaj? Ndoshta ju krijoni edhe një ritual të vogël mëngjesi me një meditim 10 ose 15-minutësh. A e shihni se çfarë mund të bëjë kjo për jetën tuaj nëse e bëni zakon? Këtu janë disa aktivitete për ritualin e mëngjesit. Provojeni!

• Mendoni pozitivisht: Sot do të jetë një ditë e mrekullueshme!

. Mbani mend për 5 minuta për çfarë jeni mirënjohës.

• 15 minuta kohë qetësie.

• Imagjinojeni ditën që do të fillojë të shkojë shumë mirë.

• Shikoni lindjen e diellit.

• Vraponi ose bëni një shëtitje.

• Shkruani në ditarin tuaj.

Gjysma e fundit e ditës suaj ka të njëjtën rëndësi! Gjërat që bëni në gjysmë orës së fundit para gjumit do të mbeten në nënndërgjegjeshëm gjatë gjumit. Pra, atëherë është koha për të bërë sa më poshtë: Shkruani përsëri në ditarin tuaj.

• Tani është koha për të reflektuar për ditën tuaj. Çfarë keni bërë mirë? Çfarë mund të kishit bërë edhe më mirë?

• Planifikoni ditën tuaj përpara. Cilat janë gjërat më të rëndësishme që dëshironi të bëni nesër?

• Bëni një listë për të bërë për ditën tjetër.

• Vizualizoni ditën tuaj ideale..

• Lexoni disa blogje frymëzuese, artikuj ose kapituj të një libri.

• Dëgjoni muzikë që ju frymëzon.

Unë rekomandoj shumë që të MOS SHIKONI LAJMET ose FILMAT që ju shqetësojnë para se të shkoni për të fjetur. Kjo është për shkak se kur jeni duke rënë në gjumë, jeni shumë të pranueshëm ndaj sugjerimeve. Kjo është arsyeja pse është shumë më e dobishme të dëgjoni ose shikoni materiale pozitive.

Planifikimi përpara ditës suaj dhe lista e gjërave për të bërë mund t'ju sjellë avantazhe të jashtëzakonshme dhe kursim kohe. Gjërat që duhet të bëni do të jenë tashmë në nënndërgjegjen tuaj, plus ju do të filloni punën shumë të përqendruar të nesërmen nëse tashmë e dini se cilat janë prioritetet tuaja.

Pyetje:

Si do të duken mëngjeset dhe mbrëmjet tuaja tani e tutje? A do të ngriheni 30 minuta më herët dhe do të zhvilloni një ritual të vogël? Cilat do të jenë aktivitetet tuaja të fundit para se të flini?

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

Një shembull i jetës reale

"Rrëmuja nuk është gjë tjetër veçse punë dhe vendime të shtyra”.

Barbara Hemphill

Unë kam këtu një shembull të jetës reale të Lawrence, i cili përshkruan atë që ndodhi gjatë procesit: "Kur kalova në procesin e rrëmujës së jetës sime, ishte sikur po krijoja një ndjenjë të re lirie për veten time. Përpara se të kuptoja se çfarë rrëmujë është, unë kisha kaluar nëpër jetë duke marrë kaq shumë zakone të këqija dhe mendime dekurajuese gjatë rrugës... Ato nuk ishin një lloj zakonesh si një ves, për shembull, pirja e duhanit ose pirja e birrës. Ato ishin më shumë si tolerime të vogla që në dukje ishin të parëndësishme në fillim, por ndërsa i lejoja gjithnjë e më shumë në jetën time dhe kur i pranova thjesht si diçka që nuk mund t'i ndryshoja, ato u rënduan derisa u rëndova më shumë. Këto tolerime më bënë të ndihesha sikur po lëvizja si një përtac. Gjëra të tilla si zvarritja, mungesa e gjumit, mosplotësimi nga puna ime, mësimi me marrjen e ushqimit shumë shpesh, fajësimi i vetes që nuk arrita më shumë sukses...Diku gjatë rrugës humba nga sytë qëllimet e mia në jetë dhe thjesht lejova disa tolerime për të bërë rrëmujë gjërat deri në atë pikë sa u ndjeva i mbërthyer.

Kur trajneri Marc ma prezantoi idenë e të qenit i parregullt, ishte vërtet një zbulim. E kuptova menjëherë se çfarë do të thoshte, por thjesht nuk e dija pse isha në këtë mënyrë ose si ta rregulloja dhe të dilja nga gropa. Me mjetet me të cilat Marc më ndihmoi për të më pajisur, tani mund të njoh tolerimet e mia dhe të punoj për t'i shkarkuar ato. I kam identifikuar ato që mund t'i rregulloja shpejt dhe i kam hequr qafe: rregullimi i pragut të dritares që nuk hapej, varja e pikturave që lashë në ruajtje kur lëvizja, zëvendësimi i dyshekut tim të vjetër që nuk ishte aq i rehatshëm. I njoh gjithashtu tolerimet që do të kërkojnë më shumë kohë për t'u zgjidhur, dhe punoj me to gjatë gjithë kohës, si të sfidoj më shumë veten në punë dhe të kenaqem nga ai produktivitet. I kam shkruar të gjitha për t'i ruajtur gjurmët dhe për të mbajtur veten përgjegjës, dhe i shkruaj tolerimet e reja ndërsa i identifikoj gjatë rrugës.

Mospërfshirja e tolerancave në jetën time, që ishin ngatërruar së bashku në mendjen time dhe më ngadalësuan, më kanë bërë të ndihem sikur jam 10 herë më i lehtë tani. Kam më shumë energji, më shumë shpirt dhe më shumë entuziazëm. Dhe ndërsa i hodha tolerimet, kuptova se edhe mjedisi im fizik u bë i ngatërruar. Apartamenti im është më i pastër dhe më i hapur, kështu që ndihem sikur jam në një mjedis pa rrëmujë në shtëpi."

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

"Në fund të fundit, nëse nuk e përdorni ose keni më nevojë për të, kjo ju sjell rrëmujë dhe duhet të largohet."

Chariss Ward

Dëshironi që diçka e re të vijë në jetën tuaj? A e keni vënë re ndonjëherë se sapo të hiqni qafe disa gjëra dhe të krijoni hapësirë, universit nuk i duhet shumë kohë për ta mbushur përsëri këtë hapësirë? Gjithçka ka të bëjë me energjinë. Nëse keni shumë sende që nuk i përdorni në shtëpinë tuaj, kjo ju zbraz energjinë! Stërvitja ka të bëjë me përmirësimin e të gjithë mjedisit tuaj dhe kjo përfshin mospërfshirjen. Filloni me dollapin tuaj. 

Këtu janë disa këshilla: 

• Nëse nuk e keni veshur për një vit, me siguri nuk do ta vishni më.

• Kur mendoni "Kjo do të jetë e dobishme një ditë" ose "Kjo më kujton kohët e mira" - shkon.

Kur jam i ngatërruar, zakonisht i jap gjërat falas. Thjesht më bën të ndihem më mirë dhe mendoj se Zoti do më shpërblejë për të. Pasi të keni mbaruar me dollapin, merrni të gjithë dhomën e gjumit. Më vonë kaloni në dhomën e ndenjes, pastroni garazhin dhe përfundoni duke pastruar të gjithë shtëpinë dhe zyrën tuaj. Hiqni qafe gjithçka që nuk përdorni më: rroba, revista, libra, CD, madje edhe mobilje, etj. Një nga të njohurit e mi e përfshiu të gjithë banesën e tij brenda një fundjave. Ai u ndje shumë më mirë dhe më i lehtë dhe mori një nxitje energjie që e ndihmoi të përfundonte një grup të tërë të synimeve të tij afatshkurtra. Ai kurrë nuk shikoi prapa. 

Kur do të filloni të veproni?

Hapi i veprimit:

Programoni një fundjavë dhe hiqni qafe gjithçka që nuk ju nevojitet më!

ALIKOJENI TANI FUNDJAVËN!

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

"Gjërat e mëdha bëhen nga një sërë gjërash të vogla të bashkuara"

Vincent van Gogh

"Nuk janë malet përpara që të lodhin. Është kokrra e rërës në këpucën tënde."

Kjo është zakonisht një nga ushtrimet e para që bëj kur këshillohem me miqtë e mi. Gjithçka që ju shqetëson jua largon energjinë. Në stërvitje, ne e quajmë atë "tolerim". Për shembull, një buton që mungon në këmishën tuaj të preferuar, perdja e ndotur e dushit, një dollap kuzhine që nuk mbyllet, shefi juaj që ju menaxhon në mënyrë mikro, paratë që ju detyrohen, një dhomë e çorganizuar mysafirësh, vegla të prishura, një tavolinë e çrregullt dhe e çorganizuar, rroba që nuk përshtaten më etj, janë tolerime. Për sa kohë që ju nuk i rregulloni ato, ato vazhdojnë t'ju harxhojnë energjinë. Sapo t'i eliminoni ato, do të keni më shumë energji për t'u përqendruar në gjërat që ju çojnë përpara.

Pra, ushtrimi juaj do të jetë të bëni një listë të të gjitha gjërave që ju mërzitin: në jetën tuaj private, punën tuaj, shtëpinë tuaj, miqtë tuaj, veten tuaj, etj.

Mos u trembni nëse shkruani 50 deri në 100 gjëra. Eshte normale. Pasi t'i shkruani të gjitha, grupojini ato. Cilat janë të lehta për t'u trajtuar? Cilat mund t'i trajtoni JU? Tani për tani, lërini ato që nuk varen nga ju. Hidhini një sy ato pas dy ose tre javësh. Gjëja qesharake që kam parë me klientët e mi është se disa nga tolerimet që nuk varen nga ju zhduken vetvetiu sapo të kujdeseni për ato që mund të përballoni.

Për shembull, një grua kishte probleme të mëdha me një koleg në punë. Ai me të vërtetë ia hoqi energjinë. Ajo punoi në tolerimet që mund të përballonte dhe lista u zbraz. Tre muaj më vonë kolegu i saj ndërroi punë papritmas dhe u largua nga kompania! A ishte kjo thjesht një rastësi apo ishte pasojë e punës së saj mbi tolerimet e saj? Zgjedhjen do ta lë juve. Fakti është se ajo është shumë më e lumtur në punë tani! Provojeni vetë dhe më mbani të informuar!

Hapi i veprimit:

Bëni një listë të të gjitha gjërave që ju shqetësojnë. Në jetën tuaj private, punën tuaj, shtëpinë tuaj, miqtë tuaj, veten tuaj etj.

Filloni të punoni në të siç përshkruhet më sipër!

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

"Frika nga vuajtja është më e keqe se vetë vuajtja."

Paolo Coelho

"Ju fitoni forcë, guxim dhe besim nga çdo përvojë në të cilën ndaloni vërtetë të shikoni frikën në fytyrë. Ju duhet të bëni atë që mendoni se nuk mund ta bëni."

Eleanor Roosevelt

Mos lejoni që frika juaj t'ju frustrojë, të kufizojë ose t'ju paralizojë! David Joseph Schwartz e shpreh këtë në këtë mënyrë: "Bëni atë që keni frikë dhe frika juaj zhduket" dhe Mark Twain e dinte tashmë mbi njëqind vjet më parë se "20 vjet nga tani do të jeni më të zhgënjyer me gjërat që nuk keni bërë sesa me ato që keni bërë”. Ose siç është një nga thëniet e mia të preferuara: "Kurrë mos u pendoni për gjërat që keni bërë; vetëm për ato që nuk i keni provuar kurrë!" Pra, përballuni me këto frikëra! Nëntëdhjetë për qind e tyre gjithsesi janë imagjinatë e pastër. Iluzione! Histori të pabesueshme drame dhe katastrofe që ndoshta nuk do të ndodhin kurrë dhe janë krijuar nga mendja juaj që është - "regjisori më i madh në botë i telenovelave", për t'ju mbajtur në zonën tuaj të rehatisë. Problemi i vetëm është se gjërat e mëdha si zhvillimi, rritja dhe suksesi ndodhin jashtë zonës së rehatisë.

Frika është një mekanizëm i mbijetesës së mendjes suaj. Mendja juaj dëshiron t'ju mbajë të sigurt dhe çdo gjë që mendja juaj nuk e di, e frikëson atë. Kam pasur shumë frikë në jetën time dhe kam akoma, por mësova t'i kapërcej ato dhe pas frikës sime më prisnin mundësi të mëdha. Kështu që e bëra zakon të përdorja frikën time si trampolinë. Thjesht pyesni veten: "Cila është gjëja më e keqe që mund të më ndodhë nëse e bëj këtë?" Pastaj vlerësoni nëse rreziku ia vlen të merret apo jo.

Bëj kujdes! Ekziston gjithashtu një çmim për të mos marrë një rrezik ose për të dalë nga zona juaj e rehatisë. Pyete veten: "Çfarë çmimi po paguaj për të qëndruar i njëjtë apo për të mos e bërë këtë?" A është edhe më i lartë se çmimi i marrjes së rrezikut? Kjo përfshin edhe gjëra të paprekshme si paqja e brendshme, lumturia, shëndeti etj. Ndryshoni marrëdhënien tuaj me frikën. Lëreni t'ju paralajmërojë dhe të konsultohet me ju, por mos lejoni që t'ju paralizojë! Për shembull, kam qenë totalisht i paralizuar nga frika dhe kam qëndruar i bllokuar në punën time për pesë vjet nga frika e ndryshimit ose e panjohura. Në ditët e sotme, kur më pushtojnë frika dhe dyshimet, mendoj me vete: "Hm, nëse ka kaq shumë dyshime dhe frikë sa duhet të jem në një rrugë të mirë, më mirë të marr masa”.

