"Ndrysho mënyrën se si i shikon gjërat dhe gjërat që i shikon do ndryshojnë"

"Festoni atë që dëshironi të shihni më shumë."

Thomas Peters

Në rrugën tuaj përpara për të ndryshuar jetën tuaj dhe për të arritur qëllimet tuaja, është gjithashtu e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për përparimin tuaj! Ndaloni herë pas here dhe festoni fitoret tuaja! Festoni që jeni më mirë se sa ishit javën e kaluar! Mos lejoni që fitoret tuaja të vogla të kalojnë pa u vënë re! Gjatë punës me kolegët, një nga detyrat e tyre të vazhdueshme është të festojnë fitoret e tyre të vogla. Çdo hap veprimi i përfunduar ia vlen të festohet. Për çdo ushtrim që përfundoni, shpërblejeni veten: blini diçka që keni dashur gjithmonë, shkoni në kinema, bëni gjithçka që ju duket mirë. Nëse keni mësuar zakone të reja dhe keni parë përmirësime të mëdha, shkoni në një udhëtim të shkurtër! E keni fituar! Me çfarë do ta shpërbleni veten për përparimin tuaj deri tani? Do të keni një ditë apo një darkë të këndshme? Do të shkoni për një shëtitje?

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

“Ne duhet të jemi të gatshëm të heqim dorë nga jeta që kemi planifikuar, në mënyrë që të kemi jetën që na pret.

Joseph Campbell

"Kur e lëshoj atë që jam, bëhem ai që mund të jem. Kur e lë atë që kam, marr atë që kam nevojë."

Tao Te Ching

Çdo moment që kaloni në të kaluarën tuaj është një moment që ju vidhni nga e tashmja dhe e ardhmja juaj. Ndaloni së rijetuari dramën tuaj - Mos u ndalni në të. LËRENI! Vetëm nëse keni guximin të lini të vjetrën, mund të jeni të hapur ndaj gjërave të reja që hyjnë në jetën tuaj. Mos e humbni kohën tuaj duke menduar për gjëra që mund ose duhet të kishin ndodhur ose që nuk funksionuan ashtu siç dëshironit në të kaluarën. Nuk ka kuptim! Nuk mund ta ndryshosh! Mos harroni të përqendroheni në atë që dëshironi, jo në atë që nuk dëshironi. Nëse përqendroheni në situata që nuk funksionuan në të kaluarën, mund të tërhiqni akoma më shumë nga këto situata në të tashmen. Mësoni nga përvojat tuaja të kaluara dhe vazhdoni përpara. Kjo është gjithçka që duhet të bëni tani e tutje. E lehtë, apo jo? Përqendrohuni në atë që dëshironi të bëni mirë në të ardhmen dhe jo në atë që shkoi keq në të kaluarën. Duhet të lini të shkuarën në mënyrë që të jeni të lirë dhe gjëra të reja do të vijnë në jetën tuaj! Lërini bagazhet e vjetra, përfundoni punët e papërfunduara dhe mbylluni me njerëzit. Deepak Chopra ka të drejtë kur thotë "Unë përdor kujtimet, por nuk do të lejoj që kujtimet të më përdorin". Plotësoni të kaluarën në mënyrë që të jeni të lirë të shijoni të tashmen.

Që tani e tutje, adoptoni mendësinë se gjithmonë do ta përfundoni biznesin tuaj. Mos lini asgjë të paplotë në marrëdhëniet tuaja, në punë dhe në të gjitha fushat e tjera. Vazhdo të ecësh përpara.

Hapi i veprimit:

Çfarë është e paplotë në jetën tuaj? Bëni një listë dhe punoni me të!

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

"Pritjet tona jo vetëm që ndikojnë në mënyrën se si ne e shohim realitetin, por gjithashtu ndikojnë në vetë realitetin."

Dr. Edward E. Jones 

Prisni gjithmonë më të mirën! Jeta nuk ju jep gjithmonë atë që dëshironi, por sigurisht që ju jep atë që prisni! A prisni sukses? Apo e kaloni shumicën e kohës duke u shqetësuar për dështimin? Pritjet tona për veten dhe të tjerët vijnë nga besimet tona nënndërgjegjeshëm dhe ato kanë një ndikim të madh në arritjet tona. Pritjet tuaja ndikojnë në qëndrimin tuaj dhe qëndrimi juaj ka të bëjë shumë me suksesin tuaj.

Pritjet tuaja ndikojnë gjithashtu në gatishmërinë tuaj për të ndërmarrë veprime dhe në të gjitha ndërveprimet tuaja me të tjerët. Shumë prej nesh i dinë të gjitha këto dhe megjithatë shumica prej nesh presin rezultate negative kur bëjnë një nga pyetjet më të preferuara të mendjes: pyetjen "Po sikur". Duke e pyetur atë, ne shpesh përqendrohemi në atë që nuk funksionon: "Po nëse nuk funksionon?", "Po nëse ajo nuk del me mua?", "Po sikur të mos e marr atë punë?", "Po nëse nuk e marr rrogën?", "Po sikur të humbas punën?" Megjithatë, as kjo nuk ndihet mirë, as nuk është mirë të përqendrohemi në atë që kemi frikë. Pse të mos e ktheni këtë dhe të pyesni veten për çdo mendim kufizues ose negativ, "Po nëse e kundërta është e vërtetë"?, "Po sikur të funksionojë mirë?", "Po sikur ajo të thotë po?", "Po sikur të marr një ngritje?", "Po sikur të bëhem milioner me këtë ide?", "Po sikur të gjeja burime?", "Po sikur ta realizoj?", "Po nëse tani është koha?", "Po sikur ky shkrim i vogël të më ndihmojë të ndryshoj vërtetë jetën time?"

Rregullimi i vetëm në mënyrën se si bëni një pyetje ju transformon ju, energjinë tuaj dhe përgjigjen që merrni. Ndryshon të menduarit dhe dialogun tuaj të brendshëm. Papritmas ju filloni të bëni pyetje në kokën tuaj, në vend që të bëni pyetje nëse do të bllokoheni. Përfitimet e ndryshimit të të menduarit tuaj do të jenë:

• Më pak stres, frikë dhe ankth.

• Do të ndiheni më të qetë.

• Niveli juaj i energjisë do të rritet.

• Kjo ju lejon të jeni shpikësi i përvojës suaj.

Provoje! Si u ndjetë vetëm tani duke e lexuar? Shkruani një listë të të gjitha frikërave tuaja me "Po sikur" dhe më pas kthejeni atë.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

"Mënyra më e mirë për të parashikuar të ardhmen është ta krijosh atë."

Peter Drucker

Vizualizimi është një burim themelor në ndërtimin e përvojave. Pjesa e nënndërgjegjeshme e trurit tuaj nuk mund të bëjë dallimin midis një vizualizimi të bërë mirë dhe realitetit. Kjo do të thotë që nëse i vizualizoni qëllimet tuaja me shumë emocione dhe me shumë detaje, mendja juaj nënndërgjegjeshëm do të bindet se po ndodh vërtet. Më pas do t'ju ofrohen motivim, mundësi dhe ide që do t'ju ndihmojnë të transformoni jetën tuaj në atë gjendje të dëshiruar. Çfarë po them? A mund të praktikoni sporte me vizualizim të qartë dhe të pastër?

Epo në fakt ju mundeni. Ka studime të ndryshme që konfirmojnë fuqinë e vizualizimit.

Qysh në vitet '80, Tony Robbins punoi me ushtrinë amerikane dhe përdori teknika vizualizimi për të rritur në mënyrë dramatike performancën e të shtënave me pistoletë. Janë bërë edhe studime të tjera për përmirësimin e përqindjes së gjuajtjeve të lira të basketbollistëve që përdorin të njëjtat teknika. Rezultatet ishin të mahnitshme! Nëse shikoni nga afër atletët, ata të gjithë vizualizojnë garat dhe ndeshjet e tyre. Shikoni se si skiatorët, shoferët e formula 1, lojtarët e golfit, lojtarët e tenisit dhe madje edhe lojtarët e futbollit vizualizojnë situatat në lojë, ditë dhe orë përpara ndeshjes aktuale. Jack Nicklaus, Wayne Gretzky dhe Greg Louganis - për të përmendur disa - dihet se i kanë arritur qëllimet e tyre duke përdorur vizualizimin. Në stërvitje ne përdorim teknika vizualizimi me qëllime. Shihni veten sikur e keni arritur tashmë qëllimin. Shikojeni atë me sytë tuaj dhe vendosni të gjitha shqisat tuaja në të: nuhasni, dëgjoni, ndjeni, shijoni. Sa më shumë emocione të vendosni në të, aq më shumë ndikim do të ketë. Nëse e bëni këtë për 15 minuta çdo ditë me kalimin e kohës do të shihni rezultate të jashtëzakonshme. Gjeni kohë për vizualizimin tuaj të përditshëm ose në ritualin tuaj të mëngjesit ose në mbrëmje para se të shkoni në shtrat. Mund të jetë e dobishme të bëni një kolazh imazhesh që përfaqësojnë qëllimin tuaj në një fletë kartoni A3 dhe ta vendosni në dhomën tuaj të gjumit ose diku ku mund ta shihni. Blini disa revista dhe hiqni fotot që përfaqësojnë qëllimet tuaja. Ju gjithashtu mund të krijoni një mbrojtës ekrani të fotografive të ndryshme në kompjuterin ose desktopin tuaj. Nëse qëllimi juaj është pasuria, vendosni një foto të shtëpisë tuaj të ëndrrave, një foto me dollarë ose çfarëdolloj pasurie që do të thotë diçka për ju. Nëse kërkoni për "Vision board" në Google, me siguri do të gjeni shumë shembuj. Shikoni kolazhin tuaj çdo ditë 5 minuta pas zgjimit dhe 5 minuta para se të shkoni në shtrat dhe imagjinoni veten gjallërisht me qëllimin tuaj tashmë të arritur.

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

"Ji mirënjohës për atë që ke; do të përfundosh të kesh më shumë. Nëse përqendrohesh në atë që nuk ke, nuk do të mjaftohesh kurrë."

Oprah Winfrey

Jini mirënjohës për atë që keni çdo ditë dhe do të tërhiqni më shumë gjëra për të cilat duhet të jeni mirënjohës. Mirënjohja ju rimbush me energji dhe rrit vetëvlerësimin tuaj. Është e lidhur drejtpërdrejt me mirëqenien fizike dhe mendore. "Qëndrimi i mirënjohjes" ju çon drejtpërsëdrejti drejt lumturisë dhe është kundërhelmi më i mirë ndaj zemërimit, zilisë dhe pakënaqësisë! Lëreni të bëhet pjesë e natyrës suaj! Ji mirënjohës për atë që ke, për të gjitha gjërat e vogla rreth teje, madje edhe për gjërat që nuk i ke ende!

Mos thuaj: "Do të jem mirënjohës kur..." siç ke bërë për shumë vite. Merrni rrugën e shkurtër: Jini mirënjohës TANI - pa marrë parasysh çfarë - dhe bëjeni mirënjohjen një zakon të përditshëm: Fillojeni ditën duke thënë faleminderit për atë që keni (në vend që të ankoheni për atë që nuk keni). Kjo do të ketë një efekt të menjëhershëm në jetën tuaj. Përqendrohuni në gjërat e mira që mund të gjeni çdo ditë. Ushtrimet e mëposhtme janë pjesë e secilit prej proceseve të mia të stërvitjes. Veprojini ato dhe vëzhgoni se çfarë ndodh.

Hapat e veprimit:

1) Bëni një listë të gjithçkaje që keni në jetën tuaj për të cilën jeni mirënjohës. Shkruani gjithçka që mund të mendoni. (Kjo duhet të jetë një listë e gjatë) 

2) Për 21 ditë çdo ditë shkruani 3 deri në 5 gjëra për të cilat jeni mirënjohës, atë ditë në ditarin tuaj. Para se të flini, rijetoni momentet. Rijetoni lumturinë.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

"Unë i mësoj njerëzit se si të më trajtojnë me atë që unë do të lejoj."

Stephen Covey

Prisni dhe kërkoni më shumë nga vetja dhe nga ata përreth jush. Nëse vërtet dëshironi të bëni një ndryshim në jetën tuaj, duhet të ngrini standardet tuaja. Keni një politikë zero tolerance për mediokritetin, zvarritjen dhe sjelljen që pengon performancën tuaj më të mirë! Standardet tuaja mund të jenë, për shembull, të thoni gjithmonë të vërtetën, të jeni gjithmonë të përpiktë, të dëgjoni vërtet njerëzit derisa të mbarojnë, e kështu me radhë. Mbajeni veten sipas standardeve të larta dhe - çfarë është e njëjtë apo edhe më e rëndësishme - vendosni kufij për ata që ju rrethojnë! Kufijtë janë gjëra që njerëzit thjesht nuk mund t'ju bëjnë, si mos t'ju bërtasin, të mos bëjnë shaka të kota rreth jush ose të mos ju respektojnë. Komunikoni qartë dhe bëjeni zakon t'i drejtoheni çdo gjëje që ju shqetëson në vend. Mos harroni atë që thotë proverbi: "Me tonin e duhur mund të thuash gjithçka, me tonin e gabuar asgjë, arti është të gjesh tonin e duhur". Praktikoni t'i thoni gjërat me një ton zëri neutral siç do të thoni "dielli po shkëlqen".

Nëse dikush po i kapërcen kufijtë tuaj, informojini: "Nuk më pëlqeu ai koment" ose "Nuk më pëlqen që më flet me atë ton". Nëse vazhdojnë, kërkoju të ndalojnë: "Të kërkoj të mos më flasësh kështu". Deri tani, shumica e njerëzve duhet ta marrin atë, por ka gjithmonë një ose dy që vazhdojnë. Nëse kjo ndodh - këmbëngul: "Unë insistoj që të ndaloni së foluri me mua në atë mënyrë". Nëse të tre hapat nuk ju ndihmojnë - largohuni! Largohu në mënyrë neutrale duke thënë "Unë nuk mund ta bëj këtë bisedë, ndërsa ju jeni i tillë _. Le të flasim më vonë."

Hapat e veprimit: Shkruani gjërat e mëposhtme: Gjërat që nuk do t'i pranoni më në jetën tuaj.

Të gjitha sjelljet që nuk do t'i toleroni më nga të tjerët. Të gjitha gjërat që dëshironi të bëheni.

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

"Një shëtitje herët në mëngjes është një bekim për gjithë ditën."

Henry David Thoreau

Sa herë që është e mundur, dilni dhe kaloni kohë rreth natyrës. Bëni një shëtitje dhe lidhuni me të. Shikoni një perëndim të diellit ose një agim. Nëse do të shkoni për vrap ose shëtitje në mëngjes, me siguri do të thoni se kam të drejtë!

Ritmi ynë i jetës është bërë aq i shpejtë dhe kaq stresues saqë të marrësh pak kohë dhe të ecësh nëpër pyll mund t'ju zbresë në tokë dhe t'ju ofrojë relaksim të thellë. Dëgjoni heshtjen dhe shijojeni atë. Të bësh një shëtitje është një mënyrë e shkëlqyer për të ringjallur trupin dhe mendjen tuaj. Një studim i ri i Stanford-it arrin në përfundimin se ecja përmirëson të menduarit tuaj krijues.

Dikush tregon: Kur gruaja ime kishte një kohë të vështirë në punë dhe ishte në prag të pushimit, ne filluam të bënim shëtitje të gjata për një orë e gjysmë çdo ditë. Kjo e ndihmoi atë të shkëputej nga dita e saj stresuese e punës, të harronte zemërimin e ditës dhe të fliste dhe analizonte emocionet e saj. Për shkak të këtij aktiviteti, asaj gjithashtu e zuri gjumi më lehtë dhe kishte një gjumë më të mirë dhe më freskues gjatë natës. Pas vetëm një jave ajo u ndje shumë më mirë! Një avantazh tjetër i shëtitjeve të gjata është se ajo u lodh, uli zemërimin dhe madje filloi të dëgjonte atë që i shoqi kishte për të thënë ...

Kur do të filloni të ecni një orë në ditë? Bëje atë për 30 ditë dhe më trego se si ndihesh!

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

“Qëllimi i jetës nuk është të jesh i lumtur, është të jesh i dobishëm, të jesh i nderuar, të jesh i dhembshur, të ketë disi ndryshimin që ke jetuar mirë." 

Ralph Waldo Emerson 

"Dy ditët më të rëndësishme në jetën tuaj janë dita kur të kanë lindur dhe ditën kur e kupton pse."

Mark Twain 

Një nga gjërat më të rëndësishme gjatë rrugëtimit të jetës suaj është zbulimi i qëllimit tuaj. Pra, çfarë saktësisht do të thotë kjo? Do të thotë të bësh atë që të pëlqen të bësh. Përgjigjet tuaja për pyetjet "Çfarë do të bënit nëse suksesi do të ishte i garantuar?" ose "Çfarë do të bënit nëse do të kishit dhjetë milionë dollarë, shtatë shtëpi dhe do të kishit udhëtuar në të gjitha destinacionet tuaja të preferuara?" do t'ju çojë në qëllimin tuaj. Ju kaloni më shumë kohë në punën tuaj sesa me të dashurit tuaj, kështu që më mirë kënaquni me atë që po bëni! 

 "Raporti i Gjendjes së Vendit të Punës Amerikane" në revistën Gallup thotë se deri në 70% e njerëzve nuk janë të kënaqur me punën e tyre! 50% nuk ​​janë të angazhuar, nuk janë të frymëzuar, apo thjesht të pranishëm dhe rreth 20% kanë dhënë dorëheqjen brenda vendit dhe janë shkëputur në mënyrë aktive! Çfarë ndodhi me ëndrrat tuaja?  Ideja ideale është të ndërtoni qëllimet tuaja rreth këtyre vlerave dhe të keni një punë që ju lejon të jetoni sipas vlerave tuaja. Nuk duhet të nxitoni për diçka të re, por mund të filloni të bëni më shumë nga gjërat që doni. Tingëllon si zhargon, por kur të keni gjetur qëllimin tuaj, gjërat do të fillojnë të bien në vend. Do të filloni të tërhiqni njerëz, mundësi dhe burime natyrshëm dhe gjëra të pabesueshme do të fillojnë të ndodhin! Asgjë nuk e tërheq më shumë suksesin sesa dikush që po bën atë që pëlqen të bëjë! Gjëja më e keqe ishte se as që e vura re! Ne të gjithë kemi ide ose ëndrra të shkëlqyera për atë që mund të jemi, të kemi dhe bëjmë.

Një grua ndoqi mendjen e saj, e la Fakultetin Juridik dhe filloi të shiste këpucë në një dyqan të madh. Ajo i pëlqen të ndihmojë njerëzit dhe i pëlqejnë këpucët, kështu që për të zgjedhja ishte e qartë. Ajo ndoqi intuitën e saj edhe pse njerëzit talleshin me të. Madje ajo u quajt “femra Al Bundy”. Jo një kompliment i madh. Por ajo nuk u kujdes për shakatë dhe vazhdoi të bëhej gruaja shitëse numër një në dyqan, duke shitur këpucë me vlerë qindra mijëra dollarë çdo vit, duke marrë në shtëpi çmimet "Punonjësja e Vitit" një vit pas tjetrit dhe duke fituar një pagë të mirë. Në fakt ajo e bën aq mirë saqë klientët VIP duan vetëm të shërbehen prej saj. Ajo gëzon çdo minutë të saj nga puna.

Nëse ndiheni sikur po vozitni pa një udhërrëfyes ose një GPS dhe nuk dini vërtet se ku të shkoni ose nëse nuk e dini kurrë se çfarë po bëni këtu dhe pse, dhe ndiheni disi të humbur dhe të zbrazët, atëherë kjo është një shenjë që ju nuk e keni gjetur qëllimin tuaj. Por mos u shqetësoni, kjo mund të rregullohet në pak kohë. Ju mund të gjeni të dhëna për qëllimin tuaj duke ekzaminuar vlerat, aftësitë, pasionet dhe ambiciet tuaja dhe duke hedhur një vështrim në atë që jeni të mirë. Këtu janë disa pyetje të tjera që duhet t'ju ndihmojnë. Kini guximin t'i përgjigjeni vetes dhe t'i shkruani ato. Askush tjetër përveç jush nuk mund t'i shohë përgjigjet. (Mos i anashkaloni, si unë për 15 vjet! Kur më në fund iu përgjigja, gjithçka ndryshoi!) Përgjigjuni vetes pyetjeve të mëposhtme: Kush jam unë? Pse jam këtu? Pse ekzistoj? Çfarë dua të bëj vërtet me jetën time? Kur ndihem plotësisht i gjallë? Cilat ishin pikat kryesore të jetës sime? Çfarë jam duke bërë kur koha ikën? Çfarë më frymëzon mua Cilat janë pikat e mia më të forta? Çfarë do të bëja nëse suksesi ishte i garantuar? Çfarë do të bëja nëse do të kisha dhjetë milionë dollarë, shtatë shtëpi dhe do të kisha udhëtuar nëpër botë?

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

"Shkruaj në zemrën tënde se çdo ditë është dita më e mirë e vitit."

Ralph Waldo Emerson

Ora më e rëndësishme e ditës suaj përbëhet nga tridhjetë minuta pasi zgjoheni dhe tridhjetë minuta para se të bini në gjumë. Kjo është kur nënndërgjegjja juaj është shumë pranuese, kështu që ka rëndësi të madhe se çfarë bëni në këtë kohë. Mënyra se si e filloni ditën tuaj do të ketë një ndikim të madh në zhvillimin e pjesës tjetër të ditës. Unë jam i sigurt që keni pasur ditë që kanë filluar me "këmbën e gabuar" dhe që atëherë e tutje janë bërë gjithnjë e më keq ose e kundërta ku ju u zgjuat me atë ndjenjën se gjithçka do të shkojë ashtu si ju menduat dhe më pas u bë. Kjo është arsyeja pse është shumë e rëndësishme të filloni ditën tuaj me ndjenjë të mirë. Shumica prej nesh futen me një nxitim të madh që në minutën e parë pasi zgjohen dhe kështu shpalosen ditët tona. Nuk është çudi që shumica e njerëzve vrapojnë të stresuar në ditët e sotme. Çfarë do të bënte për ju zgjimi gjysmë ore ose një orë më herët çdo mëngjes? Po sikur në vend që të nxitoni dhe ta gëlltisni mëngjesin apo edhe ta hani atë rrugës për në punë, të ngriheni më herët dhe të merrni gjysmë ore për veten tuaj? Ndoshta ju krijoni edhe një ritual të vogël mëngjesi me një meditim 10 ose 15-minutësh. A e shihni se çfarë mund të bëjë kjo për jetën tuaj nëse e bëni zakon? Këtu janë disa aktivitete për ritualin e mëngjesit. Provojeni!

• Mendoni pozitivisht: Sot do të jetë një ditë e mrekullueshme!

. Mbani mend për 5 minuta për çfarë jeni mirënjohës.

• 15 minuta kohë qetësie.

• Imagjinojeni ditën që do të fillojë të shkojë shumë mirë.

• Shikoni lindjen e diellit.

• Vraponi ose bëni një shëtitje.

• Shkruani në ditarin tuaj.

Gjysma e fundit e ditës suaj ka të njëjtën rëndësi! Gjërat që bëni në gjysmë orës së fundit para gjumit do të mbeten në nënndërgjegjeshëm gjatë gjumit. Pra, atëherë është koha për të bërë sa më poshtë: Shkruani përsëri në ditarin tuaj.

• Tani është koha për të reflektuar për ditën tuaj. Çfarë keni bërë mirë? Çfarë mund të kishit bërë edhe më mirë?

• Planifikoni ditën tuaj përpara. Cilat janë gjërat më të rëndësishme që dëshironi të bëni nesër?

• Bëni një listë për të bërë për ditën tjetër.

• Vizualizoni ditën tuaj ideale..

• Lexoni disa blogje frymëzuese, artikuj ose kapituj të një libri.

• Dëgjoni muzikë që ju frymëzon.

Unë rekomandoj shumë që të MOS SHIKONI LAJMET ose FILMAT që ju shqetësojnë para se të shkoni për të fjetur. Kjo është për shkak se kur jeni duke rënë në gjumë, jeni shumë të pranueshëm ndaj sugjerimeve. Kjo është arsyeja pse është shumë më e dobishme të dëgjoni ose shikoni materiale pozitive.

Planifikimi përpara ditës suaj dhe lista e gjërave për të bërë mund t'ju sjellë avantazhe të jashtëzakonshme dhe kursim kohe. Gjërat që duhet të bëni do të jenë tashmë në nënndërgjegjen tuaj, plus ju do të filloni punën shumë të përqendruar të nesërmen nëse tashmë e dini se cilat janë prioritetet tuaja.

Pyetje:

Si do të duken mëngjeset dhe mbrëmjet tuaja tani e tutje? A do të ngriheni 30 minuta më herët dhe do të zhvilloni një ritual të vogël? Cilat do të jenë aktivitetet tuaja të fundit para se të flini?

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

Një shembull i jetës reale

"Rrëmuja nuk është gjë tjetër veçse punë dhe vendime të shtyra”.

Barbara Hemphill

Unë kam këtu një shembull të jetës reale të Lawrence, i cili përshkruan atë që ndodhi gjatë procesit: "Kur kalova në procesin e rrëmujës së jetës sime, ishte sikur po krijoja një ndjenjë të re lirie për veten time. Përpara se të kuptoja se çfarë rrëmujë është, unë kisha kaluar nëpër jetë duke marrë kaq shumë zakone të këqija dhe mendime dekurajuese gjatë rrugës... Ato nuk ishin një lloj zakonesh si një ves, për shembull, pirja e duhanit ose pirja e birrës. Ato ishin më shumë si tolerime të vogla që në dukje ishin të parëndësishme në fillim, por ndërsa i lejoja gjithnjë e më shumë në jetën time dhe kur i pranova thjesht si diçka që nuk mund t'i ndryshoja, ato u rënduan derisa u rëndova më shumë. Këto tolerime më bënë të ndihesha sikur po lëvizja si një përtac. Gjëra të tilla si zvarritja, mungesa e gjumit, mosplotësimi nga puna ime, mësimi me marrjen e ushqimit shumë shpesh, fajësimi i vetes që nuk arrita më shumë sukses...Diku gjatë rrugës humba nga sytë qëllimet e mia në jetë dhe thjesht lejova disa tolerime për të bërë rrëmujë gjërat deri në atë pikë sa u ndjeva i mbërthyer.

Kur trajneri Marc ma prezantoi idenë e të qenit i parregullt, ishte vërtet një zbulim. E kuptova menjëherë se çfarë do të thoshte, por thjesht nuk e dija pse isha në këtë mënyrë ose si ta rregulloja dhe të dilja nga gropa. Me mjetet me të cilat Marc më ndihmoi për të më pajisur, tani mund të njoh tolerimet e mia dhe të punoj për t'i shkarkuar ato. I kam identifikuar ato që mund t'i rregulloja shpejt dhe i kam hequr qafe: rregullimi i pragut të dritares që nuk hapej, varja e pikturave që lashë në ruajtje kur lëvizja, zëvendësimi i dyshekut tim të vjetër që nuk ishte aq i rehatshëm. I njoh gjithashtu tolerimet që do të kërkojnë më shumë kohë për t'u zgjidhur, dhe punoj me to gjatë gjithë kohës, si të sfidoj më shumë veten në punë dhe të kenaqem nga ai produktivitet. I kam shkruar të gjitha për t'i ruajtur gjurmët dhe për të mbajtur veten përgjegjës, dhe i shkruaj tolerimet e reja ndërsa i identifikoj gjatë rrugës.

