Për krijimin e sistemit unë vlerësoj vetë-disiplinën, por krijimin e sistemeve që e bëjnë atë të pamundur është sjellja e planifikuar e cila bëhet më e besueshme se vetëkontrolli.
Shumë njerëz mendojnë se të jesh i vetë-disiplinuar do të thotë që mund të ulesh brenda në shtëpi përpara një copë torte të shijshme dhe ta shikoni me orë të tëra pa e ngrënë. Ata mendojnë t'i rezistojnë tundimeve si një kalorës që mbron mbretërinë e tij kundër pushtuesit. Nëse shkoni në bare të çrregullta çdo javë, shanset tuaj për tu goditur me grushta në fytyrë është më e lartë se ato të një personi që kalon mbrëmjet në shtëpi me një libër. Po kështu, mënyra më e mirë për tu mbrojtur nga tundimet është ti shmangni ato - dhe për këtë, përgatitja është më e vlefshme sesa vetëkontrolli. Shanset tuaja për të mashtruar në një dietë janë më të larta nëse keni ushqime të ndaluara në shtëpia. Largimi i tyre nga shtëpia juaj është një akt i thjeshtë që kërkon pak vullnet, dhe për sa kohë që jeni të ngopur, do veproni kështu - por nuk do duroni dot kur ju keni uri dhe dëshira për t'u gërryer mbi to ju godet si një ton me tulla.
Shanset tuaja për të fjetur janë më të ulëta nëse vendosni tre alarme të ndryshme dhe ti vendosini larg shtratit tuaj. Do të keni më pak të ngjarë të humbni kohë në punë kur bllokoni çdo gjë që ju shpërqendron, siç janë faqet e internetit në vend që të mbështeteni në vullnetin tuaj për ta frenuar kur të futeni në to.
Përgatituni për situata të vështira duke vendosur bllokime përpara kohe, kur vendosmëria juaj nuk po testohet.
Sistemi juaj i vetëkontrollit do t'ju bëjë dembelë, duke lënë rezervat e vetë-disiplinës që do të përdoren për situatat e paplanifikuara, kur ato paraqiten.
#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja
