Qesh më shumë
Sipas një studimi, moshat e vogla deri në mesatare qeshin maksimumi treqind herë në ditë ndërsa i rrituri mesatar qesh rreth pesëmbëdhjetë herë në ditë. Me të gjitha detyrimet, streset dhe aktivitetet që na mbushin ditët, ne kemi harruar se si të qeshim. E qeshura e përditshme është treguar për të ngritur disponimin tonë, për të promovuar kreativitetin dhe për të na dhënë më shumë energji. Aktori i humorit Steve Martin thuhet se qesh për pesë minuta para pasqyrës çdo mëngjes për të marrë fuqitë e tij krijuese dhe për të filluar ditën e tij me një notë të lartë motivimi...(provoni - funksionon). Terapia e të qeshurave është përdorur madje për të kuruar disa nga sëmundjet dhe për të shëruar edhe ato me sëmundje të rënda shpirtërore. Siç vërejti William James, babai i psikologjisë moderne, "Ne nuk qeshim sepse jemi të lumtur. Ne jemi të lumtur sepse qeshim". Një mik i imi, i njohur gjithmonë për mënyrat e tij të mençura, e bëri rezolutën e vitit të ri një vit për të qeshur më shumë. Çdo javë, ai shkonte në dyqanin e tij të videove dhe merrte me qira një film Three Stooges ose blinte një libër të ri humori, të cilin më pas do të zhytej kur të kishte disa momente të lira gjatë ditës së tij. Ai i bë një person pozitiv tashmë, ai filloi të vërejë se ndihej edhe më i lumtur dhe filloi të qeshte edhe më shumë sesa para se të ndërmerrte këtë iniciativë të zhvillimit personal. Për shkak të të gjithë humorit me të cilin rrethoi veten dhe vetëdijes së re që i krijoi në jetën e tij, ai gjithashtu filloi të shihte anën më të lehtë të gjërave dhe nuk e përjetoi më nivelin e stresit që ai kishte ndjerë në ndjekjet e tij profesionale. Kjo disiplinë e thjeshtë e ngriti atë në një nivel krejt të ri jetese dhe efektiviteti. Pse të mos ndjekim shembullin e mikut tim dhe të drejtohemi te dyqani i videove për të furnizuar me filmat e fundit qesharakë? Pastaj merrni disa libra, ndoshta diçka nga seria e Far Side e Gary Larson ose karikaturat shumë të lexuara Dilbert, për të stimuluar zakonin tuaj për të qeshur. Rilidhuni me anën tuaj të gjallë dhe shijoni mrekullitë e një të qeshuri të thellë nga fundi i barku.