Mospërfshirja e tolerancave në jetën time, që ishin ngatërruar së bashku në mendjen time dhe më ngadalësuan, më kanë bërë të ndihem sikur jam 10 herë më i lehtë tani. Kam më shumë energji, më shumë shpirt dhe më shumë entuziazëm. Dhe ndërsa i hodha tolerimet, kuptova se edhe mjedisi im fizik u bë i ngatërruar. Apartamenti im është më i pastër dhe më i hapur, kështu që ndihem sikur jam në një mjedis pa rrëmujë në shtëpi."

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

"Në fund të fundit, nëse nuk e përdorni ose keni më nevojë për të, kjo ju sjell rrëmujë dhe duhet të largohet."

Chariss Ward

Dëshironi që diçka e re të vijë në jetën tuaj? A e keni vënë re ndonjëherë se sapo të hiqni qafe disa gjëra dhe të krijoni hapësirë, universit nuk i duhet shumë kohë për ta mbushur përsëri këtë hapësirë? Gjithçka ka të bëjë me energjinë. Nëse keni shumë sende që nuk i përdorni në shtëpinë tuaj, kjo ju zbraz energjinë! Stërvitja ka të bëjë me përmirësimin e të gjithë mjedisit tuaj dhe kjo përfshin mospërfshirjen. Filloni me dollapin tuaj. 

Këtu janë disa këshilla: 

• Nëse nuk e keni veshur për një vit, me siguri nuk do ta vishni më.

• Kur mendoni "Kjo do të jetë e dobishme një ditë" ose "Kjo më kujton kohët e mira" - shkon.

Kur jam i ngatërruar, zakonisht i jap gjërat falas. Thjesht më bën të ndihem më mirë dhe mendoj se Zoti do më shpërblejë për të. Pasi të keni mbaruar me dollapin, merrni të gjithë dhomën e gjumit. Më vonë kaloni në dhomën e ndenjes, pastroni garazhin dhe përfundoni duke pastruar të gjithë shtëpinë dhe zyrën tuaj. Hiqni qafe gjithçka që nuk përdorni më: rroba, revista, libra, CD, madje edhe mobilje, etj. Një nga të njohurit e mi e përfshiu të gjithë banesën e tij brenda një fundjave. Ai u ndje shumë më mirë dhe më i lehtë dhe mori një nxitje energjie që e ndihmoi të përfundonte një grup të tërë të synimeve të tij afatshkurtra. Ai kurrë nuk shikoi prapa. 

Kur do të filloni të veproni?

Hapi i veprimit:

Programoni një fundjavë dhe hiqni qafe gjithçka që nuk ju nevojitet më!

ALIKOJENI TANI FUNDJAVËN!

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

"Gjërat e mëdha bëhen nga një sërë gjërash të vogla të bashkuara"

Vincent van Gogh

"Nuk janë malet përpara që të lodhin. Është kokrra e rërës në këpucën tënde."

Kjo është zakonisht një nga ushtrimet e para që bëj kur këshillohem me miqtë e mi. Gjithçka që ju shqetëson jua largon energjinë. Në stërvitje, ne e quajmë atë "tolerim". Për shembull, një buton që mungon në këmishën tuaj të preferuar, perdja e ndotur e dushit, një dollap kuzhine që nuk mbyllet, shefi juaj që ju menaxhon në mënyrë mikro, paratë që ju detyrohen, një dhomë e çorganizuar mysafirësh, vegla të prishura, një tavolinë e çrregullt dhe e çorganizuar, rroba që nuk përshtaten më etj, janë tolerime. Për sa kohë që ju nuk i rregulloni ato, ato vazhdojnë t'ju harxhojnë energjinë. Sapo t'i eliminoni ato, do të keni më shumë energji për t'u përqendruar në gjërat që ju çojnë përpara.

Pra, ushtrimi juaj do të jetë të bëni një listë të të gjitha gjërave që ju mërzitin: në jetën tuaj private, punën tuaj, shtëpinë tuaj, miqtë tuaj, veten tuaj, etj.

Mos u trembni nëse shkruani 50 deri në 100 gjëra. Eshte normale. Pasi t'i shkruani të gjitha, grupojini ato. Cilat janë të lehta për t'u trajtuar? Cilat mund t'i trajtoni JU? Tani për tani, lërini ato që nuk varen nga ju. Hidhini një sy ato pas dy ose tre javësh. Gjëja qesharake që kam parë me klientët e mi është se disa nga tolerimet që nuk varen nga ju zhduken vetvetiu sapo të kujdeseni për ato që mund të përballoni.

Për shembull, një grua kishte probleme të mëdha me një koleg në punë. Ai me të vërtetë ia hoqi energjinë. Ajo punoi në tolerimet që mund të përballonte dhe lista u zbraz. Tre muaj më vonë kolegu i saj ndërroi punë papritmas dhe u largua nga kompania! A ishte kjo thjesht një rastësi apo ishte pasojë e punës së saj mbi tolerimet e saj? Zgjedhjen do ta lë juve. Fakti është se ajo është shumë më e lumtur në punë tani! Provojeni vetë dhe më mbani të informuar!

Hapi i veprimit:

Bëni një listë të të gjitha gjërave që ju shqetësojnë. Në jetën tuaj private, punën tuaj, shtëpinë tuaj, miqtë tuaj, veten tuaj etj.

Filloni të punoni në të siç përshkruhet më sipër!

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

"Frika nga vuajtja është më e keqe se vetë vuajtja."

Paolo Coelho

"Ju fitoni forcë, guxim dhe besim nga çdo përvojë në të cilën ndaloni vërtetë të shikoni frikën në fytyrë. Ju duhet të bëni atë që mendoni se nuk mund ta bëni."

Eleanor Roosevelt

Mos lejoni që frika juaj t'ju frustrojë, të kufizojë ose t'ju paralizojë! David Joseph Schwartz e shpreh këtë në këtë mënyrë: "Bëni atë që keni frikë dhe frika juaj zhduket" dhe Mark Twain e dinte tashmë mbi njëqind vjet më parë se "20 vjet nga tani do të jeni më të zhgënjyer me gjërat që nuk keni bërë sesa me ato që keni bërë”. Ose siç është një nga thëniet e mia të preferuara: "Kurrë mos u pendoni për gjërat që keni bërë; vetëm për ato që nuk i keni provuar kurrë!" Pra, përballuni me këto frikëra! Nëntëdhjetë për qind e tyre gjithsesi janë imagjinatë e pastër. Iluzione! Histori të pabesueshme drame dhe katastrofe që ndoshta nuk do të ndodhin kurrë dhe janë krijuar nga mendja juaj që është - "regjisori më i madh në botë i telenovelave", për t'ju mbajtur në zonën tuaj të rehatisë. Problemi i vetëm është se gjërat e mëdha si zhvillimi, rritja dhe suksesi ndodhin jashtë zonës së rehatisë.

Frika është një mekanizëm i mbijetesës së mendjes suaj. Mendja juaj dëshiron t'ju mbajë të sigurt dhe çdo gjë që mendja juaj nuk e di, e frikëson atë. Kam pasur shumë frikë në jetën time dhe kam akoma, por mësova t'i kapërcej ato dhe pas frikës sime më prisnin mundësi të mëdha. Kështu që e bëra zakon të përdorja frikën time si trampolinë. Thjesht pyesni veten: "Cila është gjëja më e keqe që mund të më ndodhë nëse e bëj këtë?" Pastaj vlerësoni nëse rreziku ia vlen të merret apo jo.

Bëj kujdes! Ekziston gjithashtu një çmim për të mos marrë një rrezik ose për të dalë nga zona juaj e rehatisë. Pyete veten: "Çfarë çmimi po paguaj për të qëndruar i njëjtë apo për të mos e bërë këtë?" A është edhe më i lartë se çmimi i marrjes së rrezikut? Kjo përfshin edhe gjëra të paprekshme si paqja e brendshme, lumturia, shëndeti etj. Ndryshoni marrëdhënien tuaj me frikën. Lëreni t'ju paralajmërojë dhe të konsultohet me ju, por mos lejoni që t'ju paralizojë! Për shembull, kam qenë totalisht i paralizuar nga frika dhe kam qëndruar i bllokuar në punën time për pesë vjet nga frika e ndryshimit ose e panjohura. Në ditët e sotme, kur më pushtojnë frika dhe dyshimet, mendoj me vete: "Hm, nëse ka kaq shumë dyshime dhe frikë sa duhet të jem në një rrugë të mirë, më mirë të marr masa”.

Provoni gjëra të reja dhe provoni të pamundurën në dukje! Ironikisht janë gjërat nga të cilat keni më shumë frikë se do të jenë më pozitive për zhvillimin dhe rritjen tuaj pasi t'i kapërceni ato. Bëni gjërat që keni frikë: bëni atë telefonatë që nuk dëshironi të bëni, dërgoni atë email që nuk dëshironi të dërgoni, pyesni atë person që keni frikë ta pyesni dhe shikoni se çfarë ndodh. Kur vëreni frikën, hidhini një sy, vëzhgojeni, analizoni, por mos e besoni. Në vend të kësaj pyete: "Frike, miku im i vjetër! Çfarë po bën këtu përsëri? A dëshiron të më paralajmërosh apo dëshiron të më paralizosh? Çfarë loje ke?"

Nga çka frikësohesh? Dështimi? Suksesi? Duke bërë gabime? Marrja e vendimeve të gabuara? Bëni siç thotë Susan Jeffers: "Ndjeni frikën dhe bëjeni gjithsesi"! Nëse doni të arrini territore të reja, duhet të ndërmerrni disa rreziqe dhe të bëni vazhdimisht gjëra nga të cilat keni frikë. Gabimet nuk kanë rëndësi për sa kohë që mësoni prej tyre dhe nuk bëni të njëjtat gabime pa pushim. E njëjta gjë vlen edhe për vendimet, sepse mosmarrja e një vendimi apo zvarritja është gjithashtu një vendim!

Përgjigjuni pyetjeve të mëposhtme në fletoren ose ditarin tuaj të punës:

1) Çfarë ju pengon të jetoni jetën që dëshironi të jetoni?

2) Çfarë justifikimesh po bëni për të justifikuar qëndrimin aty ku jeni?

3) Cila është gjëja më e keqe që mund të ndodhë nëse bëni atë që keni frikë duke bërë?

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

"Është zgjedhja - jo rastësia - ajo që përcakton fatin tuaj."

John Nidetch

Keni shumë gjëra në jetën tuaj që "duhet" por që kurrë nuk i bëni? Sa “duhet” të kesh në jetën tënde? A duhet të ushtroheni më shumë, të shkoni më shumë në palestër, të ndaloni duhanin, të ushqeheni më shëndetshëm dhe të kaloni më shumë kohë me familjen tuaj?

Ato “duhet” nuk të ndihmojnë të arrish gjëkundi; ato vetëm nënkuptojnë se nuk jeni mjaftueshëm të mirë dhe thjesht ju shterrojnë energjinë, sepse vijnë me ndërgjegje të keqe dhe vetë-torturë.  "Pse nuk po shkoj në palestër? Jam shumë keq! Nuk do të humbas kurrë peshë" e kështu me radhë. 

Bëni një listë me të gjitha “duhet” tuaja dhe më pas harroni! Çfarë? Harroje? Po! Nuk po bëj shaka, harrojeni! Nëse keni pasur një objektiv që nga viti i kaluar dhe nuk keni bërë asgjë për të, atëherë është më mirë ta harroni atë. Nëse qëllimi juaj është të shkoni në palestër dhe nuk keni shkuar për një vit, lëreni të shkojë. Me qëllimin që ju të lëshoni gjithashtu ndërgjegjen e keqe dhe vetëdënimin për mospërmbushjen e tij. Hidhini të gjitha "duhet" tuaja dhe vendosni disa synime të reja!

Ndaloni së bëri gjërat që ju "duhet" të bëni dhe në vend të kësaj zgjidhni qëllimet tuaja dhe - shumë e rëndësishme - zëvendësoni "Unë duhet" dhe "Unë duhet të" me "Unë zgjedh të", "Unë vendos të", "Unë do" dhe " Unë preferoj".

Zgjedh të ushtrohem më shumë, do të ushqehem më shëndetshëm, zgjedh të lexoj më shumë. Si ju bën ajo ndjenje?

Është e rëndësishme që të kënaqeni me aktivitetet tuaja - nëse jo, mos i bëni ato. 

Hapi i veprimit:

Bëni listën tuaj të "duhet" dhe lërini ato ose riformulojini në "Unë zgjedh të" ose "Unë vendos të".

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

"Një qytetërim demokratik do të shpëtojë veten vetëm nëse e bën gjuhën e imazhit një stimul për reflektim kritik - jo një ftesë për hipnozë."

Umberto Eco

"Lajmet janë thashetheme të lavdëruara."

Mokokoma Mokhoana

Dëshironi të përparoni shpejt, apo jo? Këtu është një këshillë që do të çlirojë shumë energji dhe kohë! Sa orë kaloni çdo ditë përpara “kutisë”? Amerikani mesatar shpenzon 4 deri në 5 orë në ditë para televizorit, dhe e njëjta gjë vlen edhe për evropianët. Kjo është midis 28 dhe 35 orë në javë! Bum! Kjo është shumë kohë që mund të fitoni pikërisht atje! Përveç fitimit të kohës, ka një efekt anësor edhe më të dobishëm! TV është një nga kulluesit më të mëdhenj të energjisë, ndoshta numri një! A ndiheni ndonjëherë të ripërtërirë ose të ringjallur pasi shikoni TV? Ndaloni së shikuari lajmet, ose më mirë akoma fikni televizorin! Pse do ta ekspozonit veten kaq shumë ndaj negativitetit? Mos e ekspozoni veten shumë ndaj mbeturinave që ka në TV. Zëvendësoni zakonin tuaj të shikimit të televizorit me një zakon më të shëndetshëm si shëtitja, kalimi i më shumë kohë me familjen ose leximi i një libri të mirë.

Unë ndalova së shikuari lajmet shumë vite më parë kur kuptova se ndërsa isha në tren për në punë u mërzita për gjërat që dëgjova dhe shihja në lajmet e mëngjesit dhe mendova me vete: "Nuk mund të shkoj në vendin tim të punës duke qenë tashmë i stresuar. Thjesht për shkak të asaj që tha politikani A ose bankieri B ose sepse ka një luftë në C. Vetëm një javë pasi ndalova së shikuari lajmet u ndjeva shumë më mirë! Nuk më besoni? Vetëm provojeni vetë! Mos shikoni lajmet për një javë dhe shikoni se si ndiheni.

Nuk po të them të bëhesh injorant - edhe pse në Spanjë thonë se "injoranti është njeriu më i lumtur në fshat". Ju ende mund të lexoni gazetat. Unë do të rekomandoja vetëm titujt. Do të jeni ende të përditësuar me gjërat e rëndësishme, sepse familja, miqtë dhe kolegët do t'ju mbajnë të përditësuar. Thjesht zgjidhni dhe jini selektiv se sa mbeturina do ekspozoni ndaj mendjes tuaj. Nëse keni nevojë për më shumë arsye për të ndaluar shikimin e televizionit, lexoni një nga librat e mrekullueshëm që gjenden atje për mënyrën sesi media na manipulon dhe se sa pothuajse gjithçka është false! Kontrolloni informacionin ndaj të cilit jeni të ekspozuar. Sigurohuni që të shtojë jetën tuaj. Në vend që të shikoni mbeturina në televizor, shikoni një dokumentar ose një komedi. Në vend që të dëgjoni lajmet në makinën tuaj, dëgjoni një libër audio ose CD motivuese.

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

"Është mirë të zgjohesh para agimit, sepse zakone të tilla kontribuojnë në shëndetin, pasurinë dhe mençurinë."

Aristoteli 

Përfitimi i parë i zgjimit një orë më herët është se fitoni rreth 365 orë në vit. 365! Kush tha "Nuk kam kohë!"? Kur disa njerëz vijnë tek unë duke më thënë se nuk kanë kohë, gjëja e parë që i pyes është se sa orë televizor po shohin. Kjo zakonisht u siguron atyre kohën që u nevojitet. Për ata që nuk kanë parë televizor dhe ende nuk kanë kohë të mjaftueshme, u kërkoj të ngrihen një orë më herët. Ka një energji shumë të veçantë në orët e mëngjesit para lindjes së diellit. Që kur fillova të zgjohesha rreth orës 5.30 ose 6:00, jeta ime ndryshoi krejtësisht. Unë jam shumë më i qetë dhe i relaksuar dhe nuk e nis ditën tashmë të stresuar. Zakonisht vrapoj gjysmë ore para se të lind dielli, në mënyrë që gjatë kthimit të shoh diellin duke lindur. Kjo është absolutisht magjepsëse dhe tashmë më vë në një gjendje lumturie absolute. Dhe për ata prej jush që nuk jetojnë pranë detit: Një lindje e diellit "jashtë" fushave, pyjeve, apo edhe një qyteti i madh është po aq emocionuese. Thjesht shko shikoje dhe më trego! Të nisësh ditën kështu është shumë e dobishme për lumturinë tënde dhe paqen e mendjes. Një avantazh tjetër i madh i zgjimit më herët është se përforcon vetëdisiplinën dhe do të fitoni respekt për veten. Shumë liderë të suksesshëm ishin dhe janë ende anëtarë të klubit të zogjve të hershëm, për shembull, Nelson Mandela, Mahatma Gandhi , Barak Obama dhe shumë të tjerë.

Është vërtetuar shkencërisht se 6 orë gjumë duhet të jenë të mjaftueshëm në natë së bashku me një sy gjumë 30 deri në 60 minuta pasdite. Freskia juaj varet nga cilësia e gjumit tuaj, jo nga sasia. Ju duhet të përpiqeni të kuptoni vetë se sa orë gjumë ju nevojiten për t'u freskuar. Por duhet ta provoni përfundimisht. Do të përmirësojë shumë cilësinë e jetës tuaj. Mos harroni se zgjimi herët është një zakon i ri, ndaj jepini pak kohë vetes dhe mos u dorëzoni pas javës së parë nëse ndiheni ende të lodhur pasi zgjoheni më herët. Ky zakon ka nevojë për të paktën 3 deri në 4 javë për të filluar. Nëse absolutisht nuk mund të ngriheni një orë më parë, provoni gjysmë ore. Dhe mos harroni se qëndrimi, mendimet dhe besimet tuaja rreth zgjimit një orë më herët luajnë gjithashtu një rol të madh. Për mua ishte gjithmonë intriguese se si ishte kaq e vështirë për mua të ngrihesha në orën 6.45 për të shkuar në punë pas 7 ose 8 orësh gjumë, por para çdo pushimi zakonisht flija 4 orë dhe zgjohesha para se të binte alarmi dhe Isha plotësisht i rifreskuar dhe plot energji. Në fund, ngritja ose shtypja e butonit të shtyrjes është një vendim që duhet të merrni. Kjo varet nga ju sesa e rëndësishme është një mënyrë jetese më e mirë dhe me më shumë kohë për ju! 

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

"Unë nuk e di çelësin e suksesit, por çelësi i dështimit është të përpiqesh t'i kënaqësh të gjithë."

Bill Cosby

Këtu është një tjetër nga këto ushtrime e vogla që më përmirësoi shumë jetën: Kur pushova së dëshiruari t'i kënaq të tjerët dhe fillova të isha vetvetja, shumë prej tyre erdhën me fjalën "Jo". Sa herë që thoni "Jo" kur do të thotë "Jo", në fakt po i thoni "Po" vetes! Para se të mësoja të thosha "Jo", dilja shpesh me miqtë e mi edhe pse nuk doja ose shkoja në ngjarje që nuk më pëlqenin. Rezultati ishte se isha atje fizikisht, por mendërisht isha në një vend tjetër dhe sinqerisht nuk isha shoqëria më e mirë. Kur vendosa që një "Po" është një "Po" dhe një "Jo" është një "Jo", u ndjeva shumë më mirë. Unë dilja më pak me miqtë e mi dhe t'u them "JO" ishte e vështirë në fillim, por rezultati ishte se kur isha me miqtë e mi isha plotësisht atje.

Në jetën time të punës, ndikimi ishte edhe më i madh. Kur fillova të punoja doja të isha i mirë dhe i thosha po çdo favori që më kërkohej. Merreni me mend çfarë ndodhi? Përfundova duke u dërrmuar plotësisht në punë, sepse më kërkuan shumë favore - zakonisht punë që askush tjetër nuk donte të bënte. M'u desh pak kohë që të ulja këmbën, por më në fund thashë "Mjaft!". Që atëherë përgjigja ime e parë për të gjitha pyetjet për favore ishte "JO! Më fal. Nuk mund ta bëj. Jam shumë i zënë për momentin!" Duke filluar të them shpesh "Jo", e përmirësova shumë jetën time të punës dhe në fakt lirova shumë kohë. Por sigurohuni që të thoni "JO" pa u ndjerë në faj! Ju mund t'i shpjegoni personit në fjalë se nuk është asgjë personale kundër tij, por për mirëqenien tuaj. Unë ende mund t'u bëja një nder kolegëve të mi, por vetëm nëse do të kisha kohë të mjaftueshme dhe do ta vendosja. Papritur isha në sediljen e shoferit. Po të isha i gatshëm do t'i përmendja koleges në fjalë se po bëj vetëm një nder dhe në asnjë rast nuk dua të përfundoj duke bërë punën. Egoist? Po! Por mbani në mendje se kush është personi më i rëndësishëm në jetën tuaj. Kjo është e drejtë! TI je personi më i rëndësishëm në jetën tënde! Duhet të jesh mirë! Vetëm nëse je mirë vetë, mund të jesh mirë me të tjerët dhe nga ky nivel mund të kontribuosh për të tjerët, por së pari bëhu mirë vetë. Ju gjithmonë mund të blini pak kohë dhe të thoni "ndoshta" në fillim, derisa të arrini në një vendim përfundimtar. Jeta bëhet shumë më e lehtë nëse filloni të thoni "Jo"!

Bëjini vetes pyetjet e mëposhtme: Jetën e kujt po jetoni? Jeni duke jetuar jetën tuaj apo po përpiqeni të kënaqni dhe përmbushni pritshmëritë e të tjerëve? Kush dhe për çfarë do t'i thoni JO si fillim TANI?

Hapi i veprimit:

Bëni një listë të gjërave që nuk do të bëni më!

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

"Organizimi është ajo që bëni përpara se të veproni diçka, në mënyrë që kur ta bëni atë, të mos përzihet gjithçka". 

A.A.Milne

"Për çdo minutë të shpenzuar duke organizuar, fitohet një orë."

Jeni shumë i zënë për t'u organizuar? Ju jeni të rrethuar nga male prej letre dhe keni poste në të gjithë tryezën tuaj. Dhe ju mendoni se jeni vërtet të zënë, por ju thjesht nuk mund të merrni frymë sepse thjesht nuk mund ta përballoni punën tuaj edhe nëse keni më shumë kohë shtesë? LEXO TANI, sepse po flas veçanërisht me/për TY! Nuk është se jeni shumë i zënë për t'u organizuar, por sepse nuk jeni të organizuar ngaqë je kaq i zënë! Dhe për ta bërë më keq: Të jesh i zënë nuk do të thotë se je efektiv! Vetëm për shkak se keni tryezën më të çrregullt në zyrë, nuk do të thotë se jeni ai që punon më shumë.

Ka studime që drejtuesit e sotëm shpenzojnë ndërmjet 30% dhe 50% të kohës së tyre duke kërkuar dokumente! A mund ta besoni këtë?

Pra, punëtori im i dërrmuar, vazhdo të lexosh dhe PROVO këto këshilla të vogla, pasi ato mund të ndryshojnë jetën tënde! Unë kam qenë aty dhe u ktheva duke përdorur këshillat e vogla si më poshtë:

• Kaloni 15 minutat e para të ditës suaj të punës duke i dhënë përparësi asaj se çfarë të bëni. Kaloni një orë në javë për organizimin dhe depozitimin e dokumenteve.

• Kaloni 15 minuta në ditë duke hedhur letrat dhe duke pastruar tavolinën tuaj.

• Kaloni 15 minutat e fundit të ditës suaj të punës për të kryer detyrat tuaja për nesër. Çfarë është e rëndësishme? Çfarë është urgjente?

• Përdorni kutinë tuaj të postës elektronike si një listë detyrash. Detyrat e zgjidhura arkivohen dhe detyrat e pazgjidhura në sirtar.

• Nëse ka ndonjë e-mail dhe detyrë që mund t'i kryeni në më pak se 5 minuta, bëjini gjithmonë menjëherë! GJITHMONË!

• Mos pranoni asnjë detyrë të re derisa të keni kontrollin.

• Kryeni punën siç duhet herën e parë, në mënyrë që të mos ju kthehet përsëri dhe t'ju kushtojë më shumë kohë më vonë.

E mbani mend atë kolegun tipik që gjithmonë e përfundonte punën e tij shpejt, por jo tërësisht dhe më pas gjatë çdo hapi të procesit ju është dashur të ktheheni tek ai për më shumë informacion? Në vend që ta bënte mirë një herë me të gjithë dokumentacionin e saktë që zgjat 15 minuta, ai e nxitoi atë për 5 minuta, dhe më vonë ju duhej të ktheheshit tek ai edhe tre herë të tjera duke humbur kështu edhe 30 minuta të tjera. Pra, në vend të 15 minutave, atij iu deshën 35 minuta për të përfunduar detyrën. Bëjeni siç duhet herën e parë!

Si çdo gjë tjetër në këtë shkrim, të thuash "Kjo nuk do të funksionojë për mua" nuk llogaritet si justifikim! Provojeni për të paktën dy javë dhe nëse ende nuk ju funksionon, më shkruani një dhe ankohuni tek unë!

Hapi i veprimit:

Cilën nga këshillat do të provoni së pari?

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

"Nuk ka asgjë më të kotë sesa të bësh me efikasitet atë që nuk duhet bërë fare."

Peter F Drucker

A punoni shumë jashtë orarit dhe ende nuk keni kohë për gjithçka që duhet të bëni? Jeni nga ata njerëz që do të donin të kishin 28 orë në ditë? Epo, për fat të keq edhe ju keni vetëm 24 orë si gjithë të tjerët në këtë planet. Oh dhe më falni, harrova: Nuk ka gjë të tillë si menaxhimi i kohës! Nuk mund ta menaxhosh kohën. Ajo që mund të bëni është të përdorni kohën tuaj me mençuri dhe të menaxhoni prioritetet tuaja. Të gjithë ata që vijnë tek unë dhe shumica e miqve të mi thonë "Nuk kam kohë për të_ (plotëso vendin bosh)." 

Mënyra më e shpejtë për të fituar kohë është të shikoni një orë më pak TV çdo ditë. Kjo është 365 orë në vit, që është e barabartë me 28 orë në muaj! Çfarë do të bënit me shtatë orë shtesë në javë? Një truk tjetër për të fituar më shumë kohë është zgjimi më herët.

Vendosni prioritete dhe zgjidhni në cilat aktivitete do të investoni kohën tuaj. Vendosni rregulla të qarta se kur jeni në dispozicion dhe kur nuk jeni në dispozicion dhe mos lejoni që njerëzit e tjerë t'ju vjedhin kohën. Gjëja qesharake është se sa më shumë ta vlerësoni kohën tuaj, aq më shumë do ta keni atë, sepse njerëzit gjithashtu do ta vlerësojnë kohën tuaj. Nëse i lejoni njerëzit t'ju ndërpresin gjatë gjithë kohës, në thelb po u tregoni atyre se koha juaj nuk është shumë e vlefshme dhe në këtë rast nuk do të jeni në gjendje të punoni në mënyrë efektive, pavarësisht sa orë punoni. Studimet e fundit kanë zbuluar se çdo ndërprerje prej 5 minutash në punë ju kushton 12 minuta, sepse trurit tuaj i duhen 7 minuta për t'u rifokusuar! Sa ndërprerje keni në ditë? 10? 12? Imagjinoni sa kohë mund të fitoni kur të zvogëloni numrin e ndërprerjeve. Çdo ndërprerje 3 minutëshe ju kushton 10 minuta. Le të themi se ju ndërpriten 12 herë në një ditë pune: 2 orë kanë kaluar! Në një muaj është si të kesh një javë shtesë! Mos lejoni që punonjësit, miqtë ose klientët t'ju ndërpresin. Vendosini ato rregulla të qarta TANI.

Një tjetër grabitës i madh i kohës është media sociale dhe e-mailet. Vendosja e orareve fikse për aktivitetin tuaj në mediat sociale dhe kontrollimi i emaileve është një mjet tjetër për të fituar shumë kohë.

Fillova të fitoja më shumë kohë kur mësova të them "JO". Teknika ime personale numër një e kursimit të kohës kërkon 30 deri në 60 minuta të dielave për të planifikuar javën time përpara. Unë vendos qëllimet e mia personale dhe profesionale çdo javë në fletën time excel. Dhe mos harroni të planifikoni një kohë të lirë, kohë relaksimi, si një lloj dremitjeje që ju jep energji, lexim, meditim, etj. Dhe pak kohë për kontroll edhe për emergjencat. Gjithashtu marr 15 minuta çdo ditë për të planifikuar ditën time të ardhshme. Në këtë mënyrë, unë i jap nënndërgjegjeshëm një shans për të punuar me të tashmë ndërsa fle. Kjo funksionon! Kur të filloj të nesërmen nuk duhet të mendoj shumë: thjesht shkoj në punë.

Disa këshilla të tjera për kursimin e kohës: Bëni një listë detyrash me datën dhe kohën që kërkon detyra.

• Kufizoni telefonatat tuaja në 5 minuta për telefonatë.

• Jini të vetëdijshëm për rezultatin që dëshironi për çdo telefonatë që bëni.

• Punoni kundër kohës dhe do ta kryeni punën tuaj më shpejt (vendosni një orë me zile dhe punoni kundër saj).

• Shkruani 5 gjërat që dëshironi për të nesërmen çdo mbrëmje dhe renditini ato sipas radhës së përparësisë. 

• Krijoni blloqe kohore (blloqe 90 minutash).

• Ndiqni kohën tuaj. Hidhini një sy se si po e përdorni kohën tuaj aktualisht duke ndjekur aktivitetet tuaja të përditshme.

• Së pari bëni gjërat e pakëndshme. 

• Mos jini të zënë dhe shkoni për rezultate.

Kini kujdes me grabitësit e mëposhtëm të kohës: Mungesa e informacionit për kryerjen e një detyre.

• Ju bëni gjithçka vetë (A është delegimi një opsion?).

• Ju shpërqendroheni lehtësisht (Përqëndrohuni dhe vendosni kufij!).

• Telefonatat tuaja janë shumë të gjata (Vendosni një kufi prej 5 minutash).

• Ju shpenzoni shumë kohë në kërkimin e skedarëve (organizohuni!). Ju vazhdoni t'i bëni gjërat në të njëjtën mënyrë dhe nuk e kuptoni se mund të ketë një mënyrë më efikase për ta bërë atë.

• Ju mendoni se duhet të jeni të arritshëm gjatë gjithë kohës dhe kudo (Vërtet?).

Pra, çfarë do të bëni më pas? A do të këmbëngulni në justifikimin se nuk keni kohë apo do të filloni të gjeni kohë me një gjë të vogël në të njëjtën kohë dhe do ta përjetoni vetë ndryshimin? Çfarë do të bësh? Mos harroni se gjithçka ka të bëjë me vendimet dhe zakonet!

Hapi i veprimit:

Shkruani 5 gjëra që do të filloni të bëni TANI!

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

"Energjia dhe këmbëngulja pushtojnë të gjitha gjërat."

Benjamin Franklin

"Energjia e mendjes është thelbi i jetës."

Aristoteli

Energjia juaj është thelbësore për t'ju nxitur drejt qëllimeve dhe lumturisë tuaj. Ka disa gjëra në jetën tuaj që ju shtojnë energjinë dhe më pas ka gjëra që ju shtojnë energji. Mos e nënvlerësoni rëndësinë e energjisë dhe vazhdoni ta fuqizoni atë! Në proceset e mia të stërvitjes, ne i kushtojmë shumë rëndësi aktiviteteve që sjellin energji dhe që zvogëlojnë gjërat e lirshme që e largojnë energjinë nga jeta. Kur operoni me energji të ulët, nuk ndiheni mirë, nuk jeni të lumtur, dërgoni vibracione të ulëta dhe shanset janë që të tërhiqni atë që po dërgoni! Ndaloni së bërë ose ekspozoni veten ndaj gjërave që ju konsumojnë energji si zakonet e pashëndetshme të të ngrënit, alkooli, droga, kafeina, sheqeri, duhani, mungesa e ushtrimeve, negativiteti, sarkazma, qëllimet e papërqendruara, lajmet dhe gazetat e shumë të tjera. Të gjitha këto gjëra ju harxhojnë energjinë. Dhe kini kujdes nga "vampirët e energjisë" midis kolegëve, miqve dhe madje edhe familjes tuaj. Pse do të kalonit kohë me njerëz që vetëm ju lodhin? Bëhuni shumë egoist në mënyrën se si e menaxhoni energjinë tuaj: 

• Eliminoni të gjitha shpërqendrimet.

• Përfundoni punën tuaj të papërfunduar.

• Punoni në tolerimet tuaja.

Thuaju lamtumirë të gjithave që ju grabisin energjinë, njerëzve dhe marrëdhënieve.

Pyetje:

Cilët janë grabitësit e energjisë në jetën tuaj?

Çfarë do të bëni për këtë?

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

"Njerëzit me qëllime të qarta dhe të shkruara arrijnë shumë më tepër në një periudhë më të shkurtër kohe sesa njerëzit pa to.

Brian Trejsi

"Një qëllim është një ëndërr me një afat".

Napoleon Hill

Shumica prej nesh nuk e kanë as idenë më të vogël se ku të fillojmë për të realizuar ëndrrat tona. Shumica e njerëzve mbivlerësojnë atë që mund të bëjnë në një muaj dhe nënvlerësojnë atë që mund të bëjnë në një vit. Nëse shkoni një hap në një kohë dhe qëndroni fleksibël, atëherë me kalimin e kohës mund të arrini gjëra që as nuk mund t'i imagjinonit më parë. Dhe gjëja qesharake është: Nuk bëhet fjalë as për arritjen e qëllimeve përfundimtare; ka të bëjë me personin që bëheni në proces. Udhëtimi nuk është më pak i rëndësishëm se destinacioni - dhe gjithashtu në përcaktimin e qëllimeve! Pra, pse të shkruani qëllimet tuaja? Sepse ata do t'ju shtyjnë të merrni masa! Të kesh qëllime të përcaktuara qartë në jetën tënde është thelbësore për rrugën drejt suksesit dhe lumturisë. Ato janë si një sistem GPS që udhëheq rrugën. Por për t'u udhëhequr, para së gjithash duhet të dish se ku dëshiron të shkosh! Kjo është aq e rëndësishme saqë janë shkruar libra të tërë mbi temën e përcaktimit të qëllimeve! Do ta bëj sa më të shkurtër.

Hapi i parë për të arritur qëllimet tuaja të ëndrrave është t'i vendosni ato me shkrim. Isha shumë skeptik për këtë derisa fillova të shkruaj qëllimet e mia dhe më pas do të doja të kisha filluar dy dekada më parë. U bëra shumë më produktiv dhe më i përqendruar sa nuk mund ta besoja. Siç thashë edhe më parë, për shumë vite nuk më interesonte vendosja e qëllimeve. Për të qenë i sinqertë, mendoj se më bëri të ndihesha jo rehat sepse angazhimi ndaj qëllimeve dhe shënimi i tyre do të thoshte papritur se mund të matja atë që kisha arritur dhe atë që nuk arrita dhe nuk kisha guxim ta bëja këtë.

Është e rëndësishme të shkruani qëllimet tuaja për arsye të ndryshme:

1) Kur i shkruani, ju deklaroni në mendje se nga 50000 deri në 60000 mendime që keni në ditë, KY i shkruari është më i rëndësishmi.

2) Ju filloni të përqendroheni dhe të fokusoheni në aktivitetet që ju afrojnë me qëllimin tuaj. Ju gjithashtu filloni të merrni vendime më të mira, ndërkohë që jeni përqendruar në vendin ku dëshironi të shkoni, duke mbajtur gjithmonë parasysh se çfarë ju jeni duke bërë në këtë moment është me të vërtetë përdorimi më i mirë i kohës tuaj.

3) Shikimi i qëllimeve tuaja të shkruara çdo ditë ju detyron të veproni dhe ju ndihmon t'i jepni përparësi veprimeve tuaja për ditën duke i bërë vetes pyetje të tilla si "Në këtë moment, a po më afron më pranë qëllimeve të mia të bëj atë që po bëj?"

Para se të filloni procesin e ndryshimit, duhet të jeni të qartë për qëllimet tuaja. Pastaj ndajini ato në hapa të vegjël veprimi të arritshëm dhe bëni një listë të të gjithë hapave që do të ndërmerrni për të arritur atje. Llogaritni sa kohë do t'ju marrë. Mos harroni të vendosni një afat për çdo hap veprimi dhe qëllimi. Mos u shqetësoni nëse nuk e arrini qëllimin deri në datën e saktë që keni caktuar; është thjesht një mënyrë për t'u fokusuar te qëllimi dhe për të krijuar një ndjenjë urgjence. Një nga thëniet e mia të preferuara nga trajnimi im i stërvitjes është "Nëse vendosni një një ëndërr, ai bëhet qëllim". Pra, është koha për ju tani:

Në ushtrimin e mëposhtëm dua që ju të shkruani se si dëshironi të duket jeta juaj pas 10 vitesh. Kur e shkruani, unë dua që ju të shkruani atë që dëshironi, jo atë që mendoni se është e mundur. Pra, nuk ka kufij për imagjinatën tuaj. Përgjigjet që shkruani këtu janë drejtimi në të cilin po shkon jeta juaj. Krijoni një vizion të qartë të qëllimeve tuaja në mendjen tuaj. Shihni veten sikur e keni arritur tashmë qëllimin: Si ndiheni? Si duket? Si tingëllon?

Qëllimet duhet të jenë tuajat, specifike, të deklaruara pozitivisht dhe ju duhet të angazhoheni për to.

Një pikë tjetër e rëndësishme: Kur ndiqni qëllimet tuaja, shpërblejeni veten për përpjekjet e bëra dhe jo vetëm për rezultatet. Vetëndëshkimi nuk lejohet! Mbani në mend se jeni shumë më larg se një javë ose një muaj më parë.

Këshilla të tjera të dobishme që përmirësojnë udhëtimin tuaj të përcaktimit të qëllimeve:

• Vendosni një kartë të vogël me qëllimet tuaja të shkruara në portofolin tuaj dhe lidhuni përsëri 4-5 herë në ditë.

• Është shumë e dobishme të kesh një listë detyrash. Vendosni hapat e veprimit në të, si dhe kohën që duhet për të kryer detyrën si dhe vendosni afatet për secilën detyrë.

• Balanconi qëllimet tuaja (fizike, ekonomike, sociale, profesionale, familjare, shpirtërore).

Ushtrimi:

1) Si dëshironi të duket jeta juaj pas 10 vitesh?

2) Çfarë duhet të keni arritur në 5 vjet për t'iu afruar qëllimit tuaj në 10 vjet?

3) Çfarë duhet të keni arritur në 1 vit për t'iu afruar qëllimit tuaj në 5 vjet?

4) Çfarë duhet të keni arritur në 3 muaj për t'iu afruar objektivit tuaj 1 vjeçar?

5) Cilat janë gjërat që mund të bëni TANI për të arritur objektivin tuaj 3 mujor?

Hapi i veprimit:

Shkruani të paktën tre gjëra dhe VEPRIM!

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

"Sa më shumë të falënderoni dhe festoni jetën tuaj, aq më shumë ka në jetë arsye për të festuar"

Oprah Winfrey

Ky është një kapitull shumë i rëndësishëm. Është një nga ushtrimet e mia të preferuara për të rritur vetëbesimin tim dhe të të tjerëve. Qëllimi i tij është t'ju fuqizojë dhe t'ju bëjë të vetëdijshëm për atë që keni arritur tashmë në jetën tuaj! Ne jemi gjithmonë kaq të përqendruar në gjërat që nuk funksionojnë aq mirë ose ato që nuk kemi arritur, saqë harrojmë atë që kemi arritur tashmë. Jam i sigurt që keni arritje fantastike në jetën tuaj dhe në këtë kapitull do të ndërgjegjësoheni për ato sukseset e kaluara dhe do t'i përdorni ato si lëndë djegëse raketash për të arritur qëllimet tuaja dhe në sukseset e ardhshme! Pra, pyetja kryesore është: Çfarë gjërash të mëdha keni arritur në jetën tuaj deri tani? Ju e kaluat veten në universitet, keni udhëtuar nëpër botë, keni një karrierë të shkëlqyer, keni shumë miq të shkëlqyer. Ndoshta keni jetuar jashtë vendit për një kohë vetëm. Ose ndoshta keni kapërcyer një fëmijëri të vështirë dhe pengesa të mëdha personale. Ndoshta keni rritur fëmijë fantastikë. Cilatdo qofshin sfidat që keni kapërcyer ose sukseset që keni arritur - tani është koha për të parë prapa dhe për t'i festuar ato. E mbani mend kapitullin për fokusin? Në këtë rast, do të thotë që sa më shumë të mbani mend dhe të pranoni sukseset tuaja të kaluara, aq më të sigurt do të bëheni. Dhe për shkak se jeni të përqendruar në sukseset, do të shihni më shumë mundësi për sukses! Bëni listën tuaj! Kujtojini vetes sukseset tuaja të kaluara! Jepini vetes një goditje mbi supe dhe thuajini vetes "Bravo!" E rëndësishme është përvoja e suksesit! Hyni në të njëjtën gjendje në të cilën ishit, shikoni suksesin edhe një herë në mendjen tuaj, ndjeni përsëri se si u ndjetë atëherë!

Hapi i veprimit:

1) Shkruani një listë të sukseseve më të mëdha që keni arritur në jetën tuaj! 

2) Lexojini ato me zë të lartë dhe lejojini vetes të ndiheni fantastik për atë që keni arritur!

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

"Një fitues është dikush që njeh talentet e tij të dhëna nga Zoti, punon fort  për t'i zhvilluar ato  aftësi dhe përdor aftësitë e tij për të përmbushur qëllimet e tij."

Larry Bird

Nuk duhet të jesh i mirë në gjithçka. Përqendrohuni në pikat tuaja të forta. Mos harroni se ajo ku përqendroheni ka tendencë të zgjerohet. Në çfarë je i zoti? Koha për të zbuluar - apo jo? Pra, le të fillojmë:

Rendisni pesë cilësitë tuaja personale dhe pikat e forta profesionale më poshtë:

Cilat janë pikat tuaja të forta unike?
Për çfarë jeni më krenar?
Çfarë bëni më mirë?

Rendisni arritjet tuaja më të rëndësishme personale dhe profesionale:
Për çfarë jeni më të kënaqur dhe krenarë që keni arritur?

Listoni pasuritë tuaja personale dhe profesionale:

(Kë njihni? Çfarë dini? Çfarë dhuntie keni? Çfarë ju bën unik dhe të fuqishëm?)

Pasi të njihni pikat tuaja të forta, është koha për t'i forcuar ato. Praktikojini ato dhe përqendrohuni në to - ato që keni dhe ato që dëshironi të jeni derisa ta arrini.

Hapi i veprimit:

Nëse jeni gati për të, dërgoni një mesazh te 5 miq dhe/ose kolegë dhe pyetini se cilat i konsiderojnë pikat tuaja më të forta! Kjo mund të jetë mjaft frymëzuese dhe një përforcues i vërtetë i vetëbesimit!

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

“Përpjekjet dhe guximi nuk mjaftojnë pa qëllim dhe drejtim”.

John F. Kennedy

Le të flasim për vlerat. Jo në një mënyrë morale apo etike, por duke parë se çfarë ju ushqen dhe çfarë ju motivon. Të jesh i qartë dhe të njohësh vlerat e tua është një nga hapat më të rëndësishëm për të njohur më mirë veten. Duke ditur vlerat tuaja, do të jeni në gjendje të tërhiqni më shumë nga ajo që dëshironi në jetën tuaj. Nëse ka një ndryshim të madh midis jetës që po jetoni dhe vlerave tuaja, kjo mund të krijojë vuajtje dhe tension. Pasi të zbuloni se cilat janë vlerat tuaja, do të jeni në gjendje të kuptoni shumë më mirë veten dhe veprimet tuaja. Kur qëllimet tuaja përputhen me vlerat tuaja, do të vini re se i arrini ato shumë më shpejt dhe goditni në shenjë me më pak rezistencë. Gjithçka ndryshoi për mua rreth 5 vjet më parë kur fitova një njohuri të qartë të vlerave të mia. Më në fund e dija se nga vinte tensioni dhe stresi në punë dhe në jetën time (asnjë nga vlerat e mia thelbësore nuk po zbatohej!) dhe mund t'i kuptoja shumë më mirë reagimet e mia në situata të ndryshme. Pra, çfarë është me të vërtetë e rëndësishme për ju? Zbuloni se cilat janë vlerat tuaja më të rëndësishme që ju sjellin gëzim, paqe dhe përmbushje. 

Përgjigjuni pyetjeve të mëposhtme: Çfarë është shumë e rëndësishme në jetën tuaj?

Çfarë i jep qëllim jetës tuaj?

Çfarë jeni duke bërë zakonisht kur përjetoni atë ndjenjë paqeje të brendshme? 

Çfarë jeni duke bërë që është aq shumë argëtuese sa zakonisht humbisni ndjenjën e kohës? 

Mendoni për disa njerëz që i admironi. Pse i admironi ata? Cfare lloj cilësish admironi në ta?

Cilat aktivitete ju pëlqejnë më shumë? 

Çfarë lloj momentesh ju sjellin gëzim dhe përmbushje?

Çfarë nuk mund të durosh?

Vizualizimi:

Merrni pak kohë. Mbyllni sytë dhe relaksohuni.

Imagjinoni që është ditëlindja juaj e 75-të. Ju jeni duke shëtitur në shtëpinë tuaj. Të gjithë miqtë dhe të afërmit tuaj janë të pranishëm. Çfarë do të donit që t'ju thoshte personi më i rëndësishëm në jetën tuaj, miku juaj më i mirë dhe një anëtar i familjes? 

Shkruaje.

1) Personi më i rëndësishëm në jetën tuaj thotë ...

2) Shoku juaj më i mirë thotë...

3) (anëtari i familjes) thotë...

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

"Njohja e vetvetes është fillimi i gjithë mençurisë."

Aristoteli

Hapi i parë përpara se të ndryshoni jetën tuaj është të ndërgjegjësoheni se ku jeni dhe çfarë ju mungon. Ju lutemi merrni pak kohë për t'iu përgjigjur pyetjeve të mëposhtme.

Cilat janë ëndrrat tuaja në jetë?

Në fund të jetës suaj, për çfarë mendoni se do të pendoheni më shumë që nuk keni bërë për veten tuaj?

Nëse koha dhe paratë nuk do të ishin faktorë, çfarë do të dëshironit të bënit, të ishit apo të kishit?

Çfarë ju motivon në jetë?

Çfarë ju kufizon në jetë?

Cilat kanë qenë fitoret tuaja më të mëdha në 12 muajt e fundit?

Cilat kanë qenë zhgënjimet tuaja më të mëdha në 12 muajt e fundit?

Çfarë bëni për të kënaqur të tjerët?

Çfarë bëni për të kënaqur veten?

Çfarë pretendoni se nuk dini?

Cila ka qenë puna më e mirë që keni bërë në jetën tuaj deri më sot?

Si e dini saktësisht se kjo ishte puna juaj më e mirë?

Si e shihni punën që bëni sot në krahasim me atë që keni bërë 5 vjet më parë? Cila është marrëdhënia midis punës që bëni tani dhe punës që bënit atëherë?

Cila pjesë e punës suaj ju pëlqen më shumë?

Cila pjesë e punës suaj ju pëlqen më pak?

Çfarë aktiviteti apo gjëje shtyni zakonisht?

Për çfarë jeni vërtet krenarë?

Si do ta përshkruanit veten?

Cilat aspekte të sjelljes suaj mendoni se duhet të përmirësoni?

Në këtë moment në kohë, si do ta përshkruanit nivelin tuaj të përkushtimit duke e quajtur jetën tuaj një sukses?

Në këtë moment në kohë, si do ta përshkruanit gjendjen tuaj të përgjithshme të mirë : qenia, energjia dhe kujdesi për veten?

Në këtë moment në kohë, si do ta përshkruanit sa argëtim apo kënaqësi po përjetoni në jetën tuaj?

Nëse do të mund të linit një frikë pas vetes një herë e përgjithmonë, cila do të ishte ajo?

Në cilën fushë të jetës suaj dëshironi më shumë të keni një përparim të vërtetë?

Vlerësoni veten në një shkallë nga 1-10 (10 = më e larta) në fushat e mëposhtme:

Sociale

Puna

Familja

Ndërpersonale

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

"Ne jemi ajo që bëjmë vazhdimisht. Përsosmëria, pra, nuk është një akt, por një zakon."

Aristoteli

Duhen rreth 21 ditë për të zbatuar një zakon të ri. Rreth 2500 vjet më parë, filozofi grek Aristoteli tha se ju ndryshoni jetën tuaj duke ndryshuar zakonet e përditshme në jetën tuaj. Procesi i stërvitjes është, në thelb, një proces i ndryshimit të zakoneve me kalimin e kohës, duke larguar të vjetrat e duke futur mënyra të reja për të bërë gjërat. Hapi më i rëndësishëm në procesin e ndryshimit të zakoneve tuaja është të ndërgjegjësoheni për to! A e keni dëgjuar thënien se nëse vazhdoni të bëni atë që po bëni, do të vazhdoni të merrni rezultatet që jeni duke marrë? Vetë Ajnshtajni e përkufizoi formën më të pastër të çmendurisë si "të bësh të njëjtat gjëra pa pushim, duke pritur një rezultat të ndryshëm".

A jeni ky ju? Mos u shqetësoni dhe vazhdoni të lexoni! Nëse doni rezultate të ndryshme në jetën tuaj, atëherë duhet të filloni t'i bëni gjërat ndryshe. Ju mund ta ndryshoni këtë dhe është relativisht e lehtë nëse vendosni pak praktikë dhe disiplinë. Zhvilloni zakone që ju drejtojnë drejt qëllimeve tuaja. Nëse e bëni këtë - suksesi në jetën tuaj është i garantuar. Këtu janë disa shembuj të zakoneve "të këqija" nga të cilat mund të jetë mirë ti heqësh qafe: të jesh vazhdimisht vonë, të punosh vonë, të hash ushqim të padëshiruar, të zvarritesh, të ndërpresësh ndërsa dikush tjetër po flet, të jesh skllav i telefonit tënd etj.

Qëllimi në këtë kapitull është të prezantoj 10 zakone të reja të shëndetshme ditore në jetën tuaj brenda tre muajve të ardhshëm. Unë nuk dua që ju të jeni të mbingarkuar, kështu që pse të mos prezantoni tre zakone çdo muaj? Me kalimin e kohës, këto zakone do të përmirësojnë ndjeshëm jetën tuaj dhe do të zëvendësojnë zakonet joefektive të cilat deri më tani ju kanë zbrazur energjinë.

Hapi i veprimit: Cilat janë 10 zakonet që do të prezantoni?

Nuk është e nevojshme të futen ndryshime të mëdha. Zakonet e zakonshme që prezantojnë njerëzit janë:

Ushtroni 3 herë në javë.

• Përqendrohuni në pozitiven.

• Punoni për qëllimet tuaja.

• Ecni buzë plazhit ose në pyll.

Kaloni më shumë kohë me familjen tuaj.

• Hani më shumë perime.

• Takohuni me miqtë.

• Lexoni 30 minuta në ditë.

• Kaloni 15 minuta në ditë “vetëm”, etj.

Ndihmon të kesh një ekran vizual! Dhe mos harroni të shpërbleni veten për sukseset tuaja!

Filloni TANI duke bërë një listë me 10 zakonet e përditshme që do të futni në jetën tuaj që sot.

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

"Por nëse mendimi korrupton gjuhën, gjuha mund të korruptojë edhe mendimin."

George Orwell, 1984

"E vetmja gjë që ju pengon të merrni atë që dëshironi është historia që vazhdoni t'i tregoni vetes."

Tony Robbins 

Kujdes fjalët tuaja! Mos i nënvlerësoni! Ato janë shumë të fuqishme! Fjalët që përdorim për të përshkruar përvojat tona bëhen historitë tona! Ju ndoshta keni hasur në një ose dy situata në jetën tuaj, kur fjalët e folura kanë bërë shumë dëm. Dhe kjo është e vërtetë jo vetëm kur flisni me të tjerët, por edhe kur flisni me veten tuaj.

Po, ky zë i vogël në kokën tënde - ai që sapo pyeti "Zëri, çfarë zëri?"

Ju jeni ajo që i thoni vetes gjatë gjithë ditës! Dialogu juaj i brendshëm është si sugjerimi i përsëritur i një hipnotizuesi. A ankoheni shumë? Çfarë historie po i tregon vetes? Nëse thua se je i keq, i dobët dhe i pafuqishëm atëherë ja si do të duket bota jote! Nga ana tjetër, nëse thoni se jeni të shëndetshëm, ndiheni mirë dhe të pandalshëm, do ta reflektoni gjithashtu këtë. Dialogu juaj i brendshëm ka një ndikim të madh në vetëvlerësimin tuaj. Prandaj, kini kujdes me mënyrën se si e përshkruani veten: të tilla si "Unë jam dembel", "Unë jam një fatkeqësi", "Kurrë nuk do të mund ta bëj këtë", ose e preferuara ime personale "Jam i lodhur" për shkak të... Sigurisht sa më shumë t'i thuash vetes se je i lodhur, aq më shumë do të lodhesh! Shikimi dhe dëgjimi i dialogut tuaj të brendshëm është shumë i rëndësishëm! Mënyra se si komunikoni me veten ndryshon mënyrën se si mendoni për veten, e cila ndryshon mënyrën se si ndiheni për veten, e cila ndryshon mënyrën se si veproni dhe kjo në fund ndikon në rezultatet tuaja dhe perceptimin që të tjerët kanë për ju. Krijoni bisedën me veten pozitive si : "Dua të arrij sukses", "Dua të jem i fortë", "Zot, unë jam mirë", sepse mendja juaj nënndërgjegjeshëm nuk e kupton fjalën e vogël "JO". Ai i sheh fjalët e tua si IMAZHE.

Provoni të mos mendoni për një elefant rozë! Shih - Vë bast se sapo imagjinove një elefant rozë.

Dhe unë do të përsëris veten - ju lutem përqendrohuni në atë që dëshironi. Mbani në mend se fjalët tuaja dhe veçanërisht pyetjet që i bëni vetes kanë një ndikim të madh në realitetin tuaj. Unë u them miqve të mi që të mos më thonë kurrë mua apo vetes se nuk mund të bëjnë diçka, por përkundrazi të pyesin gjithmonë "Si mund të bëhet?" Nëse pyesni veten "si", truri juaj do të kërkojë një përgjigje dhe do ta gjejë atë. Gjëja e mirë është se ju mund të ndryshoni vërtet jetën tuaj duke ndryshuar gjuhën tuaj, duke folur me veten në një mënyrë pozitive dhe duke filluar t'i bëni vetes pyetje të ndryshme.

Pse të presim? Filloni t'i bëni vetes pyetje të ndryshme tani!

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Është gjatë momenteve tona më të errëta që ne duhet të fokusohemi për të parë dritën.