Provoni gjëra të reja dhe provoni të pamundurën në dukje! Ironikisht janë gjërat nga të cilat keni më shumë frikë se do të jenë më pozitive për zhvillimin dhe rritjen tuaj pasi t'i kapërceni ato. Bëni gjërat që keni frikë: bëni atë telefonatë që nuk dëshironi të bëni, dërgoni atë email që nuk dëshironi të dërgoni, pyesni atë person që keni frikë ta pyesni dhe shikoni se çfarë ndodh. Kur vëreni frikën, hidhini një sy, vëzhgojeni, analizoni, por mos e besoni. Në vend të kësaj pyete: "Frike, miku im i vjetër! Çfarë po bën këtu përsëri? A dëshiron të më paralajmërosh apo dëshiron të më paralizosh? Çfarë loje ke?"

Nga çka frikësohesh? Dështimi? Suksesi? Duke bërë gabime? Marrja e vendimeve të gabuara? Bëni siç thotë Susan Jeffers: "Ndjeni frikën dhe bëjeni gjithsesi"! Nëse doni të arrini territore të reja, duhet të ndërmerrni disa rreziqe dhe të bëni vazhdimisht gjëra nga të cilat keni frikë. Gabimet nuk kanë rëndësi për sa kohë që mësoni prej tyre dhe nuk bëni të njëjtat gabime pa pushim. E njëjta gjë vlen edhe për vendimet, sepse mosmarrja e një vendimi apo zvarritja është gjithashtu një vendim!

Përgjigjuni pyetjeve të mëposhtme në fletoren ose ditarin tuaj të punës:

1) Çfarë ju pengon të jetoni jetën që dëshironi të jetoni?

2) Çfarë justifikimesh po bëni për të justifikuar qëndrimin aty ku jeni?

3) Cila është gjëja më e keqe që mund të ndodhë nëse bëni atë që keni frikë duke bërë?

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

"Është zgjedhja - jo rastësia - ajo që përcakton fatin tuaj."

John Nidetch

Keni shumë gjëra në jetën tuaj që "duhet" por që kurrë nuk i bëni? Sa “duhet” të kesh në jetën tënde? A duhet të ushtroheni më shumë, të shkoni më shumë në palestër, të ndaloni duhanin, të ushqeheni më shëndetshëm dhe të kaloni më shumë kohë me familjen tuaj?

Ato “duhet” nuk të ndihmojnë të arrish gjëkundi; ato vetëm nënkuptojnë se nuk jeni mjaftueshëm të mirë dhe thjesht ju shterrojnë energjinë, sepse vijnë me ndërgjegje të keqe dhe vetë-torturë.  "Pse nuk po shkoj në palestër? Jam shumë keq! Nuk do të humbas kurrë peshë" e kështu me radhë. 

Bëni një listë me të gjitha “duhet” tuaja dhe më pas harroni! Çfarë? Harroje? Po! Nuk po bëj shaka, harrojeni! Nëse keni pasur një objektiv që nga viti i kaluar dhe nuk keni bërë asgjë për të, atëherë është më mirë ta harroni atë. Nëse qëllimi juaj është të shkoni në palestër dhe nuk keni shkuar për një vit, lëreni të shkojë. Me qëllimin që ju të lëshoni gjithashtu ndërgjegjen e keqe dhe vetëdënimin për mospërmbushjen e tij. Hidhini të gjitha "duhet" tuaja dhe vendosni disa synime të reja!

Ndaloni së bëri gjërat që ju "duhet" të bëni dhe në vend të kësaj zgjidhni qëllimet tuaja dhe - shumë e rëndësishme - zëvendësoni "Unë duhet" dhe "Unë duhet të" me "Unë zgjedh të", "Unë vendos të", "Unë do" dhe " Unë preferoj".

Zgjedh të ushtrohem më shumë, do të ushqehem më shëndetshëm, zgjedh të lexoj më shumë. Si ju bën ajo ndjenje?

Është e rëndësishme që të kënaqeni me aktivitetet tuaja - nëse jo, mos i bëni ato. 

Hapi i veprimit:

Bëni listën tuaj të "duhet" dhe lërini ato ose riformulojini në "Unë zgjedh të" ose "Unë vendos të".

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

"Një qytetërim demokratik do të shpëtojë veten vetëm nëse e bën gjuhën e imazhit një stimul për reflektim kritik - jo një ftesë për hipnozë."

Umberto Eco

"Lajmet janë thashetheme të lavdëruara."

Mokokoma Mokhoana

Dëshironi të përparoni shpejt, apo jo? Këtu është një këshillë që do të çlirojë shumë energji dhe kohë! Sa orë kaloni çdo ditë përpara “kutisë”? Amerikani mesatar shpenzon 4 deri në 5 orë në ditë para televizorit, dhe e njëjta gjë vlen edhe për evropianët. Kjo është midis 28 dhe 35 orë në javë! Bum! Kjo është shumë kohë që mund të fitoni pikërisht atje! Përveç fitimit të kohës, ka një efekt anësor edhe më të dobishëm! TV është një nga kulluesit më të mëdhenj të energjisë, ndoshta numri një! A ndiheni ndonjëherë të ripërtërirë ose të ringjallur pasi shikoni TV? Ndaloni së shikuari lajmet, ose më mirë akoma fikni televizorin! Pse do ta ekspozonit veten kaq shumë ndaj negativitetit? Mos e ekspozoni veten shumë ndaj mbeturinave që ka në TV. Zëvendësoni zakonin tuaj të shikimit të televizorit me një zakon më të shëndetshëm si shëtitja, kalimi i më shumë kohë me familjen ose leximi i një libri të mirë.

Unë ndalova së shikuari lajmet shumë vite më parë kur kuptova se ndërsa isha në tren për në punë u mërzita për gjërat që dëgjova dhe shihja në lajmet e mëngjesit dhe mendova me vete: "Nuk mund të shkoj në vendin tim të punës duke qenë tashmë i stresuar. Thjesht për shkak të asaj që tha politikani A ose bankieri B ose sepse ka një luftë në C. Vetëm një javë pasi ndalova së shikuari lajmet u ndjeva shumë më mirë! Nuk më besoni? Vetëm provojeni vetë! Mos shikoni lajmet për një javë dhe shikoni se si ndiheni.

Nuk po të them të bëhesh injorant - edhe pse në Spanjë thonë se "injoranti është njeriu më i lumtur në fshat". Ju ende mund të lexoni gazetat. Unë do të rekomandoja vetëm titujt. Do të jeni ende të përditësuar me gjërat e rëndësishme, sepse familja, miqtë dhe kolegët do t'ju mbajnë të përditësuar. Thjesht zgjidhni dhe jini selektiv se sa mbeturina do ekspozoni ndaj mendjes tuaj. Nëse keni nevojë për më shumë arsye për të ndaluar shikimin e televizionit, lexoni një nga librat e mrekullueshëm që gjenden atje për mënyrën sesi media na manipulon dhe se sa pothuajse gjithçka është false! Kontrolloni informacionin ndaj të cilit jeni të ekspozuar. Sigurohuni që të shtojë jetën tuaj. Në vend që të shikoni mbeturina në televizor, shikoni një dokumentar ose një komedi. Në vend që të dëgjoni lajmet në makinën tuaj, dëgjoni një libër audio ose CD motivuese.

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

"Është mirë të zgjohesh para agimit, sepse zakone të tilla kontribuojnë në shëndetin, pasurinë dhe mençurinë."

Aristoteli 

Përfitimi i parë i zgjimit një orë më herët është se fitoni rreth 365 orë në vit. 365! Kush tha "Nuk kam kohë!"? Kur disa njerëz vijnë tek unë duke më thënë se nuk kanë kohë, gjëja e parë që i pyes është se sa orë televizor po shohin. Kjo zakonisht u siguron atyre kohën që u nevojitet. Për ata që nuk kanë parë televizor dhe ende nuk kanë kohë të mjaftueshme, u kërkoj të ngrihen një orë më herët. Ka një energji shumë të veçantë në orët e mëngjesit para lindjes së diellit. Që kur fillova të zgjohesha rreth orës 5.30 ose 6:00, jeta ime ndryshoi krejtësisht. Unë jam shumë më i qetë dhe i relaksuar dhe nuk e nis ditën tashmë të stresuar. Zakonisht vrapoj gjysmë ore para se të lind dielli, në mënyrë që gjatë kthimit të shoh diellin duke lindur. Kjo është absolutisht magjepsëse dhe tashmë më vë në një gjendje lumturie absolute. Dhe për ata prej jush që nuk jetojnë pranë detit: Një lindje e diellit "jashtë" fushave, pyjeve, apo edhe një qyteti i madh është po aq emocionuese. Thjesht shko shikoje dhe më trego! Të nisësh ditën kështu është shumë e dobishme për lumturinë tënde dhe paqen e mendjes. Një avantazh tjetër i madh i zgjimit më herët është se përforcon vetëdisiplinën dhe do të fitoni respekt për veten. Shumë liderë të suksesshëm ishin dhe janë ende anëtarë të klubit të zogjve të hershëm, për shembull, Nelson Mandela, Mahatma Gandhi , Barak Obama dhe shumë të tjerë.

Është vërtetuar shkencërisht se 6 orë gjumë duhet të jenë të mjaftueshëm në natë së bashku me një sy gjumë 30 deri në 60 minuta pasdite. Freskia juaj varet nga cilësia e gjumit tuaj, jo nga sasia. Ju duhet të përpiqeni të kuptoni vetë se sa orë gjumë ju nevojiten për t'u freskuar. Por duhet ta provoni përfundimisht. Do të përmirësojë shumë cilësinë e jetës tuaj. Mos harroni se zgjimi herët është një zakon i ri, ndaj jepini pak kohë vetes dhe mos u dorëzoni pas javës së parë nëse ndiheni ende të lodhur pasi zgjoheni më herët. Ky zakon ka nevojë për të paktën 3 deri në 4 javë për të filluar. Nëse absolutisht nuk mund të ngriheni një orë më parë, provoni gjysmë ore. Dhe mos harroni se qëndrimi, mendimet dhe besimet tuaja rreth zgjimit një orë më herët luajnë gjithashtu një rol të madh. Për mua ishte gjithmonë intriguese se si ishte kaq e vështirë për mua të ngrihesha në orën 6.45 për të shkuar në punë pas 7 ose 8 orësh gjumë, por para çdo pushimi zakonisht flija 4 orë dhe zgjohesha para se të binte alarmi dhe Isha plotësisht i rifreskuar dhe plot energji. Në fund, ngritja ose shtypja e butonit të shtyrjes është një vendim që duhet të merrni. Kjo varet nga ju sesa e rëndësishme është një mënyrë jetese më e mirë dhe me më shumë kohë për ju! 

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

"Unë nuk e di çelësin e suksesit, por çelësi i dështimit është të përpiqesh t'i kënaqësh të gjithë."

Bill Cosby

Këtu është një tjetër nga këto ushtrime e vogla që më përmirësoi shumë jetën: Kur pushova së dëshiruari t'i kënaq të tjerët dhe fillova të isha vetvetja, shumë prej tyre erdhën me fjalën "Jo". Sa herë që thoni "Jo" kur do të thotë "Jo", në fakt po i thoni "Po" vetes! Para se të mësoja të thosha "Jo", dilja shpesh me miqtë e mi edhe pse nuk doja ose shkoja në ngjarje që nuk më pëlqenin. Rezultati ishte se isha atje fizikisht, por mendërisht isha në një vend tjetër dhe sinqerisht nuk isha shoqëria më e mirë. Kur vendosa që një "Po" është një "Po" dhe një "Jo" është një "Jo", u ndjeva shumë më mirë. Unë dilja më pak me miqtë e mi dhe t'u them "JO" ishte e vështirë në fillim, por rezultati ishte se kur isha me miqtë e mi isha plotësisht atje.

Në jetën time të punës, ndikimi ishte edhe më i madh. Kur fillova të punoja doja të isha i mirë dhe i thosha po çdo favori që më kërkohej. Merreni me mend çfarë ndodhi? Përfundova duke u dërrmuar plotësisht në punë, sepse më kërkuan shumë favore - zakonisht punë që askush tjetër nuk donte të bënte. M'u desh pak kohë që të ulja këmbën, por më në fund thashë "Mjaft!". Që atëherë përgjigja ime e parë për të gjitha pyetjet për favore ishte "JO! Më fal. Nuk mund ta bëj. Jam shumë i zënë për momentin!" Duke filluar të them shpesh "Jo", e përmirësova shumë jetën time të punës dhe në fakt lirova shumë kohë. Por sigurohuni që të thoni "JO" pa u ndjerë në faj! Ju mund t'i shpjegoni personit në fjalë se nuk është asgjë personale kundër tij, por për mirëqenien tuaj. Unë ende mund t'u bëja një nder kolegëve të mi, por vetëm nëse do të kisha kohë të mjaftueshme dhe do ta vendosja. Papritur isha në sediljen e shoferit. Po të isha i gatshëm do t'i përmendja koleges në fjalë se po bëj vetëm një nder dhe në asnjë rast nuk dua të përfundoj duke bërë punën. Egoist? Po! Por mbani në mendje se kush është personi më i rëndësishëm në jetën tuaj. Kjo është e drejtë! TI je personi më i rëndësishëm në jetën tënde! Duhet të jesh mirë! Vetëm nëse je mirë vetë, mund të jesh mirë me të tjerët dhe nga ky nivel mund të kontribuosh për të tjerët, por së pari bëhu mirë vetë. Ju gjithmonë mund të blini pak kohë dhe të thoni "ndoshta" në fillim, derisa të arrini në një vendim përfundimtar. Jeta bëhet shumë më e lehtë nëse filloni të thoni "Jo"!

Bëjini vetes pyetjet e mëposhtme: Jetën e kujt po jetoni? Jeni duke jetuar jetën tuaj apo po përpiqeni të kënaqni dhe përmbushni pritshmëritë e të tjerëve? Kush dhe për çfarë do t'i thoni JO si fillim TANI?

Hapi i veprimit:

Bëni një listë të gjërave që nuk do të bëni më!

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

"Organizimi është ajo që bëni përpara se të veproni diçka, në mënyrë që kur ta bëni atë, të mos përzihet gjithçka". 

A.A.Milne

"Për çdo minutë të shpenzuar duke organizuar, fitohet një orë."

Jeni shumë i zënë për t'u organizuar? Ju jeni të rrethuar nga male prej letre dhe keni poste në të gjithë tryezën tuaj. Dhe ju mendoni se jeni vërtet të zënë, por ju thjesht nuk mund të merrni frymë sepse thjesht nuk mund ta përballoni punën tuaj edhe nëse keni më shumë kohë shtesë? LEXO TANI, sepse po flas veçanërisht me/për TY! Nuk është se jeni shumë i zënë për t'u organizuar, por sepse nuk jeni të organizuar ngaqë je kaq i zënë! Dhe për ta bërë më keq: Të jesh i zënë nuk do të thotë se je efektiv! Vetëm për shkak se keni tryezën më të çrregullt në zyrë, nuk do të thotë se jeni ai që punon më shumë.

Ka studime që drejtuesit e sotëm shpenzojnë ndërmjet 30% dhe 50% të kohës së tyre duke kërkuar dokumente! A mund ta besoni këtë?

Pra, punëtori im i dërrmuar, vazhdo të lexosh dhe PROVO këto këshilla të vogla, pasi ato mund të ndryshojnë jetën tënde! Unë kam qenë aty dhe u ktheva duke përdorur këshillat e vogla si më poshtë:

• Kaloni 15 minutat e para të ditës suaj të punës duke i dhënë përparësi asaj se çfarë të bëni. Kaloni një orë në javë për organizimin dhe depozitimin e dokumenteve.

• Kaloni 15 minuta në ditë duke hedhur letrat dhe duke pastruar tavolinën tuaj.

• Kaloni 15 minutat e fundit të ditës suaj të punës për të kryer detyrat tuaja për nesër. Çfarë është e rëndësishme? Çfarë është urgjente?

• Përdorni kutinë tuaj të postës elektronike si një listë detyrash. Detyrat e zgjidhura arkivohen dhe detyrat e pazgjidhura në sirtar.

• Nëse ka ndonjë e-mail dhe detyrë që mund t'i kryeni në më pak se 5 minuta, bëjini gjithmonë menjëherë! GJITHMONË!

• Mos pranoni asnjë detyrë të re derisa të keni kontrollin.

• Kryeni punën siç duhet herën e parë, në mënyrë që të mos ju kthehet përsëri dhe t'ju kushtojë më shumë kohë më vonë.

E mbani mend atë kolegun tipik që gjithmonë e përfundonte punën e tij shpejt, por jo tërësisht dhe më pas gjatë çdo hapi të procesit ju është dashur të ktheheni tek ai për më shumë informacion? Në vend që ta bënte mirë një herë me të gjithë dokumentacionin e saktë që zgjat 15 minuta, ai e nxitoi atë për 5 minuta, dhe më vonë ju duhej të ktheheshit tek ai edhe tre herë të tjera duke humbur kështu edhe 30 minuta të tjera. Pra, në vend të 15 minutave, atij iu deshën 35 minuta për të përfunduar detyrën. Bëjeni siç duhet herën e parë!

Si çdo gjë tjetër në këtë shkrim, të thuash "Kjo nuk do të funksionojë për mua" nuk llogaritet si justifikim! Provojeni për të paktën dy javë dhe nëse ende nuk ju funksionon, më shkruani një dhe ankohuni tek unë!

Hapi i veprimit:

Cilën nga këshillat do të provoni së pari?

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

"Nuk ka asgjë më të kotë sesa të bësh me efikasitet atë që nuk duhet bërë fare."

Peter F Drucker

A punoni shumë jashtë orarit dhe ende nuk keni kohë për gjithçka që duhet të bëni? Jeni nga ata njerëz që do të donin të kishin 28 orë në ditë? Epo, për fat të keq edhe ju keni vetëm 24 orë si gjithë të tjerët në këtë planet. Oh dhe më falni, harrova: Nuk ka gjë të tillë si menaxhimi i kohës! Nuk mund ta menaxhosh kohën. Ajo që mund të bëni është të përdorni kohën tuaj me mençuri dhe të menaxhoni prioritetet tuaja. Të gjithë ata që vijnë tek unë dhe shumica e miqve të mi thonë "Nuk kam kohë për të_ (plotëso vendin bosh)." 

Mënyra më e shpejtë për të fituar kohë është të shikoni një orë më pak TV çdo ditë. Kjo është 365 orë në vit, që është e barabartë me 28 orë në muaj! Çfarë do të bënit me shtatë orë shtesë në javë? Një truk tjetër për të fituar më shumë kohë është zgjimi më herët.

Vendosni prioritete dhe zgjidhni në cilat aktivitete do të investoni kohën tuaj. Vendosni rregulla të qarta se kur jeni në dispozicion dhe kur nuk jeni në dispozicion dhe mos lejoni që njerëzit e tjerë t'ju vjedhin kohën. Gjëja qesharake është se sa më shumë ta vlerësoni kohën tuaj, aq më shumë do ta keni atë, sepse njerëzit gjithashtu do ta vlerësojnë kohën tuaj. Nëse i lejoni njerëzit t'ju ndërpresin gjatë gjithë kohës, në thelb po u tregoni atyre se koha juaj nuk është shumë e vlefshme dhe në këtë rast nuk do të jeni në gjendje të punoni në mënyrë efektive, pavarësisht sa orë punoni. Studimet e fundit kanë zbuluar se çdo ndërprerje prej 5 minutash në punë ju kushton 12 minuta, sepse trurit tuaj i duhen 7 minuta për t'u rifokusuar! Sa ndërprerje keni në ditë? 10? 12? Imagjinoni sa kohë mund të fitoni kur të zvogëloni numrin e ndërprerjeve. Çdo ndërprerje 3 minutëshe ju kushton 10 minuta. Le të themi se ju ndërpriten 12 herë në një ditë pune: 2 orë kanë kaluar! Në një muaj është si të kesh një javë shtesë! Mos lejoni që punonjësit, miqtë ose klientët t'ju ndërpresin. Vendosini ato rregulla të qarta TANI.

Një tjetër grabitës i madh i kohës është media sociale dhe e-mailet. Vendosja e orareve fikse për aktivitetin tuaj në mediat sociale dhe kontrollimi i emaileve është një mjet tjetër për të fituar shumë kohë.

Fillova të fitoja më shumë kohë kur mësova të them "JO". Teknika ime personale numër një e kursimit të kohës kërkon 30 deri në 60 minuta të dielave për të planifikuar javën time përpara. Unë vendos qëllimet e mia personale dhe profesionale çdo javë në fletën time excel. Dhe mos harroni të planifikoni një kohë të lirë, kohë relaksimi, si një lloj dremitjeje që ju jep energji, lexim, meditim, etj. Dhe pak kohë për kontroll edhe për emergjencat. Gjithashtu marr 15 minuta çdo ditë për të planifikuar ditën time të ardhshme. Në këtë mënyrë, unë i jap nënndërgjegjeshëm një shans për të punuar me të tashmë ndërsa fle. Kjo funksionon! Kur të filloj të nesërmen nuk duhet të mendoj shumë: thjesht shkoj në punë.

Disa këshilla të tjera për kursimin e kohës: Bëni një listë detyrash me datën dhe kohën që kërkon detyra.

• Kufizoni telefonatat tuaja në 5 minuta për telefonatë.

• Jini të vetëdijshëm për rezultatin që dëshironi për çdo telefonatë që bëni.

• Punoni kundër kohës dhe do ta kryeni punën tuaj më shpejt (vendosni një orë me zile dhe punoni kundër saj).

• Shkruani 5 gjërat që dëshironi për të nesërmen çdo mbrëmje dhe renditini ato sipas radhës së përparësisë. 

• Krijoni blloqe kohore (blloqe 90 minutash).

• Ndiqni kohën tuaj. Hidhini një sy se si po e përdorni kohën tuaj aktualisht duke ndjekur aktivitetet tuaja të përditshme.

• Së pari bëni gjërat e pakëndshme. 

• Mos jini të zënë dhe shkoni për rezultate.

Kini kujdes me grabitësit e mëposhtëm të kohës: Mungesa e informacionit për kryerjen e një detyre.

• Ju bëni gjithçka vetë (A është delegimi një opsion?).

• Ju shpërqendroheni lehtësisht (Përqëndrohuni dhe vendosni kufij!).

• Telefonatat tuaja janë shumë të gjata (Vendosni një kufi prej 5 minutash).

• Ju shpenzoni shumë kohë në kërkimin e skedarëve (organizohuni!). Ju vazhdoni t'i bëni gjërat në të njëjtën mënyrë dhe nuk e kuptoni se mund të ketë një mënyrë më efikase për ta bërë atë.

• Ju mendoni se duhet të jeni të arritshëm gjatë gjithë kohës dhe kudo (Vërtet?).

Pra, çfarë do të bëni më pas? A do të këmbëngulni në justifikimin se nuk keni kohë apo do të filloni të gjeni kohë me një gjë të vogël në të njëjtën kohë dhe do ta përjetoni vetë ndryshimin? Çfarë do të bësh? Mos harroni se gjithçka ka të bëjë me vendimet dhe zakonet!

Hapi i veprimit:

Shkruani 5 gjëra që do të filloni të bëni TANI!

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

"Energjia dhe këmbëngulja pushtojnë të gjitha gjërat."

Benjamin Franklin

"Energjia e mendjes është thelbi i jetës."

Aristoteli

Energjia juaj është thelbësore për t'ju nxitur drejt qëllimeve dhe lumturisë tuaj. Ka disa gjëra në jetën tuaj që ju shtojnë energjinë dhe më pas ka gjëra që ju shtojnë energji. Mos e nënvlerësoni rëndësinë e energjisë dhe vazhdoni ta fuqizoni atë! Në proceset e mia të stërvitjes, ne i kushtojmë shumë rëndësi aktiviteteve që sjellin energji dhe që zvogëlojnë gjërat e lirshme që e largojnë energjinë nga jeta. Kur operoni me energji të ulët, nuk ndiheni mirë, nuk jeni të lumtur, dërgoni vibracione të ulëta dhe shanset janë që të tërhiqni atë që po dërgoni! Ndaloni së bërë ose ekspozoni veten ndaj gjërave që ju konsumojnë energji si zakonet e pashëndetshme të të ngrënit, alkooli, droga, kafeina, sheqeri, duhani, mungesa e ushtrimeve, negativiteti, sarkazma, qëllimet e papërqendruara, lajmet dhe gazetat e shumë të tjera. Të gjitha këto gjëra ju harxhojnë energjinë. Dhe kini kujdes nga "vampirët e energjisë" midis kolegëve, miqve dhe madje edhe familjes tuaj. Pse do të kalonit kohë me njerëz që vetëm ju lodhin? Bëhuni shumë egoist në mënyrën se si e menaxhoni energjinë tuaj: 

• Eliminoni të gjitha shpërqendrimet.

• Përfundoni punën tuaj të papërfunduar.

• Punoni në tolerimet tuaja.

Thuaju lamtumirë të gjithave që ju grabisin energjinë, njerëzve dhe marrëdhënieve.

Pyetje:

Cilët janë grabitësit e energjisë në jetën tuaj?

Çfarë do të bëni për këtë?

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

"Njerëzit me qëllime të qarta dhe të shkruara arrijnë shumë më tepër në një periudhë më të shkurtër kohe sesa njerëzit pa to.

Brian Trejsi

"Një qëllim është një ëndërr me një afat".

Napoleon Hill

Shumica prej nesh nuk e kanë as idenë më të vogël se ku të fillojmë për të realizuar ëndrrat tona. Shumica e njerëzve mbivlerësojnë atë që mund të bëjnë në një muaj dhe nënvlerësojnë atë që mund të bëjnë në një vit. Nëse shkoni një hap në një kohë dhe qëndroni fleksibël, atëherë me kalimin e kohës mund të arrini gjëra që as nuk mund t'i imagjinonit më parë. Dhe gjëja qesharake është: Nuk bëhet fjalë as për arritjen e qëllimeve përfundimtare; ka të bëjë me personin që bëheni në proces. Udhëtimi nuk është më pak i rëndësishëm se destinacioni - dhe gjithashtu në përcaktimin e qëllimeve! Pra, pse të shkruani qëllimet tuaja? Sepse ata do t'ju shtyjnë të merrni masa! Të kesh qëllime të përcaktuara qartë në jetën tënde është thelbësore për rrugën drejt suksesit dhe lumturisë. Ato janë si një sistem GPS që udhëheq rrugën. Por për t'u udhëhequr, para së gjithash duhet të dish se ku dëshiron të shkosh! Kjo është aq e rëndësishme saqë janë shkruar libra të tërë mbi temën e përcaktimit të qëllimeve! Do ta bëj sa më të shkurtër.

