Jeta pa sfidë

Ka diçka që nuk shkon me ngritjen rutinë çdo ditë dhe lëvizjen nëpër ekzistencën tuaj me përpjekjen më të vogël të mundshme. Nëse pritjet tuaja janë gjithmonë ato të dikujt që kënaqet të jetojë pa sfidë fizike, atëherë kur vjen koha për sfidë mendore, morale ose emocionale, ju nuk arrini ta përmbushni atë sepse jeni jashtë praktikës.

Unë e konsideroj ushtrimin fizik një zakon themelor për çdo person që dëshiron të ndërtojë vetë-disiplinë dhe të arrijë qëllimet e tij. Pa dyshim, jo ​​të gjithë kanë shëndetin e duhur për një aktivitet të mundimshëm fizik që mund të ndërmerrni për të lëvizur trupin tuaj në një mënyrë të dobishme.

Përveç përfitimeve të dukshme shëndetësore, aktiviteti fizik ofron një përfitim tjetër të jashtëzakonshëm: është një ushtrim në ekspozimin e vetes ndaj përpjekjeve dhe sfidave për hir të përmirësimit të vetvetes. Siç thotë Mark Rippetoe në një citim: "të jetosh jetën tënde pa sfida fizike të bën të ndryshkur", kur bëhet fjalë për të trajtuar lloje të tjera të sfidave që nganjëherë kërkojnë më shumë forcë sesa një stërvitje në palestër.

Sa shpesh i shmangni përpjekjet kur mund të kishte qenë e dobishme të përballeshit me të? Nëse jeni të kënaqur të jetoni një jetë të lehtë, pa mundim, a jeni gjithashtu të kënaqur të jetoni jetën tuaj pa e kuptuar kurrë potencialin tuaj të plotë si një qenie njerëzore që ka evoluar për të lulëzuar në një mjedis sfidues?

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Ankohesha se isha zbathur

"Ankohesha se isha zbathur por kur pashë dikë pa këmbë, nga turpi qava dhe falenderova Zotin që isha mirë me shëndet."

Nëse jeni duke lexuar një libër, ka shumë të ngjarë të jetoni në një bollëk relativ, pavarësisht nëse jeni dakord me atë perceptim apo jo.

Ju keni qasje në një lloj pajisje elektronike për lexim, që do të thotë se keni disa të ardhura të disponueshme, që do të thotë se nuk jetoni në varfëri ekstreme. Ju gjithashtu ka shumë të ngjarë të mos jetoni në një fis diku në xhungël ose në një fshat të vogël në zonat e luftës, ku mbijetesa është një sfidë e përditshme.

Si pasojë, ju nuk keni pse të jetoni në mbrojtje. Pasojat negative të veprimeve tuaja, kur krahasohen me njerëz që nuk janë aq me fat sa ju, në shumicën e rasteve janë të papërfillshme.

Ju mund  të dilni nëpër botë pa rrezikuar që fisi armik t'ju vrasë. Ju mund të rrezikoni të filloni një biznes sepse edhe nëse dështon, përsëri do të keni një punë të sigurt dhe ndoshta edhe disa kursime. Ju mund të mbani një dietë dhe përkohësisht të kufizoni marrjen e kalorive- Unë ju siguroj se nuk do të vdisni nga uria.

Analizoni vendimet që keni marrë gjatë javës së kaluar dhe pyesni veten nëse ato ishin të motivuara nga nevoja për mbrojtje dhe siguri ose nga perspektiva e progresit dhe rritjes. Sigurohuni që shumica e vendimeve tuaja favorizojnë marrjen e një rreziku në vend që të lejoni frikën t'ju ndalojë në hapat tuaja.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Në ndjekjen e shtegut të gabuar

Në ndjekjen e shtegut të gabuar

Nëse diçka ju frikëson në një mënyrë të ngazëllyer, (diçka që ju jep energji) kjo është një shenjë e mirë. Por nëse diçka po ju bën të pavlefshëm, energjia juaj po shkon dëm, prandaj, NDALONI. Jeta po ju tregon se nuk është rruga juaj.

Kur mendoni të ndiqni qëllimet tuaja, mund të tundoheni të mendoni se procesi do të jetë i gjatë, i mundimshëm dhe i dhimbshëm. Ndërsa është mirë të supozohet se nuk do të jetë një shëtitje në park, ekziston një rrezik në barazimin e udhëtimit me të qenit i mjerueshëm.

Vetë-disiplina është e fuqishme për sa kohë që e zbatoni atë në qëllimet që ju interesojnë - ato që, edhe kur janë të vështira për tu përmbushur, ju japin energji. Nëse qëllimi juaj është shterimi i energjisë është më mirë të ndaleni.

Për shembull, unë isha duke punuar në ndërtimin e një kompanie në Softuer si një industri Shërbimi. Unë nuk di asgjë për programimin, dhe ky biznes jo vetëm që kërkonte disa njohuri teknike, por gjithashtu mbështetej shumë te shitjet e telefonit, diçka që unë e urrej deri në themel.

Qëllimi im për të ndërtuar një kompani të suksesshme ishte me një rëndësi të jashtëzakonshme për mua, por rruga që zgjodha po më bënte aq të mjerë sa që urreja të zgjohesha çdo mëngjes. Mund ta kisha shtypur, duke u mbytur në rezervuarët më të thellë të vullnetit tim, por në fund të fundit jeta po më tregonte se kjo rrugë nuk ishte për mua; Kam marrë vendimin e duhur për të shkurtuar humbjet e mia dhe për të shitur biznesin.

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

Një dritare shprese

Një dritare shprese 

Një ditë, sipas një historie të vjetër, një burrë me një sëmundje të rëndë u fut me një karrocë me rrota në një dhomë spitali ku një pacient tjetër po pushonte në një shtrat pranë dritares. Ndërsa të dy u bënë miq, ai pranë dritares po shikonte nga ajo dhe më pas do të kalonte orët e ardhshme duke e kënaqur shokun e tij të lidhur në shtrat me përshkrime të gjalla të botës jashtë. Disa ditë ai përshkruante bukurinë e pemëve në parkun përballë spitalit dhe mënyrën se si gjethet kërcenin në erë. Në ditët e tjera, ai do ta argëtonte mikun e tij me përsëritje hap pas hapi të gjërave që njerëzit po bënin ndërsa ecnin pranë spitalit. Sidoqoftë, me kalimin e kohës, njeriu i lidhur me shtratin u zhgënjye nga paaftësia e tij për të vëzhguar mrekullitë që përshkroi shoku i tij. Përfundimisht ai u largua nga ai duke mos e pëlqyer atë dhe më pas për ta urryer atë intensivisht. Një natë, gjatë një kollitjeje të keqe, pacienti pranë dritares ndaloi frymëmarrjen. Në vend që të shtypte butonin për ndihmë, burri tjetër zgjodhi të mos bënte asgjë. Të nesërmen në mëngjes, pacienti i cili i kishte dhënë shokut të tij aq shumë lumturi duke rrëfyer pamjet jashtë dritares u shpall i vdekur dhe doli me një shtrat me rrota nga dhoma e spitalit. Burri tjetër shpejt kërkoi që shtrati i tij të vendosej pranë dritares, një kërkesë që u plotësua nga infermierja që po merrte pjesë. Por ndërsa vështroi nga dritarja, ai zbuloi diçka që e bëri të dridhej: dritarja përballej me një mur të zymtë me tulla. Ish shoku i tij i dhomës kishte sjellë në mendje pamjet e pabesueshme që ai i përshkroi në imagjinatën e tij si një gjest i dashur për ta bërë botën e mikut të tij pak më të mirë gjatë një kohe të vështirë. Ai kishte vepruar nga një dashuri vetëmohuese.

Kjo histori kurrë nuk arrin të krijojë një ndryshim në perspektivën time kur e mendoj. Për të jetuar jetë më të lumtur, më të përmbushur, kur hasim në një rrethanë të vështirë, duhet të vazhdojmë të zhvendosim perspektivën tonë dhe vazhdimisht të pyesim veten: "A ka ndonjë mënyrë më të mençur, më të ndriçuar për të parë këtë situatë në dukje negative?" Stephen Hawking, një nga fizikanët më të mëdhenj ndonjëherë, raportohet të ketë thënë se ne jetojmë në një planet të vogël si një yll shumë i vogël të vendosur brenda kufijve të jashtëm të një prej njëqind mijë milion galaktikave. Si është kjo për një ndryshim në perspektivë? Duke pasur parasysh këtë informacion, a janë vërtet problemet tuaja kaq të mëdha? Problemet që keni përjetuar apo sfidat me të cilat mund të përballeni aktualisht janë vërtet aq serioze sa i keni bërë?

Ne ecim në këtë planet për një kohë kaq të shkurtër. Në skemën e përgjithshme të gjërave, jetët tona janë thjesht një tik-tak në kanavacën e kësaj bote kalimtare. Kështu që keni mençurinë për të shijuar udhëtimin dhe për të shijuar procesin.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Gjeni thirrjen tuaj

Gjeni thirrjen tuaj 

Kur isha duke u rritur, babai im më tha diçka që nuk do ta harroj kurrë, "Bir, kur ke lindur, ti ke qarë ndërsa bota u gëzua. Jetoje jetën tënde në një mënyrë të tillë që kur të vdesësh bota të qajë ndërsa ti të gëzohesh. " 

Ne jetojmë në një epokë kur kemi harruar se çfarë është jeta. 

Ne mund ta nisim  me lehtësi një person deri në Hënë, por kemi probleme të ecim nëpër rrugë për të takuar një fqinj të ri.

Ne mund të rregullojmë një raketë me saktësi të plotë, por kemi probleme të mbajmë premtimin për një datë me fëmijët tanë për të shkuar në bibliotekë. 

Ne kemi e-mail, makina faksi dhe telefonë dixhitalë në mënyrë që të mund të qëndrojmë të lidhur dhe megjithatë jetojmë në një kohë ku qeniet njerëzore nuk kanë qenë kurrë më pak të lidhura. 

Ne kemi humbur kontaktin me njerëzimin tonë. Ne kemi humbur kontaktin me qëllimin tonë. Ne kemi humbur nga sytë e gjërave që kanë më shumë rëndësi. 

Dhe kështu, ndërsa filloni lexoni këtë shkrim, unë me respekt ju pyes: Kush do të qajë kur të vdisni? Sa jetë do të prekni ndërsa keni privilegjin të ecni në këtë planet? Çfarë ndikimi do të ketë jeta juaj në brezat që ju ndjekin? Dhe çfarë trashëgimie do të lini pas pasi të keni marrë frymën e fundit? Një nga mësimet që kam mësuar në jetën time është se nëse nuk vepron në jetë, jeta ka zakon të veprojë mbi ty. Ditët rrëshqasin në javë, javët rrëshqasin në muaj dhe muajt rrëshqasin në vite. Shumë shpejt, gjithçka ka mbaruar dhe nuk ju mbetet gjë tjetër veçse një zemër e mbushur me keqardhje për një jetë gjysmë të jetuar. 

George Bernard Shaw u pyet në shtratin e tij të vdekjes, "Çfarë do të bënit nëse mund të jetonit jetën tuaj përsëri?" Ai reflektoi, pastaj u përgjigj me një psherëtimë të thellë: "Do të doja të isha personi që mund të kisha qenë por kurrë nuk kam qenë". Unë e kam shkruar këtë në mënyrë që kjo të mos të ndodhë kurrë. Si një folës profesionist, unë kaloj pjesën më të madhe të jetës time e të punës duke mbajtur fjalime kryesore në konferenca në të gjithë Amerikën e Veriut, duke fluturuar nga një qytet në tjetër qytet, duke ndarë njohuritë e mia për udhëheqjen në biznes dhe në jetë me shumë njerëz të ndryshëm. Megjithëse të gjithë vijnë nga sfera të ndryshme të jetës, pyetjet e tyre pa dyshim përqendrohen në të njëjtat gjëra këto ditë: Si mund të gjej kuptim më të madh në jetën time? Si mund ta thjeshtoj jetën në mënyrë që të shijoj udhëtimin e jetës para se të jetë tepër vonë? Përgjigja ime gjithmonë fillon në të njëjtën mënyrë: Gjeni thirrjen tuaj.

Besoj se të gjithë kemi talent të veçantë që presin vetëm të angazhohen në një ndjekje të denjë. Ne jemi të gjithë këtu për ndonjë qëllim unik, për disa objektiva fisnike që do të na lejojë të manifestojmë potencialin tonë më të lartë njerëzor ndërsa ne, në të njëjtën kohë, u shtojmë vlerë jetëve përreth nesh. Gjetja e thirrjes tuaj nuk do të thotë që ju duhet të largoheni nga puna që keni tani. Thjesht do të thotë që ju duhet të sillni më shumë nga vetja në punën tuaj dhe të përqendroheni në gjërat që bëni më mirë. Do të thotë që ju duhet të ndaloni së prituri që njerëzit e tjerë të bëjnë ndryshimet që dëshironi dhe, siç vuri në dukje Mahatma Gandhi: "Bëhuni ndryshimi që dëshironi të shihni më shumë në botën tuaj". Dhe pasi ta bëni, jeta juaj do të ndryshojë.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Gjestet e vogla me zemër të madhe