Aristoteli Onasis

Arsyeja numër një pse njerëzit nuk po marrin atë që duan është sepse ata as nuk e dinë se çfarë duan. Arsyeja numër dy është se ndërsa ata i thonë vetes se çfarë duan, ata janë të përqendruar në atë që nuk duan, dhe ajo ku po përqendroheni...zgjerohet! 

Mos harroni të përqendroheni në atë që dëshironi tani e tutje! Ku është fokusi juaj? Në diçka pozitive apo negative? Mbi të kaluarën apo të tashmen? Përqendroheni te problemet apo zgjidhjet? Kjo është vendimtare! Ja pse ligji i tërheqjes shkon keq për shumicën e njerëzve dhe pse ata heqin dorë! Ata thonë “po tërheq para”, “jam i begatë”, por në të njëjtën kohë e përqendrojnë pjesën më të madhe të kohës tek faturat që duhet të paguajnë, tek paratë që dalin, tek fakti që nuk janë duke fituar shumë. Pra, çfarë ndodh? Ata tërheqin më shumë nga gjërat që nuk i duan!

Do të tërhiqni më shumë nga ajo që përqendroheni! Energjia juaj do të rrjedhë në drejtimin e fokusit tuaj dhe fokusi juaj përcakton perceptimin tuaj të përgjithshëm të botës. Përqendrohuni te mundësitë dhe do të shihni më shumë mundësi! Fokusohuni mbi suksesin dhe suksesi do të vijë tek ju. 

Përdorni pyetjet e mëposhtme për të ndryshuar fokusin tuaj: 

Si mund ta përmirësoj këtë situatë?

Për çfarë mund të jem mirënjohës?

Çfarë është e mrekullueshme në jetën time tani?

Për çfarë mund të isha i/e lumtur tani nëse do të doja?

A është kjo e rëndësishme pas dhjetë vitesh?

Çfarë është e mrekullueshme për këtë sfidë?

Si mund ta përdor këtë për të mësuar prej saj?

Çfarë mund të bëj për t'i përmirësuar gjërat?

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Shpesh herë bëhu i gatshëm të ndihesh i pakëndshëm. Kështu që mos u shqetëso të jesh i pakëndshëm në disa situata. Mund të bëhet e vështirë, por është një çmim i vogël për të paguar për të jetuar një ëndërr.

Peter McWilliams

Rruga drejt suksesit kalon përmes ndryshimit dhe kaosit. Për rritjen personale ju duhet të jeni në një gjendje të vazhdueshme të ndjenjës paksa të pakëndshme. Bëjeni zakon të bëni gjëra që të tjerët nuk duan t'i bëjnë. Ju duhet të zgjidhni të bëni atë që duhet bërë pavarësisht nga shqetësimi! Kjo do të thotë: të falësh në vend që të mbash mëri, të bësh një milje shtesë në vend që të thuash se nuk mund të bëhet; të merrni 100% të përgjegjësisë për sjelljen tuaj në vend që të fajësoni të tjerët.

Shumica prej nesh mendojnë se për të ndryshuar jetën tonë, duhet të bëjmë ndryshime të mëdha, dhe më pas mbytemi nga gjiganti i detyrës dhe përfundojmë duke mos bërë asgjë dhe ngecim me zakonet tona të vjetra. Përgjigja është: hapa të vegjël! Filloni të ndryshoni gjërat e vogla që nuk kërkojnë përpjekje të mëdha dhe ato ndryshime të vogla përfundimisht do të çojnë në ndryshime më të mëdha.

Filloni të ndryshoni mënyrën tuaj për të shkuar në punë, restorantin ku po hani drekë ose të takoni njerëz të rinj.

Hapat e veprimit:

1) Bëni diçka që ju bën të ndiheni paksa të pakëndshëm çdo ditë. 

2) Çfarë do të ndryshoni nesër? Rutina juaj e përditshme? Ushtrimi? Hani më shëndetshëm?

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

"Unë dështova në sukses"

Thomas Alva Edison

"Është e vështirë të dështosh, por është më keq të mos jesh përpjekur kurrë të kesh sukses."

Theodore Roosevelt

Le të flasim për dështimin! Kjo temë është kaq e rëndësishme dhe megjithatë kaq e keqkuptuar! Paulo Coelho godet në vend kur thotë : "Ka vetëm një gjë që e bën të pamundur arritjen e një ëndrre: frika nga dështimi".
Frika nga dështimi është vrasësi numër një i ëndrrave, por pse? Pse kemi kaq frikë nga dështimi? Pse nuk mund ta shohim atë si Napoleon Hill i cili tregoi se "Çdo fatkeqësi, çdo dështim, çdo dhimbje zemre mbart me vete farën e një përfitimi të barabartë ose më të madh". Ose me fjalë të tjera, si do të ndryshonte jeta jonë nëse do të mund të shihnim dështimin pikërisht si Napoleon Hill? Pse të mos e shohim atë si një përvojë mësimore që është e nevojshme për rritje dhe që na ofron informacion dhe motivim? Çfarë do të ndodhte nëse do të mund të përqafoni plotësisht idenë se në realitet dështimi është një shenjë që tregon drejt përparimit?

Mësoni "Mentalitetin Edison". Vetë Edison tha gjëra të tilla si "Unë nuk kam arritur sukses" ose "Unë nuk kam dështuar. Sapo kam gjetur 10,000 mënyra që nuk do të funksionojnë". Kjo është ajo që i mundësoi atij të na sjellë shumë nga shpikjet e tij. Ky njeri thjesht nuk u dorëzua!

Pranoni gabimet tuaja si reagime dhe mësoni prej tyre! Fatmirësisht, si fëmijë nuk e kishim mentalitetin që shumë prej nesh e kanë përshtatur si të rritur - sepse nëse do ta kishim, atëherë shumë prej nesh nuk do të dinin të ecnin! Si e mësuat ecjen? Duke rënë shumë herë dhe duke u ngritur gjithmonë përsëri. Fatkeqësisht, diku përgjatë rrugës ju vutë idenë se dështimi është diçka e tmerrshme. Dhe si rezultat i kësaj në ditët e sotme ne dështojmë një herë dhe më pas ndalojmë së bëri gjërat thjesht sepse nuk funksionoi herën e parë, sepse u refuzuam, sepse sipërmarrja jonë e biznesit nuk funksionoi menjëherë.

TANI është koha për të ndryshuar mentalitetin tuaj ndaj dështimit! Pse nuk e shikoni në këtë mënyrë tani e tutje: Çdo dështim është një moment i madh në jetën tonë, sepse na lejon të mësojmë dhe të rritemi prej tij!

Edhe më shumë kompani në ditët e sotme po kalojnë në një mentalitet të ri duke i lejuar punonjësit e tyre të bëjnë gabime, sepse vunë re se nëse njerëzit kanë frikë të bëjnë gabime, kreativiteti dhe inovacioni vdesin dhe përparimi i kompanisë ngadalësohet. Në fund të fundit, bëhet fjalë për këtë: Suksesi është rezultat i vendimeve të drejta. Vendimet e drejta janë rezultat i përvojës dhe përvoja është rezultat i vendimeve të gabuara.

Këtu është një histori e një "dështimi" të famshëm që fjalë për fjalë dështoi në rrugën e tij drejt suksesit:

• Puna e humbur, 1832

• I mundur për legjislaturë, 1832

• Dështoi në biznes, 1833

• Zgjedhur në legjislaturë, 1834

• Gruaja (Ann Rutledge) i vdiq, 1835

• Pati një krizë nervore, 1836

• I mundur për kryetar, 1838

• I mundur për nominim për Kongresin, 1843

• Rinominimi i humbur, 1848

• Refuzuar për Oficer Tokë, 1849

• I mundur për Senat, 1854

• I mundur për nominim për Zëvendës President, 1856

• Përsëri i mundur për Senatin, 1858

• President i zgjedhur, 1860

Kjo është historia e Abraham Lincoln, një njeri që nuk do ta karakterizonim saktësisht si një dështim, apo jo?

Dhe këtu janë disa dështime të tjera të famshme:

Michael Jordan: refuzuar nga ekipi i basketbollit të shkollës.

Steven Spielberg: u refuzua nga shkolla e filmit tre herë.

Walt Disney: pushuar nga redaktori i një gazete për mungesë idesh dhe imagjinate.

Albert Ajnshtajni: Ai mësoi të flasë në moshë të vonë dhe performoi dobët në shkollë.

John Grisham: romani i parë u refuzua nga gjashtëmbëdhjetë agjentë dhe dymbëdhjetë shtëpitë botuese.

J.K. Rowling: ishte një nënë e divorcuar, ndërsa shkruante Harry Potter.

Stephen King: libri i tij i parë "Carrie" u refuzua 30 herë. Ai e hodhi atë në plehra. Gruaja e tij e mori atë nga plehra dhe e inkurajoi atë të provonte përsëri.

Oprah Winfrey: u pushua nga puna e saj e raportimit televiziv si "e papërshtatshme për televizion”.

The Beatles: u tha nga një kompani diskografike se ata "nuk kanë të ardhme në shfaqje".

Përgjigjuni pyetjeve të mëposhtme: A keni pasur ndonjë dështim vitet e fundit?

Çfarë mësuat nga kjo? Cili është mësimi që nxorrët prej tij?

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

"Dobësia jonë më e madhe qëndron në heqjen dorë. Mënyra më e sigurt për të pasur sukses është gjithmonë të provosh edhe një herë."

Thomas Edison

“Suksesi nuk është përfundimtar, dështimi nuk është fatal: është guximi për ta vazhduar atë që përparon."

Winston Churchill

Këmbëngulja është më e rëndësishme se talenti, inteligjenca dhe strategjia. Ka një virtyt të madh -të mos dorëzohesh kurrë. Kur jeta nuk shkon sipas planit, vazhdoni të ecni përpara, sado të vegjël të jenë hapat tuaj. Dy zakonet kryesore që do të vendosin midis suksesit dhe dështimit, midis ndryshimit të vërtetë dhe qëndrimit në të njëjtin vend janë durimi dhe këmbëngulja.

Është shumë e mundur që përpara se të vijë suksesi, mund të ketë disa pengesa në rrugën tuaj. Nëse planet tuaja nuk funksionojnë, shikojeni atë si një humbje të përkohshme dhe jo si një dështim të përhershëm. Dilni me një plan të ri dhe provoni përsëri. Nëse as plani i ri nuk funksionon, ndryshojeni, përshtateni derisa të funksionojë. Kjo është pika në të cilën shumica e njerëzve heqin dorë: Atyre u mungon durimi dhe këmbëngulja në përpunimin e planeve të reja! Por kujdes. Mos e ngatërroni këtë me ndjekjen e vazhdueshme të një plani që nuk funksionon! Nëse diçka nuk funksionon, ndryshojeni! Këmbëngulja do të thotë këmbëngulje drejt arritjes së qëllimit tuaj. Kur hasni pengesa - kini durim. Kur përjetoni pengesë - kini durim. Kur gjërat nuk po ndodhin - kini durim. Mos e hidhni qëllimin tuaj në shenjën e parë të fatkeqësisë ose kundërshtimit. Mendoni për Thomas Edison dhe dhjetë mijë përpjekjet e tij për të bërë llambën. Dështoni drejt suksesit si ai! Këmbëngulja është një gjendje e mendjes. Kultivojeni atë. Nëse bie, ngrihu, shkund pluhurin dhe vazhdo duke lëvizur drejt qëllimit tuaj.

Zakoni i këmbënguljes ndërtohet si më poshtë:

1. Përcaktoni një qëllim të qartë dhe dëshirën e zjarrtë për ta arritur atë.

2. Bëni një plan të qartë dhe veproni sipas tij me hapa veprimi të përditshëm.

3. Jini imun ndaj të gjitha ndikimeve negative dhe dekurajuese.

4. Krijoni një sistem mbështetjeje prej një ose më shumë njerëzve që do t'ju inkurajojnë të vazhdoni me veprimet tuaja dhe për të ndjekur qëllimet tuaja.

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

Studim psikologjik

"Pesimist është dikush që ankohet për zhurmën kur troket mundësia."

Oscar Wilde

William Shakespeare tha: "Nuk ka asgjë të mirë apo të keqe, por të menduarit e bën të tillë". Vendosini gjërat në perspektivë! Sa më afër problemit dhe sa më shumë përballë tij, aq më pak sheh. Tërhiquni prapa dhe merrni një pamje më globale të saj. Kuptoni se si ndiheni përballë problemit dhe vlerësoni rëndësinë reale të tij. Edhe ta shohësh problemin si sfidë do të jetë e dobishme! Çdo përvojë negative në jetën tuaj ka diçka të mirë në të - kërkojeni atë! Nëse e keni zakon të kërkoni gjithmonë të mirën në çdo situatë, do të ndryshoni në mënyrë drastike cilësinë e jetës suaj.

Vetë përvojat janë neutrale derisa të fillojmë t'u japim kuptim. Vizioni juaj për botën dhe perspektiva juaj "vendosin" nëse diçka është "e mirë" apo "e keqe". Ajo që mund të jetë një tragjedi e madhe për ju, mund të jetë një thirrje zgjimi për mua që të marr jetën në duart e mia dhe të lulëzoj. Në stërvitje ne përdorim atë që quhet "Reframing" për të ndryshuar këndvështrimin që një klient ka për një ngjarje. Një nga të preferuarat e mia është ndryshimi i "Dështim" në "Përgjigje" ose "Përvoja e të mësuarit".

Si ndiheni nëse thoni “Dështova tmerrësisht në lidhjen time të fundit”? Tani provoni të thoni "Kam mësuar aq shumë nga lidhja ime e fundit, jam i sigurt se nuk do të bëj më të njëjtat gabime!" A mund ta ndjeni ndryshimin?

Këtu janë disa shembuj të tjerë të riformulimit:
A mund ti ndryshoni fjalët negative në pozitive?

Unë jam pa punë -

jam sëmurë -

Kështu jam unë -

Nuk mundem -

E pamundur -

Problem -

Dështova -

Shkruani të paktën pesë situata në jetën tuaj që mendonit se ishin negative, por me kalimin e kohës e patë qartë se keni marrë diçka të mirë jashtë saj.

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

"Gjithçka mund t'i merret një njeriu, përveç një gjëje: liria dhe vullneti i fundit të njeriut - të zgjedhësh qëndrimin e dikujt në çdo rrethanë të caktuar".

Qëndrimi juaj është vendimtar për lumturinë tuaj! Mund të ndryshojë mënyrën tuaj të të parit të gjërave në mënyrë dramatike dhe gjithashtu mënyrën juaj të përballjes me to. Do të vuani më pak në jetë nëse pranoni rregullat e lojës. Jeta përbëhet nga të qeshurat dhe lotët, drita dhe hija. Ju duhet të pranoni momentet e këqija duke ndryshuar mënyrën tuaj të shikimit të tyre. Çdo gjë që ju ndodh është një sfidë dhe një mundësi në të njëjtën kohë.

Shikoni anën pozitive të gjërave në jetë edhe në situatat më të këqija. Ka diçka të mirë të fshehur në çdo të keqe - edhe pse ndonjëherë mund të duhet pak kohë për ta zbuluar atë.

Unë do t'ju them përsëri: nuk është ajo që ndodh në jetën tuaj ajo që është e rëndësishme; Është mënyra se si reagoni ndaj asaj që ju ndodh ajo që e bën jetën tuaj! Jeta është një zinxhir momentesh - disa të lumtura, disa të trishtuara - dhe varet nga ju që të shfrytëzoni më të mirën nga secili prej atyre momenteve. A ju la gruaja juaj? Pra, do të jeni të pakënaqur përgjithmonë apo do të dilni dhe do të takoni njerëz të rinj? Humbja e punës mund të hapë dyer të reja.

Shumë vite më parë, të gjithë mësuesit e suksesit dhe mendimtarët pozitivë e përshkruan atë në këtë mënyrë: "Nëse jeta ju jep një limon, shtoni sheqer në të dhe bëni limonadë prej tij". Lexuesit më të rinj mund të thonë se "Nëse jeta të jep një limon, kërko pak kripë dhe tekila". E kuptoni pikën, apo jo?

Për shembull, disa qëndrime të shëndetshme janë:

• Lejoni vetes të bëni gabime dhe të mësoni prej tyre.

• Pranoni se ka gjëra që nuk i dini.

• Guxoni të kërkoni ndihmë dhe lërini njerëzit e tjerë t'ju ndihmojnë.

• Dalloni mes asaj që keni bërë në jetën tuaj deri tani dhe asaj që dëshironi të bëni ose më mirë akoma, do të bëni tani e tutje!

Hapi i veprimit:

Mendoni për një situatë negative dhe kthejeni atë në pozitive.

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

"Këto janë fjalët e mia të fundit për ju. Mos kini frikë nga jeta. Besoni se jeta ia vlen të jetohet dhe besimi juaj do të ndihmojë në krijimin e faktit."

William James

"Kushtet e jashtme të jetës së një personi do të gjenden gjithmonë për të pasqyruar besimet e tyre të brendshme"

James Allen

Në çfare beson? Kjo është jashtëzakonisht e rëndësishme, sepse në fund të fundit besimet tuaja krijojnë realitetin tuaj! Ju krijoni atë që besoni dhe bota juaj është vetëm interpretimi juaj i realitetit. Me fjalë të tjera, ne nuk e shohim botën si është, por jemi kushtëzuar si ta shohim atë. Perceptimi ynë është vetëm një përafrim i realitetit. Hartat tona të realitetit përcaktojnë mënyrën se si ne veprojmë më shumë sesa vetë realiteti. Secili prej nesh e sheh botën përmes thjerrëzave të besimeve të veta. A ju duket kjo si hocus-pocus? Më bëri gjithashtu përshtypje edhe mua derisa studiova dhe mësova për Efektin Placebo, Efektin Pygmalion dhe "profecitë" Vetëpërmbushëse. Studimet mbi këto tema tregojnë se sa të fuqishme janë në të vërtetë mendimet dhe besimet tona! Por çfarë është një besim? Është informacioni i vetëdijshëm dhe i pavetëdijshëm që ne e pranojmë si të vërtetë. Robert Dilts i përcakton besimet si gjykime dhe vlerësime për veten, të tjerët dhe botën përreth nesh. Një besim është një model i zakonshëm i mendimit. Sapo një person beson se diçka është e vërtetë (qoftë e vërtetë apo jo), ai ose ajo vepron sikur të ishte duke mbledhur fakte për të provuar besimin edhe nëse është i rremë.

Besimet janë si një "profeci" vetëpërmbushëse. Ato funksionojnë kështu: besimet tuaja ndikojnë në emocionet tuaja, emocionet tuaja ndikojnë në veprimet tuaja dhe veprimet tuaja ndikojnë në REZULTATET tuaja! Në varësi të sistemit tuaj të besimit, ju e jetoni jetën tuaj në një mënyrë ose në një tjetër.

Unë dua që ju të kuptoni se jeta nuk ndodh vetëm me ju! Është një reflektim i besimeve, mendimeve dhe pritjeve tuaja. Nëse doni të ndryshoni jetën tuaj, ju së pari duhet të ndryshoni modelet tuaja të të menduarit. Edhe nëse besimet vijnë nga programimi i fëmijërisë së hershme për shumicën prej nesh, ne jemi në gjendje t'i ndryshojmë ato. Askush nuk mund t'ju imponojë bindjet. Jeni gjithmonë ju që në rastin e fundit mund të lejoni që një besim të jetë i vërtetë për ju apo jo! Duke besuar tek vetvetja është një qëndrim. Është një zgjedhje! Mbani mend çfarë tha Henry Ford! Nëse mendoni se nuk do t'ia dilni, nëse mendoni se është e pamundur, atëherë nuk do ta arrini edhe nëse mundi juaj është i madh. Për shumë dekada mendohej e pamundur që njeriu të mund të vraponte një milje nën katër minuta. Madje kishte punime dhe studime shkencore për këtë temë. Të gjitha këto studime mund të shkatërroheshin më 6 maj 1954, kur Roger Bannister vërtetoi se të gjithë e kishin gabim në një garë në Oksford. Që atëherë e tutje mbi 1000 njerëz e kanë bërë atë.

Unë rekomandoj shumë që të hiqni dorë nga besimet kufizuese të tilla si:

• Njeriu nuk mund të jetë plotësisht i lumtur pasi gjithmonë ka diçka që nuk shkon.

• Jeta është e vështirë.

• Shfaqja e emocioneve është për njerëzit e dobët.

•Mundësia troket vetëm një herë.

• Jam i pafuqishëm dhe nuk kam kontroll mbi jetën time.

* Nuk e meritoj.

• Asnjë nuk më do.

* Nuk mundem.

• Eshte e pamundur.

Dhe mos harroni të merrni disa besime fuqizuese si:

• Unë krijoj fatin tim.

• Askush nuk mund të më lëndojë nëse nuk e lejoj.

• Jeta është e mrekullueshme!

• Çdo gjë ndodh për një arsye.

• Çdo gjë do të jetë në rregull.

• Mund ta bej!

Bëjini vetes pyetjet e mëposhtme:

Çfarë besoj se është e vërtetë për veten time?

Cilat janë bindjet e mia në lidhje me paratë?

Cilat janë bindjet e mia në lidhje me marrëdhëniet e mia?

Cilat janë bindjet e mia për trupin tim?

Për të ndryshuar një besim, ndiqni këtë ushtrim dhe thuajini vetes:
1) Ky është vetëm i imi -besimi për realitetin. Kjo nuk do të thotë se është realiteti.

2) Edhe pse e besoj këtë, nuk është domosdoshmërisht e vërtetë.

3) Krijoni emocione që janë të kundërta me besimin.

4) Imagjinoni të kundërtën.

5) Jini të vetëdijshëm se besimi është vetëm një ide që keni për realitetin dhe jo vetë realitetin.

6) Për vetëm 10 minuta në ditë injoroni atë që duket e vërtetë dhe veproni sikur dëshira juaj të jetë realizuar. (Shikoni veten duke shpenzuar para, duke qenë të shëndetshëm, më të suksesshëm, etj.)

Ushtrim alternativ:

1) Shkruani besimin kufizues.

2) Mos harroni sekuencën: besim - emocion-veprim - rezultat.

3) Për të marrë një rezultat të ndryshëm - në çfarë mënyre duhet të veproni?

4) Si duhet të ndiheni në mënyrë që të veproni ndryshe dhe të merrni një rezultat tjetër?

5) Çfarë duhet të besosh që të ndihesh ndryshe, të veprosh ndryshe, dhe merrni një rezultat të ndryshëm?

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

"Universi është ndryshim; jeta jonë është ajo që fillon nga mendimet tona."

"Ti je sot aty ku të kanë sjellë mendimet e tua; nesër do të jesh aty ku të çojnë mendimet".

Nëse doni të përmirësoni jetën tuaj, gjëja e parë që duhet të bëni është të përmirësoni mendimet tuaja. Mendimet tuaja krijojnë realitetin tuaj, kështu që më mirë të keni nën kontroll mendimet sesa të trishtoheni për ngjarjet që nuk janë nën kontrollin tuaj! Duke kontrolluar mendimet tuaja, në fund ju kontrolloni jetën dhe fatin tuaj. Pra, vëzhgoni mendimet tuaja herë pas here.
Citimi i Peace Pilgrim "Nëse do të kuptonit se sa të fuqishme janë mendimet tuaja, nuk do të mendonit kurrë një mendim negativ." i thotë të gjitha: mos u ngecni në mendime negative. Zëvendësojini ato me mendime pozitive të tilla si "çdo gjë do të jetë në rregull" çdo herë që ata shfaqen.

Mendo pozitivisht! Një person që mendon pozitivisht nuk është një ëndërrimtar, i cili mendon se nuk ka probleme në jetë. Në vend të kësaj, ai ose ajo pranon se problemet janë mundësi për t'u rritur dhe e di se ato kanë vetëm kuptimin që u jepet. Të menduarit pozitiv është të shohësh realitetin ashtu siç është, ta pranosh atë dhe të bësh më të mirën prej tij. Mos lejoni që mendimet tuaja t'ju dominojnë, përkundrazi dominoni mendimet tuaja dhe kontrolloni cilësinë e tyre. Stërviteni mendjen tuaj që të përqendrohet vetëm në mendime pozitive, krijuese dhe frymëzuese. Nëse e stërvitni mendjen kështu për një kohë, do të shihni se edhe rrethanat e jetës suaj ndryshojnë. Ju jeni formuesi i mendimeve tuaja, por nuk jeni ju mendimet tuaja. Mendimet tuaja janë energji dhe energjia ndjek mendimin. Mendimet krijojnë emocione, të cilat krijojnë sjellje, të cilat krijojnë veprime dhe ato veprime kanë pasoja në jetën tuaj të përditshme.

MENDIM→ EMOCION - SJELLJE - VEPRIM

Mendimet tuaja varen nga bindjet tuaja për jetën. Nëse nuk ju pëlqen ajo që po merrni, atëherë hidhini një sy asaj që po përcillni! Çdo gjë që është në jetën tuaj është krijuar nga mendimet, pritjet dhe besimet tuaja. Pra, analizojini ato! Nëse ndryshoni bindjet tuaja, do të merrni rezultate të reja!

Praktikoni një mendim mjaft shpesh në mënyrë që të bëhet një besim, dhe sjellja dhe veprimet tuaja do të ndjekin shembullin e tij. Për shembull, nëse vazhdimisht shqetësoheni për mungesën e parave të mjaftueshme, do të krijoni sjellje të bazuara në frikë. Do të luani më pak. Ju do të përpiqeni të qëndroni pas parave që keni kundrejt lojës për të fituar.

Hapi i veprimit:

Mundohuni të mos keni mendime negative për 48 orë. Bllokojini ato që në momentin e parë dhe zëvendësojini me mendime pozitive dashurie, paqeje dhe dhembshurie. Edhe nëse ju duket e vështirë në fillim, qëndroni atje. Bëhet më e lehtë. Më pas provojeni këtë për 5 ditë, dhe në fund një javë.
Çfarë ka ndryshuar në jetën tuaj që kur keni filluar të mendoni pozitivisht?

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

"Sapo të merrni një vendim, bota mund të komplotojë për ta bërë atë të ndodhë ose të mos ndodhë sipas qëllimit."

Ndoshta keni dëgjuar se jeta juaj është rezultat i vendimeve që keni marrë. Si ndiheni për këtë? A është e vërtetë kjo për ju? Është e rëndësishme që tani e tutje, të jeni të vetëdijshëm për fuqinë që keni mbi jetën tuaj duke marrë vendime! Çdo vendim, çdo zgjedhje ka një ndikim të rëndësishëm në jetën tuaj. Në fakt, jeta juaj është rezultat i drejtpërdrejtë i zgjedhjeve dhe vendimeve që keni marrë në të kaluarën dhe çdo zgjedhje ka një pasojë! Filloni sot të bëni zgjedhje më të mira. Mos harroni se ju zgjidhni mendimet dhe madje edhe ndjenjat tuaja.

Gjëja më e rëndësishme është të merrni vendime. Nëse vendimi është i drejtë apo i gabuar është dytësore. Së shpejti do të merrni komente që do t'ju ndihmojnë ose t'ju frenojnë të përparoni. Pasi të keni marrë një vendim, shkoni me të dhe merrni pasojat. Nëse ishte e gabuar, mësoni prej saj dhe falni veten duke e ditur se në atë moment dhe me njohuritë që kishit, ishte vendimi më i mirë dhe i duhur për të.

QËNDRIMI + VENDIMET TUAJA = JETA JUAJ

Victor Frankl ishte një psikolog hebre i burgosur në kampet e përqendrimit të Gjermanisë gjatë Luftës së Dytë Botërore. Ai humbi të gjithë familjen përveç motrës. Në këto rrethana të tmerrshme, ai u bë i vetëdijshëm për atë që ai e quajti "liria e fundit njerëzore", të cilën as repartet e burgut nazist nuk mund t'ia hiqnin: ata mund të kontrollonin rrethanat e tij të jashtme, por në rastin e fundit ishte ai që ZGJODHI SI këto rrethana do ta preknin atë!

Ai zbuloi se midis Stimulit dhe PËRGJIGJES kishte një hapësirë ​​të vogël në kohë, në të cilën ai kishte lirinë të zgjidhte PËRGJIGJE! Kjo do të thotë që edhe nëse mund të mos jeni në gjendje t'i kontrolloni rrethanat që ju paraqet jeta, gjithmonë mund të zgjidhni reagimin tuaj për t'u përballur me ato rrethana dhe duke e bërë këtë të keni një ndikim më të madh në jetën tuaj.

Me fjalë të tjera, ajo që na lëndon nuk është ajo që na ndodh, por përgjigja jonë ndaj asaj që na ndodh neve. Gjëja më e rëndësishme është se si PËRGJIGJEMI ndaj asaj që ndodh për ne në jetën tonë. Dhe kjo është një ZGJEDHJE! Dëshironi të jeni më të shëndetshëm? Bëni zgjedhje më të mira për ushqimin dhe stërvitjen. Doni të jeni më të suksesshëm? Merrni vendime më të mira se me kë e rrethoni veten, çfarë lexoni dhe çfarë shikoni. Nuk ka justifikime!

Më falni nëse supozoj se situata juaj e jetës nuk është më e keqe se ajo e Victor Frankl kur ai bëri këtë zbulim: për mua të qenit hebre në një kamp përqendrimi gjerman në Luftën e Dytë Botërore është aq e keqe sa s'bëhet.

Pyetje për t'i bërë vetes:

Çfarë vendimesh mund të merrni sot për të filluar ndryshimin? A do të zgjidhni të jeni më fleksibël? Më pozitive? Më të shëndetshëm? Më të lumtur?

Hapat e veprimit:

1) Shkruani të paktën tre ndryshime që dëshironi të bëni sot.

2) Lexoni librin e Viktor Frankl "Njeriu në kërkim të kuptimit".

"Performanca maksimale fillon me marrjen e përgjegjësisë së plotë për jetën tuaj dhe gjithçka që ju ndodh."

Brian Trejsi

"Shumica e njerëzve nuk e duan vërtet lirinë, sepse liria përfshin përgjegjësi dhe shumica e njerëzve janë të frikësuar nga përgjegjësia."

Sigmund Freud

Ekziston vetëm një person që është përgjegjës për jetën tuaj dhe ai jeni JU! As shefi juaj, as bashkëshorti/ja  juaj, as prindërit, as miqtë tuaj, as klientët tuaj, as ekonomia, as moti. Jeni vetëm JU! 

Ditën kur të ndalojmë së fajësuari të tjerët për gjithçka që ndodh në jetën tonë, gjithçka ndryshon! Marrja e përgjegjësisë për jetën tuaj do të thotë të merrni përgjegjësinë për jetën tuaj dhe të bëheni protagonist i saj. Në vend që të jeni viktimë e rrethanave, ju merrni fuqinë për të krijuar rrethanat tuaja ose të paktën fuqinë për të vendosur se si do të veproni përballë rrethanave që ju paraqet jeta. Nuk ka rëndësi se çfarë ju ndodh në jetën tuaj; ka rëndësi se çfarë qëndrimi keni. Dhe qëndrimi që merrni është zgjedhja juaj!

Nëse ju fajësoni të tjerët për situatën tuaj të jetës, çfarë duhet të ndodhë për ta bërë jetën tuaj më të mirë? Të gjithë të tjerët duhet të ndryshojnë! Dhe kjo miku im që po ju them, nuk do të ndodhë. Nëse jeni protagonist, ju keni fuqinë të ndryshoni gjërat që nuk ju pëlqejnë në jetën tuaj! Ju jeni në kontroll të mendimeve, veprimeve dhe ndjenjave tuaja. Ju jeni në kontroll të fjalëve tuaja, serialeve që shikoni në TV dhe njerëzve me të cilët kaloni kohën tuaj. Nëse nuk ju pëlqejnë rezultatet tuaja, ndryshoni të dhënat tuaja - mendimet, emocionet dhe pritshmëritë tuaja. Ndaloni së reaguari ndaj të tjerëve dhe filloni të përgjigjeni. Reagimi është automatik. Përgjigja është të zgjedhësh me vetëdije përgjigjen tënde.

Kur ju e merrni jetën në duart tuaja, çfarë ndodh? Një gjë: askush nuk është aty për të fajësuar. 

Viktima thotë: Për çdo gjë të keqe në jetën time është faji i të tjerëve, por nëse nuk jeni pjesë e problemit, atëherë as ju nuk mund të jeni pjesë e zgjidhjes ose - me fjalë të tjera - nëse problemi është shkaktuar nga jashtë, zgjidhja është edhe jashtë. Nëse vini vonë në punë për shkak të "trafikut", çfarë duhet të ndodhë që të arrini në punë në kohë? Trafiku duhet zhduket në mënyrë magjike! Sepse për sa kohë që ka trafik - gjithmonë do të jeni vonë. Ose mund të veproni si protagonist dhe të largoheni nga shtëpia në kohë. Pastaj varet nga ju.

Pra, edhe një herë: edhe nëse nuk keni kontroll mbi stimujt që mjedisi ju dërgon vazhdimisht, ju keni lirinë të zgjidhni sjelljen tuaj për t'u përballur me situatën.

Personi me "mentalitet viktimë" vetëm reagon, është gjithmonë i pafajshëm dhe vazhdimisht fajëson të tjerët për situatën e jetës së tij ose të saj, duke përdorur të kaluarën si justifikim dhe duke i vendosur shpresat e tyre në një të ardhme që do të sjellë mrekullisht zgjidhje për problemet ose një ndryshim në të tjerët që po shkaktojnë telashe.

Protagonisti e di se ai ose ajo është përgjegjës, zgjedh sjelljen e duhur dhe e mban veten përgjegjës. Ai e përdor të kaluarën si një përvojë të vlefshme nga e cila mund të mësojë, jeton në të tashmen ku sheh mundësi të vazhdueshme për ndryshim dhe vendos dhe shkon pas qëllimeve të tij të së ardhmes. Pyetja më e rëndësishme është: "Kush do të zgjidhni të jeni - me veprimet tuaja - kur jeta t'ju paraqesë këto rrethana?"

Gandi e tha shumë bukur: "Nuk mund të na e heqin respektin për veten nëse nuk ua japim".

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

“Ishte karakteri që na ngriti nga shtrati, përkushtimi që na shtyu në veprim dhe disiplina që na mundësoi ta ndiqnim."

"Nëse nuk mund të bësh gjëra të mëdha, bëji gjërat e vogla në një mënyrë të shkëlqyer."

Ky është një nga kapitujt e parë në rrugën e suksesit, sepse do të jetë themeli i suksesit tuaj të ardhshëm! Rruga juaj drejt suksesit dhe lumturisë është thellësisht e lidhur me vullnetin dhe angazhimin tuaj. Këto tipare të karakterit do të vendosin nëse do të bëni atë që thatë se do të bënit dhe nëse do ta kaloni atë. Këto do t'ju bëjnë të ecni drejt qëllimeve tuaja edhe kur gjithçka duket se shkon kundër jush. Vetëdisiplina është të bësh gjërat që duhet të bësh, edhe nëse nuk je në humor për të. Nëse stërviteni për të qenë të vetëdisiplinuar dhe keni vullnetin për të pasur sukses, mund të bëni gjëra të mëdha në jetën tuaj. Por edhe nëse nuk keni as disiplinën më të vogël brenda jush tani - mos u shqetësoni. Ju mund të filloni të stërvitni vetëdisiplinën dhe vullnetin tuaj që nga ky moment! Vetë-disiplina është si një muskul. Sa më shumë ta stërvitni, aq më mirë bëheni. Nëse vetë-disiplina juaj është e dobët tani, filloni ta stërvitni duke i vendosur vetes synime të vogla dhe të arritshme. Shkruani suksesin që keni arritur dhe mbani në mend se nuk keni kufij - vetëm ato që i vendosni vetes.

Vizualizoni përfitimet që do të keni në fund të rrugës: Për shembull, nëse doni të vraponi në orën 6 të mëngjesit dhe thjesht nuk duket se po ngriheni dot nga shtrati - imagjinoni sa mirë do të ndiheni kur të jeni në nivelin e fitnesit në të cilin dëshironi të jeni dhe sa mirë do të dukeni. Pastaj ngrihu nga shtrati, vish rrobat e vrapimit dhe shko! Mbani mend: Kjo do të funksionojë vetëm nëse keni vullnetin dhe disiplinën për ta bërë atë të funksionojë!

Sa vlen fjala jote? Merrini seriozisht angazhimet tuaja! Sepse mosmbajtja e angazhimeve ka një pasojë të tmerrshme: humbet energjinë, humbet qartësinë, ngatërrohesh gjatë rrugës drejt qëllimeve dhe akoma më keq humbet vetëbesimin dhe vetëvlerësimi yt merr një goditje! Për të shmangur këtë, duhet të ndërgjegjësoheni për atë që është me të vërtetë e rëndësishme për ju dhe të veproni në përputhje me vlerat tuaja.

Një angazhim është një zgjedhje! Bëni vetëm angazhime që i dëshironi vërtet. Sepse mund të nënkuptojë më pak angazhime dhe më shumë "JO". Nëse angazhoheni - mbajeni gjallë angazhimin tuaj në çfarëdo që të duhet. Jepuni atyre rëndësinë dhe vlerën që meritojnë dhe jini të vetëdijshëm për pasojat e mosmbajtjes së tyre.

Koha për të marrë masa! Bëjini vetes pyetjet e mëposhtme:

Në cilat fusha ju mungon vetëdisiplina për momentin? Jini plotësisht të sinqertë.

Çfarë përfitimesh do të merrni nëse do të kishit më shumë vetëdisiplinë? Cili do të jetë hapi juaj i parë drejt arritjes së qëllimit tuaj? Shkruani planin tuaj të veprimit me hapa të vegjël. Jepini vetes afate.

Si do ta kuptoni se e keni arritur qëllimin tuaj për të pasur më shumë vetëdisiplinë...?

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

"Ndrysho mënyrën se si i shikon gjërat dhe gjërat që i shikon do ndryshojnë"

Hera e parë që rashë në kontakt me këtë ide ishte gati 25 vjet më parë teksa lexoja librin e Jane Robert "Seth fles". Seth thotë se ju jeni shkrimtari, regjisori dhe aktori kryesor i historisë suaj. Pra, nëse nuk ju pëlqen se si po luhet historia...ndryshojeni! Në atë kohë mendova se ishte një ide ngushëlluese, e provova dhe kam jetuar me të që atëherë - në kohë të mira dhe në kohë të këqija. Nuk ka rëndësi se çfarë ka ndodhur në të kaluarën tuaj. E ardhmja juaj është një fletë e pastër! Ju mund të rishpikni veten! Çdo ditë sjell me vete mundësinë për të filluar një jetë të re! Ju duhet të zgjidhni identitetin tuaj në çdo moment! Pra, kush do të jeni? Varet nga ju që të vendosni se kush do të jeni që nga kjo ditë. Çfarë do të bësh?

Në vitin 2008, kur trajneri i FC Barcelona Josep "Pep" Guardiola mori drejtimin e ekipit që ishte në një gjendje të shkretë, ai u tha 73000 njerëzve të pranishëm në stadium dhe miliona shikuesve në televizionin katalonas, në fjalimin e tij të inaugurimit: "Ne nuk mund t'ju premtojmë tituj, ajo që mund t'ju premtojmë është përpjekja dhe se do të këmbëngulim, do të këmbëngulim, do të këmbëngulim deri në fund. Lidhni rripat - do të argëtohemi". Ky fjalim nisi periudhën më të suksesshme në historinë 115 vjeçare të klubit dhe pak njerëz mendojnë se mund të përsëritet ndonjëherë. Skuadra vazhdoi të fitojë 3 kampionate kombëtare, 2 kupa kombëtare, 3 superkupa spanjolle, 2 superkupa evropiane, 2 liga të kampionëve dhe 2 kampionate botërore për klube në 4 vitet e tyre të dominimit të futbollit botëror.

Ata e rishkruan historinë e tyre.

Tani është radha juaj. Bëni pak përpjekje dhe këmbëngulni, këmbëngulni, vazhdoni! Mos u dorëzoni! Lidhni rripat e sigurimit dhe argëtohuni!
Nuk do të jetë e lehtë dhe do t'ju duhet disiplinë, durim dhe këmbëngulje. Por rezultatet do të vijnë.

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

Këshillë medituese

"Nëse mendon se mundesh, ke të drejtë, nëse mendon se nuk mundesh, ke të drejtë"

Shikoni përreth jush. Cfare shikon? Shikoni rrethinën tuaj, atmosferën dhe njerëzit përreth jush. Mendoni për kushtet tuaja aktuale të jetës: punën, shëndetin, miqtë, njerëzit që ju rrethojnë. Si duken ata? Jeni të kënaqur me atë që shihni? Tani shikoni brenda jush. Si ndiheni TANI në këtë moment? Jeni të kënaqur me jetën tuaj? A keni mall për më shumë? A besoni se mund të jeni të lumtur dhe të suksesshëm? Çfarë mungon në jetën tuaj që ju duhet ta quani jetën tuaj të lumtur dhe/ose të suksesshme? Pse disa njerëz duket se kanë gjithçka dhe të tjerët asgjë? Shumica e njerëzve nuk e kanë idenë se si e marrin atë që marrin. Disa prej nesh ia hedhin fajin fatit dhe rastësisë. Më vjen keq që duhet të jem unë ai që do t'ju them: "Më falni mik! Jeni Ju që keni krijuar jetën që keni! Çdo gjë që ju ndodh është krijuar nga JU - ose me vetëdije nga projektimi ose në mënyrë të pavetëdijshme sipas parazgjedhjes; nuk është rezultat i fatit apo rrethanave.

Vendosa ta shkruaj këtë sepse po shoh shumë njerëz që ëndërrojnë të përmirësojnë jetën e tyre, të jenë më të lumtur, të bëhen më të pasur, por sipas tyre, e vetmja mënyrë që mund të ndodhë është falë një lloj mrekullie: fitimi i lotarisë, martesa me të pasur, ose ndonjë goditje tjetër fati. Ata janë në kërkim të ndikimeve të jashtme që të ndodhin rastësisht dhe të ndryshojnë gjithçka. Ata mendojnë se jeta u ndodh atyre. Shumica prej tyre nuk e kanë idenë se mund të kenë kontroll të plotë të jetës së tyre çdo moment dhe çdo ditë të jetës së tyre. Kështu ata vazhdojnë të ëndërrojnë me sy të hapur, duke bërë ato gjëra që kanë bërë gjithmonë dhe duke pritur për një rezultat të mrekullueshëm. Ndonjëherë ata në fakt as nuk e dinë se çfarë duan! Më poshtë është një bisedë që kam bërë: 

Pyetje: "Çfarë do të bënit nëse do të kishit kohë dhe para të mjaftueshme?"

Pyetje: "Dhe si do të dukej "të jesh i lumtur" për ty?"

Përgjigje: do të ishte mirë! Do të isha i lumtur!Unë do të bëja gjithçka që dua të bëj!" 

Pyetje: "Dhe çfarë është "gjithçka që dëshironi të bëni"?" 

Përgjigje: "Oh! Tani më ke zënë. Unë as nuk e di!"

Tragjedia e vërtetë është se nëse ata do të ndalonin vetëm për një moment, do të pyesnin veten se çfarë duan në të vërtetë në jetë, do të shkruanin qëllimet e tyre dhe do të fillonin të punonin drejt tyre, në fakt mund t'i bëjnë ato mrekulli të ndodhin. Unë e shoh atë ditë pas dite me njerëzit që vijnë tek unë sepse duan të ndryshojnë diçka në jetën e tyre dhe në vend që të ulen e të presin dhe të ëndërrojnë për një jetë më të mirë, ata në fakt i marrin gjërat në duart e tyre dhe fillojnë të veprojnë! Dhe rezultatet janë të mrekullueshme!

Mbani mend: Ju jeni duke udhëhequr jetën që keni zgjedhur! Si? Kjo ndodh sepse ne krijojmë jetën tonë çdo moment përmes mendimeve, besimeve dhe pritjeve tona dhe mendja jonë është aq e fuqishme sa do të na japë atë që kërkojmë. E mira është se ju mund ta stërvitni mendjen tuaj që t'ju japë vetëm gjërat që dëshironi, dhe jo ato që nuk dëshironi! Dhe bëhet edhe më mirë nëse ju mund të mësoni se si të merreni me gjërat që nuk mund t'i kontrolloni në një mënyrë më efikase dhe më pak të dhimbshme.

Unë kam studiuar parimet e suksesit dhe si të arrij lumturinë për gati 25 vjet tani. Ajo që unë gjithmonë e dija në mënyrë të pandërgjegjshme u bë një metodë e strukturuar duke përdorur mjetet dhe ushtrimet e stërvitjes. Më shumë se kurrë, jam i bindur se suksesi mund të planifikohet dhe krijohet. Për skeptikët që mendojnë se e gjithë kjo është marrëzi metafizike, vetëm shikoni përparimin e madh që ka bërë shkenca dhe se si ajo tani mund të vërtetojë shumë gjëra të cilat vetëm 25 vjet më parë mund të besoheshin pa u vërtetuar. 

Mesazhi më i rëndësishëm në këtë shkrim të është: Lumturia juaj varet nga JU, dhe nga askush tjetër! Lajmi më i mirë: Nuk keni nevojë të fitoni lotarinë për të qenë të lumtur! Ju mund të filloni duke bërë gjëra të vogla në jetën tuaj ndryshe në mënyrë konstante dhe të qëndrueshme, dhe me kalimin e kohës rezultatet do të shfaqen. Kjo është mënyra se si me stërvitje arrijnë rezultate të pabesueshme: krijimin e zakoneve të reja dhe duke punuar vazhdimisht drejt qëllimeve të tyre, dhe duke bërë gjëra që i afrojnë ata me qëllimet e tyre çdo ditë. Është e mundur! Ti mund ta besh! Ti e meriton!

Megjithatë, thjesht leximi nuk do t'ju ndihmojë shumë. Duhet të ndërmerrni VEPRIME! Kjo është pjesa më e rëndësishme - (dhe është gjithashtu pjesa me të cilën kam luftuar më shumë për shumë e shumë vite). Ju duhet të filloni të bëni dhe praktikoni ushtrimet dhe të futni zakone të reja në jetën tuaj.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

1 mars

"Një vend i rëndësishëm për të filluar rrugën e urtësisë dhe ndriçimit është ky: një perceptim i qartë i parimit të vetësundimit."

Urtësia është frikësuese. Ku fillon njeriu? Me libra? Me leksione? Me shitjen e pasurisë suaj të kësaj bote?

Asnjë nga këto gjëra. Epikteti thotë se njeriu bëhet i ndriçuar kur ata fillojnë të ushtrojnë arsyen e tyre udhëzuese dhe fillojnë të vënë në dyshim emocionet dhe besimet, madje edhe gjuhën që të tjerët e marrin si të mirëqenë. Mendohet se një kafshë ka vetëdije kur është në gjendje ta njohë plotësisht veten në një pasqyrë. Ndoshta mund të themi se ne e fillojmë udhëtimin tonë në urtësi dhe mençuri kur bëhemi të vetëdijshëm për aftësinë për të analizuar mendjet tona.

Mund të filloni me atë hap sot? Kur ta bëni, do të zbuloni se prej saj ne vërtet ringjallemi, se jetojmë një jetë - për të parafrazuar Sokratin që ia vlen të jetohet.

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

"Mbi të gjitha, është e nevojshme që një person të ketë një vetëvlerësim të vërtetë, sepse ne zakonisht mendojmë se mund të bëjmë më shumë sesa mundemi në të vërtetë."

Shumica e njerëzve i rezistojnë idesë së një vetëvlerësimi të vërtetë, ndoshta sepse kanë frikë se mund të nënkuptojë uljen e disa prej besimeve të tyre për atë se kush janë dhe për çfarë janë të aftë. Siç thotë maksima e Gëtes, është një dështim i madh "të shohësh veten më shumë se sa je". Si mund të konsideroheni vërtet të vetëdijshëm nëse refuzoni të merrni parasysh dobësitë tuaja?

Mos kini frikë nga vetëvlerësimi vetëm sepse jeni të shqetësuar se mund t'ju duhet të pranoni disa gjëra për veten tuaj. Gjysma e dytë e maksimës së Gëtes është gjithashtu e rëndësishme. Ai thotë se është po aq e dëmshme të "vlerësosh veten me më pak se vlera jote e vërtetë". A nuk është po aq e zakonshme të habitemi se sa mirë jemi në gjendje të përballojmë një skenar të frikshëm më parë? Është mënyra se si ne jemi në gjendje të lëmë mënjanë pikëllimin për një të dashur dhe të kujdesemi për të tjerët - megjithëse gjithmonë kemi menduar se do të shkatërroheshim nëse diçka do t'u ndodhte prindërve ose një vëllai ose motre. Është mënyra se si ne jemi në gjendje t'i përgjigjemi rastit në një situatë stresuese ose një mundësi që na ndryshon jetën.

Ne i nënvlerësojmë aftësitë tona po aq dhe po aq të rrezikshme sa i mbivlerësojmë aftësitë e tjera. Kultivoni aftësinë për të gjykuar veten me saktësi dhe ndershmëri. Shikoni nga brenda për të dalluar se çfarë jeni në gjendje të bëni dhe çfarë do të duhet për të zhbllokuar atë potencial.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

"Këto gjëra nuk shkojnë së bashku. Ju duhet të jeni një qenie njerëzore e bashkuar, qoftë e mirë apo e keqe. Duhet të punoni me zell ose në arsyetimin tuaj ose për gjërat jashtë kontrollit tuaj - kini kujdes të madh me brendësinë dhe jo me atë që është jashtë, që do të thotë, nëse nuk qëndroni me urtësinë, do qëndroni me turmën!"

Ne jemi të gjithë njerëz të komplikuar. Ne kemi anët e shumta të vetes – dëshirat, dëshirat dhe frika konfliktuale. Bota e jashtme nuk është më pak konfuze dhe kontradiktore. Nëse nuk jemi të kujdesshëm, të gjitha këto forca - shtytje dhe tërheqje - përfundimisht do të na copëtojnë. Ne nuk mund të jetojmë si Jekyll dhe Hyde. Gjithsesi jo për shumë kohë.

Ne kemi një zgjedhje: të qëndrojmë me urtësinë dhe të përqendrohemi fort në brendësi, ose të sillemi si një lider i një turme, duke u bërë çfarëdo që i duhet turmës në një moment të caktuar.

Nëse nuk fokusohemi në integrimin tonë të brendshëm në vetëdijen - rrezikojmë shpërbërjen e jashtme.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

"Njeriu është i lirë që jetojë si të dojë, as i detyruar, as i penguar, as i kufizuar - zgjedhjet e të cilit nuk pengohen, dëshirat e të cilit kanë sukses dhe që nuk bien në atë që e zmbrapsin. Kush dëshiron të jetojë në mashtrim - të rrëmbyer, të gabuar, të padisiplinuar, duke u ankuar, në rrëmujë? Askush. Këta janë njerëz të poshtër që nuk jetojnë si të duan; dhe kështu, asnjë person i poshtër nuk është i lirë."

Është e trishtueshme të mendosh se sa kohë shpenzojnë shumë njerëz gjatë një dite duke bërë gjëra që “duhet” për të mos kryer detyrimet e nevojshme si puna apo familja, por detyrimet që i pranojmë pa nevojë nga kotësia apo injoranca. Merrni parasysh veprimet që ndërmarrim për t'u bërë përshtypje njerëzve të tjerë që bëmjë për të përmbushur dëshirat që as nuk i vëmë në dyshim. Në një nga letrat e tij të famshme, Seneka vëren se sa shpesh njerëzit e fuqishëm janë skllevër të parave të tyre, të pozitave të tyre, të zonjave të tyre, madje siç ishte e ligjshme në Romë për skllevërit e tyre. "Asnjë skllavëri nuk është më e turpshme," tha ai, "se ajo që është e vetë-imponuar".

Ne e shohim këtë skllavëri gjatë gjithë kohës te një person që ka krijuar varësi ekonomike e që nuk mund të mos e pastrojë një "mik" jofunksional, te një shef që mikromenaxhon punonjësit dhe djersin nga zemërimi për çdo qindarkë. Për kauzat, ngjarjet dhe mbledhjet e panumërta ne jemi shumë të zënë për të marrë pjesë, por gjithsesi biem dakord.

Bëni një inventar të detyrimeve tuaja herë pas here. Sa prej tyre janë të vetë-imponuara? Sa prej tyre janë vërtet të nevojshme? A jeni aq i lirë sa mendoni?

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

"Pra, në lidhje me gjërat që ne ndjekim dhe për të cilat ne përpiqemi fuqishëm, ne i detyrohemi kësaj konsiderate një çmim të lartë, sepse nuk ka asgjë të dobishme në to, ose shumica nuk janë dhe aq të dobishme. Disa prej tyre janë të tepërta, ndërsa të tjerat nuk vlejnë dhe aq shumë. Por ne nuk e dallojmë këtë sepse i shohim si të lira, kur në fakt na kushtojnë shtrenjtë."

Ky fakt është ndoshta një nga më të rëndësishmet dhe një nga më pak të kuptuarit. Ai po vendoset në një pikë që nuk dëgjohet më, në një shoqëri me shtëpi gjithnjë e më të mëdha dhe gjithnjë e më shumë pasuri: se ka një kosto të fshehur për gjithë atë që grumbullohet. Dhe sa më shpejt të jemi të vetëdijshëm për këtë, aq më mirë.

Mbani mend: edhe ajo që marrim falas ka një kosto, qoftë vetëm me atë që paguajmë për ta ruajtur - në garazhet tona dhe në mendjet tona. Ndërsa kaloni pranë gjërave që zotëroni sot, pyesni veten: A kam nevojë për këtë? A është e tepërt? Sa vlen në të vërtetë kjo? Sa më kushton?

Ju mund të habiteni nga përgjigjet dhe sa keni paguar pa e ditur.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

"Në publik shmangni të folurit shpesh dhe të tepruar për arritjet dhe rreziqet tuaja, sepse sado të kënaqeni duke rrëfyer rreziqet tuaja, nuk është aq e këndshme për të tjerët të dëgjojnë për punët tuaja."

Filozofi modern Nassim Taleb ka paralajmëruar për "gabimin narrativ" - tendencën për të grumbulluar ngjarje të palidhura të së kaluarës në histori. Këto histori, sado të këndshme për t'u krijuar, janë në thelb mashtruese. Ato çojnë në një ndjenjë kohezioni dhe sigurie që nuk është reale.

Nëse kjo është shumë kokëforte, mbani mend se siç thekson Epiktet, ka një arsye tjetër për të mos treguar histori për të kaluarën tuaj. Është e mërzitshme, e bezdisshme dhe e zhytur në vetvete. Mund t'ju bëjë të ndiheni mirë kur dominoni bisedën dhe të bëjnë gjithçka për ju, por si mendoni se është për të gjithë të tjerët? A mendoni se njerëzit po shijojnë vërtet momentet kryesore të ditëve tuaja të futbollit të shkollës së mesme? A është vërtet koha për një tjetër përrallë të ekzagjeruar të aftësive tuaja seksuale?

Përpiquni të mos krijoni këtë flluskë fantazie në atë që është reale. Dëgjoni dhe lidheni me njerëzit, mos performoni për ta.

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

Herakliti e quajti vetëmashtrimin një sëmundje të tmerrshme dhe shikimi pa vëmendje një ndjenjë të gënjeshtër.

Vetë-ndërgjegjësimi është aftësia për të vlerësuar në mënyrë objektive veten. Është aftësia për të vënë në dyshim instinktet, modelet dhe supozimet tona.
Vetë-mashtrimi ose mendimi arrogant dhe i pakundërshtueshëm, kërkon që ne t'i mbajmë të gjitha opinionet tona deri në një shqyrtim të ashpër; edhe kur sytë na mashtrojnë.

Nga njëra anë, kjo është alarmante. Të mos i besoj dot as shqisave të mia?! Sigurisht, mund ta mendoni në atë mënyrë. Ose mund ta merrni në një mënyrë tjetër: sepse shqisat tona janë shpesh të gabuara, emocionet tona janë tepër të alarmuara, parashikimet tona tepër optimiste, kështu që është më mirë të mos nxitojmë në përfundime. Ne mund të bëjmë një goditje me gjithçka që bëjmë dhe të ndërgjegjësohemi për gjithçka që po ndodh, në mënyrë që të marrim vendimin e duhur.

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

"Nëse një person e rrëmben dhe ia jep trupin tënd një kalimtari, ti do të tërboheshe. Megjithatë, ia dorëzon mendjen kujtdo që të vjen, në mënyrë që të abuzojnë me ty, duke e lënë atë të shqetësuar dhe të stresuar, a nuk ke turp për këtë?"

Instinktivisht, ne mbrojmë veten tonë fizike. Ne nuk i lejojmë njerëzit të na prekin, të na shtyjnë përreth, të kontrollojnë se ku shkojmë. Por kur bëhet fjalë për mendjen, ne jemi më pak të disiplinuar. Ne ia dorëzojmë me dëshirë mediave sociale, televizionit, asaj që njerëzit e tjerë po bëjnë, mendojnë ose thonë. Ne ulemi për të punuar dhe gjëja tjetër që dini, ne jemi duke shfletuar internetin. Ne ulemi me familjet tona, por brenda pak minutash i marrim telefonat në dorë. Ne ulemi të qetë në një park, por në vend që të shikojmë nga brenda, ne fillojmë të gjykojmë njerëzit teksa kalojnë.

Ne as që e dimë se po e bëjmë këtë. Ne nuk e kuptojmë se sa shumë mbeturina ka në të, sa joefikas dhe të hutuar na bën. Dhe më e keqja, askush nuk po e bën këtë të ndodhë. Është krejtësisht e vetëshkaktuar.

Për stoikët, kjo është një gjë e neveritshme. Ata e dinë se bota mund të kontrollojë trupat tanë, ne mund të futemi në burg ose të na lëkundet nga moti. Por mendja? Kjo është e jona. Ne duhet ta mbrojmë atë. Mbani kontrollin mbi mendjen dhe perceptimet tuaja, do të thoshin ata. Është pasuria juaj më e çmuar.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

"Mbi të gjitha, kini kujdes për këtë - që të mos jeni kurrë aq i lidhur me të njohurit dhe miqtë tuaj të mëparshëm sa të tërhiqeni në nivelin e tyre. Nëse nuk e bëni, do të jeni të shkatërruar ... Ju duhet të zgjidhni nëse do të të duan këta miq dhe të mbetesh i njëjti person, apo të bëhesh një person më i mirë me koston e atyre miqve... nëse përpiqesh ta kesh në të dyja mënyrat, as nuk do të përparosh dhe as nuk do të ruash atë që kishe dikur."

"Nga njerëzit e mirë do të mësosh të mirën, por nëse përzihesh me të këqijtë do të shkatërrosh një shpirt që kishe."

"Ju jeni mesatarja e pesë njerëzve me të cilët kaloni më shumë kohë."
James Altucher këshillon shkrimtarët dhe sipërmarrësit e rinj që të gjejnë “skenën” e tyre me një grup bashkëmoshatarësh që i shtyjnë të jenë më të mirë. Babai yt mund t'ju ketë dhënë një paralajmërim kur të ka parë duke kaluar kohë me disa fëmijë të mbrapshtë: "Mos harroni, ju bëheni si miqtë tuaj". Një nga maksimat e Gëtes e kap më mirë: "Më trego me kë rri dhe unë do të të them se kush je".

Mendoni me vetëdije se kë lejoni të hyjë në jetën tuaj, jo si ndonjë snob elitist, por si dikush që po përpiqet të kultivojë jetën më të mirë të mundshme. Pyete veten për njerëzit me të cilët takoni dhe kaloni kohë: A më bëjnë ata më mirë? A më inkurajojnë ata të shtyj përpara dhe të më mbajnë përgjegjës? Apo më zvarritin në nivelin e tyre? Tani, duke pasur parasysh këtë, bëni pyetjen më të rëndësishme: A duhet të kaloj pak a shumë kohë me këta njerëz?

Pjesa e dytë e citimit të Gëtes na tregon aksionet e kësaj zgjedhjeje: "Nëse e di se si e kaloni kohën tuaj," tha ai, "atëherë e di se çfarë mund të ndodhë me ju."

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

"Ne mund t'i heqim ose të paktën ti dobësojmë duke i urryer shumicën e mëkateve nëse kemi një këshilltar që na qëndron pranë sa herë të gabojmë. Shpirti duhet të ketë dikë që mund ta respektojë, me shembullin e të cilit mund ta bëjë shenjtërinë e tij të brendshme më të paprekshme. Lum ai person që mund të përmirësojë të tjerët , jo vetëm kur janë të pranishëm, por edhe kur janë në mendimet e tyre!”

Cato i Riu, një politikan romak i njohur më së shumti për vetëdisiplinën e tij dhe për mbrojtjen e tij heroike të Republikës kundër Jul Cezarit, shfaqet vazhdimisht në të gjithë literaturën stoike, e cila është interesante sepse ai nuk ka shkruar asgjë. Ai nuk jepte asnjë mësim nëpër shkolla. Ai nuk dha intervista. Shembulli i tij i guximshëm është ajo që e bëri atë një urtak kaq shpesh të cituar.

Secili prej nesh duhet të ketë udhëzuesin dhe këshilltarin e tij, një person të madh dhe fisnik që mund ta lejojmë në mendjen tonë dhe ta përdorim për të udhëhequr veprimet tona, edhe kur nuk është fizikisht i pranishëm. Një koncept të ngjashëm kishte edhe ekonomisti Adam Smith, të cilin e quajti spektator indiferent. Nuk duhet të jetë një person aktual, thjesht dikush që mund të jetë dëshmitar i sjelljes sonë. Dikush që mund të na këshillojë në heshtje nëse po mendojmë të bëjmë diçka të dëmshme, të pandershme ose egoiste.

Dhe nëse e bëjmë siç duhet dhe e jetojmë jetën tonë në një mënyrë të tillë, ndoshta mund të shërbejmë si Kato ose si një spektator indiferent i dikujt tjetër kur ata kanë nevojë.

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

"Personi i cili nuk ka kushtëzime në jetë, i cili ka në dorë atë që dëshiron në të gjitha ngjarjet, ai është i lirë. Por kushdo që mund të kufizohet, të detyrohet ose të shtyhet në diçka kundër asaj që dëshiron, ai është skllav."

Hidhini një sy disa prej njerëzve më të fuqishëm, të pasur dhe të famshëm në botë. Injorojini gjurmët e suksesit të tyre dhe atë që ata janë në gjendje të blejnë. Në vend të kësaj, shikoni se çfarë janë të detyruar të tregtojnë në këmbim, shikoni se çfarë u ka kushtuar suksesi.

Kryesisht? Liria. Puna e tyre kërkon që të veshin një kostum siç ja kërkon situata. Suksesi i tyre varet nga pjesëmarrja në festa të caktuara, puthja me njerëzit që nuk i pëlqejnë, darkat të cilat nuk i shijojnë. Ata nuk janë në gjendje të thonë atë që mendojnë në të vërtetë. Më keq, kërkon që ata të bëhen një lloj tjetër personi ose të bëjnë gjëra që nuk dëshiron ti bëjë.

Sigurisht, mund të paguhen mirë - por ata nuk e kanë shqyrtuar me të vërtetë siç duhet transaksionin. Siç tha Seneka, "Skllavëria qëndron nën mermer dhe ari mbi kokë". Shumë njerëz të suksesshëm janë të burgosur në burgjet e tyre. A është kjo ajo që dëshironi? A është kjo ajo për të cilën po punoni shumë? Le të shpresojmë që jo.

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

"Sa herë që dikush ka bërë ju keq, merrni parasysh menjëherë se çfarë nocioni për të mirën apo të keqen kishte duke e bërë atë. Sepse kur ta shihni këtë, do të ndjeni dhembshuri, në vend të habisë ose tërbimit. Sepse ju vetë mund të keni të njëjtat nocione te e mira dhe e keqja, ose të ngjashme, në të cilin rast ju do të merrni një kompensim për atë që kanë bërë. Por nëse nuk i mbani më të njëjtat nocione, do të jeni më të hirshëm për gabimin e tyre."

Sokrati thoshte se "askush nuk bën keq me dëshirë". Do të thotë që askush nuk gabon me qëllim. Askush nuk mendon se e ka gabim, edhe kur është. Ata mendojnë se kanë të drejtë, ndërsa për ne thjesht e kanë gabim në veprime. Përndryshe, ata nuk do ta mendonin më! Pra, nëse tjetri mendon se ka të drejtë por ka vepruar gabim, atëherë duhet të jesh më i mëshirshëm sepse ai ka vepruar nga injoranca.

A mund të jetë e sigurt që gjërat e vogla që keni përjetuar ose dëmi që të tjerët ju kanë bërë është shkaktuar qëllimisht? Po sikur ata thjesht të mendonin se po bënin gjënë e duhur për ta, madje edhe për ju? Është si memoriali për ushtarët e Konfederatës në Arlington (natyrisht një kauzë për të cilën u luftua gabimisht nga njerëzit që bënin gabim), i cili thotë, pjesërisht, se ushtarët e Konfederatës shërbyen "në bindje të thjeshtë ndaj detyrës, siç e kuptonin ata". Përsëri ata e kuptuan gabim, por ishte mirëkuptimi i tyre i vërtetë, ashtu si Lincolni kur përfundoi fjalimin e tij të famshëm Cooper Union duke thënë: "Le të guxojmë deri në fund të bëjmë detyrën tonë ashtu siç e kuptojmë."

Sa tolerantë dhe më të kuptueshëm do të ishit sot nëse do t'i shihnit veprimet e njerëzve të tjerë si përpjekje për të bërë gjënë e duhur? Pavarësisht nëse jeni dakord apo jo, sa rrënjësisht do të ndryshonte kjo lente këndvështrimin tuaj ndaj veprimeve të tjera fyese ose luftarake?

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

"Sa herë që e gjeni veten duke fajësuar providencën, kthejeni atë në mendjen tuaj dhe do të shihni se ajo që ka ndodhur është në përputhje me arsyen e shëndoshë dhe hyjnore."

Arsyeja pse ne luftojmë kundër gjërave që ndodhin është se jemi kaq të fokusuar në planin tonë saqë harrojmë se mund të ketë një plan më të madh për të cilin ne nuk dimë asgjë. A nuk është rasti që shumë herë diçka që ne menduam se ishte një katastrofë doli të ishte, me kalimin e kohës, një pushim me fat? Ne gjithashtu harrojmë se nuk jemi të vetmit njerëz që kanë rëndësi dhe se humbja jonë mund të jetë fitimi i dikujt tjetër.

Kjo ndjenjë e të qenit të padrejtë është një problem i thjeshtë ndërgjegjësimi. Ne duhet të kujtojmë se të gjitha gjërat udhëhiqen nga arsyeja hyjnore - por se ajo është një arsye e gjerë dhe universale që ne nuk mund ta shohim gjithmonë. 

Fakti që uragani surprizë ishte rezultat i një fluture që përplas krahët nga larg ose ajo fatkeqësi që kemi përjetuar...është thjesht preludi i një të ardhmeje të këndshme dhe të lakmueshme që ne nuk e dimë.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Asgjë nuk është më armiqësore ndaj një zotërimi të fortë të njohurive sesa vetë-mashtrimi.

Vetë-mashtrimi, iluzionet e madhështisë, këto nuk janë vetëm tipare të bezdisshme të personalitetit. Egoja është më shumë sesa thjesht e pakëndshme dhe e neveritshme. Në vend të kësaj, është armiku i betuar i aftësisë sonë për të mësuar dhe rritur. Siç tha Epiktetus, "Është e pamundur që një person të fillojë të mësojë atë që ai mendon se tashmë e di."

Sot, ne nuk do të jemi në gjendje të përmirësohemi, nuk do të mund të mësojmë, nuk do të jemi në gjendje të fitojmë respektin e të tjerëve nëse mendojmë se jemi tashmë të përsosur, një gjeni i admiruar kudo. Në këtë kuptim, egoja dhe vetë-mashtrimi janë armiqtë e gjërave që dëshirojmë të kemi, sepse ne mashtrojmë veten duke besuar se tashmë i zotërojmë ato.

Pra, ne duhet ta takojmë egon me armiqësinë dhe përbuzjen që ajo përdor tinëzarisht kundër nesh - për ta mbajtur atë larg, qoftë edhe për njëzet e katër orë në të njëjtën kohë.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

“Nëse do të jetonit tre mijë vjet, apo edhe një shumëfish të panumërt të tyre, mbani në mend se askush nuk humbet një jetë tjetër përveç asaj që po jeton dhe askush nuk jeton një jetë tjetër përveç asaj që po humbet. Jeta më e gjatë dhe më e shkurtër, pra, është e njëjtë, sepse momenti i tanishëm zgjat njësoj për të gjithë dhe është gjithçka që posedon kushdo. Askush nuk mund të humbasë as të kaluarën, as të ardhmen, sepse si mund të privohet dikush nga ajo që nuk është e tyre ?"

Sot, vini re me vëmendje se sa shpesh kërkoni ende më shumë. Kjo do të thotë, të duash që e kaluara të jetë më shumë se ajo që ishte (ndryshe, më e mirë, më tepër, etj.) ose të duash që e ardhmja të shpaloset pikërisht ashtu siç e prisni (pa menduar se si kjo mund të ndikojë tek njerëzit e tjerë).

Kur e bëni këtë, ju po neglizhoni momentin aktual. Kjo është mosmirënjohje e jetës që të është dhënë! Është një thënie që i atribuohet Bil Keane, karikaturistit që ia vlen të kujtohet: "E djeshmja është e kaluara, e nesërmja është e ardhmja, por e sotmja është një dhuratë. Prandaj quhet e tashmja". Kjo dhuratë është në posedimin tonë, por ka një datë skadence, që afrohet shpejt. Nëse e shijoni të gjithën, do të jetë e mjaftueshme. Mund të zgjasë një jetë të tërë.

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

"Mbajeni të shenjtë aftësinë tuaj për të kuptuar. Sepse në të gjitha është, se parimi ynë sundues nuk do të lejojë të hyjë asgjë që nuk është në përputhje me natyrën ose me strukturën e një krijese logjike. Është ajo që kërkon kujdesin e duhur, kujdesin për të tjerët. dhe bindje ndaj Zotit”.

Fakti që ju mund të mendoni, fakti që mund ta lexoni këtë shkrim, fakti që jeni në gjendje të arsyetoni brenda dhe jashtë situatave - e gjithë kjo është ajo që ju jep aftësinë për të përmirësuar rrethanat tuaja dhe për t'u bërë më të mirë. Është e rëndësishme ta vlerësojmë këtë aftësi, sepse është një aftësi e vërtetë. Jo të gjithë janë kaq me fat.

Seriozisht atë që ju e merrni si të mirëqenë, të tjerë as që do ta mendonin ta ëndërronin.

Merrni pak kohë sot për të kujtuar se jeni të bekuar me aftësinë për të përdorur logjikën dhe arsyen për të lundruar në situata dhe rrethana. Kjo ju jep fuqi të paimagjinueshme për të ndryshuar rrethanat tuaja dhe rrethanat e të tjerëve. Dhe mbani mend se me pushtetin vjen përgjegjësia.

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

Me çfarë identifikoheni?

"Ju nuk jeni trupi juaj dhe modeli i flokëve, por aftësia juaj për të zgjedhur. Nëse zgjedhjet tuaja janë të bukura, do të jeni edhe ju."

Është ai rreshti në filmin Fight Club: "Ti nuk je puna jote, nuk je sa para ke në bankë. Nuk je makina që drejton. Nuk je përmbajtja e portofolit".

Është e lehtë të ngatërrosh imazhin që i paraqesim botës për atë se kush jemi në të vërtetë, veçanërisht kur mesazhet mediatike e turbullojnë qëllimisht këtë dallim.

Ju mund të dukeni bukur sot, por nëse ky do të ishte rezultat i obsesionit të kotë në pasqyrë këtë mëngjes, unë do të pyesja a jeni vërtet e bukur? Një trup i ndërtuar nga puna e palodhur është i admirueshëm. Një trup i ndërtuar për ti bërë përshtypje jurisë së fitnesit nuk është.

Kjo është ajo që të urtët na nxisin të marrim parasysh. Jo si duken gjërat, por çfarë përpjekjeje, aktiviteti dhe zgjedhjesh janë rezultat i tyre.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

“Sot u arratisa nga shtrëngimi i rrethanave, ose thënë më mirë, i hodha jashtë, sepse shtypja nuk ishte nga jashtë meje, por në supozimet e mia”.

Në ditë të vështira mund të themi, "Puna ime është dërrmuese" ose "Shefi im është vërtet i ashpër". Sikur ta kuptonim se kjo nuk është e mundur. Dikush nuk mund t'ju zhgënjejë dhe puna nuk mund t'ju dërrmojë, këto janë thjesht ngjarje të jashtme dhe nuk kanë qasje në mendjen tuaj nëse nuk i lejon ti. Ato emocione që ndjen, aq reale sa janë, vijnë nga brenda, jo nga jashtë.

Stoikët përdorin fjalën hypolêpsis, që do të thotë "marrje" e perceptimeve, mendimeve dhe gjykimeve nga mendja jonë. Ajo që ne supozojmë, ajo që ne krijojmë me dëshirë në mendjen tonë, varet nga ne. Ne nuk mund të fajësojmë njerëzit e tjerë që na bëjnë të ndihemi të stresuar ose të frustruar më shumë sesa mund t'i fajësojmë ata për xhelozinë tonë. Shkaku është brenda nesh. Ata janë vetëm një objektiv jashtë nesh.

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

Sa jemi të ndikuar nga ngjarjet? A jemi të ndikuar nga ajo që ndodh apo nga mënyra sesi i shohim ato që ndodhin? A ndikon më shumë mënyra e interpretimit të ngjarjes sesa vetë ngjarja? A meditoni shpesh për shkaqet e vërteta të gjendjes suaj negative?

Ka dy rregulla për t'u mbajtur mend - se nuk ka asgjë të mirë apo të keqe jashtë zgjedhjes sime të arsyetuar dhe se ne nuk duhet të përpiqemi të drejtojmë ngjarjet, por t'i ndjekim ato.

Në mesin e shekullit të njëzetë, ishte një indian i quajtur Anthony de Mello. I lindur në Bombei kur ishte ende nën kontrollin britanik. De Mello ishte një amalgamë e shumë kulturave dhe perspektivave të ndryshme: Lindje, Perëndim; ai madje u trajnua si psikoterapist. Është interesante kur dikush sheh urtësinë të zhvillohet nëpër shkolla, nëpër epoka dhe ide. Këtu është një citim nga libri i de Mellos, "Rruga drejt dashurisë":

"Shkaku i acarimit tim nuk është tek ky person, por tek unë."

Mbani mend se çdo individ ka një zgjedhje. Ju jeni gjithmonë nën kontrollin e mendimit tuaj. Shkaku i acarimit ose ideja jonë se diçka është e keqe vjen nga ne, nga etiketimet tona ose pritjet tona. Po aq lehtë, ne mund t'i ndryshojmë ato etiketa; ne mund të ndryshojmë të drejtën tonë dhe të vendosim të pranojmë dhe duam atë që po ndodh rreth nesh. Dhe kjo mençuri është përsëritur dhe zbuluar në mënyrë të pavarur në çdo kohë, shekull dhe çdo vend që nga fillimi i njerëzimit.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Tjetër gjë të arsyetojmë me dëshira e tjetër gjë sipas mundësive reale. 

Unë mund të dëshiroj të jem i lirë nga torturat, por nëse vjen koha që unë ta duroj atë, do të dëshiroj ta përballoj me qëndresë, me guxim dhe nder. Nuk do të preferoja të bija në luftë. Por nëse ndodh lufta, unë do të dëshiroj të duroj fisnikërisht plagët, urinë dhe nevojat e tjera të luftës. As nuk jam aq i çmendur sa të dëshiroj sëmundje, por nëse më duhet të vuaj nga sëmundja, nuk do të dëshiroja të bëja asgjë të nxituar apo të pandershme. Nuk është normale të dëshirosh këto fatkeqësi, por pjesë e karakterit dhe virtytit që i bën këto fatkeqësi të jenë durueshme nëse sprovohemi.

Presidenti James Garfield ishte një njeri i madh i rritur në rrethana modeste, i vetë-edukuar dhe përfundimisht një hero i Luftës Civile - presidenca e të cilit u ndërpre nga një plumb vrasësi. Në kohën e tij të shkurtër në detyrë, ai u përball me një vend të përçarë ashpër, si dhe me një Parti Republikane të përçarë ashpër brenda vendit. Gjatë një përleshjeje, e cila sfidoi vetë autoritetin e zyrës së tij, ai qëndroi i palëkundur, duke i thënë një këshilltari: "Sigurisht që unë e përçmoj luftën, por nëse më sillet në derën time, ai që e sjell do të më gjejë në shtëpi."

Kështu do të ishim të çmendur të dëshironim të përballeshim me vështirësi në jetë. Por ne do të ishim po aq të çmendur të pretendonim se nuk do të ndodhë. Kjo është arsyeja pse kur të jetë në derën tonë, siç mund të jetë shumë mirë këtë mëngjes - le të sigurohemi që jemi të përgatitur të përgjigjemi. Jo siç jemi kur një vizitor surprizë vjen natën vonë, por ashtu siç jemi kur presim një mysafir të rëndësishëm: të veshur, me hapësirën e duhur, të gatshëm për të vepruar çdo gjë që mundemi.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Njerëzit kërkojnë strehim për veten e tyre në fshat, në det ose në male. Ju e keni zakon të dëshironi të njëjtat gjëra. Por ky është krejtësisht tipari i një personi të dobët; kur mundeni, në çdo rast, moment, gjeje një strehë të tillë tek vetja, sepse askund nuk mund të gjesh një vendstrehim më të qetë dhe më pak të ngarkuar se sa në shpirtin tënd -veçanërisht nëse me një kontroll të afërt ai është i mbushur me lehtësi, që unë them se nuk është gjë tjetër veçse të jesh i rregulluar. Trajtojeni veten shpesh me këtë tërheqje dhe përtërihuni.

A keni pushime që vijnë? Mezi po e prisni fundjavën që të keni pak paqe dhe qetësi? Ndoshta, mendoni ju, pasi gjërat të zgjidhen ose pasi ta mbaroj këtë. Por sa shpesh ka funksionuar ndonjëherë në të vërtetë?

Një mësues shpiku një shprehje të famshme: "Kudo që të shkosh, atje je". Ne mund të gjejmë një tërheqje në çdo kohë duke parë nga brenda. Ne mund të ulemi me sytë tanë të mbyllur dhe të ndiejmë frymën tonë të hyjë brenda dhe të dalë jashtë. Mund të ndezim pak muzikë dhe të akordojmë botën. Ne mund të fikim teknologjinë ose të mbyllim ato mendime të shfrenuara në kokën tonë. Kjo do të na sigurojë paqen. Asgje tjeter.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

"Çfarë do të thotë atëherë të arsimohemi siç duhet? -Është të mësojmë të dallojmë paragjykimet dhe gjykimet tona për gjërat e duhura dhe përtej kësaj të ndajmë gjërat që janë në fuqinë tonë nga ato që nuk janë."

Një diplomë e varur në mur do të thotë që ju jeni të arsimuar aq sa këpucët në këmbët tuaja do të thotë se jeni duke ecur. Është një fillim, por vështirë se mjafton.

Përndryshe, si mund të merrnin vendime të paarsyeshme kaq shumë njerëz të "edukuar"? Apo të mungojnë kaq shumë gjëra të dukshme? Pjesërisht kjo është për shkak se ata harrojnë se duhet të përqendrohen vetëm në atë që është në fuqinë e tyre për ta kontrolluar. Një fragment i mbijetuar nga Herakliti shpreh këtë realitet:

"Shumë njerëz që kanë mësuar emrat e panumërt të idhujve që i adhurojnë si zota dhe emrat e monstrave që kanë mbetur në histori me bëmat e tyre nuk kuptojnë kurrë se çfarë është nata dhe dita."

Ashtu siç mund të ecni shumë mirë edhe pa këpucë, nuk keni nevojë të hyni në një klasë për të kuptuar realitetin bazë, themelor të natyrës dhe rolin tonë të duhur në të. Filloni me vetëdije dhe reflektim. Jo vetëm një herë, por çdo sekondë të çdo dite të vetme.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

"Sëmundjet e shpirtit racional janë vese të kahershme dhe të ngurtësuara, si lakmia dhe ambicia, ato e kanë futur shpirtin në një këmishë dhe kanë filluar të jenë të këqija të përhershme brenda tij. E thënë shkurt, kjo sëmundje është një shtrembërim i paepur gjykimi, kështu që gjërat që janë vetëm pak të dëshirueshme kërkohen me energji energji tepër të madhe”.

Në fatkeqësinë financiare nga fundi i viteve 2000, qindra njerëz të zgjuar dhe racional humbën pasuri prej triliona dollarësh. Si mund të tregoheshin kaq budallenj njerëz që ishin kaq të zgjuar? Këta njerëz e njihnin sistemin, e dinin se si duhej të punonin tregjet dhe kishin menaxhuar miliarda, ndoshta triliona dollarë. E megjithatë, pothuajse për një person, ata ishin në gabim dhe të dëmtuar në masën e rrënimit të tregut global.

Nuk është e vështirë të shikosh atë situatë dhe të kuptosh se lakmia ishte një pjesë e problemit. Lakmia ishte ajo që i shtyu njerëzit të krijonin tregje komplekse që askush nuk i kuptonte me shpresën për të bërë para në mënyrë të shpejtë. Lakmia bëri që njerëzit e tjerë të bënin tregti me grupe të çuditshme kamatash. Lakmia e pengoi këdo që ta thërriste mendjen për këtë situatë për atë që ishte një shtëpi letrash pa vlerë vetëm duke pritur që flladi më i vogël t'i rrëzonte të gjitha.

Nuk të bën shumë mirë të kritikosh ata njerëz pas faktit. Është më mirë të shikoni se si lakmia dhe veset mund të kenë një efekt të ngjashëm në jetën tuaj. Çfarë gabimesh në gjykim mund t'ju shkaktojnë veset tuaja? Çfarë "sëmundje" mund të keni?

Dhe si mundet mendja juaj racionale të ndërhyjë dhe t'i rregullojë ato?

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

"Hani si një qenie njerëzore, pini si një qenie njerëzore, vishuni, martohuni, bëni fëmijë, aktivizohuni në shoqëri, vuajini keqtrajtimet që i bëhen të tjerëve nëse nuk bën dot asgjë tjetër, duroni një vëlla kokëfortë, baba, bir, fqinj ose shok. Na tregoni këto gjëra që të mund të shohim vërtet që ke mësuar nga urtësia dhe mençuria”.

Plutarku, një biograf romak si dhe një admirues i stoikëve, nuk e filloi studimin e tij për të mëdhenjtë e letërsisë romake deri vonë në jetë. Por, siç tregon ai në biografinë e tij për Demostenin, ai u befasua se sa shpejt i erdhi gjithçka. Ai shkroi, "Nuk ishte aq shumë që fjalët më sollën në një kuptim të plotë të ngjarjeve, saqë, në një farë mënyre, kisha një përvojë personale të ngjarjeve që më lejoi të ndiqja nga afër kuptimin e fjalëve."

Kjo është ajo që Epikteti do të thotë për studimin e urtësisë. Studioni, po, por shkoni jetoni edhe jetën tuaj. Është e vetmja mënyrë që ju të kuptoni se çfarë do të thotë. Dhe më e rëndësishmja, vetëm nga veprimet dhe zgjedhjet tuaja me kalimin e kohës do të jetë e mundur të shihet nëse e keni marrë për zemër ndonjë nga mësimet.

Jini të vetëdijshëm për këtë sot kur do të shkoni në punë, kur shkoni në një takim, vendosni për kë të votoni, telefononi prindërit në mbrëmje, i bëni me dorë fqinjit tuaj ndërsa shkoni te dera juaj, i jepni bakshish shërbyesit, i thoni natën e mirë dikujt që e doni. E gjithë kjo është urtësi. E gjithë kjo është përvoja që u jep kuptim fjalëve.

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

"Liria nuk sigurohet duke plotësuar dëshirat e zemrës, por duke hequr dëshirat e tepërta."

Këtu janë dy mënyra për të qenë i pasur dhe për të marrë gjithçka që dëshironi ose për të dëshiruar gjithçka që keni. Cila është më e lehtë këtu dhe tani? E njëjta gjë vlen edhe për lirinë. Nëse tundoheni dhe luftoni gjithnjë për më shumë, nuk do të jeni kurrë të lirë. Nëse mund të gjeni dhe të përqendroheni në xhepat e lirisë që keni tashmë? Epo, atëherë do të ishe i lirë këtu, tani.

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

Si e menaxhon veten arsyeja juaj sunduese? Sepse në këtë është çelësi i gjithçkaje. Çfarëdo që të mbetet, qoftë në pushtetin e zgjedhjes suaj apo jo, nuk është veçse një kufomë dhe tym.

Satiristi romak Juvenal është i famshëm për këtë pyetje: Quis custodiet ipsos custodes? (Kush i vëzhgon rojet?) Në një farë mënyre, kjo është ajo që po e pyet veten dhe çfarë mund t'i pyesni vetes gjatë gjithë ditës. Çfarë ndikon në arsyen sunduese që drejton jetën tuaj?

Kjo do të thotë një eksplorim i lëndëve si biologjia evolucionare, psikologjia, neurologjia dhe madje edhe nënndërgjegjja. Sepse këto forca më të thella formojnë edhe mendjet më të disiplinuara dhe racionale. Mund të jesh njeriu më i duruar në botë, por nëse shkenca tregon se ne marrim vendime të këqija me stomakun bosh - çfarë dobie ka gjithë ai durim?

Pra, mos u ndalni vetëm te urtësia por eksploroni forcat që nxisin dhe bëjnë të mundur urtësinë. Mësoni se çfarë e mbështet këtë filozofi që po studioni, se si trupi dhe mendja shënojnë. Kuptoni jo vetëm arsyen tuaj sunduese - rojet - por kushdo dhe çfarëdo që e sundon atë gjithashtu.

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

Një shprehje e Diogjenit thotë se ne shesim gjëra me vlerë të madhe për gjëra shumë të vogla, dhe anasjelltas.

Ju mund të blini një divan të zbukuruar me diamant Plume Blanche për afro dyqind mijë dollarë. Është gjithashtu e mundur të punësosh një person për të vrarë një person tjetër për pesëqind dollarë. Por mos harroni se herën tjetër do të dëgjoni dikë se si tregu vendos se çfarë gjërash vlejnë dhe ju papritur do hutoheni. Tregu mund të jetë racional... por njerëzit që e përbëjnë atë nuk janë.

Diogjeni, i cili themeloi cinizmin, theksoi vlerën e vërtetë (aksinë) e gjërave, një temë që vazhdoi në stoicizëm dhe u pasqyrua fuqishëm si në vazhdim deri më sot.

Është e lehtë të humbasësh gjurmët.
Kur njerëzit përreth jush hedhin një pasuri në xhingla që nuk mund t'i marrin me vete kur të vdesin, a mund të duket si një investim i mirë për të bërë për ju por jo për të.

Sgurisht që nuk është. Gjërat e mira në jetë kushtojnë aq sa kushtojnë. Gjërat e panevojshme nuk ia vlejnë me asnjë çmim. Gjëja kryesore është të jesh i vetëdijshëm për ndryshimin dhe ky ndryshim qëndron te investimi i veprave të mira e të dobishme.

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

Jeta pa një qëllim, pa një dizajn është e çrregullt. Sapo të jetë vendosur, parimet bëhen të nevojshme. Unë mendoj se ju do të pranoni se asgjë nuk është më e turpshme se sjellja e pasigurt dhe e lëkundur, dhe mposhtja nga një tërheqjeje frikacake. Kjo do të ndodhë në të gjitha çështjet tona përveç nëse heqim gabimet që na kapin dhe i ndalojnë shpirtrat tanë, duke i penguar ata të ecin përpara dhe të bëjnë një përpjekje të gjithanshme.

Skuadra kundërshtare del e fortë, krijon një epërsi të hershme dhe nuk ke pasur kurrë kohë për t'u rikuperuar. Ju hyni në një takim pune, jeni të zënë në befasi dhe e gjithë gjëja shkon keq. Një bisedë delikate përshkallëzohet në një ndeshje ku ka të bërtitura. Ju ndërruat diplomën në gjysmë të rrugës së kolegjit dhe ju desh të filloni kursin tuaj dhe të diplomoheshit me vonesë. Tingëllon e njohur?

Është kaosi që vjen nga mospasja e një plani. Jo sepse planet janë perfekte, por sepse njerëzit pa plane si një linjë këmbësorësh pa një udhëheqës të fortë - kanë shumë më shumë gjasa të dërrmohen dhe të shpërbëhen. Trajneri fitues i Super Bowl, Bill Walsh, e shmangte këtë rrezik duke shkruar fillimin e lojërave të tij. "Nëse doni të flini natën para ndeshjes," tha ai në një leksion mbi planifikimin e lojës, "bëjini 25 ndeshjet tuaja të para në mendjen tuaj një natë para kësaj. Mund të hyni në stadium dhe mund të filloni lojën pa atë faktor stresi”. Ju gjithashtu do të jeni në gjendje të injoroni disa pikë të hershme ose një surprizë nga kundërshtari juaj. Është e parëndësishme për ju - ju tashmë i keni urdhrat tuaja të marshimit.

Mos u mundoni ta kompensoni menjëherë. Kini një plan për çdo ndryshim.

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

Nëse ndonjëherë duhet ta ktheni vullnetin tuaj në gjëra jashtë kontrollit tuaj për t'i bërë përshtypje dikujt, sigurohuni që e keni shkatërruar të gjithë qëllimin tuaj në jetë. Jini të kënaqur, atëherë, të jeni i mençur në gjithçka që bëni dhe tregoja së pari vetes se jeni dhe do t'ia dilni.

A ka ndonjë gjë më të trishtuar se sa zgjatjet e pafundme që duhet të bëjmë për t'i bërë përshtypje dikujt? Gjërat që do të bëjmë për të fituar miratimin e dikujt mund të duken, kur shqyrtohen në retrospektivë, si rezultat i një forme të përkohshme çmendurie. Papritur ne veshim rroba të pakëndshme, qesharake, që na kanë thënë se janë të lezetshme, duke ngrënë ndryshe, duke folur ndryshe, duke pritur me padurim një telefonatë ose mesazh. Nëse do t'i bënim këto gjëra sepse na pëlqenin, kjo do të ishte një gjë. Por kjo nuk është ajo që është. Është thjesht një mjet për një qëllim-për të bërë dikë që të na japë kohën dhe veten.

Ironia është se njerëzit, opinioni i të cilëve ne lakmojmë nuk janë edhe aq të mëdhenj. Ata kanë të meta - ata janë të hutuar dhe të mahnitur nga të gjitha llojet e gjërave dhe bëhen të marrë pas tyre. Ne e dimë këtë dhe nuk duam të mendojmë për të.
Për ta cituar ndryshe: "Ne blejmë gjëra që nuk na duhen, për t'u bërë përshtypje njerëzve që nuk na pëlqejnë."

A nuk tingëllon shumë qesharake? Por më shumë se kaq, a nuk është larg kjo mënyrë jetese nga qetësia dhe siguria që mund të ofrojë urtësia dhe mençuria?

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

Nëse jetët tona nuk udhëhiqen nga arsyeja, nga çfarë sundohen ato? Impulsi? Teka? Epshi? Mimika? Zakoni i pamenduar? Teksa shqyrtojmë sjelljen tonë në të kaluarën, është e trishtueshme se sa shpesh e shohim të jetë rasti që nuk kemi vepruar me vetëdije apo qëllim, por përkundrazi me anë të forcave që nuk jemi munduar t'i vlerësojmë. Ndodh gjithashtu që këto janë rastet për të cilat ne kemi më shumë gjasa të pendohemi.

Nxitoni te arsyeja juaj sunduese, te arsyeja e të tërës dhe tek ajo e tjetrit; në mendjen tuaj për ta bërë atë të drejtë; në mendjen e të tërës për të kujtuar vendin tuaj në të; dhe në mendjen e fqinjit tuaj për të mësuar nëse është injorant ose me njohuri të shëndosha, ndërkohë që e di se është si e jotja.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

"Të ndjekësh atë që nuk mund të bëhet është çmenduri. Por personi i poshtër nuk është në gjendje të bëjë asgjë tjetër."

Një qen që lejohet të ndjekë makina do të ndjekë makinat. Një fëmijë të cilit nuk i vihet kurrë asnjë kufi do të bëhet i llastuar. Një investitor pa disiplinë nuk është një investitor - ai është një kumarxhi. Një mendje që nuk kontrollon vetveten, që nuk e kupton fuqinë e saj për të rregulluar veten, do të ndikohet nga ngjarje të jashtme dhe impulse të padiskutueshme.

Nuk mund të ndodhë ashtu si do të dëshironit të shkojë nesër. Kështu që ju duhet të jeni të vetëdijshëm për këtë. Ju duhet të vendosni trajnime dhe zakone tani për të zëvendësuar injorancën dhe disiplinën e keqe. Vetëm atëherë do të filloni të silleni dhe të veproni ndryshe. Vetëm atëherë do të ndaloni së kërkuari të pamundurën, dritëshkurtësinë dhe të panevojshmen.

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

Kërkoj

Kërkoj frymëzimin në ngjyrat që lëshojnë hijet kalimtare të çasteve.
Shkruaj poezi, i recitoj erës, psherëtij me nostalgji në shi, kujtoj lamtumirën pas asaj dere, eci rrugës me ironi, emocionohem me këngën e ditës. Ndonjëherë më vjen të bërtas deri në agim nga dritarja ime, kërkoj ushqim për tu frymëzuar nga yjet e qiellit dhe të tokës, duke krijuar ngjyra, duke dëgjuar ato momente të pakrahasueshme brenda petaleve të luleve që shkëlqejnë në pranverë. Përpiqem të zbuloj lumturinë time duke kujtuar atë që një ditë ndjeu zemra ime. Kjo zemër buzëqeshi pavarësisht furtunës që krijoi brenda saj, ajo recitoi me keqardhje ato momente të pashërueshme që unë përshkruaj me trishtimin që çdo rresht fsheh pas vargjeve të këtij shkrimtari. Si të harroj kur zbulova në rininë time atë parajsë të fshehur në sytë e saj, dhe si një zog fluturova drejt petaleve të saj dhe që në muzgun e ngrohtë humba ngrohtësinë e saj ndërsa kjo zemër është varrosur pranë atyre fjalëve që u premtuan se nuk do t'i përdoreshin kurrë më kot. Dhe mbaj mend se si çdo natë të kthjellët, lëvizja drejt dritares sime dhe në hiçin që ofron dhoma ime, bërtisja duke u përpjekur të shfryhesha në detin që fsheh dhimbje të shumta dhe ndjehesha më i qetë nga ky ngushëllim.

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

1 shkurt

Mendja juaj do të marrë formën e asaj që mbani shpesh në mendime, sepse shpirti njerëzor është i ngjyrosur nga përshtypje të tilla.

Nëse e përkulni trupin tuaj në një pozicion ulur çdo ditë për një periudhë mjaft të gjatë kohore, lakimi i shtyllës kurrizore ndryshon. Nëse futni këmbët tuaja në këpucë të vogla dhe të ngushta çdo ditë, edhe këmbët tuaja fillojnë të marrin atë formë.

E njëjta gjë vlen edhe për mendjen tonë. Nëse keni një këndvështrim vazhdimisht negativ, së shpejti gjithçka që do të hasni do të duket negative. Mbylluni në vetvete dhe do të bëheni mendjembyllur. Ngjyrosuni me mendimet e gabuara dhe jeta juaj do të lyhet njësoj.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Drama, lufta, terrori, mpirja dhe nënshtrimi që  ndodhin çdo ditë, këto gjëra rrezikojnë të fshijnë parimet tuaja të shenjta, sa herë që mendja juaj luan dhe argëtohet me to në mënyrë jokritike, neglizhente ose i lë të rrëshqasin pa i kushtuar rëndësi.

Sa e vështirë është të bësh gjënë e duhur kur je i rrethuar nga njerëz me standarde të ulëta? Sa e vështirë është të jesh pozitiv dhe empatik brenda flluskës së negativitetit të bisedave televizive? Sa e vështirë është të përqendroheni në çështjet tuaja kur jeni të hutuar nga drama dhe konflikti i njerëzve të tjerë?

Ne në mënyrë të pashmangshme do të ekspozohemi ndaj këtyre ndikimeve në një moment, pavarësisht sa shumë përpiqemi t'i shmangim ato. Por kur jemi, nuk ka asgjë që thotë se duhet t'i lejojmë ato ndikime të depërtojnë në mendjet tona. Ne kemi aftësinë të vendosim rojet tona dhe të vendosim se çfarë të lejojmë në të vërtetë. Të ftuar dhe të paftuar mund të mbërrijnë në shtëpinë tuaj, por ju nuk keni pse t'u kërkoni të qëndrojnë për darkë. Ju nuk duhet t'i lini ato në mendjen tuaj.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Rrethanat janë ato që na mashtrojnë, por ju duhet të dalloni në to. Ne përqafojmë të keqen bashkë me të mirën. Ne dëshirojmë të kundërtën e asaj që dëshironim dikur. Lutjet tona janë në luftë me lutjet tona, planet tona bëjnë luftë me planet tona.

Femra thotë se dëshiron të takojë një djalë të mirë dhe të martohet, megjithatë ajo e kalon gjithë kohën e saj me budallenj. Një burrë thotë se do të donte të gjente një punë të shkëlqyer, por në fakt nuk është munduar të bëjë kërkimin. Drejtuesit e biznesit përpiqen të ndjekin dy strategji të ndryshme në të njëjtën kohë - duke u quajtur kështu - dhe ata tronditen kur nuk ia dalin me asnjërën.

Të gjithë këta njerëz, ashtu siç ndodh shpesh edhe për ne, janë të mashtruar dhe të përçarë. Njëra dorë punon kundër tjetrës. Siç tha dikur Martin Luther King Jr, "Ka diçka si një luftë civile që po ndodh brenda gjithë jetës tonë", një luftë brenda çdo individi midis pjesëve të mira të shpirtit të tyre dhe të këqijave. Të urtët thonë se ajo luftë është zakonisht rezultat i dëshirave tona konfliktuale, gjykimeve tona të çoroditura ose mendimeve të njëanshme. Ne nuk duam ta bëjmë këtë, prandaj ndaloni dhe pyesni: Në rregull, çfarë dua vërtet? Çfarë kërkoj në të vërtetë këtu? Nëse do ta bënim, do të vëmë re dëshirat kontradiktore dhe jokonsistente që kemi. Dhe pastaj do të ndalonim së punuari kundër vetvetes.

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

Sigurohuni që të mos jeni bërë në sjellje një 'Perandor egoist', shmangeni atë njollë perandorake. Mund t'ju ndodhë pa kuptuar gjatë rrugës së jetës, ndaj qëndroni të thjeshtë, të mirë, të pastër, modestë, mik të drejtësisë, me përkushtim ndaj Zotit, të hirshëm, të dashur, të dobishëm dhe të fortë në punën tënde të duhur. Lufto që të mbetesh personi që  urtësia do të donte të të bënte. Ndero vlerat dhe kujdesuni për njëri-tjetrin. Jeta është e shkurtër - fryti i kësaj jete është një karakter i mirë dhe që vepron për të mirën e përbashkët.

Është e vështirë edhe të imagjinohet se si duhet të ketë qenë jeta për Marcus Aurelius, ai nuk ka lindur perandor dhe as nuk e ka marrë pozitën me qëllim. Thjesht u vu mbi të. Megjithatë, ai ishte papritur njeriu më i pasur në botë, kreu i ushtrisë më të fuqishme në tokë, që sundonte mbi perandorinë më të madhe në histori, saqë e konsideruan si një "zot" mes njerëzve. 

Nuk është çudi që ai shkroi mësime të shkurtra për t'i kujtuar vetes që të mos dëmtojnë njerëzimin dhe planetin. Pa to, ai mund të kishte humbur sensin e tij për atë që ishte e rëndësishme - duke rënë pre e gënjeshtrave nga të gjithë njerëzit që kishin nevojë për gjëra prej tij. Dhe ja ku jemi, çfarëdo që të ndodhë të bëjmë, jemi në rrezikun e tjerrjes nga vetja.

Kur përjetojmë sukses, duhet të sigurohemi që të mos na ndryshojë fakti që vazhdojmë të ruajmë karakterin tonë pavarësisht tundimit për të mos e bërë këtë. Arsyeja duhet të udhëheqë rrugën, pavarësisht se çfarë fati i mirë vjen.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

"Së pari, mos lejoni që forca e përshtypjes t'ju largojë dhe t'ju trembë. Thuaj: "Qëndro pak dhe më lër të shoh kush je dhe nga je - më lër të të vë në provë".

Një nga mrekullitë e mendjes suaj është shpejtësia me të cilën ajo mund të kuptojë dhe kategorizojë gjërat. Siç shkroi Malcolm Gladwell në Blink, ne po marrim vazhdimisht vendime në sekondë të ndarë bazuar në vite përvojë dhe njohuri, si dhe duke përdorur të njëjtën aftësi për të konfirmuar paragjykimet, stereotipet dhe supozimet. Është e qartë se mendimi i parë është një burim force, ndërsa i dyti është një dobësi e madhe.

Ne humbasim shumë pak duke marrë parasysh mendimet tona. A është vërtet kaq e keqe kjo? Çfarë di vërtet për këtë person? Pse kam ndjenja kaq të forta këtu? A po i shton vërtet situatës më shumë ankth? Çfarë ka kaq të veçantë?

Duke bërë këto pyetje - duke vënë në provë përshtypjet tona, - ne kemi më pak gjasa që të tërhiqemi prej tyre ose të bëjmë një lëvizje nga një pyetje e gabuar ose e njëanshme. Ne jemi ende të lirë të përdorim instinktet tona, por duhet gjithmonë, siç thotë një proverb rus, " të verifikojmë, pastaj të besojmë".

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

Kur të ngrihesh për herë të parë në mëngjes thuaji vetes: Unë do të takoj njerëz të zënë, përbutës, egomaniakë, gënjeshtarë, xhelozë dhe të krisur. Ata janë të gjithë të goditur nga këto mundime sepse nuk e dinë dallimin midis së mirës dhe së keqes. Sepse unë e kuptova bukurinë e së mirës dhe shëmtinë e së keqes, e di që këta keqbërës janë ende të ngjashëm me mua si qënie... dhe se askush nuk mund të më bëjë dëm, ose të më implikojë në shëmti - as nuk mund të zemërohem me të afërmit e mi apo ti urrej sepse ne si njerëz jemi krijuar për bashkëpunim.

Ju mund të jeni të sigurt si ora që në një moment do të ndërveproni me dikë që duket i neveritshëm (siç kemi qenë të gjithë ne). Pyetja është: A do të jeni gati për të? Ky ushtrim të kujton një shaka nga shkrimtari i shekullit të tetëmbëdhjetë, Nicolas Chamfort, i cili vuri në dukje se nëse "gëlltit një zhabë çdo mëngjes", do të forcohesh kundër çdo gjëje tjetër të neveritshme që mund të ndodhë pjesën tjetër të ditës. A nuk do të ishte më mirë të kuptoni përpara se të zgjoheni se njerëzit e tjerë shpesh sillen në mënyra egoiste ose injorante (zhaba) sesa ta kafshoni atë gjatë gjithë ditës?

Është dhe një pjesë e dytë e thënies: "Askush nuk mund të më implikojë në shëmti - as unë nuk mund të zemërohem me të afërmin tim ose ta urrej atë." Qëllimi i kësaj përgatitjeje nuk është që të shlyhen të gjithë paraprakisht. Është se, ndoshta, ngaqë jeni përgatitur për të, do të jeni në gjendje të veproni me durim, falje dhe mirëkuptim.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Ka dy gjëra që duhet të rrënjosen në mendimin arrogant dhe mosbesimin e qenieve njerëzore. Opinioni arrogant thotë se nuk ka asgjë tjetër të nevojshme për të, dhe mosbesimi supozon se nën përroin e rrethanave nuk mund të ketë lumturi.

Sa shpesh ne fillojmë ndonjë projekt me ndjenjën e sigurt se e dimë saktësisht se si do të shkojë? Sa shpesh takojmë njerëz me mendimin se e dimë saktësisht se kush dhe çfarë janë ata? Dhe sa shpesh vërtetohet se këto supozime janë plotësisht dhe krejtësisht të gabuara?

Kjo është arsyeja pse ne duhet të luftojmë paragjykimet dhe opinjonet tona: sepse ato janë një detyrim. Pyete veten: Çfarë nuk kam marrë parasysh? Pse është kjo gjë ashtu siç është? A jam unë pjesë e problemit këtu apo e zgjidhjes? A mund të gabohem këtu? Jini dyfish të kujdesshëm për të nderuar atë që nuk dini, dhe më pas vendoseni atë kundër njohurive që keni në të vërtetë.

Mbani mend, nëse ka një mësim thelbësor në zemër të kësaj filozofie, është se ne nuk jemi aq të zgjuar dhe aq të mençur sa do të donim të mendonim se jemi. Nëse ndonjëherë dëshirojmë të bëhemi të mençur, kjo vjen nga pyetja dhe nga përulësia - jo siç do të donin të mendonin shumë njerëz, nga siguria, mosbesimi dhe arroganca.

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

"Kur bëhet fjalë për paratë, ku ne ndjejmë interesin tonë të lartë dhe të qartë, ne sigurisht që kemi një art të tërë ku testuesi përdor shumë mjete për të zbuluar vlerën e saj apo nëse është apo jo fallco... Kështu duhet ti kushtojmë vëmendje të madhe gjykimit të gjërave që mund të na drejtojnë keq. Por kur vjen çështja në parimin tonë sundues, ne gogësitemi dhe dremitim, duke pranuar çdo gjë të kalojë pa llogaritur koston."

Kur monedhat ishin shumë më rudimentare, njerëzve u duhej të kalonin shumë kohë duke i testuar ato për të konfirmuar se monedha që sapo kishin marrë ishte e vërtetë. Fjala greke dokimazein do të thotë "të vlerësosh" ose të kontrollosh cilësinë e një minerali. Tregtarët shpesh ishin mjaft të aftë sa të mund të provonin prerjen e monedhave duke e hedhur në një sipërfaqe të fortë dhe të dëgjonin tingullin e saj. Megjithatë, edhe sot, nëse dikush do t'ju dorëzonte një kartëmonedhë prej njëqind dollarësh, mund ta fërkoni midis gishtërinjve tuaj ose ta mbani në dritë, vetëm për të konfirmuar se nuk është false.

E gjithë kjo për një monedhë imagjinare, një shpikje e shoqërisë. Qëllimi i kësaj metafore është të nënvizoj se sa përpjekje bëjmë për t'u siguruar që paratë janë reale, ndërsa ne pranojmë mendime ose supozime që mund të ndryshojnë jetën pa bërë hetime dhe pa bërë shumë pyetje. Një supozim ironik në këtë drejtim: që të kesh shumë para të bën të pasur. Ose sepse meqë shumë njerëz besojnë diçka, ajo duhet të jetë e vërtetë.

Në të vërtetë, ne duhet t'i testojmë këto nocione po aq vigjilente sa një këmbyes parash. Sepse, detyra e parë dhe më e madhe e njeriut të mençur është të testojë dhe të ndajë pamjet dhe të veprojë pasi është e provuar.

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

"Që në fillim, bëjeni praktikën tuaj t'i thoni çdo përshtypjeje të ashpër: "Ti je thjesht një përshtypje dhe aspak ajo që dukesh". Më pas, shqyrtojeni dhe provojeni atë sipas rregullave që zotëroni, e para dhe më e madhja prej të cilave është kjo - nëse ajo u përket gjërave që janë në kontrollin tonë apo jo në kontrollin tonë, dhe nëse janë këto të fundit, përgatituni të përgjigjeni: "Nuk është asgjë për mua."

Në një botë tepër sasiore politikash dhe procesesh, disa po kthehen në drejtimin tjetër. Udhëheqësit e guximshëm "do t'i besojnë zorrëve të tyre." Një mësues shpirtëror do të thotë se është e rëndësishme "të lini trupin tuaj t'ju udhëheqë." Një mik që përpiqet të na ndihmojë me një vendim të vështirë mund të pyesë: "Çfarë ka të mirë këtu?"

Këto qasje ndaj vendimmarrjes bien ndesh me raste studimore voluminoze, në të cilat instinktet e njerëzve i kanë çuar drejt telasheve. Shqisat tona janë të gabuara gjatë gjithë kohës! Si kafshët që i nënshtrohen forcës së ngadaltë të evolucionit, ne kemi zhvilluar të gjitha llojet e heuristikave, paragjykimeve dhe përgjigjeve emocionale që mund të kenë funksionuar mirë në jetën e kaluar, por janë krejtësisht kundërproduktive në botën e sotme.

Një pjesë e urtësisë së vjetër është kultivimi i vetëdijes që ju lejon të tërhiqeni dhe të analizoni shqisat tuaja, të vini në dyshim saktësinë e tyre dhe të vazhdoni vetëm me ato pozitive dhe konstruktive. Sigurisht, është joshëse t'i hedhim aromës së jetës disiplinën dhe rendin dhe të shkojmë me atë që ndihet e drejtë - por nëse keqardhjet tona të shumta rinore janë ndonjë tregues, ajo që ndjehet tani nuk qëndron gjithmonë mirë me kalimin e kohës. Mbajini shqisat tuaja të dyshimta. Përsëri, besoni, por gjithmonë verifikoni.

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

"Nuk janë vetë ngjarjet ato që shqetësojnë njerëzit, por vetëm gjykimet e tyre për to."

Shpatari samuraj Musashi bëri një dallim midis "syrit tonë perceptues" dhe "syrit tonë vëzhgues". Syri vëzhgues sheh atë që është. Syri perceptues sheh se çfarë nënkuptojnë gjërat. Cila mendoni se na shkakton më shumë ankth?

Një ngjarje është e pajetë. Është objektive. Thjesht është ajo që është. Kjo është ajo që sheh syri ynë vëzhgues.

Kjo do të më shkatërrojë. Si mund të kishte ndodhur kjo? Uh! Është faji i filanit. Ky është syri ynë perceptues në punë. Duke sjellë shqetësim me vete dhe më pas duke e fajësuar ngjarjen.

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

Nëse mendon se di gjithçka, nuk ke për ta mësuar kurrë sesa pak di. Nëse beson se çdo njeri që takon është injorant, nuk ke për ta besuar kurrë se sa injorant je ti.

Prandaj, hidhni poshtë mendimet tuaja egoiste, sepse është e pamundur që një person të fillojë të mësojë atë që ai mendon se e di tashmë.

Nga të gjithë stoikët, Epikteti është më i afërti me një mësues të vërtetë. Ai kishte një shkollë. Ai organizoi klasa. Në fakt, mençuria e tij na është transmetuar përmes një studenti që mori shënime vërtet të mira leksionesh. Një nga gjërat që e frustronte Epiktetin rreth studentëve dhe që i ka frustruar të gjithë profesorët e kolegjit që nga fillimi - është se si studentët pretendojnë se duan të mësohen, por me të vërtetë besojnë fshehurazi se tashmë dinë gjithçka.

Realiteti është se ne të gjithë jemi fajtorë që mendojmë se i dimë të gjitha, dhe të gjithë do të mësojmë më shumë nëse mund ta lëmë mënjanë këtë qëndrim. Sado të zgjuar apo të suksesshëm që të jemi, është gjithmonë dikush që është më i zgjuar, më i suksesshëm dhe më i mençur se ne. Emerson e tha mirë: "Çdo njeri që takoj është mjeshtri im në atë takim, dhe në këtë takim mësoj shumë për të."

Nëse doni të mësoni, nëse doni të përmirësoni jetën tuaj, kërkimi i mësuesve, të urtëve dhe librave të shkëlqyer është një fillim i mirë. Por kjo qasje do të jetë efektive vetëm nëse jeni të përulur dhe të gatshëm të hiqni dorë nga mendimet egooste që keni tashmë.

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

"Atreus: Kush do ta refuzonte përmbytjen e dhuratave të fatit?

Thyestes: Kushdo që ka përjetuar se sa lehtë ato kthehen prapa."

Thyestes është një nga shfaqjet më të errëta dhe më shqetësuese të Senekës. Edhe dy mijë vjet më vonë ajo mbetet një klasik i zhanrit të hakmarrjes. Pa e prishur atë, citati i mësipërm vjen nga skena në të cilën Atreus po përpiqet të joshë vëllanë e tij të urryer Thyestes në një kurth mizor duke i ofruar dhurata joshëse dhe bujare. Në fillim, Thyestes bie në hutim të plotë të armikut të tij.

Zakonisht habitemi kur dikush refuzon një dhuratë të shtrenjtë ose një pozicion nderi ose një vend në pushtetin politik. Gjenerali William T. Sherman refuzoi prerazi ofertat për të kandiduar për president të Shteteve të Bashkuara, duke thënë në një moment: "Unë nuk do të pranoj nëse emërohem dhe nuk do të shërbej nëse zgjidhem". Nëse miku i tij Ulysses S. Grant do të kishte bërë një "deklaratë shermane" (siç njihen tani refuzimet e tilla), Grant me siguri do ta kishte ruajtur trashëgiminë e tij nga kthesa katastrofike e ngjarjeve që pësoi.

Pavarësisht nga dyshimet e tij fillestare, Thyestes në fund tundohet dhe bindet të pranojë "dhuratat e fatit". . . e cila doli të ishte një hile që fsheh një tragjedi shkatërruese. Jo çdo mundësi është e mbushur me rrezik, por shfaqja kishte për qëllim të na kujtonte se tërheqja jonë ndaj asaj që është e re, joshëse dhe me shkëlqim mund të na çojë në telashe serioze.

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

Mos veproni me mëri, me egoizëm, pa kujdesin e duhur, ose të jeni kundërshtar pa arsye. Mos e stërvitni mendimin tuaj me gjuhë të helmuar. Mos jini njeri me shumë fjalë dhe pak vepra... Jini të gëzuar, duke mos dashur ndihmën e jashtme ose lehtësimin që mund të sjellin të tjerët. Një person duhet të qëndrojë më vete, jo të mbështetet.

Në shumicën e fushave të jetës, thënia "Më pak është më shumë" qëndron e vërtetë. Për shembull, shkrimtarët që ne admirojmë priren të jenë mjeshtër të ekonomisë dhe shkurtësisë së fjalëve. Ajo që ata lënë jashtë është po aq e rëndësishme ndonjëherë dhe më e rëndësishme se ajo që lënë brenda. Ekziston një poezi nga Philip Levine me titull "Ai nuk do të përdorte kurrë një fjalë aty ku askush nuk do të bënte diçka". Dhe nga Hamleti, më e mira nga të gjitha, replika e mbretëreshës Gertrude pas një fjalimi të gjatë retorik nga Polonius: "Më shumë çështje me më pak art," i thotë ajo. Shkoni te pika! Imagjinoni perandorin e Romës, me audiencën e tij të robëruar dhe fuqinë e pakufizuar, duke i thënë vetes të mos jetë një person me "shumë fjalë dhe pak vepra". Lëjoni që kjo të jetë një kujtesë herën tjetër që të ndiheni vetë tolerues me veten, herën tjetër do të ndiheni sikur të impresiononi njerëzit.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

"Asgjë nuk do të më ndodhë kurrë diçka që do ta marr apo ta pres me zymtësi ose prirje të keqe. Unë do t'i paguaj taksat me kënaqësi. Tani, të gjitha gjërat që shkaktojnë ankesë ose frikë janë si taksat e gjërave të jetës nga të cilat, duhet që kurrë mos të shpresoni për përjashtim ose për kërkoni shpëtim.”

Kur taksat tuaja mbi të ardhurat të vijnë, ju mund të jeni si shumë njerëz që ankohen për atë që duhet t'i kaloni qeverisë. Dyzet për qind e gjithçkaje që bëj shkon për këta njerëz? Dhe për çfarë?!

Së pari, taksat shkojnë për shumë programe dhe shërbime që pothuajse me siguri i merrni si të mirëqena. Së dyti, mendon se je kaq i veçantë? Njerëzit janë ankuar për taksat e tyre për mijëra vjet, dhe tani ata kanë vdekur. Kalojeni. Së treti, ky është një problem i mirë për të pasur. Shumë më mirë sesa, të themi, të bësh kaq pak, nuk ka mbetur asgjë për të paguar qeverinë ose të jetosh në një anarki dhe do të duhej të paguajmë për çdo shërbim bazë në një luftë kundër natyrës.

Por më e rëndësishmja, taksat mbi të ardhurat nuk janë të vetmet taksa që paguani në jetë. Ato janë vetëm forma financiare. Çdo gjë që bëjmë ka një tarifë të lidhur me të. Pritja është një taksë për udhëtimin. Thashethemet dhe përgojimet janë taksat që vijnë nga marrja e një personi publik. Mosmarrëveshjet dhe zhgënjimet e herëpashershme janë taksa që vendosen edhe mbi marrëdhëniet më të lumtura. Vjedhja është një taksë mbi bollëkun dhe të kesh gjëra që njerëzit e tjerë duan. Stresi dhe problemet janë tarifa që i bashkangjiten suksesit. Dhe kështu vazhdimisht dhe me radhë.

Ka shumë forma të taksave në jetë. Ju mund të debatoni me ta, mund të bëni përpjekje të mëdha, por në fund të fundit do jenë të kota për t'i shmangur ato, ose thjesht mund t'i paguani dhe të shijoni frytet e asaj që keni për të mbajtur.

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

Kushtojini vëmendje në bisedë asaj që thuhet dhe asaj që rrjedh nga çdo veprim. Në veprim, kërkoni menjëherë objektivin, ndërsa me fjalë, dëgjoni me vëmendje atë që sinjalizohet.

Nëpërmjet punës së psikologut Albert Ellis, stoicizmi ka arritur miliona njerëz përmes asaj që njihet si terapi njohëse-sjellëse (CBT). Si një formë terapie, CBT i ndihmon pacientët të identifikojnë modele shkatërruese në mendimet dhe sjelljen e tyre, në mënyrë që ata, me kalimin e kohës, t'i drejtojnë dhe të ndikojnë në një drejtim më pozitiv.

Sigurisht, Marcus Aurelius nuk kishte trajnim formal në psikologji, por fjalët e tij këtu janë po aq të rëndësishme si çdo mjek. Ai po ju kërkon të bëheni një vëzhgues i mendimeve tuaja dhe i veprimeve të tyre që mendimet provokojnë. Nga vijnë ato? Çfarë paragjykimesh përmbajnë ato? A janë konstruktive apo shkatërrues? A ju nxitin të bëni gabime apo të përfshiheni në sjellje për të cilat më vonë pendoheni? Kërkoni modele; gjeni vendin ku takohet shkaku me efektin.

Vetëm kur kjo të bëhet, modelet e sjelljes negative mund të thyhen; vetëm atëherë mund të bëhen përmirësime në jetën reale.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Lëre mendimin që je i dëmtuar dhe dëmi do ikë. Largoje dëmtimin dhe dëmi zhduket.

Një fjalë mund të ketë shumë kuptime. Në një  rast mund të jetë i ashpër dhe në një tjetër mund të jetë krejtësisht i pafajshëm apo i butë. E njëjta fjalë mund të nënkuptojë një sharje mizore ose një grumbull shkopinjsh të hedhura nga emocionet e një çasti. Në të njëjtën mënyrë, diçka e thënë në mënyrë sarkastike ndryshon në mënyrë drastike nga ajo që ishte e theksuar dhe e mbrapshtë.

Interpretimi i një vërejtjeje ose një fjale ka një fuqi të madhe. Është ndryshimi midis të qeshurit dhe ndjenjave të lënduara. Dallimi midis një zënke dhe lidhjes së dy njerëzve.

Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të kontrollojmë paragjykimet dhe opinjonet që sjellim në ndërveprimet tona. Kur dëgjoni ose shihni diçka, në cilin interpretim hidheni? Cili është interpretimi juaj i paracaktuar i qëllimeve të dikujt tjetër?

Nëse të jesh i mërzitur ose i lënduar është diçka që do të dëshironit ta përjetoni më rrallë, atëherë sigurohuni që interpretimet tuaja të fjalëve të të tjerëve ta bëjnë këtë të mundur. Zgjidhni përfundimin e duhur nga veprimet e dikujt ose nga ngjarjet e jashtme, dhe ka shumë më tepër gjasa që të keni përgjigjen e duhur.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Çfarë është një gjendje e keqe? Opinioni?

Çfarë janë konflikti, mosmarrëveshja, faji, akuza, mosrespektimi dhe mendjelehtësia? 

Të gjitha janë opinione dhe më shumë se kaq, janë opinione që qëndrojnë jashtë zgjedhjes sonë të arsyetuara, të paraqitura sikur të ishin të mira apo të keqia. Lëreni një person të zhvendosë mendimet e tij vetëm në atë që i takon në fushën e zgjedhjes së tij dhe unë garantoj se ai person do të ketë paqe mendore, çfarëdo që të ndodhë rreth tij.

Opinionet. Të gjithë kanë një. Mendoni për të gjitha mendimet që keni: nëse moti i sotëm është i përshtatshëm, apo për atë që besojnë liberalët dhe konservatorët, apo nëse komenti i filanit është i vrazhdë apo jo, apo nëse jeni i suksesshëm (ose jo), dhe kështu me radhë. Ne vazhdimisht e shikojmë botën përreth nesh dhe vendosim mendimin tonë në krye të saj. Dhe opinioni ynë shpesh formohet nga dogma të trashëguara apo të fituara, të sakta apo të gabuara, të drejtat, pritjet dhe në disa raste edhe nga injoranca.

Nuk është çudi që ndihemi kaq shpesh të mërzitur dhe të zemëruar! Por, çka nëse i lëmë këto opinione të largohen? Le të përpiqemi t'i heqim ato të dëmshmet që janë jashtë kontrollit tonë; t'i presim ose t'i heqim ato në mënyrë që gjërat thjesht të jenë. Jo i mirë apo i keq të përcaktuara nga opinjoni, pra të pa ngjyrosura me opinion apo me gjykime subjektive të dikujt apo të disave.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpëndarja

"Epiktetus thotë se ne duhet të zbulojmë artin e munguar të pëlqimit dhe t'i kushtojmë vëmendje të veçantë sferës së impulseve tona që ato i nënshtrohen rezervimit, të së mirës së përbashkët dhe se ato janë në raport me vlerën aktuale."

Këtu kemi perandorin, njeriun më të fuqishëm në botë, duke cituar në ditarin e tij urtësinë e një - ish-skllavi (dhe nga ajo që dimë, Marcus mund të ketë pasur shënime të drejtpërdrejta nga leksionet e Epiktetit nëpërmjet një prej ish-studentëve të tij). Kjo urtësi ishte në fund të fundit rreth dorëzimit dhe shërbimit të së mirës së përbashkët në lidhje me kufijtë e fuqisë sonë dhe rëndësinë e kontrollit të impulseve tona - diçka që çdo person me autoritet duhet ta dëgjojë.

Fuqia dhe pafuqia rrallë hyjnë në të njëjtën orbitë - por kur e bëjnë këtë mund të ndryshojnë botën. Mendoni rreth takimit me Presidentin Abraham Linkoln, korrespondencës dhe mësimit nga Frederik Douglass, një tjetër ish-skllav me mençuri dhe mprehtësi të konsiderueshme.

Në çdo rast, të gjithë ata njerëz jetuan sipas parimeve të shprehura këtu: se në jetën tonë, pavarësisht nëse po përjetojmë fuqi të madhe apo pafuqi - është e rëndësishme të lëmë hapësirë ​​për atë që mund të ndodhë dhe të mbajmë përpara të mirën e përbashkët dhe vlerën aktuale të gjërave në qendër të vëmendjes. Dhe, mbi të gjitha, jini të gatshëm të mësoni nga kushdo dhe kudo, pavarësisht nga pozicioni i tyre në jetë.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Këtu është një mënyrë për të menduar për atë që masat i konsiderojnë si gjëra "të mira". Nëse së pari do të filloni duke e vendosur mendjen tuaj mbi gjërat që janë padiskutim të mira - urtësia, vetëkontrolli, drejtësia, guximi - me këtë paragjykim nuk do të mund të dëgjoni më refrenin popullor se ka shumë gjëra të mira për të përjetuar gjatë gjithë jetës.

A është shumë e diskutueshme të thuash se ka gjëra që njerëzit i vlerësojnë (dhe ju bëjnë presion që t'i vlerësoni gjithashtu) dhe ka gjëra që janë në të vërtetë të mira? Ose për të pyetur nëse pasuria dhe fama janë gjithçka që duhet të jenë? Siç vërejti Seneka në një nga shfaqjet e tij:

"Sikur të hapeshin zemrat e të gjithë të pasurve, frika ka për tu ngjallur brenda tyre nga lakmia për pasuri dhe nga pasuria e fshehur."

Për shekuj me radhë, njerëzit kanë supozuar se pasuria do të ishte një kurë e mrekullueshme për të gjitha fatkeqësitë ose problemet e tyre. Pse tjetër do të kishin punuar kaq shumë për të? Por kur njerëzit në fakt fituan paratë dhe statusin që dëshironin, ata zbuluan se nuk ishte ashtu siç kishin shpresuar. E njëjta gjë është e vërtetë për shumë gjëra që i lakmojmë pa menduar vërtet.

Nga ana tjetër, "e mira" që mbrojnë stoikët është më e thjeshtë dhe më e drejtpërdrejtë: mençuria, vetëkontrolli, drejtësia, guximi. Askush që i arrin këto virtyte të mira nuk përjeton pendimin e blerësit.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Kur lejoni që vëmendja juaj të rrëshqasë për pak, mos mendoni se do ta rikuperoni atë sa herë që dëshironi, mbani në mend se për shkak të gabimit të sotëm gjithçka që vijon do të jetë domosdoshmërisht më keq... A është e mundur të jemi të lirë nga gabimet? Jo, në asnjë mënyrë, por është e mundur të jesh një person që gjithmonë përpiqet të shmangë gabimin dhe të mësojë prej tij. Sepse ne duhet të jemi të kënaqur që të paktën të shpëtojmë nga disa gabime duke mos e lënë kurrë vëmendjen tonë të rrëshqasë.

David Meyer, një shkencëtar njohës në Universitetin e Miçiganit citon: "Ajnshtajni nuk e shpiku teorinë e relativitetit ndërsa po kryente shumë detyra në zyrën e patentave zvicerane". Erdhi më pas, kur ai vërtet kishte kohë për t'u përqëndruar dhe studiuar. Vëmendja ka rëndësi—dhe në një epokë në të cilën vëmendja jonë po luftohet nga çdo aplikacion, faqe interneti, artikull, libër, cicërimë dhe postim i ri, vlera e tij vetëm sa është rritur.

Po them se vëmendja është një zakon, dhe se lënia e vëmendjes suaj të rrëshqasë dhe të endet kuturu, krijon zakone të këqija dhe mundëson gabime.

Ju kurrë nuk do t'i përfundoni të gjitha detyrat tuaja nëse e lejoni veten të shpërqendroheni me çdo ndërprerje të vogël. Vëmendja juaj është një nga burimet tuaja më kritike. Mos e shpërdoroni!

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

Këto janë karakteristikat e shpirtit racional: vetëdija, vetë-ekzaminimi dhe vetëvendosja. Ai korr të mbjellat e veta... Ai ia del mbanë në qëllimin e vet...

Për të qenë racional sot, duhet të bëjmë vetëm tre gjëra:

Së pari, ne duhet të shikojmë nga brenda.

Më pas, ne duhet të shqyrtojmë veten në mënyrë kritike.

Së fundi, ne duhet të marrim vendimet tona - të pafrenuara nga paragjykimet ose nocionet popullore.

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpëndarja

"Ju jeni formuar nga tre pjesë - trupi, fryma dhe mendja. Nga këto, dy të parat janë tuajat për aq sa janë vetëm në kujdesin tuaj. Vetëm e treta është me të vërtetë e juaja."

Trupi mund të shkatërrohet nga sëmundja ose të lëndohet ose të bëhet i paaftë nga një aksident i papritur. Mund të burgoset ose t'i nënshtrohet torturës. Frymëmarrja mund të pushojë papritur sepse ka ardhur koha, ose sepse dikush na e ka marrë atë. Frymëmarrja mund të bëhet e vështirë edhe për shkak të sforcimit ose sëmundjes. Por deri në fund mendja jonë është e jona.

Nuk është se dy pjesët e tjera të jetës - trupi dhe fryma jonë - nuk kanë rëndësi. Ata janë më pak "imja" sesa mendja jonë. Nuk do të shpenzonit shumë kohë për të rregulluar një shtëpi që ju e merrni me qira. Mendja jonë është e lirë dhe e qartë.
Le të sigurohemi që ta trajtojmë siç duhet.

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

Ashtu si kur na vendosin mish ose ushqime të tjera, ne mendojmë se ky është një ushqim i ngordhur, një zog ose kafshë e ngordhur; dhe gjithashtu, kjo verë e mirë është vetëm lëngu i një tufe rrushi, ky mantel i purpurt është vetëm leshi i deles i lyer me pak gjak; apo i seksit, që është vetëm fërkim i pjesëve intime së bashku i ndjekur nga një rrjedhje spazmike - në të njëjtën mënyrë përshtypjet tona kapin ngjarjet aktuale dhe i përshkojnë ato, kështu që ne i shohim ashtu siç janë në të vërtetë . 

Marcus 

Këtu është një ushtrim stoik që mund të përshkruhet si shprehje përçmuese. Stoikët përdorin një gjuhë pothuajse cinike si një mënyrë për të çmontuar disa nga pjesët më të bukura ose më të lakmuara të jetës. Shakaja e Marcus për seksin - pse do të thoshte diçka të tillë? Epo, nëse merrni një sekondë për ta trajtuar seksin në një dritë kaq absurde, mund të keni më pak gjasa të bëni diçka të turpshme në lidhje me të. Është një kundërpeshë ndaj paragjykimit natyror që kemi ndaj diçkaje që ndihet vërtet mirë.

Ne mund ta zbatojmë të njëjtën mënyrë të menduari për shumë gjëra që njerëzit i vlerësojnë. Merrni parasysh atë foto që ju shkakton zili që e shihni në mediat sociale - imagjinoni personin duke e vënë në skenë me kujdes. Po në lidhje me atë promovim në punë që do të thotë kaq shumë? Shikoni jetën e të ashtuquajturve njerëz të tjerë të suksesshëm. Ende mendoni se kanë fuqi magjike? Paratë, të cilat i duam më shumë dhe hezitojmë t'i ndajmë, merrni parasysh se sa të pista janë. Ai person i bukur, perfekt që po e admiron nga larg? Mos harroni se nëse janë vetëm, njerëzit e tjerë duhet t'i kenë lënë për një arsye të fortë. Duhet të ketë diçka që nuk shkon me ta. Ky ushtrim nuk do t'ju kthejë në një cinik. Por do të sigurojë një objektivitet shumë të nevojshëm.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

"Nëse dikush mund të më dëshmojë dhe të më tregojë se unë mendoj dhe veproj gabimisht, do ta ndryshoj me kënaqësi - sepse kërkoj të vërtetën, me të cilën askush nuk është dëmtuar kurrë. Ai që është dëmtuar është ai që qëndron në mashtrim dhe injorancë”.

Dikur dikush u përpoq të debatonte me Ciceronin duke cituar diçka që ai kishte thënë ose shkruar. Ky person pretendoi se Ciceroni po thoshte një gjë tani, por kishte besuar diçka ndryshe në të kaluarën. Përgjigja e tij: "Unë jetoj nga një ditë në tjetrën! Nëse diçka më duket e mundshme, e them; dhe kështu, ndryshe nga të tjerët, unë mbetem lojtar i lirë".

Askush nuk duhet të ketë turp të ndryshojë mendjen e tij - për këtë është mendja. "Një konsistencë idiote është kokëfortësi e mendjeve të vogla," tha Emerson, "i respektuar nga burra shteti, filozofë dhe njerëz të thjeshtë." Kjo është arsyeja pse ne ecim kaq shumë për të mësuar dhe ekspozuar ndaj mençurisë. Do të ishte e turpshme nëse nuk do të përfundonim të zbulonim nëse kemi gabuar në të kaluarën.

Mbani mend: ju jeni një agjent i lirë. Kur dikush vë në dukje një të metë legjitime në besimin tuaj ose në veprimet tuaja, ata nuk po ju kritikojnë. Ata po paraqesin një alternativë më të mirë. Këtë e pranoj me kënaqësi!

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

Kur partneri juaj në kërcim ju gërvisht ose ju godet me kokë, atëherë ju nuk do bëni një shfaqje, nuk do protestoni, ose ta shihni atë me dyshim ose si komplot kundër jush. E megjithatë ju e mbani një sy mbi të, jo si armik apo me dyshim, por me një shmangie të shëndetshme. Duhet të silleni në këtë mënyrë me të gjitha gjërat në jetë. Ne duhet ti kalojmë shumë gjëra të tilla me njerëzit tanë. Sepse, siç thashë, është e mundur që ti shmangni pa dyshime ose urrejtje.

Duke parë çdo ditë dhe çdo situatë si një lloj dueli, gjërat befas bëhen shumë më të ulëta. Mënyra se si i interpretoni gabimet tuaja dhe gabimet e të tjerëve është papritmas shumë më bujare. Është padyshim një qëndrim më elastik sesa të lëvizësh duke vepruar si aksionet e çdo takimi që e vënë kampionatin në vijë.

Kur merrni një bërryl ose një goditje të padrejtë sot, largojeni dhimbjen dhe kujtojini vetes: po mësoj. Edhe partneri im jetës po mëson. Kjo është praktikë për të dy ne - kjo është e gjitha. Unë di pak më shumë për të, dhe nga reagimi im, do të mësojë edhe pak më shumë për mua.

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

Ktheje diçka nga brenda dhe shikoje si është, si bëhet kur plaket, sëmuret ose kurvërohet. Sa jetëshkurtër është lavdëruesi dhe lavdërimi, ai që kujton dhe kujtohet. Kujtohet në ndonjë cep të këtyre anëve, dhe edhe atje jo në të njëjtën mënyrë nga të gjithë, as nga një. Dhe e gjithë kjo nuk është veçse një grimcë mashtrimi. 

Urtësia ka të bëjë me shikimin e gjërave nga çdo kënd dhe situata të caktuara janë më të lehta për t'u kuptuar nga këndvështrime të ndryshme. Në situata potencialisht negative, vështrimi objektiv, qoftë edhe sipërfaqësor mund të jetë në të vërtetë superior. Kjo pikëpamje mund të na lejojë t'i shohim gjërat qartë pa u zhytur shumë në atë që mund të përfaqësojnë ose çfarë mund t'i ketë shkaktuar ato. Në situata të tjera, veçanërisht ato që përfshijnë diçka mbresëlënëse ose të lavdërueshme, një qasje tjetër, si ajo e shprehjeve përçmuese, është e dobishme. Duke i shqyrtuar situatat nga brenda jashtë, ne mund të trembemi më pak prej tyre, dhe ka më pak gjasa të ndikohemi prej tyre.

Gërmoni për frikën tuaj nga vdekja ose nga errësira, dhe çfarë do të gjeni? Kthejeni një ceremoni të bukur nga brenda dhe do të gjeni çfarë?

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja

Fuqia më e lartë është dëshira. Nuk ka fuqi, nëse ti nuk dëshiron asgjë.

Në botën moderne, ndërveprimet tona me tiraninë janë pak më vullnetare sesa në kohët e lashta. Ne e duruam shefin tonë kontrollues, megjithëse ndoshta mund të gjenim një punë tjetër nëse donim. Ne e ndryshojmë mënyrën se si vishemi apo nuk e themi atë që mendojmë në të vërtetë? Sepse ne duam të përshtatemi me një grup interesant. I durojmë kritikët apo klientët mizorë? Sepse ne duam miratimin e tyre. Në këto raste, fuqia e tyre ekziston për shkak të dëshirave tona. Ju e ndryshoni atë dhe jeni të lirë.

Fotografi i ndjerë i modës Bill Cunningham herë pas here refuzonte të faturonte revistat për punën e tij. Kur një i ri i ri e pyeti pse ishte kështu, përgjigja e Cunningham ishte epike: "Nëse nuk merr para, ata nuk mund të të thonë se çfarë të bësh, fëmijë."

Mbani mend: marrja e parave, dëshira e parave - proverbiale ose fjalë për fjalë ju bën shërbëtor të njerëzve që i kanë ato. Indiferenca ndaj tij, e kthen fuqinë më të lartë në asnjë fuqi, të paktën për sa i përket jetës suaj.

#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja

Shikoni yjet në rrjedhën e tyre dhe imagjinoni veten duke udhëtuar mes tyre. Mendoni vazhdimisht për ndryshimet e elementeve në njëri-tjetrin, sepse mendime të tilla lajnë pluhurin e jetës tokësore.

Është pothuajse e pamundur të shikosh yjet dhe të mos ndjesh diçka. Siç ka shpjeguar kozmologu Neil deGrasse Tyson: "kozmosi na mbush me emocione të ndërlikuara. Nga njëra anë, ne ndjejmë një vogëlsi të pafundme në krahasim me universin e gjerë; nga ana tjetër, një lidhje ekstreme me këtë tërësi të madhe."

Natyrisht, duke pasur parasysh se ne jemi në hapësirën tonë çdo ditë, është joshëse të mendosh se kjo është gjëja më e rëndësishme në botë. Por ne e kundërshtojmë këtë duke parë natyrën në gjëra shumë më të mëdha se ne. 

Të shikosh hapësirën e bukur të qiellit është një kundërhelm ndaj vogëlsisë bezdisëse të shqetësimeve tokësore. Dhe është mirë dhe relaksuese të humbasësh veten në këtë sa më shpesh të mundesh.

#ndalohetkopjimi 

#lejohetshpërndarja