Hapi i parë për të arritur qëllimet tuaja të ëndrrave është t'i vendosni ato me shkrim. Isha shumë skeptik për këtë derisa fillova të shkruaj qëllimet e mia dhe më pas do të doja të kisha filluar dy dekada më parë. U bëra shumë më produktiv dhe më i përqendruar sa nuk mund ta besoja. Siç thashë edhe më parë, për shumë vite nuk më interesonte vendosja e qëllimeve. Për të qenë i sinqertë, mendoj se më bëri të ndihesha jo rehat sepse angazhimi ndaj qëllimeve dhe shënimi i tyre do të thoshte papritur se mund të matja atë që kisha arritur dhe atë që nuk arrita dhe nuk kisha guxim ta bëja këtë.

Është e rëndësishme të shkruani qëllimet tuaja për arsye të ndryshme:

1) Kur i shkruani, ju deklaroni në mendje se nga 50000 deri në 60000 mendime që keni në ditë, KY i shkruari është më i rëndësishmi.

2) Ju filloni të përqendroheni dhe të fokusoheni në aktivitetet që ju afrojnë me qëllimin tuaj. Ju gjithashtu filloni të merrni vendime më të mira, ndërkohë që jeni përqendruar në vendin ku dëshironi të shkoni, duke mbajtur gjithmonë parasysh se çfarë ju jeni duke bërë në këtë moment është me të vërtetë përdorimi më i mirë i kohës tuaj.

3) Shikimi i qëllimeve tuaja të shkruara çdo ditë ju detyron të veproni dhe ju ndihmon t'i jepni përparësi veprimeve tuaja për ditën duke i bërë vetes pyetje të tilla si "Në këtë moment, a po më afron më pranë qëllimeve të mia të bëj atë që po bëj?"

Para se të filloni procesin e ndryshimit, duhet të jeni të qartë për qëllimet tuaja. Pastaj ndajini ato në hapa të vegjël veprimi të arritshëm dhe bëni një listë të të gjithë hapave që do të ndërmerrni për të arritur atje. Llogaritni sa kohë do t'ju marrë. Mos harroni të vendosni një afat për çdo hap veprimi dhe qëllimi. Mos u shqetësoni nëse nuk e arrini qëllimin deri në datën e saktë që keni caktuar; është thjesht një mënyrë për t'u fokusuar te qëllimi dhe për të krijuar një ndjenjë urgjence. Një nga thëniet e mia të preferuara nga trajnimi im i stërvitjes është "Nëse vendosni një një ëndërr, ai bëhet qëllim". Pra, është koha për ju tani:

Në ushtrimin e mëposhtëm dua që ju të shkruani se si dëshironi të duket jeta juaj pas 10 vitesh. Kur e shkruani, unë dua që ju të shkruani atë që dëshironi, jo atë që mendoni se është e mundur. Pra, nuk ka kufij për imagjinatën tuaj. Përgjigjet që shkruani këtu janë drejtimi në të cilin po shkon jeta juaj. Krijoni një vizion të qartë të qëllimeve tuaja në mendjen tuaj. Shihni veten sikur e keni arritur tashmë qëllimin: Si ndiheni? Si duket? Si tingëllon?

Qëllimet duhet të jenë tuajat, specifike, të deklaruara pozitivisht dhe ju duhet të angazhoheni për to.

Një pikë tjetër e rëndësishme: Kur ndiqni qëllimet tuaja, shpërblejeni veten për përpjekjet e bëra dhe jo vetëm për rezultatet. Vetëndëshkimi nuk lejohet! Mbani në mend se jeni shumë më larg se një javë ose një muaj më parë.

Këshilla të tjera të dobishme që përmirësojnë udhëtimin tuaj të përcaktimit të qëllimeve:

• Vendosni një kartë të vogël me qëllimet tuaja të shkruara në portofolin tuaj dhe lidhuni përsëri 4-5 herë në ditë.

• Është shumë e dobishme të kesh një listë detyrash. Vendosni hapat e veprimit në të, si dhe kohën që duhet për të kryer detyrën si dhe vendosni afatet për secilën detyrë.

• Balanconi qëllimet tuaja (fizike, ekonomike, sociale, profesionale, familjare, shpirtërore).

Ushtrimi:

1) Si dëshironi të duket jeta juaj pas 10 vitesh?

2) Çfarë duhet të keni arritur në 5 vjet për t'iu afruar qëllimit tuaj në 10 vjet?

3) Çfarë duhet të keni arritur në 1 vit për t'iu afruar qëllimit tuaj në 5 vjet?

4) Çfarë duhet të keni arritur në 3 muaj për t'iu afruar objektivit tuaj 1 vjeçar?

5) Cilat janë gjërat që mund të bëni TANI për të arritur objektivin tuaj 3 mujor?

Hapi i veprimit:

Shkruani të paktën tre gjëra dhe VEPRIM!

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

"Sa më shumë të falënderoni dhe festoni jetën tuaj, aq më shumë ka në jetë arsye për të festuar"

Oprah Winfrey

Ky është një kapitull shumë i rëndësishëm. Është një nga ushtrimet e mia të preferuara për të rritur vetëbesimin tim dhe të të tjerëve. Qëllimi i tij është t'ju fuqizojë dhe t'ju bëjë të vetëdijshëm për atë që keni arritur tashmë në jetën tuaj! Ne jemi gjithmonë kaq të përqendruar në gjërat që nuk funksionojnë aq mirë ose ato që nuk kemi arritur, saqë harrojmë atë që kemi arritur tashmë. Jam i sigurt që keni arritje fantastike në jetën tuaj dhe në këtë kapitull do të ndërgjegjësoheni për ato sukseset e kaluara dhe do t'i përdorni ato si lëndë djegëse raketash për të arritur qëllimet tuaja dhe në sukseset e ardhshme! Pra, pyetja kryesore është: Çfarë gjërash të mëdha keni arritur në jetën tuaj deri tani? Ju e kaluat veten në universitet, keni udhëtuar nëpër botë, keni një karrierë të shkëlqyer, keni shumë miq të shkëlqyer. Ndoshta keni jetuar jashtë vendit për një kohë vetëm. Ose ndoshta keni kapërcyer një fëmijëri të vështirë dhe pengesa të mëdha personale. Ndoshta keni rritur fëmijë fantastikë. Cilatdo qofshin sfidat që keni kapërcyer ose sukseset që keni arritur - tani është koha për të parë prapa dhe për t'i festuar ato. E mbani mend kapitullin për fokusin? Në këtë rast, do të thotë që sa më shumë të mbani mend dhe të pranoni sukseset tuaja të kaluara, aq më të sigurt do të bëheni. Dhe për shkak se jeni të përqendruar në sukseset, do të shihni më shumë mundësi për sukses! Bëni listën tuaj! Kujtojini vetes sukseset tuaja të kaluara! Jepini vetes një goditje mbi supe dhe thuajini vetes "Bravo!" E rëndësishme është përvoja e suksesit! Hyni në të njëjtën gjendje në të cilën ishit, shikoni suksesin edhe një herë në mendjen tuaj, ndjeni përsëri se si u ndjetë atëherë!

Hapi i veprimit:

1) Shkruani një listë të sukseseve më të mëdha që keni arritur në jetën tuaj! 

2) Lexojini ato me zë të lartë dhe lejojini vetes të ndiheni fantastik për atë që keni arritur!

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

"Një fitues është dikush që njeh talentet e tij të dhëna nga Zoti, punon fort  për t'i zhvilluar ato  aftësi dhe përdor aftësitë e tij për të përmbushur qëllimet e tij."

Larry Bird

Nuk duhet të jesh i mirë në gjithçka. Përqendrohuni në pikat tuaja të forta. Mos harroni se ajo ku përqendroheni ka tendencë të zgjerohet. Në çfarë je i zoti? Koha për të zbuluar - apo jo? Pra, le të fillojmë:

Rendisni pesë cilësitë tuaja personale dhe pikat e forta profesionale më poshtë:

Cilat janë pikat tuaja të forta unike?
Për çfarë jeni më krenar?
Çfarë bëni më mirë?

Rendisni arritjet tuaja më të rëndësishme personale dhe profesionale:
Për çfarë jeni më të kënaqur dhe krenarë që keni arritur?

Listoni pasuritë tuaja personale dhe profesionale:

(Kë njihni? Çfarë dini? Çfarë dhuntie keni? Çfarë ju bën unik dhe të fuqishëm?)

Pasi të njihni pikat tuaja të forta, është koha për t'i forcuar ato. Praktikojini ato dhe përqendrohuni në to - ato që keni dhe ato që dëshironi të jeni derisa ta arrini.

Hapi i veprimit:

Nëse jeni gati për të, dërgoni një mesazh te 5 miq dhe/ose kolegë dhe pyetini se cilat i konsiderojnë pikat tuaja më të forta! Kjo mund të jetë mjaft frymëzuese dhe një përforcues i vërtetë i vetëbesimit!

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

“Përpjekjet dhe guximi nuk mjaftojnë pa qëllim dhe drejtim”.

John F. Kennedy

Le të flasim për vlerat. Jo në një mënyrë morale apo etike, por duke parë se çfarë ju ushqen dhe çfarë ju motivon. Të jesh i qartë dhe të njohësh vlerat e tua është një nga hapat më të rëndësishëm për të njohur më mirë veten. Duke ditur vlerat tuaja, do të jeni në gjendje të tërhiqni më shumë nga ajo që dëshironi në jetën tuaj. Nëse ka një ndryshim të madh midis jetës që po jetoni dhe vlerave tuaja, kjo mund të krijojë vuajtje dhe tension. Pasi të zbuloni se cilat janë vlerat tuaja, do të jeni në gjendje të kuptoni shumë më mirë veten dhe veprimet tuaja. Kur qëllimet tuaja përputhen me vlerat tuaja, do të vini re se i arrini ato shumë më shpejt dhe goditni në shenjë me më pak rezistencë. Gjithçka ndryshoi për mua rreth 5 vjet më parë kur fitova një njohuri të qartë të vlerave të mia. Më në fund e dija se nga vinte tensioni dhe stresi në punë dhe në jetën time (asnjë nga vlerat e mia thelbësore nuk po zbatohej!) dhe mund t'i kuptoja shumë më mirë reagimet e mia në situata të ndryshme. Pra, çfarë është me të vërtetë e rëndësishme për ju? Zbuloni se cilat janë vlerat tuaja më të rëndësishme që ju sjellin gëzim, paqe dhe përmbushje. 

Përgjigjuni pyetjeve të mëposhtme: Çfarë është shumë e rëndësishme në jetën tuaj?

Çfarë i jep qëllim jetës tuaj?

Çfarë jeni duke bërë zakonisht kur përjetoni atë ndjenjë paqeje të brendshme? 

Çfarë jeni duke bërë që është aq shumë argëtuese sa zakonisht humbisni ndjenjën e kohës? 

Mendoni për disa njerëz që i admironi. Pse i admironi ata? Cfare lloj cilësish admironi në ta?

Cilat aktivitete ju pëlqejnë më shumë? 

Çfarë lloj momentesh ju sjellin gëzim dhe përmbushje?

Çfarë nuk mund të durosh?

Vizualizimi:

Merrni pak kohë. Mbyllni sytë dhe relaksohuni.

Imagjinoni që është ditëlindja juaj e 75-të. Ju jeni duke shëtitur në shtëpinë tuaj. Të gjithë miqtë dhe të afërmit tuaj janë të pranishëm. Çfarë do të donit që t'ju thoshte personi më i rëndësishëm në jetën tuaj, miku juaj më i mirë dhe një anëtar i familjes? 

Shkruaje.

1) Personi më i rëndësishëm në jetën tuaj thotë ...

2) Shoku juaj më i mirë thotë...

3) (anëtari i familjes) thotë...

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

"Njohja e vetvetes është fillimi i gjithë mençurisë."

Aristoteli

Hapi i parë përpara se të ndryshoni jetën tuaj është të ndërgjegjësoheni se ku jeni dhe çfarë ju mungon. Ju lutemi merrni pak kohë për t'iu përgjigjur pyetjeve të mëposhtme.

Cilat janë ëndrrat tuaja në jetë?

Në fund të jetës suaj, për çfarë mendoni se do të pendoheni më shumë që nuk keni bërë për veten tuaj?

Nëse koha dhe paratë nuk do të ishin faktorë, çfarë do të dëshironit të bënit, të ishit apo të kishit?

Çfarë ju motivon në jetë?

Çfarë ju kufizon në jetë?

Cilat kanë qenë fitoret tuaja më të mëdha në 12 muajt e fundit?

Cilat kanë qenë zhgënjimet tuaja më të mëdha në 12 muajt e fundit?

Çfarë bëni për të kënaqur të tjerët?

Çfarë bëni për të kënaqur veten?

Çfarë pretendoni se nuk dini?

Cila ka qenë puna më e mirë që keni bërë në jetën tuaj deri më sot?

Si e dini saktësisht se kjo ishte puna juaj më e mirë?

Si e shihni punën që bëni sot në krahasim me atë që keni bërë 5 vjet më parë? Cila është marrëdhënia midis punës që bëni tani dhe punës që bënit atëherë?

Cila pjesë e punës suaj ju pëlqen më shumë?

Cila pjesë e punës suaj ju pëlqen më pak?

Çfarë aktiviteti apo gjëje shtyni zakonisht?

Për çfarë jeni vërtet krenarë?

Si do ta përshkruanit veten?

Cilat aspekte të sjelljes suaj mendoni se duhet të përmirësoni?

Në këtë moment në kohë, si do ta përshkruanit nivelin tuaj të përkushtimit duke e quajtur jetën tuaj një sukses?

Në këtë moment në kohë, si do ta përshkruanit gjendjen tuaj të përgjithshme të mirë : qenia, energjia dhe kujdesi për veten?

Në këtë moment në kohë, si do ta përshkruanit sa argëtim apo kënaqësi po përjetoni në jetën tuaj?

Nëse do të mund të linit një frikë pas vetes një herë e përgjithmonë, cila do të ishte ajo?

Në cilën fushë të jetës suaj dëshironi më shumë të keni një përparim të vërtetë?

Vlerësoni veten në një shkallë nga 1-10 (10 = më e larta) në fushat e mëposhtme:

Sociale

Puna

Familja

Ndërpersonale

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

"Ne jemi ajo që bëjmë vazhdimisht. Përsosmëria, pra, nuk është një akt, por një zakon."

Aristoteli

Duhen rreth 21 ditë për të zbatuar një zakon të ri. Rreth 2500 vjet më parë, filozofi grek Aristoteli tha se ju ndryshoni jetën tuaj duke ndryshuar zakonet e përditshme në jetën tuaj. Procesi i stërvitjes është, në thelb, një proces i ndryshimit të zakoneve me kalimin e kohës, duke larguar të vjetrat e duke futur mënyra të reja për të bërë gjërat. Hapi më i rëndësishëm në procesin e ndryshimit të zakoneve tuaja është të ndërgjegjësoheni për to! A e keni dëgjuar thënien se nëse vazhdoni të bëni atë që po bëni, do të vazhdoni të merrni rezultatet që jeni duke marrë? Vetë Ajnshtajni e përkufizoi formën më të pastër të çmendurisë si "të bësh të njëjtat gjëra pa pushim, duke pritur një rezultat të ndryshëm".

A jeni ky ju? Mos u shqetësoni dhe vazhdoni të lexoni! Nëse doni rezultate të ndryshme në jetën tuaj, atëherë duhet të filloni t'i bëni gjërat ndryshe. Ju mund ta ndryshoni këtë dhe është relativisht e lehtë nëse vendosni pak praktikë dhe disiplinë. Zhvilloni zakone që ju drejtojnë drejt qëllimeve tuaja. Nëse e bëni këtë - suksesi në jetën tuaj është i garantuar. Këtu janë disa shembuj të zakoneve "të këqija" nga të cilat mund të jetë mirë ti heqësh qafe: të jesh vazhdimisht vonë, të punosh vonë, të hash ushqim të padëshiruar, të zvarritesh, të ndërpresësh ndërsa dikush tjetër po flet, të jesh skllav i telefonit tënd etj.

Qëllimi në këtë kapitull është të prezantoj 10 zakone të reja të shëndetshme ditore në jetën tuaj brenda tre muajve të ardhshëm. Unë nuk dua që ju të jeni të mbingarkuar, kështu që pse të mos prezantoni tre zakone çdo muaj? Me kalimin e kohës, këto zakone do të përmirësojnë ndjeshëm jetën tuaj dhe do të zëvendësojnë zakonet joefektive të cilat deri më tani ju kanë zbrazur energjinë.

Hapi i veprimit: Cilat janë 10 zakonet që do të prezantoni?

Nuk është e nevojshme të futen ndryshime të mëdha. Zakonet e zakonshme që prezantojnë njerëzit janë:

Ushtroni 3 herë në javë.

• Përqendrohuni në pozitiven.

• Punoni për qëllimet tuaja.

• Ecni buzë plazhit ose në pyll.

Kaloni më shumë kohë me familjen tuaj.

• Hani më shumë perime.

• Takohuni me miqtë.

• Lexoni 30 minuta në ditë.

• Kaloni 15 minuta në ditë “vetëm”, etj.

Ndihmon të kesh një ekran vizual! Dhe mos harroni të shpërbleni veten për sukseset tuaja!

Filloni TANI duke bërë një listë me 10 zakonet e përditshme që do të futni në jetën tuaj që sot.

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

"Por nëse mendimi korrupton gjuhën, gjuha mund të korruptojë edhe mendimin."

George Orwell, 1984

"E vetmja gjë që ju pengon të merrni atë që dëshironi është historia që vazhdoni t'i tregoni vetes."

Tony Robbins 

Kujdes fjalët tuaja! Mos i nënvlerësoni! Ato janë shumë të fuqishme! Fjalët që përdorim për të përshkruar përvojat tona bëhen historitë tona! Ju ndoshta keni hasur në një ose dy situata në jetën tuaj, kur fjalët e folura kanë bërë shumë dëm. Dhe kjo është e vërtetë jo vetëm kur flisni me të tjerët, por edhe kur flisni me veten tuaj.

Po, ky zë i vogël në kokën tënde - ai që sapo pyeti "Zëri, çfarë zëri?"

Ju jeni ajo që i thoni vetes gjatë gjithë ditës! Dialogu juaj i brendshëm është si sugjerimi i përsëritur i një hipnotizuesi. A ankoheni shumë? Çfarë historie po i tregon vetes? Nëse thua se je i keq, i dobët dhe i pafuqishëm atëherë ja si do të duket bota jote! Nga ana tjetër, nëse thoni se jeni të shëndetshëm, ndiheni mirë dhe të pandalshëm, do ta reflektoni gjithashtu këtë. Dialogu juaj i brendshëm ka një ndikim të madh në vetëvlerësimin tuaj. Prandaj, kini kujdes me mënyrën se si e përshkruani veten: të tilla si "Unë jam dembel", "Unë jam një fatkeqësi", "Kurrë nuk do të mund ta bëj këtë", ose e preferuara ime personale "Jam i lodhur" për shkak të... Sigurisht sa më shumë t'i thuash vetes se je i lodhur, aq më shumë do të lodhesh! Shikimi dhe dëgjimi i dialogut tuaj të brendshëm është shumë i rëndësishëm! Mënyra se si komunikoni me veten ndryshon mënyrën se si mendoni për veten, e cila ndryshon mënyrën se si ndiheni për veten, e cila ndryshon mënyrën se si veproni dhe kjo në fund ndikon në rezultatet tuaja dhe perceptimin që të tjerët kanë për ju. Krijoni bisedën me veten pozitive si : "Dua të arrij sukses", "Dua të jem i fortë", "Zot, unë jam mirë", sepse mendja juaj nënndërgjegjeshëm nuk e kupton fjalën e vogël "JO". Ai i sheh fjalët e tua si IMAZHE.

Provoni të mos mendoni për një elefant rozë! Shih - Vë bast se sapo imagjinove një elefant rozë.

Dhe unë do të përsëris veten - ju lutem përqendrohuni në atë që dëshironi. Mbani në mend se fjalët tuaja dhe veçanërisht pyetjet që i bëni vetes kanë një ndikim të madh në realitetin tuaj. Unë u them miqve të mi që të mos më thonë kurrë mua apo vetes se nuk mund të bëjnë diçka, por përkundrazi të pyesin gjithmonë "Si mund të bëhet?" Nëse pyesni veten "si", truri juaj do të kërkojë një përgjigje dhe do ta gjejë atë. Gjëja e mirë është se ju mund të ndryshoni vërtet jetën tuaj duke ndryshuar gjuhën tuaj, duke folur me veten në një mënyrë pozitive dhe duke filluar t'i bëni vetes pyetje të ndryshme.

Pse të presim? Filloni t'i bëni vetes pyetje të ndryshme tani!

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Është gjatë momenteve tona më të errëta që ne duhet të fokusohemi për të parë dritën.

Aristoteli Onasis

Arsyeja numër një pse njerëzit nuk po marrin atë që duan është sepse ata as nuk e dinë se çfarë duan. Arsyeja numër dy është se ndërsa ata i thonë vetes se çfarë duan, ata janë të përqendruar në atë që nuk duan, dhe ajo ku po përqendroheni...zgjerohet! 

Mos harroni të përqendroheni në atë që dëshironi tani e tutje! Ku është fokusi juaj? Në diçka pozitive apo negative? Mbi të kaluarën apo të tashmen? Përqendroheni te problemet apo zgjidhjet? Kjo është vendimtare! Ja pse ligji i tërheqjes shkon keq për shumicën e njerëzve dhe pse ata heqin dorë! Ata thonë “po tërheq para”, “jam i begatë”, por në të njëjtën kohë e përqendrojnë pjesën më të madhe të kohës tek faturat që duhet të paguajnë, tek paratë që dalin, tek fakti që nuk janë duke fituar shumë. Pra, çfarë ndodh? Ata tërheqin më shumë nga gjërat që nuk i duan!

Do të tërhiqni më shumë nga ajo që përqendroheni! Energjia juaj do të rrjedhë në drejtimin e fokusit tuaj dhe fokusi juaj përcakton perceptimin tuaj të përgjithshëm të botës. Përqendrohuni te mundësitë dhe do të shihni më shumë mundësi! Fokusohuni mbi suksesin dhe suksesi do të vijë tek ju. 

Përdorni pyetjet e mëposhtme për të ndryshuar fokusin tuaj: 

Si mund ta përmirësoj këtë situatë?

Për çfarë mund të jem mirënjohës?

Çfarë është e mrekullueshme në jetën time tani?

Për çfarë mund të isha i/e lumtur tani nëse do të doja?

A është kjo e rëndësishme pas dhjetë vitesh?

Çfarë është e mrekullueshme për këtë sfidë?

Si mund ta përdor këtë për të mësuar prej saj?

Çfarë mund të bëj për t'i përmirësuar gjërat?

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Shpesh herë bëhu i gatshëm të ndihesh i pakëndshëm. Kështu që mos u shqetëso të jesh i pakëndshëm në disa situata. Mund të bëhet e vështirë, por është një çmim i vogël për të paguar për të jetuar një ëndërr.

Peter McWilliams

Rruga drejt suksesit kalon përmes ndryshimit dhe kaosit. Për rritjen personale ju duhet të jeni në një gjendje të vazhdueshme të ndjenjës paksa të pakëndshme. Bëjeni zakon të bëni gjëra që të tjerët nuk duan t'i bëjnë. Ju duhet të zgjidhni të bëni atë që duhet bërë pavarësisht nga shqetësimi! Kjo do të thotë: të falësh në vend që të mbash mëri, të bësh një milje shtesë në vend që të thuash se nuk mund të bëhet; të merrni 100% të përgjegjësisë për sjelljen tuaj në vend që të fajësoni të tjerët.

Shumica prej nesh mendojnë se për të ndryshuar jetën tonë, duhet të bëjmë ndryshime të mëdha, dhe më pas mbytemi nga gjiganti i detyrës dhe përfundojmë duke mos bërë asgjë dhe ngecim me zakonet tona të vjetra. Përgjigja është: hapa të vegjël! Filloni të ndryshoni gjërat e vogla që nuk kërkojnë përpjekje të mëdha dhe ato ndryshime të vogla përfundimisht do të çojnë në ndryshime më të mëdha.

Filloni të ndryshoni mënyrën tuaj për të shkuar në punë, restorantin ku po hani drekë ose të takoni njerëz të rinj.

Hapat e veprimit:

1) Bëni diçka që ju bën të ndiheni paksa të pakëndshëm çdo ditë. 

2) Çfarë do të ndryshoni nesër? Rutina juaj e përditshme? Ushtrimi? Hani më shëndetshëm?

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

"Unë dështova në sukses"

Thomas Alva Edison

"Është e vështirë të dështosh, por është më keq të mos jesh përpjekur kurrë të kesh sukses."

Theodore Roosevelt

Le të flasim për dështimin! Kjo temë është kaq e rëndësishme dhe megjithatë kaq e keqkuptuar! Paulo Coelho godet në vend kur thotë : "Ka vetëm një gjë që e bën të pamundur arritjen e një ëndrre: frika nga dështimi".
Frika nga dështimi është vrasësi numër një i ëndrrave, por pse? Pse kemi kaq frikë nga dështimi? Pse nuk mund ta shohim atë si Napoleon Hill i cili tregoi se "Çdo fatkeqësi, çdo dështim, çdo dhimbje zemre mbart me vete farën e një përfitimi të barabartë ose më të madh". Ose me fjalë të tjera, si do të ndryshonte jeta jonë nëse do të mund të shihnim dështimin pikërisht si Napoleon Hill? Pse të mos e shohim atë si një përvojë mësimore që është e nevojshme për rritje dhe që na ofron informacion dhe motivim? Çfarë do të ndodhte nëse do të mund të përqafoni plotësisht idenë se në realitet dështimi është një shenjë që tregon drejt përparimit?

Mësoni "Mentalitetin Edison". Vetë Edison tha gjëra të tilla si "Unë nuk kam arritur sukses" ose "Unë nuk kam dështuar. Sapo kam gjetur 10,000 mënyra që nuk do të funksionojnë". Kjo është ajo që i mundësoi atij të na sjellë shumë nga shpikjet e tij. Ky njeri thjesht nuk u dorëzua!

Pranoni gabimet tuaja si reagime dhe mësoni prej tyre! Fatmirësisht, si fëmijë nuk e kishim mentalitetin që shumë prej nesh e kanë përshtatur si të rritur - sepse nëse do ta kishim, atëherë shumë prej nesh nuk do të dinin të ecnin! Si e mësuat ecjen? Duke rënë shumë herë dhe duke u ngritur gjithmonë përsëri. Fatkeqësisht, diku përgjatë rrugës ju vutë idenë se dështimi është diçka e tmerrshme. Dhe si rezultat i kësaj në ditët e sotme ne dështojmë një herë dhe më pas ndalojmë së bëri gjërat thjesht sepse nuk funksionoi herën e parë, sepse u refuzuam, sepse sipërmarrja jonë e biznesit nuk funksionoi menjëherë.

TANI është koha për të ndryshuar mentalitetin tuaj ndaj dështimit! Pse nuk e shikoni në këtë mënyrë tani e tutje: Çdo dështim është një moment i madh në jetën tonë, sepse na lejon të mësojmë dhe të rritemi prej tij!

Edhe më shumë kompani në ditët e sotme po kalojnë në një mentalitet të ri duke i lejuar punonjësit e tyre të bëjnë gabime, sepse vunë re se nëse njerëzit kanë frikë të bëjnë gabime, kreativiteti dhe inovacioni vdesin dhe përparimi i kompanisë ngadalësohet. Në fund të fundit, bëhet fjalë për këtë: Suksesi është rezultat i vendimeve të drejta. Vendimet e drejta janë rezultat i përvojës dhe përvoja është rezultat i vendimeve të gabuara.

Këtu është një histori e një "dështimi" të famshëm që fjalë për fjalë dështoi në rrugën e tij drejt suksesit:

• Puna e humbur, 1832

• I mundur për legjislaturë, 1832

• Dështoi në biznes, 1833

• Zgjedhur në legjislaturë, 1834

• Gruaja (Ann Rutledge) i vdiq, 1835

• Pati një krizë nervore, 1836

• I mundur për kryetar, 1838

• I mundur për nominim për Kongresin, 1843

• Rinominimi i humbur, 1848

• Refuzuar për Oficer Tokë, 1849

• I mundur për Senat, 1854

• I mundur për nominim për Zëvendës President, 1856

• Përsëri i mundur për Senatin, 1858

• President i zgjedhur, 1860

Kjo është historia e Abraham Lincoln, një njeri që nuk do ta karakterizonim saktësisht si një dështim, apo jo?

Dhe këtu janë disa dështime të tjera të famshme:

Michael Jordan: refuzuar nga ekipi i basketbollit të shkollës.

Steven Spielberg: u refuzua nga shkolla e filmit tre herë.

Walt Disney: pushuar nga redaktori i një gazete për mungesë idesh dhe imagjinate.

Albert Ajnshtajni: Ai mësoi të flasë në moshë të vonë dhe performoi dobët në shkollë.

John Grisham: romani i parë u refuzua nga gjashtëmbëdhjetë agjentë dhe dymbëdhjetë shtëpitë botuese.

J.K. Rowling: ishte një nënë e divorcuar, ndërsa shkruante Harry Potter.

Stephen King: libri i tij i parë "Carrie" u refuzua 30 herë. Ai e hodhi atë në plehra. Gruaja e tij e mori atë nga plehra dhe e inkurajoi atë të provonte përsëri.

Oprah Winfrey: u pushua nga puna e saj e raportimit televiziv si "e papërshtatshme për televizion”.

The Beatles: u tha nga një kompani diskografike se ata "nuk kanë të ardhme në shfaqje".

Përgjigjuni pyetjeve të mëposhtme: A keni pasur ndonjë dështim vitet e fundit?

Çfarë mësuat nga kjo? Cili është mësimi që nxorrët prej tij?

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

"Dobësia jonë më e madhe qëndron në heqjen dorë. Mënyra më e sigurt për të pasur sukses është gjithmonë të provosh edhe një herë."

Thomas Edison

“Suksesi nuk është përfundimtar, dështimi nuk është fatal: është guximi për ta vazhduar atë që përparon."

Winston Churchill

Këmbëngulja është më e rëndësishme se talenti, inteligjenca dhe strategjia. Ka një virtyt të madh -të mos dorëzohesh kurrë. Kur jeta nuk shkon sipas planit, vazhdoni të ecni përpara, sado të vegjël të jenë hapat tuaj. Dy zakonet kryesore që do të vendosin midis suksesit dhe dështimit, midis ndryshimit të vërtetë dhe qëndrimit në të njëjtin vend janë durimi dhe këmbëngulja.

Është shumë e mundur që përpara se të vijë suksesi, mund të ketë disa pengesa në rrugën tuaj. Nëse planet tuaja nuk funksionojnë, shikojeni atë si një humbje të përkohshme dhe jo si një dështim të përhershëm. Dilni me një plan të ri dhe provoni përsëri. Nëse as plani i ri nuk funksionon, ndryshojeni, përshtateni derisa të funksionojë. Kjo është pika në të cilën shumica e njerëzve heqin dorë: Atyre u mungon durimi dhe këmbëngulja në përpunimin e planeve të reja! Por kujdes. Mos e ngatërroni këtë me ndjekjen e vazhdueshme të një plani që nuk funksionon! Nëse diçka nuk funksionon, ndryshojeni! Këmbëngulja do të thotë këmbëngulje drejt arritjes së qëllimit tuaj. Kur hasni pengesa - kini durim. Kur përjetoni pengesë - kini durim. Kur gjërat nuk po ndodhin - kini durim. Mos e hidhni qëllimin tuaj në shenjën e parë të fatkeqësisë ose kundërshtimit. Mendoni për Thomas Edison dhe dhjetë mijë përpjekjet e tij për të bërë llambën. Dështoni drejt suksesit si ai! Këmbëngulja është një gjendje e mendjes. Kultivojeni atë. Nëse bie, ngrihu, shkund pluhurin dhe vazhdo duke lëvizur drejt qëllimit tuaj.

Zakoni i këmbënguljes ndërtohet si më poshtë:

1. Përcaktoni një qëllim të qartë dhe dëshirën e zjarrtë për ta arritur atë.

2. Bëni një plan të qartë dhe veproni sipas tij me hapa veprimi të përditshëm.

3. Jini imun ndaj të gjitha ndikimeve negative dhe dekurajuese.

4. Krijoni një sistem mbështetjeje prej një ose më shumë njerëzve që do t'ju inkurajojnë të vazhdoni me veprimet tuaja dhe për të ndjekur qëllimet tuaja.

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

Studim psikologjik

"Pesimist është dikush që ankohet për zhurmën kur troket mundësia."

Oscar Wilde

William Shakespeare tha: "Nuk ka asgjë të mirë apo të keqe, por të menduarit e bën të tillë". Vendosini gjërat në perspektivë! Sa më afër problemit dhe sa më shumë përballë tij, aq më pak sheh. Tërhiquni prapa dhe merrni një pamje më globale të saj. Kuptoni se si ndiheni përballë problemit dhe vlerësoni rëndësinë reale të tij. Edhe ta shohësh problemin si sfidë do të jetë e dobishme! Çdo përvojë negative në jetën tuaj ka diçka të mirë në të - kërkojeni atë! Nëse e keni zakon të kërkoni gjithmonë të mirën në çdo situatë, do të ndryshoni në mënyrë drastike cilësinë e jetës suaj.

Vetë përvojat janë neutrale derisa të fillojmë t'u japim kuptim. Vizioni juaj për botën dhe perspektiva juaj "vendosin" nëse diçka është "e mirë" apo "e keqe". Ajo që mund të jetë një tragjedi e madhe për ju, mund të jetë një thirrje zgjimi për mua që të marr jetën në duart e mia dhe të lulëzoj. Në stërvitje ne përdorim atë që quhet "Reframing" për të ndryshuar këndvështrimin që një klient ka për një ngjarje. Një nga të preferuarat e mia është ndryshimi i "Dështim" në "Përgjigje" ose "Përvoja e të mësuarit".

Si ndiheni nëse thoni “Dështova tmerrësisht në lidhjen time të fundit”? Tani provoni të thoni "Kam mësuar aq shumë nga lidhja ime e fundit, jam i sigurt se nuk do të bëj më të njëjtat gabime!" A mund ta ndjeni ndryshimin?

Këtu janë disa shembuj të tjerë të riformulimit:
A mund ti ndryshoni fjalët negative në pozitive?

Unë jam pa punë -

jam sëmurë -

Kështu jam unë -

Nuk mundem -

E pamundur -

Problem -

Dështova -

Shkruani të paktën pesë situata në jetën tuaj që mendonit se ishin negative, por me kalimin e kohës e patë qartë se keni marrë diçka të mirë jashtë saj.

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

"Gjithçka mund t'i merret një njeriu, përveç një gjëje: liria dhe vullneti i fundit të njeriut - të zgjedhësh qëndrimin e dikujt në çdo rrethanë të caktuar".

Qëndrimi juaj është vendimtar për lumturinë tuaj! Mund të ndryshojë mënyrën tuaj të të parit të gjërave në mënyrë dramatike dhe gjithashtu mënyrën juaj të përballjes me to. Do të vuani më pak në jetë nëse pranoni rregullat e lojës. Jeta përbëhet nga të qeshurat dhe lotët, drita dhe hija. Ju duhet të pranoni momentet e këqija duke ndryshuar mënyrën tuaj të shikimit të tyre. Çdo gjë që ju ndodh është një sfidë dhe një mundësi në të njëjtën kohë.

Shikoni anën pozitive të gjërave në jetë edhe në situatat më të këqija. Ka diçka të mirë të fshehur në çdo të keqe - edhe pse ndonjëherë mund të duhet pak kohë për ta zbuluar atë.

Unë do t'ju them përsëri: nuk është ajo që ndodh në jetën tuaj ajo që është e rëndësishme; Është mënyra se si reagoni ndaj asaj që ju ndodh ajo që e bën jetën tuaj! Jeta është një zinxhir momentesh - disa të lumtura, disa të trishtuara - dhe varet nga ju që të shfrytëzoni më të mirën nga secili prej atyre momenteve. A ju la gruaja juaj? Pra, do të jeni të pakënaqur përgjithmonë apo do të dilni dhe do të takoni njerëz të rinj? Humbja e punës mund të hapë dyer të reja.

Shumë vite më parë, të gjithë mësuesit e suksesit dhe mendimtarët pozitivë e përshkruan atë në këtë mënyrë: "Nëse jeta ju jep një limon, shtoni sheqer në të dhe bëni limonadë prej tij". Lexuesit më të rinj mund të thonë se "Nëse jeta të jep një limon, kërko pak kripë dhe tekila". E kuptoni pikën, apo jo?

Për shembull, disa qëndrime të shëndetshme janë:

• Lejoni vetes të bëni gabime dhe të mësoni prej tyre.

• Pranoni se ka gjëra që nuk i dini.

• Guxoni të kërkoni ndihmë dhe lërini njerëzit e tjerë t'ju ndihmojnë.

• Dalloni mes asaj që keni bërë në jetën tuaj deri tani dhe asaj që dëshironi të bëni ose më mirë akoma, do të bëni tani e tutje!

Hapi i veprimit:

Mendoni për një situatë negative dhe kthejeni atë në pozitive.

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

"Këto janë fjalët e mia të fundit për ju. Mos kini frikë nga jeta. Besoni se jeta ia vlen të jetohet dhe besimi juaj do të ndihmojë në krijimin e faktit."

William James

"Kushtet e jashtme të jetës së një personi do të gjenden gjithmonë për të pasqyruar besimet e tyre të brendshme"

James Allen

Në çfare beson? Kjo është jashtëzakonisht e rëndësishme, sepse në fund të fundit besimet tuaja krijojnë realitetin tuaj! Ju krijoni atë që besoni dhe bota juaj është vetëm interpretimi juaj i realitetit. Me fjalë të tjera, ne nuk e shohim botën si është, por jemi kushtëzuar si ta shohim atë. Perceptimi ynë është vetëm një përafrim i realitetit. Hartat tona të realitetit përcaktojnë mënyrën se si ne veprojmë më shumë sesa vetë realiteti. Secili prej nesh e sheh botën përmes thjerrëzave të besimeve të veta. A ju duket kjo si hocus-pocus? Më bëri gjithashtu përshtypje edhe mua derisa studiova dhe mësova për Efektin Placebo, Efektin Pygmalion dhe "profecitë" Vetëpërmbushëse. Studimet mbi këto tema tregojnë se sa të fuqishme janë në të vërtetë mendimet dhe besimet tona! Por çfarë është një besim? Është informacioni i vetëdijshëm dhe i pavetëdijshëm që ne e pranojmë si të vërtetë. Robert Dilts i përcakton besimet si gjykime dhe vlerësime për veten, të tjerët dhe botën përreth nesh. Një besim është një model i zakonshëm i mendimit. Sapo një person beson se diçka është e vërtetë (qoftë e vërtetë apo jo), ai ose ajo vepron sikur të ishte duke mbledhur fakte për të provuar besimin edhe nëse është i rremë.

Besimet janë si një "profeci" vetëpërmbushëse. Ato funksionojnë kështu: besimet tuaja ndikojnë në emocionet tuaja, emocionet tuaja ndikojnë në veprimet tuaja dhe veprimet tuaja ndikojnë në REZULTATET tuaja! Në varësi të sistemit tuaj të besimit, ju e jetoni jetën tuaj në një mënyrë ose në një tjetër.

Unë dua që ju të kuptoni se jeta nuk ndodh vetëm me ju! Është një reflektim i besimeve, mendimeve dhe pritjeve tuaja. Nëse doni të ndryshoni jetën tuaj, ju së pari duhet të ndryshoni modelet tuaja të të menduarit. Edhe nëse besimet vijnë nga programimi i fëmijërisë së hershme për shumicën prej nesh, ne jemi në gjendje t'i ndryshojmë ato. Askush nuk mund t'ju imponojë bindjet. Jeni gjithmonë ju që në rastin e fundit mund të lejoni që një besim të jetë i vërtetë për ju apo jo! Duke besuar tek vetvetja është një qëndrim. Është një zgjedhje! Mbani mend çfarë tha Henry Ford! Nëse mendoni se nuk do t'ia dilni, nëse mendoni se është e pamundur, atëherë nuk do ta arrini edhe nëse mundi juaj është i madh. Për shumë dekada mendohej e pamundur që njeriu të mund të vraponte një milje nën katër minuta. Madje kishte punime dhe studime shkencore për këtë temë. Të gjitha këto studime mund të shkatërroheshin më 6 maj 1954, kur Roger Bannister vërtetoi se të gjithë e kishin gabim në një garë në Oksford. Që atëherë e tutje mbi 1000 njerëz e kanë bërë atë.

Unë rekomandoj shumë që të hiqni dorë nga besimet kufizuese të tilla si:

• Njeriu nuk mund të jetë plotësisht i lumtur pasi gjithmonë ka diçka që nuk shkon.

• Jeta është e vështirë.

• Shfaqja e emocioneve është për njerëzit e dobët.

•Mundësia troket vetëm një herë.

• Jam i pafuqishëm dhe nuk kam kontroll mbi jetën time.

* Nuk e meritoj.

• Asnjë nuk më do.

* Nuk mundem.

• Eshte e pamundur.

Dhe mos harroni të merrni disa besime fuqizuese si:

• Unë krijoj fatin tim.

• Askush nuk mund të më lëndojë nëse nuk e lejoj.

• Jeta është e mrekullueshme!

• Çdo gjë ndodh për një arsye.

• Çdo gjë do të jetë në rregull.

• Mund ta bej!

Bëjini vetes pyetjet e mëposhtme:

Çfarë besoj se është e vërtetë për veten time?

Cilat janë bindjet e mia në lidhje me paratë?

Cilat janë bindjet e mia në lidhje me marrëdhëniet e mia?

Cilat janë bindjet e mia për trupin tim?

Për të ndryshuar një besim, ndiqni këtë ushtrim dhe thuajini vetes:
1) Ky është vetëm i imi -besimi për realitetin. Kjo nuk do të thotë se është realiteti.

2) Edhe pse e besoj këtë, nuk është domosdoshmërisht e vërtetë.

3) Krijoni emocione që janë të kundërta me besimin.

4) Imagjinoni të kundërtën.

5) Jini të vetëdijshëm se besimi është vetëm një ide që keni për realitetin dhe jo vetë realitetin.

6) Për vetëm 10 minuta në ditë injoroni atë që duket e vërtetë dhe veproni sikur dëshira juaj të jetë realizuar. (Shikoni veten duke shpenzuar para, duke qenë të shëndetshëm, më të suksesshëm, etj.)

Ushtrim alternativ:

1) Shkruani besimin kufizues.

2) Mos harroni sekuencën: besim - emocion-veprim - rezultat.

3) Për të marrë një rezultat të ndryshëm - në çfarë mënyre duhet të veproni?

4) Si duhet të ndiheni në mënyrë që të veproni ndryshe dhe të merrni një rezultat tjetër?

5) Çfarë duhet të besosh që të ndihesh ndryshe, të veprosh ndryshe, dhe merrni një rezultat të ndryshëm?

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

"Universi është ndryshim; jeta jonë është ajo që fillon nga mendimet tona."

"Ti je sot aty ku të kanë sjellë mendimet e tua; nesër do të jesh aty ku të çojnë mendimet".

Nëse doni të përmirësoni jetën tuaj, gjëja e parë që duhet të bëni është të përmirësoni mendimet tuaja. Mendimet tuaja krijojnë realitetin tuaj, kështu që më mirë të keni nën kontroll mendimet sesa të trishtoheni për ngjarjet që nuk janë nën kontrollin tuaj! Duke kontrolluar mendimet tuaja, në fund ju kontrolloni jetën dhe fatin tuaj. Pra, vëzhgoni mendimet tuaja herë pas here.
Citimi i Peace Pilgrim "Nëse do të kuptonit se sa të fuqishme janë mendimet tuaja, nuk do të mendonit kurrë një mendim negativ." i thotë të gjitha: mos u ngecni në mendime negative. Zëvendësojini ato me mendime pozitive të tilla si "çdo gjë do të jetë në rregull" çdo herë që ata shfaqen.

Mendo pozitivisht! Një person që mendon pozitivisht nuk është një ëndërrimtar, i cili mendon se nuk ka probleme në jetë. Në vend të kësaj, ai ose ajo pranon se problemet janë mundësi për t'u rritur dhe e di se ato kanë vetëm kuptimin që u jepet. Të menduarit pozitiv është të shohësh realitetin ashtu siç është, ta pranosh atë dhe të bësh më të mirën prej tij. Mos lejoni që mendimet tuaja t'ju dominojnë, përkundrazi dominoni mendimet tuaja dhe kontrolloni cilësinë e tyre. Stërviteni mendjen tuaj që të përqendrohet vetëm në mendime pozitive, krijuese dhe frymëzuese. Nëse e stërvitni mendjen kështu për një kohë, do të shihni se edhe rrethanat e jetës suaj ndryshojnë. Ju jeni formuesi i mendimeve tuaja, por nuk jeni ju mendimet tuaja. Mendimet tuaja janë energji dhe energjia ndjek mendimin. Mendimet krijojnë emocione, të cilat krijojnë sjellje, të cilat krijojnë veprime dhe ato veprime kanë pasoja në jetën tuaj të përditshme.

MENDIM→ EMOCION - SJELLJE - VEPRIM

Mendimet tuaja varen nga bindjet tuaja për jetën. Nëse nuk ju pëlqen ajo që po merrni, atëherë hidhini një sy asaj që po përcillni! Çdo gjë që është në jetën tuaj është krijuar nga mendimet, pritjet dhe besimet tuaja. Pra, analizojini ato! Nëse ndryshoni bindjet tuaja, do të merrni rezultate të reja!

Praktikoni një mendim mjaft shpesh në mënyrë që të bëhet një besim, dhe sjellja dhe veprimet tuaja do të ndjekin shembullin e tij. Për shembull, nëse vazhdimisht shqetësoheni për mungesën e parave të mjaftueshme, do të krijoni sjellje të bazuara në frikë. Do të luani më pak. Ju do të përpiqeni të qëndroni pas parave që keni kundrejt lojës për të fituar.

Hapi i veprimit:

Mundohuni të mos keni mendime negative për 48 orë. Bllokojini ato që në momentin e parë dhe zëvendësojini me mendime pozitive dashurie, paqeje dhe dhembshurie. Edhe nëse ju duket e vështirë në fillim, qëndroni atje. Bëhet më e lehtë. Më pas provojeni këtë për 5 ditë, dhe në fund një javë.
Çfarë ka ndryshuar në jetën tuaj që kur keni filluar të mendoni pozitivisht?

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

"Sapo të merrni një vendim, bota mund të komplotojë për ta bërë atë të ndodhë ose të mos ndodhë sipas qëllimit."

Ndoshta keni dëgjuar se jeta juaj është rezultat i vendimeve që keni marrë. Si ndiheni për këtë? A është e vërtetë kjo për ju? Është e rëndësishme që tani e tutje, të jeni të vetëdijshëm për fuqinë që keni mbi jetën tuaj duke marrë vendime! Çdo vendim, çdo zgjedhje ka një ndikim të rëndësishëm në jetën tuaj. Në fakt, jeta juaj është rezultat i drejtpërdrejtë i zgjedhjeve dhe vendimeve që keni marrë në të kaluarën dhe çdo zgjedhje ka një pasojë! Filloni sot të bëni zgjedhje më të mira. Mos harroni se ju zgjidhni mendimet dhe madje edhe ndjenjat tuaja.

Gjëja më e rëndësishme është të merrni vendime. Nëse vendimi është i drejtë apo i gabuar është dytësore. Së shpejti do të merrni komente që do t'ju ndihmojnë ose t'ju frenojnë të përparoni. Pasi të keni marrë një vendim, shkoni me të dhe merrni pasojat. Nëse ishte e gabuar, mësoni prej saj dhe falni veten duke e ditur se në atë moment dhe me njohuritë që kishit, ishte vendimi më i mirë dhe i duhur për të.

QËNDRIMI + VENDIMET TUAJA = JETA JUAJ

Victor Frankl ishte një psikolog hebre i burgosur në kampet e përqendrimit të Gjermanisë gjatë Luftës së Dytë Botërore. Ai humbi të gjithë familjen përveç motrës. Në këto rrethana të tmerrshme, ai u bë i vetëdijshëm për atë që ai e quajti "liria e fundit njerëzore", të cilën as repartet e burgut nazist nuk mund t'ia hiqnin: ata mund të kontrollonin rrethanat e tij të jashtme, por në rastin e fundit ishte ai që ZGJODHI SI këto rrethana do ta preknin atë!

Ai zbuloi se midis Stimulit dhe PËRGJIGJES kishte një hapësirë ​​të vogël në kohë, në të cilën ai kishte lirinë të zgjidhte PËRGJIGJE! Kjo do të thotë që edhe nëse mund të mos jeni në gjendje t'i kontrolloni rrethanat që ju paraqet jeta, gjithmonë mund të zgjidhni reagimin tuaj për t'u përballur me ato rrethana dhe duke e bërë këtë të keni një ndikim më të madh në jetën tuaj.

Me fjalë të tjera, ajo që na lëndon nuk është ajo që na ndodh, por përgjigja jonë ndaj asaj që na ndodh neve. Gjëja më e rëndësishme është se si PËRGJIGJEMI ndaj asaj që ndodh për ne në jetën tonë. Dhe kjo është një ZGJEDHJE! Dëshironi të jeni më të shëndetshëm? Bëni zgjedhje më të mira për ushqimin dhe stërvitjen. Doni të jeni më të suksesshëm? Merrni vendime më të mira se me kë e rrethoni veten, çfarë lexoni dhe çfarë shikoni. Nuk ka justifikime!

Më falni nëse supozoj se situata juaj e jetës nuk është më e keqe se ajo e Victor Frankl kur ai bëri këtë zbulim: për mua të qenit hebre në një kamp përqendrimi gjerman në Luftën e Dytë Botërore është aq e keqe sa s'bëhet.

Pyetje për t'i bërë vetes:

Çfarë vendimesh mund të merrni sot për të filluar ndryshimin? A do të zgjidhni të jeni më fleksibël? Më pozitive? Më të shëndetshëm? Më të lumtur?

Hapat e veprimit:

1) Shkruani të paktën tre ndryshime që dëshironi të bëni sot.

2) Lexoni librin e Viktor Frankl "Njeriu në kërkim të kuptimit".

"Performanca maksimale fillon me marrjen e përgjegjësisë së plotë për jetën tuaj dhe gjithçka që ju ndodh."

Brian Trejsi

"Shumica e njerëzve nuk e duan vërtet lirinë, sepse liria përfshin përgjegjësi dhe shumica e njerëzve janë të frikësuar nga përgjegjësia."

Sigmund Freud

Ekziston vetëm një person që është përgjegjës për jetën tuaj dhe ai jeni JU! As shefi juaj, as bashkëshorti/ja  juaj, as prindërit, as miqtë tuaj, as klientët tuaj, as ekonomia, as moti. Jeni vetëm JU! 

Ditën kur të ndalojmë së fajësuari të tjerët për gjithçka që ndodh në jetën tonë, gjithçka ndryshon! Marrja e përgjegjësisë për jetën tuaj do të thotë të merrni përgjegjësinë për jetën tuaj dhe të bëheni protagonist i saj. Në vend që të jeni viktimë e rrethanave, ju merrni fuqinë për të krijuar rrethanat tuaja ose të paktën fuqinë për të vendosur se si do të veproni përballë rrethanave që ju paraqet jeta. Nuk ka rëndësi se çfarë ju ndodh në jetën tuaj; ka rëndësi se çfarë qëndrimi keni. Dhe qëndrimi që merrni është zgjedhja juaj!

Nëse ju fajësoni të tjerët për situatën tuaj të jetës, çfarë duhet të ndodhë për ta bërë jetën tuaj më të mirë? Të gjithë të tjerët duhet të ndryshojnë! Dhe kjo miku im që po ju them, nuk do të ndodhë. Nëse jeni protagonist, ju keni fuqinë të ndryshoni gjërat që nuk ju pëlqejnë në jetën tuaj! Ju jeni në kontroll të mendimeve, veprimeve dhe ndjenjave tuaja. Ju jeni në kontroll të fjalëve tuaja, serialeve që shikoni në TV dhe njerëzve me të cilët kaloni kohën tuaj. Nëse nuk ju pëlqejnë rezultatet tuaja, ndryshoni të dhënat tuaja - mendimet, emocionet dhe pritshmëritë tuaja. Ndaloni së reaguari ndaj të tjerëve dhe filloni të përgjigjeni. Reagimi është automatik. Përgjigja është të zgjedhësh me vetëdije përgjigjen tënde.

Kur ju e merrni jetën në duart tuaja, çfarë ndodh? Një gjë: askush nuk është aty për të fajësuar. 

Viktima thotë: Për çdo gjë të keqe në jetën time është faji i të tjerëve, por nëse nuk jeni pjesë e problemit, atëherë as ju nuk mund të jeni pjesë e zgjidhjes ose - me fjalë të tjera - nëse problemi është shkaktuar nga jashtë, zgjidhja është edhe jashtë. Nëse vini vonë në punë për shkak të "trafikut", çfarë duhet të ndodhë që të arrini në punë në kohë? Trafiku duhet zhduket në mënyrë magjike! Sepse për sa kohë që ka trafik - gjithmonë do të jeni vonë. Ose mund të veproni si protagonist dhe të largoheni nga shtëpia në kohë. Pastaj varet nga ju.

Pra, edhe një herë: edhe nëse nuk keni kontroll mbi stimujt që mjedisi ju dërgon vazhdimisht, ju keni lirinë të zgjidhni sjelljen tuaj për t'u përballur me situatën.

Personi me "mentalitet viktimë" vetëm reagon, është gjithmonë i pafajshëm dhe vazhdimisht fajëson të tjerët për situatën e jetës së tij ose të saj, duke përdorur të kaluarën si justifikim dhe duke i vendosur shpresat e tyre në një të ardhme që do të sjellë mrekullisht zgjidhje për problemet ose një ndryshim në të tjerët që po shkaktojnë telashe.

Protagonisti e di se ai ose ajo është përgjegjës, zgjedh sjelljen e duhur dhe e mban veten përgjegjës. Ai e përdor të kaluarën si një përvojë të vlefshme nga e cila mund të mësojë, jeton në të tashmen ku sheh mundësi të vazhdueshme për ndryshim dhe vendos dhe shkon pas qëllimeve të tij të së ardhmes. Pyetja më e rëndësishme është: "Kush do të zgjidhni të jeni - me veprimet tuaja - kur jeta t'ju paraqesë këto rrethana?"

Gandi e tha shumë bukur: "Nuk mund të na e heqin respektin për veten nëse nuk ua japim".

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

“Ishte karakteri që na ngriti nga shtrati, përkushtimi që na shtyu në veprim dhe disiplina që na mundësoi ta ndiqnim."

"Nëse nuk mund të bësh gjëra të mëdha, bëji gjërat e vogla në një mënyrë të shkëlqyer."

Ky është një nga kapitujt e parë në rrugën e suksesit, sepse do të jetë themeli i suksesit tuaj të ardhshëm! Rruga juaj drejt suksesit dhe lumturisë është thellësisht e lidhur me vullnetin dhe angazhimin tuaj. Këto tipare të karakterit do të vendosin nëse do të bëni atë që thatë se do të bënit dhe nëse do ta kaloni atë. Këto do t'ju bëjnë të ecni drejt qëllimeve tuaja edhe kur gjithçka duket se shkon kundër jush. Vetëdisiplina është të bësh gjërat që duhet të bësh, edhe nëse nuk je në humor për të. Nëse stërviteni për të qenë të vetëdisiplinuar dhe keni vullnetin për të pasur sukses, mund të bëni gjëra të mëdha në jetën tuaj. Por edhe nëse nuk keni as disiplinën më të vogël brenda jush tani - mos u shqetësoni. Ju mund të filloni të stërvitni vetëdisiplinën dhe vullnetin tuaj që nga ky moment! Vetë-disiplina është si një muskul. Sa më shumë ta stërvitni, aq më mirë bëheni. Nëse vetë-disiplina juaj është e dobët tani, filloni ta stërvitni duke i vendosur vetes synime të vogla dhe të arritshme. Shkruani suksesin që keni arritur dhe mbani në mend se nuk keni kufij - vetëm ato që i vendosni vetes.

Vizualizoni përfitimet që do të keni në fund të rrugës: Për shembull, nëse doni të vraponi në orën 6 të mëngjesit dhe thjesht nuk duket se po ngriheni dot nga shtrati - imagjinoni sa mirë do të ndiheni kur të jeni në nivelin e fitnesit në të cilin dëshironi të jeni dhe sa mirë do të dukeni. Pastaj ngrihu nga shtrati, vish rrobat e vrapimit dhe shko! Mbani mend: Kjo do të funksionojë vetëm nëse keni vullnetin dhe disiplinën për ta bërë atë të funksionojë!

Sa vlen fjala jote? Merrini seriozisht angazhimet tuaja! Sepse mosmbajtja e angazhimeve ka një pasojë të tmerrshme: humbet energjinë, humbet qartësinë, ngatërrohesh gjatë rrugës drejt qëllimeve dhe akoma më keq humbet vetëbesimin dhe vetëvlerësimi yt merr një goditje! Për të shmangur këtë, duhet të ndërgjegjësoheni për atë që është me të vërtetë e rëndësishme për ju dhe të veproni në përputhje me vlerat tuaja.

Një angazhim është një zgjedhje! Bëni vetëm angazhime që i dëshironi vërtet. Sepse mund të nënkuptojë më pak angazhime dhe më shumë "JO". Nëse angazhoheni - mbajeni gjallë angazhimin tuaj në çfarëdo që të duhet. Jepuni atyre rëndësinë dhe vlerën që meritojnë dhe jini të vetëdijshëm për pasojat e mosmbajtjes së tyre.

Koha për të marrë masa! Bëjini vetes pyetjet e mëposhtme:

Në cilat fusha ju mungon vetëdisiplina për momentin? Jini plotësisht të sinqertë.

Çfarë përfitimesh do të merrni nëse do të kishit më shumë vetëdisiplinë? Cili do të jetë hapi juaj i parë drejt arritjes së qëllimit tuaj? Shkruani planin tuaj të veprimit me hapa të vegjël. Jepini vetes afate.

Si do ta kuptoni se e keni arritur qëllimin tuaj për të pasur më shumë vetëdisiplinë...?

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

"Ndrysho mënyrën se si i shikon gjërat dhe gjërat që i shikon do ndryshojnë"

Hera e parë që rashë në kontakt me këtë ide ishte gati 25 vjet më parë teksa lexoja librin e Jane Robert "Seth fles". Seth thotë se ju jeni shkrimtari, regjisori dhe aktori kryesor i historisë suaj. Pra, nëse nuk ju pëlqen se si po luhet historia...ndryshojeni! Në atë kohë mendova se ishte një ide ngushëlluese, e provova dhe kam jetuar me të që atëherë - në kohë të mira dhe në kohë të këqija. Nuk ka rëndësi se çfarë ka ndodhur në të kaluarën tuaj. E ardhmja juaj është një fletë e pastër! Ju mund të rishpikni veten! Çdo ditë sjell me vete mundësinë për të filluar një jetë të re! Ju duhet të zgjidhni identitetin tuaj në çdo moment! Pra, kush do të jeni? Varet nga ju që të vendosni se kush do të jeni që nga kjo ditë. Çfarë do të bësh?

Në vitin 2008, kur trajneri i FC Barcelona Josep "Pep" Guardiola mori drejtimin e ekipit që ishte në një gjendje të shkretë, ai u tha 73000 njerëzve të pranishëm në stadium dhe miliona shikuesve në televizionin katalonas, në fjalimin e tij të inaugurimit: "Ne nuk mund t'ju premtojmë tituj, ajo që mund t'ju premtojmë është përpjekja dhe se do të këmbëngulim, do të këmbëngulim, do të këmbëngulim deri në fund. Lidhni rripat - do të argëtohemi". Ky fjalim nisi periudhën më të suksesshme në historinë 115 vjeçare të klubit dhe pak njerëz mendojnë se mund të përsëritet ndonjëherë. Skuadra vazhdoi të fitojë 3 kampionate kombëtare, 2 kupa kombëtare, 3 superkupa spanjolle, 2 superkupa evropiane, 2 liga të kampionëve dhe 2 kampionate botërore për klube në 4 vitet e tyre të dominimit të futbollit botëror.

Ata e rishkruan historinë e tyre.

Tani është radha juaj. Bëni pak përpjekje dhe këmbëngulni, këmbëngulni, vazhdoni! Mos u dorëzoni! Lidhni rripat e sigurimit dhe argëtohuni!
Nuk do të jetë e lehtë dhe do t'ju duhet disiplinë, durim dhe këmbëngulje. Por rezultatet do të vijnë.

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

Këshillë medituese

"Nëse mendon se mundesh, ke të drejtë, nëse mendon se nuk mundesh, ke të drejtë"

Shikoni përreth jush. Cfare shikon? Shikoni rrethinën tuaj, atmosferën dhe njerëzit përreth jush. Mendoni për kushtet tuaja aktuale të jetës: punën, shëndetin, miqtë, njerëzit që ju rrethojnë. Si duken ata? Jeni të kënaqur me atë që shihni? Tani shikoni brenda jush. Si ndiheni TANI në këtë moment? Jeni të kënaqur me jetën tuaj? A keni mall për më shumë? A besoni se mund të jeni të lumtur dhe të suksesshëm? Çfarë mungon në jetën tuaj që ju duhet ta quani jetën tuaj të lumtur dhe/ose të suksesshme? Pse disa njerëz duket se kanë gjithçka dhe të tjerët asgjë? Shumica e njerëzve nuk e kanë idenë se si e marrin atë që marrin. Disa prej nesh ia hedhin fajin fatit dhe rastësisë. Më vjen keq që duhet të jem unë ai që do t'ju them: "Më falni mik! Jeni Ju që keni krijuar jetën që keni! Çdo gjë që ju ndodh është krijuar nga JU - ose me vetëdije nga projektimi ose në mënyrë të pavetëdijshme sipas parazgjedhjes; nuk është rezultat i fatit apo rrethanave.

Vendosa ta shkruaj këtë sepse po shoh shumë njerëz që ëndërrojnë të përmirësojnë jetën e tyre, të jenë më të lumtur, të bëhen më të pasur, por sipas tyre, e vetmja mënyrë që mund të ndodhë është falë një lloj mrekullie: fitimi i lotarisë, martesa me të pasur, ose ndonjë goditje tjetër fati. Ata janë në kërkim të ndikimeve të jashtme që të ndodhin rastësisht dhe të ndryshojnë gjithçka. Ata mendojnë se jeta u ndodh atyre. Shumica prej tyre nuk e kanë idenë se mund të kenë kontroll të plotë të jetës së tyre çdo moment dhe çdo ditë të jetës së tyre. Kështu ata vazhdojnë të ëndërrojnë me sy të hapur, duke bërë ato gjëra që kanë bërë gjithmonë dhe duke pritur për një rezultat të mrekullueshëm. Ndonjëherë ata në fakt as nuk e dinë se çfarë duan! Më poshtë është një bisedë që kam bërë: 

Pyetje: "Çfarë do të bënit nëse do të kishit kohë dhe para të mjaftueshme?"

Pyetje: "Dhe si do të dukej "të jesh i lumtur" për ty?"

Përgjigje: do të ishte mirë! Do të isha i lumtur!Unë do të bëja gjithçka që dua të bëj!" 

Pyetje: "Dhe çfarë është "gjithçka që dëshironi të bëni"?" 

Përgjigje: "Oh! Tani më ke zënë. Unë as nuk e di!"

Tragjedia e vërtetë është se nëse ata do të ndalonin vetëm për një moment, do të pyesnin veten se çfarë duan në të vërtetë në jetë, do të shkruanin qëllimet e tyre dhe do të fillonin të punonin drejt tyre, në fakt mund t'i bëjnë ato mrekulli të ndodhin. Unë e shoh atë ditë pas dite me njerëzit që vijnë tek unë sepse duan të ndryshojnë diçka në jetën e tyre dhe në vend që të ulen e të presin dhe të ëndërrojnë për një jetë më të mirë, ata në fakt i marrin gjërat në duart e tyre dhe fillojnë të veprojnë! Dhe rezultatet janë të mrekullueshme!

Mbani mend: Ju jeni duke udhëhequr jetën që keni zgjedhur! Si? Kjo ndodh sepse ne krijojmë jetën tonë çdo moment përmes mendimeve, besimeve dhe pritjeve tona dhe mendja jonë është aq e fuqishme sa do të na japë atë që kërkojmë. E mira është se ju mund ta stërvitni mendjen tuaj që t'ju japë vetëm gjërat që dëshironi, dhe jo ato që nuk dëshironi! Dhe bëhet edhe më mirë nëse ju mund të mësoni se si të merreni me gjërat që nuk mund t'i kontrolloni në një mënyrë më efikase dhe më pak të dhimbshme.

Unë kam studiuar parimet e suksesit dhe si të arrij lumturinë për gati 25 vjet tani. Ajo që unë gjithmonë e dija në mënyrë të pandërgjegjshme u bë një metodë e strukturuar duke përdorur mjetet dhe ushtrimet e stërvitjes. Më shumë se kurrë, jam i bindur se suksesi mund të planifikohet dhe krijohet. Për skeptikët që mendojnë se e gjithë kjo është marrëzi metafizike, vetëm shikoni përparimin e madh që ka bërë shkenca dhe se si ajo tani mund të vërtetojë shumë gjëra të cilat vetëm 25 vjet më parë mund të besoheshin pa u vërtetuar. 

Mesazhi më i rëndësishëm në këtë shkrim të është: Lumturia juaj varet nga JU, dhe nga askush tjetër! Lajmi më i mirë: Nuk keni nevojë të fitoni lotarinë për të qenë të lumtur! Ju mund të filloni duke bërë gjëra të vogla në jetën tuaj ndryshe në mënyrë konstante dhe të qëndrueshme, dhe me kalimin e kohës rezultatet do të shfaqen. Kjo është mënyra se si me stërvitje arrijnë rezultate të pabesueshme: krijimin e zakoneve të reja dhe duke punuar vazhdimisht drejt qëllimeve të tyre, dhe duke bërë gjëra që i afrojnë ata me qëllimet e tyre çdo ditë. Është e mundur! Ti mund ta besh! Ti e meriton!

Megjithatë, thjesht leximi nuk do t'ju ndihmojë shumë. Duhet të ndërmerrni VEPRIME! Kjo është pjesa më e rëndësishme - (dhe është gjithashtu pjesa me të cilën kam luftuar më shumë për shumë e shumë vite). Ju duhet të filloni të bëni dhe praktikoni ushtrimet dhe të futni zakone të reja në jetën tuaj.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja