Pyetjet

“Të jesh në një kërkim nuk është asgjë më shumë apo më pak se sa të bëhesh një pyetës i mirë.”

Një nga mjetet më të vlefshme që përdor si trajner karriere dhe personal është pyetja. Një pyetje depërtuese e paraqitur në kohën e duhur mund të ndihmojë një klient të arrijë atë moment "aha" kur pjesët bien në vendin e tyre për ta. Trajnerët bëjnë shumë pyetje, që ndoshta mund të duken si një hetim për një klient të ri, por qëllimi nuk është të kënaqë kuriozitetin e trajnerit ose të vendosë klientin në siklet. Qëllimi është të inkurajojë klientin të gërmojë më thellë brenda vetes për të zbuluar përgjigjen ose zgjidhjen që po kërkojnë.

Shpeshherë do t’i bëj një pyetje klientit dhe do të ulem në heshtje, duke pritur për një përgjigje. Heshtja është e sikletshme dhe për të mbushur boshllëkun e pakëndshëm, klienti mund të përgjigjet, “Thjesht nuk e di.” Gjithmonë vij pas me, “Po, e di.” Pas disa minutash dhe mendimeve të mëtejshme, zakonisht ata e dinë. Përgjigjja është aty gjatë gjithë kohës. Thjesht duhet një pyetje e mirë për ta ndihmuar atë të dalë në sipërfaqe.

Shumica e njerëzve nuk marrin kohë ose nuk kanë prirjen të bëjnë pyetje të thella për veten e tyre. Në fakt, mund të jetë mjaft e pakëndshme kur fillon të gërmosh rreth psikikës së vet dhe të shikosh nën kapak. Ka disa pyetje që zbulojnë plagë shumë të hapura për t'u eksploruar dhe mjekuar pa mbështetjen e një këshilltari të trajnuar. Megjithatë, ka shumë pyetje që zbulojnë territoret e paeksploruara të natyrës suaj, dëshira të varrosura dhe motivime. Sapo të hulumtoni më thellë në këto zona të paeksploruara, mund të gjeni perla dhe ndonjëherë miniera ari që çojnë në ndryshime të thella ose thjesht përmirësime ditore ose ridrejtime.

Puna me një trajner është mënyra më efikase për të mësuar rreth vetes dhe se si të arrish ëndrrat e tua. Por mund të vetëtrajnoheni gjithashtu duke përdorur pyetje të fuqishme për të zbuluar atë që është më e rëndësishme dhe kuptimplote për ju dhe për të lehtësuar rritjen e brendshme dhe veprimet pozitive. Vetë-pyetja është një mjet i fuqishëm për vetëdijen që na detyron të ndalojmë nga sjelljet reaktive ose automatike dhe të mendojmë thellë rreth vetes dhe besimeve tona. Në fakt, ndonjëherë ato sfidojnë besimet tona rreth asaj që "dimë" se mund të jetë e vërtetë.

Si trajner, unë përdor pyetje të menduara për të ndihmuar klientët të nxjerrin në pah njohuri të reja, të zbulojnë ëndrra të varrosura dhe të arrijnë përfundime rreth asaj që janë dhe çfarë duan për jetën e tyre. Shpeshherë kur bëj një pyetje, komentimi i parë është një surprizë—“Wow, kjo është një pyetje e shkëlqyer. Nuk e kam menduar kurrë atë.” Ndërsa klienti mendon për pyetjen, mendja e nënndërgjegjeshëm shkon në veprim dhe shpesh të çarat e vogla dhe momentet "aha" janë rezultati.

Një nga momentet e mia "aha" ndodhi gjatë një periudhe veçanërisht stresuese dhe të ngatërruar kur dikush më pyeti, “Çfarë do të ndodhte nëse thjesht do të liroheshe nga problemet dhe të lejoje ngjarjet të rrjedhin?” Në thelb, po pyeste çfarë do të ndodhte nëse unë ndaloja veten të shqetësohesha, të përpiqesha të kontrolloja ngjarjet dhe më pas thjesht të lejoja jetën të zhvillohet? Ishte një moment i thellë për mua, pasi më detyroi të kuptoja dy gjëra. Së pari, stresi dhe shqetësimi im nuk do të ndryshonin mënyrën si ndodh jeta. Gjithashtu, kuptova se nëse e lëshoja kontrollin, nuk do të vdisja. Asgjë nuk do të ndodhte që nuk mund ta përballoja në atë momentin që ndodh diçka. Kontrolli i vetëm që kam është mbi reagimet e mia.

Për fat të mirë, ju mund të nxisni këto momente të ndriçuara për veten tuaj nëse dini pyetjet e duhura për të bërë. Ndërsa punoni me veten tuaj duke bërë vetë-pyetjeve, ju sugjeroj të merrni një fletore ose ditar dhe të shkruani pyetjen në letër me dorë (jo duke shkruar në kompjuter) që lehtëson mendimin më të thellë. Mbyllni sytë, merrni disa frymëmarrje të thella dhe pastruese dhe përsëritni pyetjen me zë ose në mendjen tuaj. Pastaj filloni të shkruani atë që ju vjen në mendje.

Pyetjet duhet të jenë të renditura sipas zonave specifike të jetës suaj. Rishikoni këto zona të ndryshme për të parë ku keni nevojë për më shumë punë të brendshme dhe evolucion. Mund të dëshironi të përqendroheni në një zonë të veçantë në një kohë, duke filluar me zonën ku po përjetoni më shumë konfuzion ose vështirësi. Ose mund të zgjidhni të kaloni nëpër listën e plotë të pyetjeve nga fillimi deri në fund si një ndryshim i madh përmirësimi vetjak.

Merrni parasysh të punoni me një ose dy pyetje në javë, duke shkruar mendimet tuaja fillestare dhe pastaj duke u rikthyer te pyetja gjatë ditëve në vijim për të krijuar hapa veprimi ose ide rreth mënyrës së zbatimit të ndryshimeve që pyetja sugjeron. Disa pyetje mund t'ju shtyjnë të takoheni me dikë, të kërkoni këshillë ose këshillim, ose të bëni ndryshime fizike në mjedisin tuaj. Pyetjet e tjera mund të përfshijnë krijimin e zakoneve të reja, thyerjen e modeleve të vjetra ose madje të rindërtoni një zonë të tërë të jetës tuaj.

Ndërsa keni njohuri të caktuara, mund të përjetoni pikëllim, pendesë ose keqardhje—por gjithashtu mund të përjetoni ngazëllim, liri dhe befasi. Lejoni vetes të ndieni këto ndjenja, duke e ditur se do të kalojnë me kohën. Ndërsa bëni ndryshime pozitive bazuar në përgjigjet tuaja ndaj këtyre pyetjeve, reagimet tuaja fillestare do të transformohen përfundimisht në kënaqësi dhe paqe të brendshme.

Pjesa më e vlefshme e këtij punimi të vetë-trajnimit është angazhimi juaj për të ndërmarrë veprimet që krijoni në përgjigje të pyetjeve. Ndryshimi nuk ndodh në mendje—ai fillon vetëm aty. Ndryshimi kërkon që ju të bëni diçka. Vetëdija shpesh ju detyron të ndërmerrni veprime, por ndonjëherë vetëdija është frikësuese, kërcënuese ose ngatërruese. Ndonjëherë jemi të pakëndshëm me përgjigjet tona ose veprimet që përgjigjet tona na kërkojnë të ndërmarrim.

Këtu ndodh rritja më e thellë personale. Kur pranoni frikën ose pakëndshmërinë tuaj dhe pastaj bëni atë që duhet të bëhet gjithsesi, keni zgjeruar veten, duke ju fuqizuar të bëni më shumë për të krijuar jetën që dëshironi dhe për t'u bërë personi që e dini se mund të jeni. Me çdo veprim që ndërmerrni, do të ndiheni më të fuqizuar dhe të sigurt për të iniciuar ndryshimin në jetën tuaj. Do t'i do të shihni këto pyetje si një derë drejt një jete autentike të bazuar në një njohje të fortë të asaj që jeni dhe çfarë dëshironi.

Pyetjet që i bëjmë vetes mund të jenë transformuese. Ato na ndihmojnë të shqyrtojmë besimet tona, të kuptojmë motivimet tona dhe të zbulojmë potencialin tonë të vërtetë. Pyetjet na japin mundësinë të shohim brenda vetes dhe të identifikojmë atë që është më e rëndësishme për ne. Kur i bëjmë vetes pyetjet e duhura dhe marrim kohën për t'i përgjigjur ndershmërisht, mund të bëjmë ndryshime të thella dhe të qëndrueshme në jetën tonë.

Kjo është forca e vërtetë e vetë-pyetjes: ajo na mundëson të kemi një dialog të thellë me veten tonë, të zbulojmë pjesë të fshehura të vetes dhe të marrim veprime të cilat janë në përputhje me qëllimet dhe vlerat tona të vërteta. Ky proces mund të jetë sfidues, por është gjithashtu jashtëzakonisht shpërblyes.

Ndërsa ecni përpara në këtë udhëtim të vetë-zbulimit dhe vetë-përmirësimit, mbani mend që çdo pyetje që i bëni vetes është një hap drejt një jete më të ndërgjegjshme dhe më të përmbushur. Shikojeni këtë si një mundësi për të krijuar një ndryshim të qëndrueshëm dhe pozitiv në jetën tuaj, një pyetje në një kohë.

#lejohetshpërndarja 

#ndalohetkopjimi

Kush jam unë?

Kjo nuk është një pyetje që ju përgjigjeni duke thënë: "Unë jam një avokat" ose "Unë jam një nënë". Është një pyetje që kërkon përgjigje më të thella, si p.sh. ja çfarë vlerësoj, ja çfarë më sjell gëzim, ja çfarë më motivon, ja si dua ta jetoj jetën time. Përgjigjet tuaja për këtë mund të ndryshojnë me kalimin e kohës. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme t'ia bëni shpesh këtë pyetje vetes.

Mendoni sot rreth kësaj pyetjeje duke kërkuar përgjigje me pastërti dhe ndërgjegje të plotë.

.........

Vlerat tuaja thelbësore janë parimet tuaja udhëzuese për jetën dhe punën tuaj. Përcaktimi i këtyre vlerave ju jep një gur prove për marrjen e të gjitha vendimeve të rëndësishme në jetën tuaj. 

Andaj pyesni veten, cilat janë pesë vlerat kryesore personale dhe profesionale?