Gjestet e vogla me zemër të madhe 

Në shtratin e tij të vdekjes, Aldous Huxley reflektoi në të gjithë të mësuarit e jetës së tij dhe pastaj e përmblodhi atë në shtatë fjalë të thjeshta: "Le të jemi më të dashur me njëri-tjetrin." Shumë shpesh, ne besojmë se për të jetuar një jetë me të vërtetë të përmbushur duhet të arrijmë ndonjë akt të shkëlqyeshëm ose një veprim i madh që do të na vendosë në ballinat e revistave dhe gazetave. Asgjë nuk mund të jetë më larg së vërtetës. Një jetë kuptimplotë përbëhet nga një seri veprimesh të përditshme të mirësjelljes dhe mirësisë, të cilat, për ironi të fatit, shtojnë diçka vërtet të shkëlqyer gjatë gjithë jetës. Të gjithë ata që hyjnë në jetën tënde kanë një mësim për të dhënë dhe një histori për të treguar. Çdo person që takoni gjatë momenteve që përbëjnë ditët tuaja përfaqëson një mundësi për të treguar pak më shumë dhembshurinë dhe mirësjelljen që përcaktojnë njerëzimin tuaj. Pse të mos filloni të jeni çdo ditë e më shumë nga ai personi që jeni me të vërtetë gjatë ditëve tuaja dhe të bëni atë që mundeni për të pasuruar botën përreth jush? Në mendjen time, nëse e bëni edhe një person të buzëqeshë gjatë ditës suaj ose të shkëlqeni disponimin edhe të një të huaji, dita juaj ka për të qenë e vlefshme. Mirësia, fare thjesht, është qiraja që duhet të paguajmë për hapësirën që zëmë në këtë planet. Bëhuni më krijues në mënyrat kur të tregoni dhembshuri ndaj të huajve. Pagimi i taksës për personin në makinë prapa jush, ofrimi i vendit tuaj në metro dikujt në nevojë dhe të qenit i pari që përshëndetni janë vendet e shkëlqyera për të filluar. Kohët e fundit, mora një letër nga një lexues i librit " Murgu që Shiti Ferrarin e Tij" i cili jeton në Shtetin e Uashingtonit. Në të ajo shkruajti: "Ju keni një praktikë të nderuar për njerëzit që më kanë ndihmuar gjatë rrugës sime shpirtërore. Ju lutemi pranoni çekun e mbyllur prej $ 100 me bekimin dhe mirënjohjen time." Unë shpejt iu përgjigja veprimit të saj bujar duke dërguar një nga programet e mia me kasetë audio në këmbim, kështu që ajo mori vlerësim maksimal për dhuratën që më dërgoi. Gjesti i saj ishte një mësim i madh për rëndësinë e dhënies të  sinqertë dhe nga zemra.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Zakoni 10 vjeçar

Sa herë që ju paraqitet një zgjedhje, pyesni veten se cilin opsion do të preferonit të kishit marrë pas dhjetë viteve.

Vetë-disiplina varet kryesisht nga aftësia juaj për të llogaritur  të ardhmen dhe ta imagjinoni veten se nuk keni bërë zgjedhjen e gabuar sot. Nëse e pikturoni figurën mendore me mjaft detaje, nuk do të jeni në gjendje të duroni mendimin për ta lënë situatën të mbetet e njëjtë ose të përkeqësohet.

Një ushtrim i thjeshtë për të pyetur veten se cilin opsion do të preferonit të kishit marrë pas dhjetë vjetëve  mund t'ju ndihmojë të shmangni dorëzimin e tundimeve. Dhe le të mos mashtrojmë veten - ndoshta nuk do të funksionojë çdo herë, por edhe nëse nuk funksionon çdo herë, të paktën do t'ju bëjë të ndaleni ndonjëherë.

Le të imagjinojmë se jeni në trafik midis blerjes së një orendie të re që nuk ju nevojitet, por ju pëlqen shumë, ose kursimit të parave për pensionin tuaj. Për dhjetë vjet, a do të preferonit të kishit një mobilje të shkatërruar që rrallë e përdorni ose falë fuqisë së komponimit - për shpenzimet?

Që kjo teknikë të funksionojë, duhet ta konsideroni dështimin tuaj për t'iu përmbajtur rezolutave tuaja jo si një ngjarje e njëhershme, por një precedent që mund të prishë progresin tuaj afatgjatë. Përndryshe kjo teknikë nuk do të funksionojë.

Për shembull, nëse jeni në dietë dhe tundoheni të hani një çokollatë të veçantë, nëse i thoni vetes që është thjesht kjo herë, padyshim që brenda një afati dhjetë-vjeçar nuk do të thotë asgjë. Dhe është e vërtetë - një copë  e ngrënë sot nuk do të prishë dietën tuaj për dekadën e ardhshme.

Sidoqoftë, nuk ka të bëjë me ngrënien e kësaj cope specifike. Bëhet fjalë për precedentin që krijon dhe një model të mundshëm të mashtrimit gjatë një diete që mund të zhvillohet nga marrja e këtij vendimi. Për dhjetë vjet, do të preferonit të kishit krijuar një zakon të hani biskota ndërsa jeni në dietë ose të keni vendosur një zakon të mos hani biskota fare, ose vetëm në raste të veçanta?

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja