Çohu herët në mëngjes
Të ngrihesh herët është një dhuratë që ia bën vetes. Pak disiplina kanë fuqinë për të transformuar jetën tuaj ashtu si zakoni i ngritjes së hershme. Ekziston diçka shumë e veçantë për orët e para të mëngjesit. Koha duket se ngadalësohet dhe një ndjenjë e thellë e paqes mbush gjoksin me ajër.
Anëtarësimi në "Klubin e orës pesë" do t'ju lejojë të filloni të kontrolloni ditën tuaj në vend se ta lini ditën tuaj t'ju kontrollojë.
Fitimi i "Betejës së Shtratit" dhe vendosja e "mendjes mbi dyshek" duke u ngritur herët do t'ju sigurojë të paktën një orë të qetë për veten tuaj gjatë pjesës më të rëndësishme të ditës suaj: filloni. Nëse kaloni me mençuri, pjesa tjetër e ditës suaj do të shpaloset në një mënyrë të mrekullueshme. Tek libri " Murgu që Shiti Ferrarin e Tij, i sfidova lexuesit të "ngriheshin më shpejt se dielli "dhe ofrova një numër idesh për t'i ndihmuar ata të kultivojnë këtë disiplinë të re të jetës. Nga shumë letra, e-mail dhe fakse që kam marrë nga njerëz që kanë përmirësuar cilësinë e jetës së tyre duke u ngritur në 5 të mëngjesit, mund të them me siguri se ky është një parim suksesi që vërtet ia vlen të integrohet në jetën tuaj. Duke vepruar kështu, ju do të bashkoheni në radhët e shumë prej njerëzve më me ndikim të kohës sonë duke filluar nga Mahatma Gandhi, Thomas Edison dhe Nelson Mandela te Ted Turner dhe Mary Kay Ash...etj. Një lexuese, një ekzekutive e marketingut, shkroi se niveli i stresit të saj ra në mënyrë dramatike sapo filloi të ngrihej herët, saqë ekipi i saj në zyrë i paraqiti asaj një peshë letre me mbishkrimin e mëposhtëm: "Për MIP-in tonë (Lojtarja më e Përmirësuar).
Çfarëdo që jeni duke bërë, vazhdoni ta bëni. Ju jeni një frymëzim për të gjithë ne. "Një zgjim herët u përkrye, kur ajo u zotua të ndalonte të flinte deri vonë dhe të kalonte ditët e saj duke e kompensuar kohën e humbur ndërsa ishte nën batanije. Kështu që ndërsa familja e saj dhe njerëzit përreth saj flinin, ajo filloi të ngrihej së pari në 6 të mëngjesit, pastaj në 5:30 e mëngjesit dhe më në fund në 5 të mëngjesit. Gjatë kohës së lirë që gjeti se kishte krijuar, ajo do të bënte të gjitha gjërat që donte të bënte, por në një farë mënyre nuk kishte gjetur kurrë kohë. Dëgjimi me kujdes i muzikës klasike, shkrimi i letrave, leximi i klasikëve dhe ecja ishin vetëm disa nga aktivitetet që ajo përdori për të rindezur shpirtin e saj dhe për t'u rilidhur me një pjesë të vetes që ajo mendonte se kishte humbur. Duke u ngritur herët, ajo filloi të kujdesej për veten përsëri. Dhe duke bërë kështu, ajo u bë një prind, bashkëshorte dhe profesioniste më e mirë. Për të kultivuar zakonin e ngritjes më herët, gjëja e parë që duhet të mbani mend është se ka më shumë rëndësi cilësia sesa sasia e gjumit. Është më mirë të kesh gjashtë orë gjumë të pandërprerë sesa dhjetë orë gjumë të shqetësuar e të prishur.
Këtu janë katër këshilla për t'ju ndihmuar të flini më thellë:
• Mos mendoni aktivitetet e ditës tuaj ndërsa jeni shtrirë në shtrat duke u përpjekur të flini.
• Mos hani pas orës 8 të mëngjesit (Nëse duhet të hani diçka, pini lëngje.)
• Mos i shikoni lajmet para se të flini.
• Mos lexoni në shtrat shtrirë. Jepini vetes disa javë që ky zakon i ri të marrë fuqi. Të thuash që u përpoqa të zgjoheshe herët por u dorëzove pas shtatë ditësh sepse ishte thjesht shumë e vështirë është si të thuash që provove të merrje mësime frëngjisht për një javë por u dorëzove sepse deri atëherë nuk mund të flisje gjuhën. Ndryshimi i jetës kërkon kohë, përpjekje dhe durim. Por rezultatet që do të merrni e bëjnë stresin fillestar që përjetoni me shumë rezultate të mëdha për kaq pak mundim që ju kërkohet.
#ndalohetkopjimi
#lejohetshpërndarja
